Agredido por não querer revezar

[AlemãoVazquez]

Em 28/10/2022 em 11:30, leandro_diego08 disse:

Dois errados não fazem um certo.

 

A solução ideal pra esses casos é ter um porra de um instrutor decente que fique de olho nessas coisas. Mas esses inúteis (sem generalizar 100%) estão ocupados demais sendo uma merda humana ambulante ou de conversa mole.

 

Na maioria das academias são estagiários e que por vezes não recebem nada ou muito pouco pelo serviço prestado. 

Além disso ainda têm que ser babá de malandro e arbitro de ringue pra parar a luta quando um dos lados é nocauteado? kkkkkkkkkkk

 

[Visitante]

Em 28/10/2022 em 11:12, Ericles96 disse:

Até drop? Eu li que é bom utilizar quando você executa uma série, falha, reduz o peso e falha novamente que assim você utiliza mais fibras. Mas você tá dizendo que treinar com cargas 70%, 80% da 1RM, entre 6 a 12 rep,  mantendo alto volume, é melhor para hipertrofia? Não tem necessidade de técnicas?

 

Eu disse que drop é uma técnica volumizadora.

 

Vc usa a técnica quando precisa dela:

 

Seu objetivo é aumentar o volume no treino?

Bi-set ou Drop são interessantes.

 

Seu objetivo é aumentar a intensidade do treino?

Rest Pause e Cluster Set são interessantes.

 

Seu objetivo é aumentar a densidade do treino?

Circuitos e descansos curtos são interessantes.

 

Em todos esses vão ocorrer algum grau de hipertrofia se o estímulo for desafiador.

 

 

[Ericles96]

Em 28/10/2022 em 11:36, Zanne disse:

Eu disse que drop é uma técnica volumizadora

Então, se eu já tiver um número de séries planejado, não tem necessidade do drop, fazer um número x de séries ou drop é a mesma coisa? 

[1Mtzim]

Em 28/10/2022 em 10:07, umaprendiz disse:

 

Cara, isso foi muito específico. Tá tudo bem?

kkkkkkkkk nada mais do que um relato das experiências que eu passo todo dia nos treinos, ou quase todo dia kkk

 

smart fit 19h é triste, o lado bom é que tem muita gata e de vez em quando rola uns papo dahora.

[Remada]

Vejam o trecho da reportagem (abaixo). O cara ficou com a mandíbula fraturada e catabolizou. Aí a treta na justiça vai ser grande. kkkkk. Depois quero saber qual a indenização por 5kg de massa muscular perdida

 

O advogado afirmou que Gustavo segue sentindo muitas dores por conta da fratura, ingerindo apenas alimentos líquidos. Em virtude da dieta líquida, ele acabou perdendo aproximadamente 5 kg de massa muscular.

 

 

[AlemãoVazquez]

Em 28/10/2022 em 12:28, Remada disse:

Vejam o trecho da reportagem (abaixo). O cara ficou com a mandíbula fraturada e catabolizou. Aí a treta na justiça vai ser grande. kkkkk. Depois quero saber qual a indenização por 5kg de massa muscular perdida

 

O advogado afirmou que Gustavo segue sentindo muitas dores por conta da fratura, ingerindo apenas alimentos líquidos. Em virtude da dieta líquida, ele acabou perdendo aproximadamente 5 kg de massa muscular.

 

 

 

Quebre meu queixo, mas não me faça perder massa!

[Visitante]

Em 28/10/2022 em 11:32, Finalista disse:

Sobrou até para o instrutor kkk.

Os pais que devem pagar babá, isso não é função do instrutor.

 

Que eu saiba uma das funções do instrutor de academia é monitorar o uso indevido dos aparelhos pra evitar prejuízos. E advertir as pessoas das regras do local.

 

No caso era só avisar o meliante pra não ocupar dois aparelhos de uma vez.

[Mondermont]

Em 28/10/2022 em 12:28, Remada disse:

Vejam o trecho da reportagem (abaixo). O cara ficou com a mandíbula fraturada e catabolizou. Aí a treta na justiça vai ser grande. kkkkk. Depois quero saber qual a indenização por 5kg de massa muscular perdida

 

O advogado afirmou que Gustavo segue sentindo muitas dores por conta da fratura, ingerindo apenas alimentos líquidos. Em virtude da dieta líquida, ele acabou perdendo aproximadamente 5 kg de massa muscular.

 

 

O Advogado esta utilizando esse argumento para que a agressão se caracterize em danos morais também.

Com minha pouca experiencia de estagiário escravizado, chuto que vai dar indenização sim, em torno de uns 8 conto somente de danos morais... Se o cara precisar fazer cirurgia, o maluco que deu um soco vai ficar um bom tempo sem ter a grana pro ghzinho.

