Estudo Vale a pena jogar a gema do ovo fora?

[Rafael_176Lbs 1907]

Em 23/11/2022 em 15:34, whiteskull disse:

proteína da soja,

To usando a da growth, tabela nutricional top, digna de whey isolado e custo de 77 reais o kg, compensa mtt comparado aos outros suplementos.

[whiteskull 16]

Em 23/11/2022 em 15:35, Rafael_176Lbs disse:

To usando a da growth, tabela nutricional top, digna de whey isolado e custo de 77 reais o kg, compensa mtt comparado aos outros suplementos.

A que eu compro é a do mercado mesmo, 4,49 a unidade com 400 gramas, a cada 50 gramas tem 25g de proteína, notei uma melhora no corpo, consigo comer mais proteínas no dia.

[juhchaos 311]

Em 23/11/2022 em 11:58, SaBiih disse:

Eu naum entendo quem come só a clara, é um pensamento muito simplista de macros, tá deixando todo os benefícios de um dos (se não) alimentos mais completos do planeta de lado ao tirar a gema.

Se for pensar em calorias, prefiro tirar calorias de algum carboidrato vazio (arroz, macarrão, etc....) do que jogar a gema fora.

 

pensamento muito simplista... 1g de gordura = 9 kcal / 1g de carbo = 4 kcal

 

Se você considerar as mesmas calorias, arroz tem um volume maior, logo em dieta para secar vai ter vantagem da saciedade além da energia proveniente do carboidrato.

 

Óbvio que existem outras maneiras de contornar essa situação, mas do jeito que vc falou desconsidera esses 2 aspectos MUITO importantes.

 

(Não estou defendendo jogar gemas fora, longe de mim... Só estou explicando o porque as pessoas fazem isso)

[ArthurFGM 75]

Em 23/11/2022 em 15:34, Rafael_176Lbs disse:

Ja falei com um pessoal sobre isso, na minha cidade pelo menos, nunca achei pra comprar e quem falou que achou era realmente em mercado de "rico" kkk

Aqui na minha cidade (é de interior) vende na padaria ao lado da minha casa... custa 12,50 1L (equivale a 30 claras), o que fica mais barato que comprar a caixa com 30 ovos. Mas assim... na embalagem diz que após aberto o consumo tem que ser feito dentro de 24h. Já comprei e usei mantendo na geladeira por mais tempo mas desisti por medo de acabar tendo algum problema um dia.

[VND_138 584]

Vale a pena gastar dinheiro comprando uma coisa e jogar uma parte dela no ralo?

Vale a pena jogar dinheiro fora?

[Crotoniate 48]

Excelente tópico.

[carlosfelipe.bas 5339]

Eu não gosto de desperdiçar alimento, então ou uso ovo inteiro ou não uso.

 

Mesmo se tivesse problemas com colesterol. 

 

ótimo tópico

[Talo 0]

Se vc tiver colesterol alto vale  a pena sim jogar a gema fora, pois os estudos são controversos ao longo dos anos sobre o colesterol da gema ser benéfico ou maléfico

Editado Dezembro 10, 2022 às 23:27 por Talo

[MaxNatural 66]

Não. Próxima 

[rbbovino 8]

Jogar comida fora é triste.

 

Faz 45 min de cardio ouvindo um podcast ou coisa do tipo e come o ovo todo. Resolvido.

 

abs