Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[lorenzo_EP]

Olá Power. Tenho 18 anos, 65kg e vivo em cutting porque tenho medo de comer.

 

Poderia estimar minha BF? Foto abaixo:

 

https://2.bp.blogspot.com/-5gUvUNFojBk/TsG8hDjgMrI/AAAAAAAABpo/6DSivtIRPfo/s1600/neymar_trip.jpg

 

 

[Power_tr00]

Em 16/03/2022 em 18:53, Alex_83 disse:

Olá Power. Tenho 18 anos, 65kg e vivo em cutting porque tenho medo de comer.

 

Poderia estimar minha BF? Foto abaixo:

 

https://2.bp.blogspot.com/-5gUvUNFojBk/TsG8hDjgMrI/AAAAAAAABpo/6DSivtIRPfo/s1600/neymar_trip.jpg

 

 

Veja bem

Se você não comer o mendigo vai comer.

 

[lorenzo_EP]

Em 16/03/2022 em 18:57, Power_tr00 disse:

Veja bem

Se você não comer o mendigo vai comer.

 

 

Mais e a BF mano? Essa é minha maior preocupação..

[Power_tr00]

Em 16/03/2022 em 19:00, Alex_83 disse:

 

Mais e a BF mano? Essa é minha maior preocupação..

BF era goleiro Bruno e macarrão

Amizade eterna

[lorenzo_EP]

Em 16/03/2022 em 19:40, Power_tr00 disse:

BF era goleiro Bruno e macarrão

Amizade eterna

 

Mano, se devia se preocupar em responder.

 

Outra coisa. Será que com esse shape da foto posso fazer um ciclo de TRT? Não quero ficar grande, só dar um up no shape. TRT precisa de TPC?

[Power_tr00]

Em 16/03/2022 em 19:48, Alex_83 disse:

 

Mano, se devia se preocupar em responder.

 

Outra coisa. Será que com esse shape da foto posso fazer um ciclo de TRT? Não quero ficar grande, só dar um up no shape. TRT precisa de TPC?

Eu não me preocupo

Isso faz mal pra pele e desencadeia processos catabolicos 

 

No seu shape definido... Shape de jogador, de truco sub 21, um shot  nok00cedin e uma sopa de bingola vão lhe fazer bem

[Power_tr00]

Carcaça tá pedindo descanso...
semana que vem retorno os treinos.

 

Acho que stress pré mudança tá somatizando

 

mas vamo que vamo

[Power_tr00]

Lembranças aleatórias

 

uma amiga falava zoando que eu gritava "toca Raul!" até em festa junina.

 

Nos shoppings da região central de BH há o péssimo hábito de botar gente fazendo voz e violão com aqueles hits bosta de MPB.

lembro que tava num shopping com galera da banda num dia aleatório da semana e tava a baranga cantando qq merda do Legião, shopping vazio
5 pessoas da banda comendo uma porção de comida que serviriam facilmente 12 pessoas (ah, ser jovem e ter estomago produtivo... saudades)

a tia do voz e violão faz aquela pausa e pergunta se tinha algum pedido... foi aquele coro de "toca carry on"
seguido da cara de "má que porra é essa?"

 

outro causo

 

empresa lá pra 2007, aquelas campanhas de segurança no trabalho ridículas, contratando clown (ah... só lembro dele falando que não queria saber quem morreu, só queria era comer a viúva)

vai uma trupe de músicos indo de andar em andar tocando os jingles da campanha de segurança do trabalho e pedindo pro povo falar um estilo musical pra eles tocarem

tiveram o azar de pedir pra mim

pedi para tocarem Humppa .... ah, aquela polka finlandesa misturada com foxtrot que todo mundo (ao menos a turma que anda comigo) adora

a cara de máquê? foi impagável

 

 

 

[therealjoca]

Em 17/03/2022 em 07:28, Power_tr00 disse:

Nos shoppings da região central de BH há o péssimo hábito de botar gente fazendo voz e violão com aqueles hits bosta de MPB.