Editado Outubro 28, 2022 às 15:35 por Mondermont

[Mattheus P]

O doido é que uma das minhas primeiras séries que tinha quando comecei a estudar mais sobre musuclação utilizava o banco do supino reto por uns 50 minutos kkkkkk

 

supino reto

crucifixo

pull over

desenvolvimento tríceps (nem sei se esse é o nome, é aquele em que você deixa os braços no banco e pernas mais baixas e fica subindo com a força do triceps rs)

tríceps testa

 

Eu estava sujeito a morte e nem sabia kkkkk

[Fefe]

Em 28/10/2022 em 09:37, Vecchio disse:

Mas, só para eu ter uma ideia, vocês fazem bi-sets "espaçosos" em suas academias quando elas estão cheias? Ou ainda: não se importam em revezar?

 

Tem que ser razoável, né?  Academia cheia não é palco pra realização de bi-sets espaçosos.  

Particularmente, eu faço bi set em um aparelho e deixo um halter ao lado, e NÃO gosto de revezar, MAS dependendo da pessoa (se não for espaçosa), rola revezamento.  

Pior é quando alguém está fazendo o exercício e me aceita pra revezar. Eu faço pressão pra diminuir o tempo de descanso e muitos morrem, kkkkkkkkkkkkkk.  Imagina revezar o agachamento livre comigo! Saem bufando.

 

[RenatoRockeiro]

Cara , as pessoas perderam a noção . Tem que ter senso. Você tá compartilhando aparelhos com os demais usuários. Quer exclusividade? Monte sua própria academia.

É foda..tem gente que descansa 3 minutos entre as repetições...fica mais tempo descansando do que treinando..e ainda com a porra do vício do celular na mão, vendo a vida dos outros (instagram) ou dancinhas ridículas (TikTok), em vez de focar no que realmente importa...Treinar ( e desocupar a zorra do aparelho)

[surf]

Na academia que frequento geralmente que faz bi-set está com personal. E é dos bem espaçosos.

Agacho + extensora

Agacho + passada

Supino + crossover

Peck deck + crossover.

 

Só resultados zeros...

Tem só um cara grande que faz agacho + passada, só que o parceiro dele não toma os veneno e não tem resultado tbm.

 

[Saponacio]

Em 28/10/2022 em 12:35, Mondermont disse:

O Advogado esta utilizando esse argumento para que a agressão se caracterize em danos morais também.

Com minha pouca experiencia de estagiário escravizado, chuto que vai dar indenização sim, em torno de uns 8 conto somente de danos morais... Se o cara precisar fazer cirurgia, o maluco que deu um soco vai ficar um bom tempo sem ter a grana pro ghzinho.

É +/- por aí mesmo, fora os danos estéticos e materiais (gasto hospitalar e demais despesas médicas). Bem tranquilo ali, ele arrumou uns 30k de prejuízo (jogando baixo), e ainda tem a repercussão criminal.

Por isso senhores, civilidade e educação sempre, acima de tudo.

[Gym Rat]

Em 28/10/2022 em 09:57, 1Mtzim disse:

Nada me deixa mais puto do que aquele trio de amigas iniciantes ocupando as máquinas de perna e ainda fazendo lentinho pra “pegar mais” ou o trio de amigos ocupando banco pra mandar supino ou desenvolvimento com halter com 8kg e um motivando o outro gritando “bora monstro”.

Trio? Se tiver mais de duas pessoas não é treino é suruba

[1Mtzim]

Em 29/10/2022 em 14:56, Gym Rat disse:

Trio? Se tiver mais de duas pessoas não é treino é suruba

Sim mano, se quer treinar com um amigo/a vai de sexta-feira ou final de semana que pelo menos ta mais vazio.

 

Ou se tem um parceiro/a de treino faz o treino sério, sem firula pra não atrapalhar quem ta na fila pra fazer o exercício.

[somedieyoung_]

Em 28/10/2022 em 13:27, Fefe disse:

Pior é quando alguém está fazendo o exercício e me aceita pra revezar. Eu faço pressão pra diminuir o tempo de descanso e muitos morrem, kkkkkkkkkkkkkk

A pior coisa que existe pra mim dentro da academia é isso kk, normalmente não peço pra revezar e espero a pessoa acabar pra poder executar minhas séries, visto que no mínimo uso ~2min de descanso muitas vezes até mais. Da uma agonia enorme a pessoa te engolindo com os olhos pra você fazer logo sua série e automaticamente ela fazer também e aí fica o vulgo circuito pra matar o cardiorrespiratório 😢

[Metzler]

Nada justifica a agressão. Sobre revezar, por treinar em academia de bairro são sempre as mesmas pessoas então é bem comum revezar e até hoje não vi ninguém tretar por isso. Quer exclusividade monta uma academia pra sí.

