https://imgur.com/a/HXoqsbB

1 ano e 3 meses de academia

89 kg 1,75m

 

 

 

 

objetivamente, não.

 

melhora a dieta, baixa o BF antes, para reduzir a probabilidade de fazer tua gineco aumentar.

Abaixa esse bf antes pra uns 12-13% e larga esse cigarro, dá câncer.

Eu baixaria mais a %de gordura antes de pensar nisso. Outro detalhe é que 1 ano de treino esta longe de ter atingido algum plateau ou/e maturidade muscular que faria mais sentido começar a usar hormonios.

 

Fora isso, como foi a evolucao durante esse tempo de treino? Entre outras palavras, como foi a dieta e resultados?

Em 08/09/2022 em 11:06, Sazonal disse:

https://imgur.com/a/HXoqsbB

1 ano e 3 meses de academia

89 kg 1,75m

 

 

 

 

 

 

Poder, pode tudo.

Provavelmente não deveria.

Em 08/09/2022 em 11:11, krebz disse:

Eu baixaria mais a %de gordura antes de pensar nisso. Outro detalhe é que 1 ano de treino esta longe de ter atingido algum plateau ou/e maturidade muscular que faria mais sentido começar a usar hormonios.

 

Fora isso, como foi a evolucao durante esse tempo de treino? Entre outras palavras, como foi a dieta e resultados?

Até agora tive um grande avanço do shape, porém sinto que os afazeres diários e libido começaram a diminuir bastante, tô só fazendo os macros de proteína e tentando comer limpo.

Dificuldade pra comer bem e sempre empurrando comida

Poder, dever, querer.

Pode, quer, mas não deve.

Pode hormonizar sim, VitD tsd.

Só isso.

 

Off, tu deve ser muito viciado mesmo, não largou o cigarro nem para tirar uma foto sabendo que postaria num fórum sobre musculação hahahah. É tipo chutar uma barata na frente da Luiza Mel, vai ser atacado.

 

Em 08/09/2022 em 11:27, Sazonal disse:

Até agora tive um grande avanço do shape, porém sinto que os afazeres diários e libido começaram a diminuir bastante, tô só fazendo os macros de proteína e tentando comer limpo.

Dificuldade pra comer bem e sempre empurrando comida

 

E porque acha que a líbido e disposição para os afazeres são falta de "hormonizar"?

 

Precisa rever seu sono, descanso, periodização do treino, dieta.

Dieta não é só "fazer" os macros de proteína e comer limpo.

 

Sendo sincero, hormônio vai te trazer mais problemas do que solução.

Esteroide é pra quem leva vida de atleta, segue plano alimentar, faz cardio todo dia, não consome álcool....

 

Você ta começando a jornada agora, 1 ano de treino e já está procurando atalhos, ainda ta na parte fácil...

 

Editado 8/09/2022 às 14:47 09/8, 2022 por tmz

Ninguém entendeu que é uma piada?

Em 08/09/2022 em 11:48, Alex_83 disse:

Ninguém entendeu que é uma piada?

naum

Não tankei esse cigarro ai

1 ano e 3 meses de academia, mas ta só pagando a mensalidade?
mano, vc não parece alguem q esteja realmente levando a sério, nem pense em hormonizar.

Não pode, deve!

É uma escolha bem pessoal, o detalhe é que depois que começa é difícil parar, esteja ciente disso, e de que precisa ter sempre uma grana separada pra acompanhamento com exames, e possíveis consultas. (se pensa no lado da saúde)

Achei estranho você mencionar que não tem apetite e tem que empurrar comida, sendo que seu percentual de gordura está relativamente alto, você além de fumar também bebe álcool com frequência? 

