22 horas atrás, lucasbeker88 disse:

isso vai passar logo e você vai voltar mais sinistro do que já é . Por hora , paciência e muita fé , tmj sempre barbudo safado !

valeu monstro, valeu mesmo....to aguentando bravamente, mas confesso que nos primeiros dias chega batia um desespero, dor intensa por periodos prolongados da um twin na mente, mas resisti....vamo que vamo...tmj sempre irmao

22 horas atrás, MBD disse:

 

É isso meu caro barbassauro, desistir jamais.
No que precisar, sabe que estamos aqui.

#ForçaBarba

ooooooow irmao, mto obrigado mesmo pela força man....desistir nao é uma opção, vou superar...tmj meu parceiro

20 horas atrás, Fefe disse:

Aqui te entendi perfeitamente, pq já fiz duas cesáreas e é estanho sentir os pontos saindo de dentro da gente.

Força, amigo e aproveite pra descansar o corpo e a cabeça pq o futuro do aço te espera.

tenso demais né Fefe? como eu disse, nao senti dor, mas da moh aflição...credo kkkkkkkk to fora, quero brincar mais disso nao kkkkkk

to é ficando cansado de descansar kkkkkk, mas pode deixar, voltarei zero bala

18 horas atrás, arkham disse:

Momentos difíceis que logo logo terá um fim , vc é um atleta e vai se recuperar muito rápido , estamos por aqui ninjando e torcendo pela recuperação plena! ?

caraio, só pelo "atleta" aí eu ja ganhei o dia kkkk valeu meu querido, valeu mesmo..tmj mutante

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Sei que o momento que tah passando não deve estar sendo facil, porem, de tudo na vida é necessário tirarmos proveito. Mesmo em meio ao caos, algo vc vai aprender e sair disso tudfo mais forte.

Vc faz falta aqui mano, não some não. E sim, sempre vou te chamar e te pertubar pra escrever pra gente.

grande mestre, me ajuda demais mano...ce nao me perturba nao, ja te falei issaew

o proveito disso, sendo otimista mesmo na nhaca é que mandei tanto anti-inflamatório que as LER devem dar uma boa aliviada...fora o descanso e alimentação..acho que vai ajudar....ou nao kkkkk....tmj sempre mestre

26 minutos atrás, Supino_RS disse:

 

Que agonia. Boa recuperação brother.

mto obrigado monstro..logo to de volta 

continue a nadar, velhinho.

 

não deixe isso derrubar sua vontade

Eeeeeeeeeeeeeeeeaew galera topzera...suave? Olha eu aqui pela segunda vez na semana kkkkkkkkk

 

Fui ontem la na parada da perícia e pqp....nao que justifique ser escroto, mas pude entender o pq da galera se revoltar e fazer barraco, querer quebrar o medico etc.

 

Primeiro eles dizem que não é por ordem de chegada, é por agendamento e pedem pra chegar um pouco antes, ate aí sussa.

 

A parada estava agendada para as 14:40, cheguei as 14:15 e só haviam 4 pessoas, contando cmg já...pensei “top, será rápido”. Fui ser chamado eram 15:50 e não fiquei sequer 5min na sala. Tirando a demora absurda, a má vontade do médico foi algo notável tbm...nem na minha cara olhou, pediu apenas 3 docs sendo que um deles estava em um envelope que eu entreguei e qndo ele viu, teve a capacidade de me devolver e pedir pra eu tirar......fiquei de bobeira, mas fazer o que.....pelo menos ele aprovou o afastamento.

 

Uma coisa que esqueci de comentar com vcs, qndo o meu medico deu o laudo do afastamento, antes de agendar eu liguei pra minha chefe pra propor uma alternativa. Como eu estou relativamente bem, limitado apenas a longas caminhadas, esforços e ficar sentado, sugeri se ela não queria que eu trabalhasse de casa, consigo ficar escorado aqui na cama usando o notebook, esses “últimos dias” da minha recuperação, assim eu não prejudicaria o trampo e tbm evitaria o transtorno burocrático etc do afastamento.