Aquele lance de no meio do rolê, tocam Djavan (nada contra o cantor, mas os covers de rua são.. exóticos)

 

Em 17/03/2022 em 07:28, Power_tr00 disse:

pedi para tocarem Humppa .... ah, aquela polka finlandesa misturada com foxtrot que todo mundo (ao menos a turma que anda comigo) adora

a cara de máquê? foi impagável

senhor não sabemos tocar isso

Power_tr00: say no more, segura minha cerveja (de onde surgiu essa garrafa?)
-toca humpaa no estilo one man band

--flawless

Editado Março 17, 2022 às 11:16 por brenojoca

[Power_tr00]

Em 17/03/2022 em 08:16, brenojoca disse:

senhor não sabemos tocar isso

Power_tr00: say no more, segura minha cerveja (de onde surgiu essa garrafa?)
-toca humpaa no estilo one man band

Em 2006 o conservatório em que estudava me indicou como único aluno deles para concorrer a uma bolsa de graduação em guitarra na berklee.

 

Eu já fui bão nisso

[Power_tr00]

enquanto não consigo voltar aos treinos, segue código fonte do windows - estava limpando meus e-mails e achei essa maravilha

 

/* Windows '98 source code */

/*

TOP SECRET Microsoft(c) Code

Project: Chicago(tm)

Projected release-date: Summer 1998

*/

#include "win31.h"

#include "win95.h"

#include "evenmore.h"

#include "oldstuff.h"

#include "billrulz.h"

#define INSTALL_HARD

char make_prog_look_big[1600000];

void main()

{

while(!CRASHED)

{

display_copyright_message();

display_bill_rules_message();

do_nothing_loop();

if (first_time_installation)

{

make_50_megabyte_swapfile();

do_nothing_loop();

totally_screw_up_HPFS_file_system();

search_and_destroy_the_rest_of_OS2();

hang_system();

}

write_something(anything);

display_copyright_message();

do_nothing_loop();

do_some_stuff();

if (still_not_crashed)

{

display_copyright_message();

do_nothing_loop();

basically_run_windows_3.1();

do_nothing_loop();

do_nothing_loop();

}

}

 

if (detect_cache())

disable_cache();

if (fast_cpu())

{

set_wait_states(lots);

set_mouse(speed, very_slow);

set_mouse(action, jumpy);

set_mouse(reaction, sometimes);

}

/* printf("Welcome to Windows 3.11");*/

/* printf("Welcome to Windows 95"); */

printf("Welcome to Windows 98");

if (system_ok())

crash(to_dos_prompt);

else

system_memory = open("a:\swp0001.swp",

O_CREATE);

while(something)

{

sleep(5);

get_user_input();

sleep(5);

act_on_user_input();

sleep(5);

}

 

create_general_protection_fault();

}

[Power_tr00]

Amanhã rola dia de terra
hoje eu estou com pepinos pra resolver e cheguei no trampo uma ora mais cedo e sei lá quando vou sair

 

 

[therealjoca]

Em 21/03/2022 em 07:39, Power_tr00 disse:

Amanhã rola dia de terra
hoje eu estou com pepinos pra resolver e cheguei no trampo uma ora mais cedo e sei lá quando vou sair

 

 

They call me the workin' man 🎶

[Power_tr00]

Em 21/03/2022 em 08:35, brenojoca disse:

They call me the workin' man 🎶

they call me names...

 

[Power_tr00]

Erros que iniciantes cometem que impedem os ganhos

 

1 - Pular de programa/não seguir um programa por tempo suficiente para ele dar resultados

2 - Ter objetivos conflitantes

3 - pular de plano alimentar (vide item 1)

4 - ouvir funk

5 - achar que carga é mais importante que a execução

6 - testar 1RM com frequência (você vai aos treinos para CONSTRUIR força, não para testar o que não tem)

7 - Ouvir sertanejo

8 - achar que aquele youtuber patrocinado caça clique vai te dar alguma dica que substitua trabalho duro e consistência