 

O foda mesmo é iniciante alugando o aparelho fazendo merda. Agora no verão o que tem de gente que aluga o aparelho, faz uma série, vai pra esteira correr sei lá quanto tempo, volta pro aparelho e assim fica alugando os dois, pqp. Pior são os que somem, não deixam uma toalha, garrafa, nada que pudesse mostrar que alguém tá usando e quando tu desmonta chegam dizendo que estão usando e acham ruim tu ter desmontado. 

[Jair Hass]

Em 28/10/2022 em 13:28, RenatoRockeiro disse:

Cara , as pessoas perderam a noção . Tem que ter senso. Você tá compartilhando aparelhos com os demais usuários. Quer exclusividade? Monte sua própria academia.

É foda..tem gente que descansa 3 minutos entre as repetições...fica mais tempo descansando do que treinando..e ainda com a porra do vício do celular na mão, vendo a vida dos outros (instagram) ou dancinhas ridículas (TikTok), em vez de focar no que realmente importa...Treinar ( e desocupar a zorra do aparelho)

Descansar 3 minutos por série é algo super normal dependendo o exercício.

[juhchaos]

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Editado Julho 10, 2024 às 00:57 por juhchaos

[wolf656]

Onde eu treino, na pandemia, eles ficavam pedindo para pôr a máscara, paravam a música e ficava tocando uma mensagem com uma voz tipo a mulher do Google - "para medidas de segurança, favor..."

E eu até entendia porque tinha fiscal indo lá e tal. Aí um cara se recusou a colocar a máscara, começou a xingar a professora. Todo mundo saiu da academia e apagaram a luz, ele ficou lá igual um trouxa sozinho. Já iam tirar ele a força. Foi expulso.

 

Mas sobre o vídeo, acho que o cara que agrediu bate bem pra cacete, morro de medo.

Zoeiras a parte, acho que as pessoas estão muito explosivas, eu mesmo fico um pouco internamente, mas sou um gracinha.

[Chrys]

Em 28/10/2022 em 09:37, Vecchio disse:

O UOL trouxe a manchete "Jovem é agredido por não querer revezar o aparelho".

 

O link para a matéria do UOL é: https://noticias.uol.com.br/cotidiano/ultimas-noticias/2022/10/27/jovem-e-agredido-em-academia-na-ba-por-se-recusar-a-revezar-aparelho.htm

 

E o vídeo da treta é:

 

 

 

Independentemente do encaminhamento que a justiça deva dar ao evento e que o rapaz se recupere, o motivo que eu trouxe o link deste incidente foi um detalhe: o jovem agredido estava fazendo uma espécie de bi-set. Pareceu algo como crucifixo inclinado ou crucifixo supinado inclinado combinado com supino inclinado.

 

E o que eu tenho visto bastante é gente torcendo o nariz pra quem faz bi-sets "espaçosos", principalmente ocupando dois aparelhos ao mesmo tempo. Algo como, por exemplo, a gente ir em direção a um pulley tríceps e alguém, de outro aparelho gritar "ei... não mexe que eu tô fazendo...". Se não é a própria pessoa é o personal dela quem dá o aviso.

 

Pessoalmente eu não me incomodo, pois uso mais pesos livres. Só a máquina de pulley frente que realmente eu dependo da máquina, pois não dou conta de fazer barra fixa por causa do peso. No pior dos casos eu salto aquele exercício, parto para o próximo e faço depois que o multi-homem termine seu bi-set. Mas, já vi treta várias vezes envolvendo pessoas utilizarem mais de um recurso da academia, principalmente quando está cheia.

 

Dava pra esticar a treta pra alguns tipos de drop set, onde o praticante espalha ao seu redor uns quatro, até cinco pares de halteres, ocupando-os todos. Mas, neste caso, pelo menos é uma série só kkk.

 

Mas ainda assim, há bi-sets e bi-sets. A pessoa pode fazer um bi-set:

• com um par de halteres somente;
• com uma barra e um par de halteres;
• com uma barra ou um par de halteres e um aparelho;
• com um aparelho;
• e, finalmente, o mais exótico ou polêmico de todos, com dois aparelhos distintos

 

Mas, só para eu ter uma ideia, vocês fazem bi-sets "espaçosos" em suas academias quando elas estão cheias? Ou ainda: não se importam em revezar?

