Treino mais de uma hora? opiniões...

[master_mm]

Então, esse tópico foi feito para um desabafo e queria opinião de vocês...
Sobre treinamento mais de uma hora.
Então, eu já troquei de academia uma vez por causa de personal ( tem alguns que merecem ser extintos da academia)...
Então, nessa academia que estou, eu já treinava nela alguns anos atrás e voltei, devido ser mais próximo ao meu trampo,etc.
Ai o personal, viu que eu tinha passado de uma hora na academia e veio falar, "que isso cara, estou percebendo que todos os dias você passa de uma hora no treino ( calúnia, pois minha série é abcd, os treinos que e eu intercalo os membros por semana, EX :
A - peito e tríceps, B- costa e biceps - C - inferiores, D - ombro, aí consecutivamente, como eu malho 6x por semana, irei fazer o a e b duas vezes na mesma ) e vou intercalando...
Claro que nos A e B da semana, eu diminuo o volume do treino, pois irei treinar esse grupo 2 vezes na semana... hoje por exemplo, fiz um volume maior no treino, ai o cara veio falar gracinha pra mim, ficou falando a porra do tempo todo acabou atrapalhando meu treino, dizendo que já estava bom,
que iria catabolizar, perder massa magra, emagrecer e esses papo aí de idiota... sendo que ele não sabe minha dieta, meu sono, muito menos minha programação de treino...

O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

[Thorun]

5 minutos atrás, master_mm disse:

Então, esse tópico foi feito para um desabafo e queria opinião de vocês...
Sobre treinamento mais de uma hora.
Então, eu já troquei de academia uma vez por causa de personal ( tem alguns que merecem ser extintos da academia)...
Então, nessa academia que estou, eu já treinava nela alguns anos atrás e voltei, devido ser mais próximo ao meu trampo,etc.
Ai o personal, viu que eu tinha passado de uma hora na academia e veio falar, "que isso cara, estou percebendo que todos os dias você passa de uma hora no treino ( calúnia, pois minha série é abcd, os treinos que e eu intercalo os membros por semana, EX :
A - peito e tríceps, B- costa e biceps - C - inferiores, D - ombro, aí consecutivamente, como eu malho 6x por semana, irei fazer o a e b duas vezes na mesma ) e vou intercalando...
Claro que nos A e B da semana, eu diminuo o volume do treino, pois irei treinar esse grupo 2 vezes na semana... hoje por exemplo, fiz um volume maior no treino, ai o cara veio falar gracinha pra mim, ficou falando a porra do tempo todo acabou atrapalhando meu treino, dizendo que já estava bom,
que iria catabolizar, perder massa magra, emagrecer e esses papo aí de idiota... sendo que ele não sabe minha dieta, meu sono, muito menos minha programação de treino...

O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

 

Pode treinar mais de 1h tranquilo. 
ALIÁS, o que é 1h de treino? 1h de treino de um fisiculturista é o mesmo q 1h de treino de um iniciante? Cada um bota uma intensidade, uma densidade de treino diferente, etc... Acho simplesmente impossível chegar nesse parâmetro de q passou de 1h de treino vc vai catabolisar, são muitas variáveis pra começo de conversa. 
E acho que mesmo pra um treino intenso, passar de 1h de treino também não é nenhum problema. Problema é se o kra passar o dia na academia, por exemplo. Enfim, esse professor q tá te questionando é um mala. 

flw vlw

 

 

[96LBS]

cada caso é um caso irmão, não vejo problema nenhum em ficar mais de uma hora na academia...