9 - achar que consegue compensar com treino uma dieta meia boca

10 - achar que bombeta resolve tudo

11 - treinar na sexta pra ir inchadinho pra balada

11.1 - pagar vodka com energético pras honesta na balada

12 - tomar umas paradinha

13 - tomar outras paradinha mais fortes para inibir os colaterais das paradinha

14- tomar mais paradas para compensar o corte de efeitos das paradinha

15 - morrer 

16 - se achar demais e morrer de porrada no bailão do risca faca

17 - gastar grana com suplemento/dorgas e reclamar que dieta é cara

18 - gastar grana em roupas iguais ao do Amaury Jr e reclamar que não tem grana pra dieta

19 - ser Gado

20 - achar que "celebridade" fitness do Insta é celebridade

21 - fazer roleta russa

22 - passar a mão na bunda do dono da quebrada

23 - já mencionei morrer? a morte é um estado muito catabólico e não existe periodização / ciclo que resolva isso

 

Editado Março 21, 2022 às 12:17 por Power_tr00

[Power_tr00]

fala, meu povo, bom dia!

 

hoje rolou treino, finalmente, e novamente as notícias sobre minha morte foram grandemente exageradas!

 

E foi terra, pq nada mais fala pro resto da semana "I'm gonna make you my bitch!" do que chegar terrando

 

treino de 30 minutos

 

primeiro bloco

terra

fui subindo carga até 175kg e fiz alguns singles nessa cara, saiu meio travado, mas acho que é mais técnico do que força.

depois fui baixando carga até 55kg

 

e com estes 55 kg  fiz o segundo bloco

stiff

4x12 sendo que da segunda série pra frente foi com 75kg - o terra pode ter sido meio bosta, mas caraio, consegui fazer o stiff dando aquela alongada na cadeia posterior que deu alegria

 

fiz um power clean com essa carga, coloquei no rack, tirei 20 kg e fiz 3x 5 de good mornings

 

depois

hiperextensão 2x falha com drive pela cadeia posterior

 

alongamento em suspensão

 

segue plano, segue jejum

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Editado Março 22, 2022 às 10:40 por Power_tr00

[lorenzo_EP]

Em 21/03/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

Erros que iniciantes cometem que impedem os ganhos

 

1 - Pular de programa/não seguir um programa por tempo suficiente para ele dar resultados

2 - Ter objetivos conflitantes

3 - pular de plano alimentar (vide item 1)

4 - ouvir funk

5 - achar que carga é mais importante que a execução

6 - testar 1RM com frequência (você vai aos treinos para CONSTRUIR força, não para testar o que não tem)

7 - Ouvir sertanejo

8 - achar que aquele youtuber patrocinado caça clique vai te dar alguma dica que substitua trabalho duro e consistência

9 - achar que consegue compensar com treino uma dieta meia boca

10 - achar que bombeta resolve tudo

11 - treinar na sexta pra ir inchadinho pra balada

11.1 - pagar vodka com energético pras honesta na balada

12 - tomar umas paradinha

13 - tomar outras paradinha mais fortes para inibir os colaterais das paradinha

14- tomar mais paradas para compensar o corte de efeitos das paradinha

15 - morrer 

16 - se achar demais e morrer de porrada no bailão do risca faca

17 - gastar grana com suplemento/dorgas e reclamar que dieta é cara

18 - gastar grana em roupas iguais ao do Amaury Jr e reclamar que não tem grana pra dieta

19 - ser Gado

20 - achar que "celebridade" fitness do Insta é celebridade

21 - fazer roleta russa

22 - passar a mão na bunda do dono da quebrada

23 - já mencionei morrer? a morte é um estado muito catabólico e não existe periodização / ciclo que resolva isso

 

 

24 - ter medo de comer.

25 - fazer cutting pesando 60kg.

....

[Power_tr00]

Em 22/03/2022 em 08:12, Alex_83 disse:

 

24 - ter medo de comer.

25 - fazer cutting pesando 60kg.

....

a 25 é de fuder

[lorenzo_EP]

Em 22/03/2022 em 08:26, Power_tr00 disse:

a 25 é de fuder

 

E aparece quase diariamente um caso desses.

