Gym Rat
Membro-
Total de itens
90 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Gym Rat postou
-
Os tópicos anteriores não são “diários de treino” para eu ficar desenterrando. o meu último tópico foi no dia 04/11/23, hoje 04/12/23 faz um mês que estou em cutting, como eu disse no tópico… a tag deste tópico aqui é “avaliação”, diferente dos outros “dúvida”. Então está claro que eu não tive intenção em burlar regras, eu simplesmente não sabia que pedir avaliação dos resultados com base nas dúvidas anteriores é também uma dúvida. pode fechar, excluir, tomar as providências que achar cabível. obrigado a quem, ainda assim, tentou me ajudar.
-
Obrigado, vou explorar esse exercício
-
Primeiro passo: procure o tópico, o qual eu peço a indicação de um suplemento para emagrecimento / avaliação de resultado. Segundo passo: Denuncie! O mundo será um lugar melhor após a sua colaboração.
-
Massa muscular geral ou no reto andominal?
-
Pois é, concordo, todavia não contrariando as normas do fórum, eu posso perguntar o quanto eu quiser.
-
Deficit calórico proveniente de aeróbicos?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Dieta e suplementação
Em resumo, se eu fiz o corte colocando 200kcal de aeróbicos eu terei que fazer todos os dias? -
Como operar quando o deficit calórico, que está estipulado em -XXX calorias aumenta, por causa dos aeróbicos? É relevante? Exemplo, meu deficit é 500kcal, todavia certo dia eu pratico uma corrida, acabo gastando mais 200kcal, nesse dia o deficit totalizou: 700Kcal. Perderei massa magra devido esse aumento repentino no deficit?
-
Dieta e treino a risca e BF não baixa!
Gym Rat respondeu ao tópico de ariel.campos em Dieta e suplementação
Como você prepara estes alimentos? Tenho um colega de serviço, que argumentou o seguinte: "eu como alimentos saudáveis, ainda que na rua, e não emagreço". certo dia, Fomos na padaria onde ele costuma tomar café, pedimos o de sempre, o famoso pão com ovo e queijo. Quando eu apertei o lanche, sem exageros, escorreu ~20ml de azeite puro. o mesmo serve para quando você pesa a mão com a dosagem de azeite na salada muito comum. O quê quero dizer com isso? Em síntese, falsa percepção das calorias ingeridas. Então minha dica é, além do que já foi dito, reveja o preparo desses alimentos... Use estratégias nessa fase de perda de peso, como um pré-treino e faça anaeróbicos + aeróbicos, a dupla dinâmica, duvido que não emagreça. -
Fiz alguns cálculos experimentais de indivíduos nas calculadoras de TMB. O cálculo de estimativa sempre é parecido. Coisa de 1700 - 1800, porém uma vez alguém me disse que “comer pouco”, em uma tentativa de emagrecer, acarreta adaptações no metabolismo e esta TMB abaixa. Minha dúvida é, a pessoa pode ter uma TMB<1.700/1.200 kcal? Se sim, como reverter?
-
Como estimar aproximadamente as calorias de um alimento fora da dieta?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Dieta e suplementação
Isso, pois vá que eu contabilize algo que pela internet é 200kcal, mas aquele alimento em sí pelo modo de preparo possui 600kcal -
Como estimar aproximadamente as calorias de um alimento fora da dieta?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Dieta e suplementação
Fora da dieta no sentido de nao ser parte dela -
Como estimar aproximadamente as calorias de um alimento fora da dieta?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Dieta e suplementação
Um bom exemplo, uma fritura pode variar tanto assim? Por exemplo; na internet um pastel somam 400kcal. Já o pastel do tio Aquila por conta do modo de preparo, somam 800kcal. -
Aeróbicos, em todos os dias, podem acelerar o “processo” de queima de gordura?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Treinamento
Então, se o “neat”, diminui significa que a pessoa fica mais “fraca”, no resto do dia? Menos energia? Realmente eu estava muito equivocado então, eu acreditava que se você corresse o máximo no menor tempo iria gastar mais calorias e menos tempo do seu dia… -
Aeróbicos, em todos os dias, podem acelerar o “processo” de queima de gordura?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Treinamento
Eu vi em uma vídeo que o aeróbico aumenta a sensibilidade à insulina, consequentemente aumenta o processo de queima de gordura, isso é significativo? -
Aeróbicos, em todos os dias, podem acelerar o “processo” de queima de gordura?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Treinamento
Em contrapartida qual seria o efeito contrário? Aeróbicos de alta intensidade todos os dias? -
Aeróbicos, em todos os dias, podem acelerar o “processo” de queima de gordura?
Gym Rat respondeu ao tópico de Gym Rat em Treinamento
Então, caso a pessoa tenha uma considerável massa magra ela perderá no processo de emagrecimento com aeróbicos constantes? -
A dúvida surgiu quando falei com um amigo, o qual disse: 1ml de Durateston e 500ml de Deca e observar se iria aromatizar. Posteriormente vi um vídeo do Twin recomendando 500mg de Dura por semana, para que o corpo aguente. Então, surgiu a dúvida, qual será a dose apropriada? Ainda se puderem tirar esta minha dúvida, eu tenho lipomastia, isto facilitaria complicações a mais com os efeitos colaterais? Por exemplo gineco? treino a cerca de 4 anos. Tenho, atualmente, 25 anos e ~ 80kg. BF está um pouco alto, literalmente um endomorfo, ganho peso com muita facilidade. segue foto minha retirada de outro tópico: https://postimg.cc/K16DKhVV por favor, sem ignorância, não espero uma receita médica não, só um esclarecimento, uma dica, apenas isso
-
O que tem haver uma coisa com a outra? Um tópico é uma dúvida o outro é uma dieta, ou quer que eu fiquei dando F5 no tópico fazendo perguntas que redirecionam o tema principal para temas alheios??? Claramente eu estou interessado e contribuindo com o fórum.
-
É normal? acontecesse com vocês de perder gordura nítida da parte superior da cintura e na parte inferior próximo a cicatriz umbilical continuar larga e com muita gordura? Já ouvi falar que esta região do umbigo é a última a secar, mas no caso durante o processo nada de percentual é diminuído?