ArthurFGM

Continue dessa forma.
 
Quanto a alimentação, como falaram acima, tem que procurar contar as calorias para se manter em deficit calórico, isso que irá te ajudar nesse processo de perda de gordura.
 
No começo é mais chato mas depois que você entende um pouco mais de nutrição e macronutrientes o myfitnesspal começa a ficar mais legal..
 
Exemplos de como variar a dieta:
 
Proteína: Carnes magras em geral... peito de frango, cortes magros de carne vermelha/suína, peixes.. 
Carboidratos: Arroz facilmente pode ser trocado por feijao, batata inglesa/doce/baroa, macarrão... 
Gordura: Pasta de amendoim, azeite, abacate, etc..
 
Só precisa proporcionar, alguns tem proporções parecidas, outras nem tanto. No fim da pra encaixar qualquer alimento desde que nas suas devidas quantidades e contexto. A alimentação não precisa ser chata nem monôtona. Continue, você vai longe, abraço!