Concordo com a maioria do pessoal no seu caso, tem que adequar a dieta e treino. da de ir bem mais longe naturalmente ainda, mas também da de pegar atalho.

voce acabou postando o antes , posta o depois man  

Em 08/09/2022 em 13:31, kkmultes disse:

É uma escolha bem pessoal, o detalhe é que depois que começa é difícil parar, esteja ciente disso, e de que precisa ter sempre uma grana separada pra acompanhamento com exames, e possíveis consultas. (se pensa no lado da saúde)

Achei estranho você mencionar que não tem apetite e tem que empurrar comida, sendo que seu percentual de gordura está relativamente alto, você além de fumar também bebe álcool com frequência? 

Concordo com a maioria do pessoal no seu caso, tem que adequar a dieta e treino. da de ir bem mais longe naturalmente ainda, mas também da de pegar atalho.

sim, 
não sabia que o alcool tirava o apetite!
quanto vc acha que tem de BF? eu to chutando uns 23%

Em 08/09/2022 em 22:47, Sazonal disse:

sim, 
não sabia que o alcool tirava o apetite!
quanto vc acha que tem de BF? eu to chutando uns 23%

o bf é por aí mesmo, na casa dos 20 e poucos, o lance do álcool é que é calórico, então você se "alimenta" sem perceber e prejudica muito o físico.

Pelo menos comigo, o alcool me dá mais apetite..
Se vc for começar a hormonizar, precisa entender mais sobre Dieta e Treino pra não jogar dinheiro e saúde no lixo e depois ficar na bad e parar com tudo.
Então monta uma dieta pra reduzir seu BF, vai num Nutri, nem é tão caro e vale a pena. Tenta segurar mais uns meses pra e depois manda os danones. Até pq se começar hormonizar agora, daqui a pouco tem natal, ano novo será q vai se segurar? 
BF alto seu corpo não aproveita a testosterona direito e converte em estradiol, mistura isso com mais umas doses de alcool e o resultado vai ser o contrário do q vc está querendo.

.

Editado 10/07/2024 às 00:54 07/10, 2024 por juhchaos

Esse cigarro aí é sério ou piada? 

Em 09/09/2022 em 12:54, Macho Opressor disse:

BF alto seu corpo não aproveita a testosterona direito e converte em estradiol, mistura isso com mais umas doses de alcool e o resultado vai ser o contrário do q vc está querendo.

Até mesmo pra quem bebe ocasionalmente ? (umas 3 vezes por mês no máximo, umas 2 ou 3 cervejas, ou até mesmo nem isso).

Atualmente meu BF está em 20%, aí isso acabou me pegando kkkkk

Em 09/09/2022 em 19:01, 1Mtzim disse:

Até mesmo pra quem bebe ocasionalmente ? (umas 3 vezes por mês no máximo, umas 2 ou 3 cervejas, ou até mesmo nem isso).

Atualmente meu BF está em 20%, aí isso acabou me pegando kkkkk

 

Não, ocasionalmente não faz diferença.

 

Em 09/09/2022 em 19:01, 1Mtzim disse:

Até mesmo pra quem bebe ocasionalmente ? (umas 3 vezes por mês no máximo, umas 2 ou 3 cervejas, ou até mesmo nem isso).

Atualmente meu BF está em 20%, aí isso acabou me pegando kkkkk

Eu tbm bebo ocasionalmente, mas eu faço o seguinte, conto as calorias da cerveja, prox. 150kcl pra cada 350ml. 
Geralmente não passo de 600-700ml de uma vez. Pra compensar, faço um cardio maior pela manhã e seguro os carboidratos, deixo pra cerveja. O ideal é não beber, mas sendo ocasionalmente não vejo problemas. Além disso, é bom lembrar que tem o alcool que intoxica e prejudica o metabolismo. 

Basicamente:

 

1. até 3 doses não tem problema algum;

 

2. 4-8 doses pode ter algum efeito negativo, mas uma alta ingestão de proteínas vai mitigar bastante isso (eu ouvi churrasco?);

 

3. acima de 9-10 doses não tem mto jeito, vai ter efeitos negativos em todos os aspectos (síntese proteica, testosterona, etc.).