Gym Rat

3 vezes, tem dado resultados exceto nos membros inferiores que eu meio que tenho feito descaso

Eu estava fazendo um treino do tipo costas + bíceps peito + tríceps + ombro + pernas (somente agachamento com peso máximo)

Porque meu psicológico não consegue ficar mais de um dia sem treinar bíceps ou tríceps

Treino de peito+triceps+ombros+pernas no mesmo dia?

Mas de fato é isso que acontece? 1gr de massa vai absorver 1gr de gordura? Então 1 simples salgado de padaria teria suas mil calorias fácil

Vi um video, que o profissional fala algo relacionado à massa quando imersa no azeite, ele dizia que a cada uma grama dessa massa iria absorver 1gr de gordura proveniente do azeite, logo se tem 100gr de massa, iria ter 100gr de gordura x 9kcal por grama = 900 calorias só de gordura? minha pergunta surge porque minha fraqueza na dieta nem é o doce e sim o salgado, se realmente funciona dessa forma que eu mostrei acima nao tem como encaixar um salgado frito na dieta…

80gr de aveia + 200ml de Iorgute, fica parecendo um mingau, melhor forma de consumir aveia que eu encontrei

Mas por exemplo você bate tudo junto ovos com a banana e joga na frigideira ?

Esse seu café da manhã ovos com banana, como é preparado? Desce legal? Tô precisando de uma receita para um café da manhã proteico

Eu estou procurando conhecimento nesta área, então após fazer os calculas na calculadora de TMB, joguei muitos exemplos de idades, pesos, alturas e percebi que nunca gera um valor abaixo de ~1.200 / 1.000kcal, logo posso concluir que a TMB do ser humano não abaixa de 1.000kcal? Estou certo?

Então exclusivamente tem que ser levado em conta apenas as calorias e macros? Sem se importar com a fonte do alimento? Por exemplo 100gr de frango ou 100gr de pão de queijo.

Não é um conjunto muito grande não? Pois engloba coisa do tipo: Pão com manteiga, presunto e queijo. Que engorda pra caramba

Mas o fato do arroz branco ser absorvido mais rápido não faz com que ele seja estocado como gordura? Se eu o ingerir e posteriormente não fazer nenhuma atividade física?

Há diferença entre o arroz branco e o arroz integral para perder peso? Ela falou algo referente a isto?

…?