Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9037]

Em 06/03/2024 em 10:15, T. Wall disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

 

velho, eu ri demais disso...

na hora da trocação, tinha uma menina que havia começado a fazer aulas na sexta, da iade desse moleque, só que pelo jeito dela dar porrada, certeza de que ela estuda em escola pública kkkk

ela tava doida pra alisar o moleque na pancada

detalhe, essa menina tem o nome igual ao da mina que deu fora no moleque...

 

 

[Power_tr00 9037]

ah, esqueci de mencionar, mulherada do trabalho tá comentando como tô parecendo mais magro kkkk

[T. Wall 2807]

Em 06/03/2024 em 10:18, Power_tr00 disse:

velho, eu ri demais disso...

na hora da trocação, tinha uma menina que havia começado a fazer aulas na sexta, da iade desse moleque, só que pelo jeito dela dar porrada, certeza de que ela estuda em escola pública kkkk

ela tava doida pra alisar o moleque na pancada

detalhe, essa menina tem o nome igual ao da mina que deu fora no moleque...

 

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

isso tá muito bom, pqp!

[Power_tr00 9037]

Em 06/03/2024 em 15:15, T. Wall disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

isso tá muito bom, pqp!

pra que ver malhação?
posso ver adolescente levando porrada de menina da mesma idade e zoar a criatura

 

[Power_tr00 9037]

Fala povo!, bom dia!
hoje foi dia de bracetas e ombros

seria perna, mas a lombar tava meio "doce" de ontem
deixa perna pra sexta - um dia antes do treino de luta, sinto que irei me lascar com DMT no dia de lutar

 

treino cedinho, em jejum.

 

foi uns 20 minutos

primeiro bloco

rosca martelo, triceps frances halter de pé

4 rounds sem descanso

 

segundo bloco

scott barra w, frances halter, mais pesado do que no primeiro bloco e elevação pra posterior de ombros

4 rounds só tinha descanso pq tinha um afrescalhado juvenil moleque com camisa de time cujas leis atuais não permitem que expresse o que penso sobre a torcida que tinha de baixar carga do scott e demorava pra caramba

 

terceiro round

Rosca invertida barra reta, desenvolvimento por trás da cabeça com barra reta

4 rounds sem descanso

 

quarto round

triceps corda/biceps corda

dropão de 8 plaquinhas até apenas uma sem parar

 

pra fechar

rosca soma 1 com down the rack

faz uma rep num braço, outra no outro, duas , depois três até não aguentar, pega o peso imediatamente menor e repete até estar com peso de 1 kg chorando de dor

 

banho escocês, partiu trabalho

 

segue plano, segue jejum e vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Power_tr00 9037]

Em 11/03/2020 em 08:21, Power_tr00 disse:

banho escocês é banho de contraste - se lava rapidinho com água quente e depois desliga a água quente e fica na fria por uns minutos.

 

tem algumas vantagens em termos de melhora inclusive de humor pro dia, tipo, água fria na cabeça, é um desconforto que a gente suporta, e quando a gente aprende a suportar algum desconforto, percebe que dá pra se instalar na realidade sem buscar meios de fuga dela

Pro pessoal que pode estar pegando bonde andando, segue explicação do que caralhos é um banho escocês

 

 

[T. Wall 2807]

Em 08/03/2024 em 16:02, Power_tr00 disse:

e lava rapidinho com água quente e depois desliga a água quente e fica na fria por uns minutos.

 

tem algumas vantagens em termos de melhora inclusive de humor pro dia, tipo, água fria na cabeça, é um desconforto que a gente suporta, e quando a gente aprende a suportar algum desconforto, percebe que dá pra se instalar na realidade sem buscar meios de fuga dela

Pensei que banho escocês era isso aqui:

 

[Lucas, o Schrödinger 10921]

Em 08/03/2024 em 16:02, Power_tr00 disse:

água fria na cabeça, é um desconforto que a gente suporta, e quando a gente aprende a suportar algum desconforto, percebe que dá pra se instalar na realidade sem buscar meios de fuga dela

É tipo fazer cardio logo cedo: dali em diante não tem como o dia piorar, só pode melhorar.

[Power_tr00 9037]

Em 09/03/2024 em 22:00, Lucas, o Schrödinger disse:

É tipo fazer cardio logo cedo: dali em diante não tem como o dia piorar, só pode melhorar.

[Power_tr00 9037]

Em 09/03/2024 em 22:00, Lucas, o Schrödinger disse:

É tipo fazer cardio logo cedo: dali em diante não tem como o dia piorar, só pode melhorar.

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