 

 

 

 

A regra que sigo é do bom senso. Dessa forma, para montar meu treino levo em conta exatamente fatores como: horário do treino, duração do treino, exercícios e a realidade da academia no momento. Afinal de contas, é preciso saber que tem diferença entre treinar em horário comercial, onde a maioria está fora da academia ou após esse horário, onde concentra o maior número de pessoas.

 

A melhor saída que encontrei (levando em conta que treino em uma academia que raramente enche entre as 9h e às 17h) é treinar entre 11h e 12h, porque assim consigo encaixar melhor a rotina e treino, sem atrapalhar a rotina dos demais (principalmente treino de quadríceps que não tem uma quantidade grande de anilhas de 25kg, por exemplo).

 

Entretanto, já treinei em horário de pico e o treino era completamente diferente e tinha que revezar diversas vezes. O que não vejo problema nenhum e muitas vezes é até bom para mim, porque tendo a descansar "pouco" treinando sozinho.

 

Porém, em alguns casos é "impossível" revezar e nesse caso vale a pena explicar o motivo e nunca ser um "animal" com a pessoa (claro que muitas vezes a outra pessoa claramente age de má fá, e não me sinto 100% contra algumas reações, mas é sempre bom tentar evitar a violência).

 

Por exemplo: você não vai revezar um Leg 45º com 500 - 600kg ou um agachamento com 110 - 120kg com alguém que faça com menos de 50% da carga, é contraproducente montar e desmontar e atrapalha o rendimento.

 

Por isso sempre dizia: "- Podemos revezar, mas veja se consegue fazer com uma carga semelhante, porquê se não, vai ficar ruim para nós dois". Na maioria dos casos a pessoa ia fazer um outro exercício e fazia esse outro na sequência.

 

Agora, cabos, bancos e aparelhos que não precise montar é até uma questão de lógica revezar.

 

Mas né, como sabemos existem pessoas que claramente não se baseiam em lógica e querem fazer um "infinit-set" em horário de pico e fazem cara feia para quem quer revezar. Fora os treinos em "equipes" e os aparelhos que funcionam como bancos da praça para o povo conversar. E isso sempre vai ter, infelizmente. Mas o que podemos fazer é agir com prudência e fazer a nossa parte. 

 

 

 

 

[Zyzzfodase]

Em 28/10/2022 em 11:06, t2ds disse:

Fazia na academia e já aconteceu isso daí, tirando a parte da agressão pq deixei pra lá. Um grupo de 3 caras viram que estava fazendo e foram lá desmontar tudo.

 

Acho que na mesma época de agora, era um grupo que nunca tinha visto na academia e apareceu pro projeto verão.

Aconteceu comigo há umas semanas. 

 

Eu tava fazendo tríceps corda, aí ouvi um gordão cosplay de castanha e caju, que eu nunca vi antes, xingando já com o instrutor "aquele filho da puta lá acha que é o dono da academia". aí fui ver, e ele tava só fazendo crossover. 

Aí eu tava descansando, e ele já chegou em mim falando "vou fazer aqui", e foi tirando o negócio, aí só falei "blz". 

 

quando olho, chega mais 2 amigos do gordão e tenho que revezar com os 3. comecei a enrolar só de raiva tbm.

 

gordão nunca treinou e chega cheio de pompa junto com os amigos frangos.

[Vecchio]

Em 10/11/2022 em 11:44, Zyzzfodase disse:

Aconteceu comigo há umas semanas. 

 

Eu tava fazendo tríceps corda, aí ouvi um gordão cosplay de castanha e caju, que eu nunca vi antes, xingando já com o instrutor "aquele filho da puta lá acha que é o dono da academia". aí fui ver, e ele tava só fazendo crossover. 

Aí eu tava descansando, e ele já chegou em mim falando "vou fazer aqui", e foi tirando o negócio, aí só falei "blz". 

 

quando olho, chega mais 2 amigos do gordão e tenho que revezar com os 3. comecei a enrolar só de raiva tbm.

 

gordão nunca treinou e chega cheio de pompa junto com os amigos frangos.

 

Eu acho que descobri a solução.

 

Os exercícios basicões estão entrando em desuso, pois não dá pra ostentar muita carga por serem - adivinha só - básicões kkk

 

Galera tá se apegando demais nos aparelhos envolvendo máquinas, leg press, exercícios pra perna em planos inclinados (onde a força é decomposta e dá pra usar as mãos pra ajudar o movimento das pernas e postar dizendo que tá fazendo leg com 300).

 

Hoje, por exemplo, com dois bancos de supino livres, eu fiz meu teste de carga máxima de supino e, durante todos os 25 minutos que duraram o evento, os bancos não foram usados.

 

Assim sendo, eu acho, repito que é achismo, que talvez optando por movimentos básicos, jamais haja disputa ou tretas.