 

inclusive, inicio meus treinos com progressão de carga, bastante peso, e tenho um descanso de 3 minutos entre cada série... chega a durar mais de 1h15 geralmente, mas o tempo efetivo de treinamento n passa de 50 minutos

 

se você se alimentar bem, não tem nenhum problema... não deve se apegar a coisas tão pequenas assim... o que vai influenciar no final das contas é o balanço calórico...

mais tempo na academia = maior gasto de calorias

[master_mm]

Agora, Thorun disse:

 

Pode treinar mais de 1h tranquilo. 
ALIÁS, o que é 1h de treino? 1h de treino de um fisiculturista é o mesmo q 1h de treino de um iniciante? Cada um bota uma intensidade, uma densidade de treino diferente, etc... Acho simplesmente impossível chegar nesse parâmetro de q passou de 1h de treino vc vai catabolisar, são muitas variáveis pra começo de conversa. 
E acho que mesmo pra um treino intenso, passar de 1h de treino também não é nenhum problema. Problema é se o kra passar o dia na academia, por exemplo. Enfim, esse professor q tá te questionando é um mala. 

flw vlw

 

 

Penso da mesma forma... muito obrigado pela resposta!

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

cada caso é um caso irmão, não vejo problema nenhum em ficar mais de uma hora na academia...

 

inclusive, inicio meus treinos com progressão de carga, bastante peso, e tenho um descanso de 3 minutos entre cada série... chega a durar mais de 1h15 geralmente, mas o tempo efetivo de treinamento n passa de 50 minutos

 

se você se alimentar bem, não tem nenhum problema... não deve se apegar a coisas tão pequenas assim... o que vai influenciar no final das contas é o balanço calórico...

mais tempo na academia = maior gasto de calorias

Não é nem se apegar, eu fiquei bastante estressado mesmo por que o cara atrapalhou o final do meu treino todo. o foda que cria um clima tenso na academia, o arrombado vai me pertubar todo dia com isso, provavelmente irei ter que mudar de horário...

 

ele nem pensa nisso, na densidade do treino, se eu descanso mais OBVIAMENTE que vou ficar mais tempo, cara mala realmente... mas enfim, muito obrigado 

[tmz]

Nada a ver, não é tão fácil catabolizar assim não. As pessoas ficam numa neura com catabolismo, não é assim não.

 

Pode treinar tranquilo, se a dieta está adequada não vai perder massa muscular com treino de uma hora não haha, só corrija, o cara é "instrutor de academia" e não personal.

Embora tenha muito personal ruim, instrutor de academia é 90% péssimo.

Editado Fevereiro 7, 2020 às 14:50 por tmz

[Stein]

Agora, tmz disse:

não é tão fácil catabolizar assim não. As pessoas ficam numa neura com catabolismo, não é assim não.

ponto final.

[tmz]

5 minutos atrás, master_mm disse:

Penso da mesma forma... muito obrigado pela resposta!

Não é nem se apegar, eu fiquei bastante estressado mesmo por que o cara atrapalhou o final do meu treino todo. o foda que cria um clima tenso na academia, o arrombado vai me pertubar todo dia com isso, provavelmente irei ter que mudar de horário...

 

 

Fala pro cara deixar você treinar, fala numa boa que você curte treinar assim, que você não é "hipertrofista" que seu negócio é hobby, corta o cara. Ou faz que nem eu, põe fone de ouvido que ninguém te atenta, mesmo que o fone esteja desligado.

 

[Power_tr00]

Depende de tanta coisa:

 

a priori se está treinando e rendendo, conseguindo se recuperar, tá de boa

 

Treinos no estilo westside barbell club duram até 3 horas, treino de powerlifter elite, treino que tem de dar descanso longo, treino que nego leva lanche pra comer no meio.

 

eu tenho treinos de força expressos e de hipertrofia que são meia hora 40 minutos no máximo, por limitação de tempo minha

 

se tá treinando pesado, certo, com firmeza, sem ficar de putaria no celular ou batendo papo e respeitando seus descansos certinho tá de boa.