[Power_tr00]

Em 22/03/2022 em 08:28, Alex_83 disse:

 

E aparece quase diariamente um caso desses.

iniciante com 60 kg só recomendo cutting se for alguém com 1,40 m

e olhe lá

[therealjoca]

Em 22/03/2022 em 07:11, Power_tr00 disse:

as notícias sobre minha morte foram grandemente exageradas!

levanta-te e anda

 

Em 22/03/2022 em 07:11, Power_tr00 disse:

fui subindo carga até 175kg e fiz alguns singles nessa cara, saiu meio travado, mas acho que é mais técnico do que força.

Pode ser só ajuste tecnico

 

Em 22/03/2022 em 07:11, Power_tr00 disse:

stiff

4x12 sendo que da segunda série pra frente foi com 75kg - o terra pode ter sido meio bosta, mas caraio, consegui fazer o stiff dando aquela alongada na cadeia posterior que deu alegria

Stiff é aquele exercício moralizador, o cara sai de um DL massa, vai pra um stiff com carga menor e ainda assim sai surrado (com exceção do @Guimersque é um monstro no stiff).

 

A santa triade DL + Stiff + Good mornings não falha!

[therealjoca]

Em 21/03/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

15 - morrer

Aqui é foda, nunca vi ninguem recuperar os ganhos depois.

[Guimers]

Em 22/03/2022 em 08:45, brenojoca disse:

levanta-te e anda

 

Pode ser só ajuste tecnico

 

Stiff é aquele exercício moralizador, o cara sai de um DL massa, vai pra um stiff com carga menor e ainda assim sai surrado (com exceção do @Guimersque é um monstro no stiff).

 

A santa triade DL + Stiff + Good mornings não falha!

Depois fica com posterior moido 2 semanas, não vejo a luz no fim do tunel KKKKKKKKKKKKKK.
O objetivo é fazer monopolio de anilhas de 20 na academia.

[therealjoca]

Em 22/03/2022 em 08:54, Guimers disse:

O objetivo é fazer monopolio de anilhas de 20 na academia.

Botei fé para carajo hahahahahaa

[Power_tr00]

só um comentário aleatório

inicio de outono chegando, temperatura caindo, qualidade de sono subindo

dormi tão bem que acordei achando que hoje era sábado e que dava pra dormir mais, ainda bem que fui treinar kkkkk

[projetohuck2]

Em 22/03/2022 em 16:32, Power_tr00 disse:

só um comentário aleatório

inicio de outono chegando, temperatura caindo, qualidade de sono subindo

dormi tão bem que acordei achando que hoje era sábado e que dava pra dormir mais, ainda bem que fui treinar kkkkk

Deveras, melhora qualidade de vida kkk..

Verão do diabu cara já sai soando do banho.

 

[Power_tr00]

Em 22/03/2022 em 16:41, projetohuck2 disse:

Deveras, melhora qualidade de vida kkk..

Verão do diabu cara já sai soando do banho.

 

sai suando do banho

e com vontade de cagar, pq cagar depois do banho é a derrota da derrota

[projetohuck2]

Em 22/03/2022 em 16:45, Power_tr00 disse:

sai suando do banho

e com vontade de cagar, pq cagar depois do banho é a derrota da derrota

te dizer que sentava no trono e perdia vontade de cagar, suando igual cavalo... deixava janela aberta entrada pá de mosquito do diabo que vinha encher saco...

tinha que levar ventilador para cagadouro para poder descarregar em paz 

[RenanTrz]

Em 21/03/2022 em 09:12, Power_tr00 disse:

9 - achar que consegue compensar com treino uma dieta meia boca

10 - achar que bombeta resolve tudo

 

Isto foi extremamente ofensivo e me sinto atacado num nível pessoal, vou chamar o adiminastrô

[Power_tr00]

Em 22/03/2022 em 20:19, RenanTrz disse:

 

Isto foi extremamente ofensivo e me sinto atacado num nível pessoal, vou chamar o adiminastrô

Kkkkk.