Memória muscular

[Supino_RS 516]

Em 12/01/2020 em 22:49, Vecchio disse:

"para evitar problemas". Lesão nova/antiga?

Graças a Deus completei um ano sem nenhuma. A última foi aquela do futebol, na virilha. To pegando leve justamente para prevenir.

 

14/1/20:

Supino: 20x20/15x40/10x60/10x80/10x70

Voador: 20x20/15x25/3x10x30

Desenvolvimento com Halteres: 15x12/12x15/9x17,5

[Power_tr00 9015]

16 horas atrás, Supino_RS disse:

14/1/20:

Supino: 20x20/15x40/10x60/10x80/10x70

Voador: 20x20/15x25/3x10x30

Desenvolvimento com Halteres: 15x12/12x15/9x17,5

boa...

 

 

[Supino_RS 516]

28/1/20:

Leg Press: 20x80/20x120/15x160/15x200/10x240

Cadeira Adutora: 2x20x70/2x15x90

Flexora Unilateral: 20x10/15x15/12x20/10x25

Panturrilha em Pé: 20x40

[Supino_RS 516]

30/1/20:

Supino: 20x20/15x40/15x60/10x70/10x80

Voador: 20x20/15x25/12x30/10x35

Desenvolvimento com Halteres: 20x12,5/10x15/7x17,5

 

Efeito âncora na última série encerrou o treino.

[Power_tr00 9015]

2 horas atrás, Supino_RS disse:

Efeito âncora na última série encerrou o treino.

acho que preciso de perguntar o que é isso

[Lucas, o Schrödinger 10780]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

acho que preciso de perguntar o que é isso

2 rsrsrs

[arkham 1733]

7 horas atrás, Supino_RS disse:

30/1/20:

Supino: 20x20/15x40/15x60/10x70/10x80

Voador: 20x20/15x25/12x30/10x35

Desenvolvimento com Halteres: 20x12,5/10x15/7x17,5

 

Efeito âncora na última série encerrou o treino.

Tô meio ausente , baixou um pouco as cargas por qal motivo ? 

Efeito âncora 3 ?

[Richard Thomas 3814]

Em 30/01/2020 em 15:25, Power_tr00 disse:

acho que preciso de perguntar o que é isso

 

Em 30/01/2020 em 18:55, Schrödinger disse:

2 rsrsrs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk teve um papo outro dia, acho que com o Azzyz...sobre treino de ombro, qndo "erra o peso" e vai fazer a elevação e a parada parece uma ancora de tao pesada kkkkk.....só zoeira mesmo kkkkkkkk

Editado Fevereiro 3, 2020 às 14:12 por Richard Thomas

[Vecchio 4504]

Âncora com 17,5 kg...

Soltar longe çaporra senão cai na cabeça

[Supino_RS 516]

23 horas atrás, Richard Thomas disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk teve um papo outro dia, acho que com o Azzyz...sobre treino de ombro, qndo "erra o peso" e vai fazer a elevação e a parada parece uma ancora de tao pesada kkkkk.....só zoeira mesmo kkkkkkkk

 

kkkkk comigo tem acontecido até com o peso planejado.

 

Em 30/01/2020 em 19:35, arkham disse:

Tô meio ausente , baixou um pouco as cargas por qal motivo ? 

Efeito âncora 3 ?

 

Desde dezembro treinando pouco. Levantar peso baixou muito no meu ranking de prioridades, mas espero não parar completamente.

 

4/2/20:

Supino: 20x20/15x40/10x60/10x80/6x100

Puxada Pulley: 20x40/15x50/10x60

Desenvolvimento com Halteres: 15x12/10x15 [efeito âncora + efeito náusea = treino encerrado].