 

no mais sugiro que na próxima vez recomende que o desinstrutor vá fazer usos não ortodoxos da saída de seu sistema digestivo

5 minutos atrás, tmz disse:

 

 

Fala pro cara deixar você treinar, fala numa boa que você curte treinar assim, que você não é "hipertrofista" que seu negócio é hobby, corta o cara. Ou faz que nem eu, põe fone de ouvido que ninguém te atenta, mesmo que o fone esteja desligado.

 

isso mesmo, e se o desinstrutor insistir mande um

[master_mm]

7 minutos atrás, tmz disse:

Nada a ver, não é tão fácil catabolizar assim não. As pessoas ficam numa neura com catabolismo, não é assim não.

 

Pode treinar tranquilo, se a dieta está adequada não vai perder massa muscular com treino de uma hora não haha, só corrija, o cara é "instrutor de academia" e não personal.

Embora tenha muito personal ruim, instrutor de academia é 90% péssimo.

 é, e tipo, ele falou de uma forma tão generalizada, isso que me deixa puto, eu até ri tlg, ele falou, a pessoa não pode passar de uma hora na academia, se não vai emagrecer ... kkk

meu fone ficou ruim, mas irei comprar outro...

 

sim, instrutor mala, o foda que ele trabalha como personal também, tadinho doe seus alunos

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Depende de tanta coisa:

 

a priori se está treinando e rendendo, conseguindo se recuperar, tá de boa

 

Treinos no estilo westside barbell club duram até 3 horas, treino de powerlifter elite, treino que tem de dar descanso longo, treino que nego leva lanche pra comer no meio.

 

eu tenho treinos de força expressos e de hipertrofia que são meia hora 40 minutos no máximo, por limitação de tempo minha

 

se tá treinando pesado, certo, com firmeza, sem ficar de putaria no celular ou batendo papo e respeitando seus descansos certinho tá de boa.

 

no mais sugiro que na próxima vez recomende que o desinstrutor vá fazer usos não ortodoxos da saída de seu sistema digestivo

Sim cara, e o próprio crossfit também, é intenso pra caralho, eles ficam mais de uma hora treinando, diversas vezes... esses caras que se dizem profissional...

[Power_tr00]

10 minutos atrás, master_mm disse:

Sim cara, e o próprio crossfit também, é intenso pra caralho, eles ficam mais de uma hora treinando, diversas vezes... esses caras que se dizem profissional...

a última vez que um instrutor de academia falou comigo sobre treino eu tava supinando pesado fazendo a ponte, mesmo pq treino força.

o cara falou que tava errado, eu expliquei que não havia compressão axial da coluna, o cara falou merda e eu pedi pra ele mostrar

 

ele começou a tirar peso da barra e eu pedi pra ele fazer com o que tava nela, ele falou que não aguentava e pude mandar "no dia em que chegar perto dessa carga eu acredito que você tem algo pra me ensinar, até lá, treine sério e forte e veja que se não souber fazer em você, não tem moral pra me ensinar"

 

aliás, 99% desses caras são estagiários, já que academia prefere usar o esquema de "lavoura de cana" explorando estagiário com um nego formado por turno e olhe lá.

 

então dá pra mandar tb o "em que escolinha você formou? ah, ainda nem formou? olha, estuda numa universquina qualquer... minha barba é mais longa que seu currículo e mais brilhante do que seu futuro... e posso falar o mesmo de meu lattes, os caras metem o galho dentro e não enchem mais o saco"

Editado Fevereiro 7, 2020 às 15:09 por Power_tr00

[master_mm]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

a última vez que um instrutor de academia falou comigo sobre treino eu tava supinando pesado fazendo a ponte, mesmo pq treino força.

o cara falou que tava errado, eu expliquei que não havia compressão axial da coluna, o cara falou merda e eu pedi pra ele mostrar

 

ele começou a tirar peso da barra e eu pedi pra ele fazer com o que tava nela, ele falou que não aguentava e pude mandar "no dia em que chegar perto dessa carga eu acredito que você tem algo pra me ensinar, até lá, treine sério e forte e veja que se não souber fazer em você, não tem moral pra me ensinar"

 

aliás, 99% desses caras são estagiários, já que academia prefere usar o esquema de "lavoura de cana" explorando estagiário com um nego formado por turno e olhe lá.

 

então dá pra mandar tb o "em que escolinha você formou? ah, ainda nem formou? olha, estuda numa universquina qualquer... minha barba é mais longa que seu currículo e mais brilhante do que seu futuro... e posso falar o mesmo de meu lattes, os caras metem o galho dentro e não enchem mais o saco"

não, ele não é estagiário não, é FORMADO mesmo, isso mostra uma vergonha, muitos estagiários representam mais que esses metidos sabe tudo, enfim...

 

kkk acho que alguém nunca mais falou um "a" depois dessa resposta kkkk, pqp

[Power_tr00]

2 minutos atrás, master_mm disse:

não, ele não é estagiário não, é FORMADO mesmo, isso mostra uma vergonha, muitos estagiários representam mais que esses metidos sabe tudo, enfim...

 

kkk acho que alguém nunca mais falou um "a" depois dessa resposta kkkk, pqp

Essas são medidas externas e bem babacas

Não recomendo pra uso constante

Só usei numa ocasião,  quando o moço tava querendo render assunto mesmo depois de eu ter resolvido ignorar...

 

Só depois que o moço foi desrespeitoso que falei isso. 

 

Não seja babaca a toa.

Seja uma boa pessoa e seja de boas com estagiário, se puder ajudar ajude...

Isso foi caso específico e dar paulada não é legal nem bonito

[Lucas, o Schrödinger]

Queria conseguir treinar em menos de 1h... seria top demais kkkk

 

Só de mobs, pre-hab e aquecimento só com a barra eu levo ~30min

[master_mm]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Essas são medidas externas e bem babacas

Não recomendo pra uso constante

Só usei numa ocasião,  quando o moço tava querendo render assunto mesmo depois de eu ter resolvido ignorar...

 

Só depois que o moço foi desrespeitoso que falei isso. 

 

Não seja babaca a toa.

Seja uma boa pessoa e seja de boas com estagiário, se puder ajudar ajude...

Isso foi caso específico e dar paulada não é legal nem bonito

KKKKKKKKKKKKKK eu to ligado, o clima fica mais tenso ainda...

 

o foda é quando o cara fala na frente de todo mundo e ALTO, faz meio que você " passar vergonha ", caralho isso me estressa para caralho, ntj

2 minutos atrás, Schrödinger disse:

Queria conseguir treinar em menos de 1h... seria top demais kkkk

 

Só de mobs, pre-hab e aquecimento só com a barra eu levo ~30min

kkkkkkkkk em menos de uma hora parece que o treino foi incompleto, mó doideira

[Thorun]

1 hora atrás, tmz disse:

 

 

Fala pro cara deixar você treinar, fala numa boa que você curte treinar assim, que você não é "hipertrofista" que seu negócio é hobby, corta o cara. Ou faz que nem eu, põe fone de ouvido que ninguém te atenta, mesmo que o fone esteja desligado.

 

Concordo. Foda é ter q mudar de horário por causa do mala. Melhor dar uma cortada nele.

[Hammerfire]

Treine forte e sério e comprove nós resultados. Ele vai ter que ficar quieto. Mala pra cacete. Eu sou a favor de volume decente no treino esse instrutor estagnou nos seus estudos, tenha dó dele.

[Told]

 

1 hora atrás, master_mm disse:

Então, esse tópico foi feito para um desabafo e queria opinião de vocês...
Sobre treinamento mais de uma hora.
Então, eu já troquei de academia uma vez por causa de personal ( tem alguns que merecem ser extintos da academia)...
Então, nessa academia que estou, eu já treinava nela alguns anos atrás e voltei, devido ser mais próximo ao meu trampo,etc.
Ai o personal, viu que eu tinha passado de uma hora na academia e veio falar, "que isso cara, estou percebendo que todos os dias você passa de uma hora no treino ( calúnia, pois minha série é abcd, os treinos que e eu intercalo os membros por semana, EX :
A - peito e tríceps, B- costa e biceps - C - inferiores, D - ombro, aí consecutivamente, como eu malho 6x por semana, irei fazer o a e b duas vezes na mesma ) e vou intercalando...
Claro que nos A e B da semana, eu diminuo o volume do treino, pois irei treinar esse grupo 2 vezes na semana... hoje por exemplo, fiz um volume maior no treino, ai o cara veio falar gracinha pra mim, ficou falando a porra do tempo todo acabou atrapalhando meu treino, dizendo que já estava bom,
que iria catabolizar, perder massa magra, emagrecer e esses papo aí de idiota... sendo que ele não sabe minha dieta, meu sono, muito menos minha programação de treino...

O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

Primeiro olha pro tamanho dele, que pra ele estar falando isso, deve ser um daqueles personal pançudo, e se for esse o caso vc pode perguntar pra ele se ele treina em menos de 1 hora? caso ele responder que sim tu diz que se for pra ficar igual ele tu fica em casa então, e continua teu treino que ele não vai mais te incomodar com certeza, kkkk?

[Norton]

1 hora atrás, master_mm disse:

O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

 

É subestimar enormemente a capacidade física do ser humano. Veja os atletas da era pré esteróides treinavam em média 6hrs por dia, alguns chegavam a 9hrs. O resultado era corpos definidos, fortes e condicionados. E se for ver os guerreiros antigos então é de doer o quanto somos sedentários, os vikings remavam dezenas de horas nas travessias em mar aberto. Atletas olímpicos cheios de esteróide chorariam de pânico diante dessas rotinas. Treine o quanto precisar, o máximo de tempo que conseguir, e com a maior frequência possível .   

[Thorun]

34 minutos atrás, Told disse:

 

Primeiro olha pro tamanho dele, que pra ele estar falando isso, deve ser um daqueles personal pançudo, e se for esse o caso vc pode perguntar pra ele se ele treina em menos de 1 hora? caso ele responder que sim tu diz que se for pra ficar igual ele tu fica em casa então, e continua teu treino que ele não vai mais te incomodar com certeza, kkkk?

???

[Zyzzfodase]

Eu levei 15 minutos só me aquecendo esses dias pra treinar. hauaha

Contando com o aquecimento, eu devo ter ficado uns 60/70 minutos lá. 

Isso porque sou um iniciante.

[Vitor_TW]

Em 07/02/2020 em 12:49, tmz disse:

 

 

Fala pro cara deixar você treinar, fala numa boa que você curte treinar assim, que você não é "hipertrofista" que seu negócio é hobby, corta o cara. Ou faz que nem eu, põe fone de ouvido que ninguém te atenta, mesmo que o fone esteja desligado.

 

 

Kkk, sou adepto dessa tbem. Fone de ouvido no último e não me pare.

[frankx]

Esses personais fazem um desserviço a categoria.

 

Pode treinar sim, treinos muito curtos só para pessoas bem magras e com metabolismo muito rápido. Pessoas normais de beneficiam de um bom volume, eu gasto em média 1 hora, 1 hora e 15 no Leg Day , e quanto faço cardio,  aí esquece.

[master_mm]

Obrigado pela resposta de todos...

Em 07/02/2020 em 12:52, Thorun disse:

Concordo. Foda é ter q mudar de horário por causa do mala. Melhor dar uma cortada nele.

Realmente cara... mas gt incompreensível é melhor a distância, acho que é melhor do que manter um clima chato, mas vou ver com calma o que irei fazer, se ele insistir nessa parada de + de 1hr....

 

Em 07/02/2020 em 13:18, Hammerfire disse:

Treine forte e sério e comprove nós resultados. Ele vai ter que ficar quieto. Mala pra cacete. Eu sou a favor de volume decente no treino esse instrutor estagnou nos seus estudos, tenha dó dele.

eu também treino assim, quando faço um grupo muscular por semana, de 8 a 10 exercícios (para peito ou costas), se eu usar alguma técnica diminuo um pouco, ou diminuo as séries dos demais, e isso nunca me afetou, nunca entrei em overtraining ou "emagreci" como esse cara disse, mas enfim... cada um com sua opinião, não acho justo ele se meter em um planejamento de treino que não foi ele que montou, se não está por dentro, o espaço de hipertrofia não está só na academia ( acho que falta ele entender isso )...

 

20 horas atrás, Zyzzfodase disse:

Eu levei 15 minutos só me aquecendo esses dias pra treinar. hauaha

Contando com o aquecimento, eu devo ter ficado uns 60/70 minutos lá. 

Isso porque sou um iniciante.

kkkkkkk eu também aqueço, é mais ou menos por aí mesmo, bem assim...

 

20 horas atrás, frankx disse:

Esses personais fazem um desserviço a categoria.

 

Pode treinar sim, treinos muito curtos só para pessoas bem magras e com metabolismo muito rápido. Pessoas normais de beneficiam de um bom volume, eu gasto em média 1 hora, 1 hora e 15 no Leg Day , e quanto faço cardio,  aí esquece.

sim, não representa nada, e eu ainda tinha respeito por esse cara, a 2 anos atrás eu era dessa mesma academia e não entendia muito bem sobre o assunto, agora vejo que ele é um sem noção..

[Richard1992]

Bah, to ferrado então, to fazendo fullbody de 3 horas e meia a um bom tempo...

[master_mm]

Hoje treinei de novo lá, o cara é muito chato mn, tenho que mudar de horário mesmo... hoje estava treinando pernas, o cara quer que na ultima série com drop que eu faço o movimento com a melhor qualidade do mundo.

falou que não pode treinar os membros inferiores no mesmo dia por que a gt não malha ombro,peito,triceps,costa,biceps no mesmo dia( olha o exemplo do cara, nada ah ver...)

Meu Deus, 0 paciência, sorte que agora vou começar a faculdade no turno da manhã, vou ter que ir treinar a noite...

[frang0lin0]

Faço meus exercícios em casa com um kit de barras e anilhas por falta de tempo pra ir à academia, e levo quase 2h pra fazer o treino diário, sem fazer abs. Com abs aumenta mais uns 30 min pelo menos. Faço 4 séries de 10~15 repetições.

Morro de vontade de fazer academia, mas não consigo imaginar um treino com 1h (que é o máximo que eu poderia ficar na academia). Já pesquisei tentando montar e não consigo!

Por fim estou cogitando comprar uma estação de musculação pra tentar evoluir, pq as anilhas já não estão surtindo muito efeito.

Se alguém puder ajudar, desde já agradeço!

[master_mm]

4 minutos atrás, andreluigo disse:

Faço meus exercícios em casa com um kit de barras e anilhas por falta de tempo pra ir à academia, e levo quase 2h pra fazer o treino diário, sem fazer abs. Com abs aumenta mais uns 30 min pelo menos. Faço 4 séries de 10~15 repetições.

Morro de vontade de fazer academia, mas não consigo imaginar um treino com 1h (que é o máximo que eu poderia ficar na academia). Já pesquisei tentando montar e não consigo!

Por fim estou cogitando comprar uma estação de musculação pra tentar evoluir, pq as anilhas já não estão surtindo muito efeito.

Se alguém puder ajudar, desde já agradeço!

acho que tem uma área aqui no fórum sobre essas paradas

[renantrs]

Isso é muito relativo.

 

Quanto tempo de treino você tem?

 

Pesa quanto? 

 

% de gordura?