 

De primeira ela se mostrou interessada, mas ficou de falar com o gerente e decidiram não topar isso.....bom, eu tentei, sei da preocupação das empresas com essas coisas e etc, maaaaas

 

Acontece que estou com o notebook do trampo e o cara que compartilha das minhas funções ta enrolado la, então adivinhem quem está dando um help pro safado? Exato, o barbudo aqui kkkk

 

É isso galera tmj

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Acontece que estou com o notebook do trampo e o cara que compartilha das minhas funções ta enrolado la, então adivinhem quem está dando um help pro safado? Exato, o barbudo aqui kkkk

isso diz respeito ao seu caráter , mostra que  além de ser um barbudo sinistro nos treinos é um excelente profissional .

9 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

isso diz respeito ao seu caráter , mostra que  além de ser um barbudo sinistro nos treinos é um excelente profissional .

eu tento man e o cara tbm é moh gente fina...num custa nada e ocupo um pouco a mente tbm..noooix

Já te vejo voltando mano!

Estou (estamos) torcendo muito pela sua recuperação, você é um cara que merece vencer por toda essa provação que esta passando.

Tamojunto barba!

55 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Já te vejo voltando mano!

Estou (estamos) torcendo muito pela sua recuperação, você é um cara que merece vencer por toda essa provação que esta passando.

Tamojunto barba!

 

Voto com o relator 

 

Sem seus treinos extremos , esse fórum não tem graça barba 

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Já te vejo voltando mano!

Estou (estamos) torcendo muito pela sua recuperação, você é um cara que merece vencer por toda essa provação que esta passando.

Tamojunto barba!

45 minutos atrás, frankx disse:

 

Voto com o relator 

 

Sem seus treinos extremos , esse fórum não tem graça barba 

valeu demais monstros, ceis sao foda...sempre me dando uma moral sinistra e força pra seguir em frente...mal posso esperar pra voltar a compartilhar minhas brincadeiras no templo....tmj seus equino

 

To meio ausente do fórum, agora que vim no seu relato e vi essa barra.. força meu velho, logo você volta com tudo! 

Fala barba como anda a recuperação ? 

Em 05/02/2020 em 13:12, tmz disse:

To meio ausente do fórum, agora que vim no seu relato e vi essa barra.. força meu velho, logo você volta com tudo! 

oooooow meu parceiro, estava sumidao mesmo hein...traqnuilo? CE viu aí a treta que eu passei/to passando? bagulho sinistro, mas ja estou qse novo hein....some nao irmao, mto obrigado pelas palavras e tmj

Em 07/02/2020 em 21:36, arkham disse:

Fala barba como anda a recuperação ? 

eaeeeew monster....to bem melhor mano, preparar um textao com as novas jaja, mas estou bem melhor...valeu demais meu parceiro

Eu acho que esse barbudo safado já está treinando escondido e não contou pra ngm kkk

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaalve meus queridos e queridas....tudo na paz com vcs? Como anda a bagunça por aqui na minha ausência? Espero que a zoeira esteja firme e forte kkkkkkkkkk

 

Depois de alguns dias sumido, voltei pra mais um relato e trago boas novas, mas vamos por partes.

 

5ª semana: Comentei que havia ido ao INSS e pra variar fizeram alguma merda la e o resultado da minha perícia não saiu no site, tive que ir la outra vez pra poder pegar.... e não pensem que era só chegar, relatar o problema e pegar... nããããão.....taca fila, taca espera....pessimo. Meu afastamento vai ate 29/02, voltando ao trampo 02/03....se bem que ainda tenho que fazer o exame pra retornar, mas vcs entenderam kkkkkkkk.

 

Fisicamente minha evolução parecia mto boa, as dores diminuindo, ficando praticamente restritas a: trovoada e banho/curativo. Vez ou outra dava uma zebra fora desses momentos, mas nada perto do que passei, mas o foda mesmo nesses últimos dias, foi o psico...admito, bateu uma bad, mas fazer o que, imaginava que em algum momento isso aconteceria.

 

Semana passada dois monstros @Diego_Pereira @Adriano BJJ, me chamaram pra perguntar como eu estava e previsão da minha volta aos ferros e vou dizer mais ou menos o que disse pra eles:

 

“Na ultima consulta o medico havia comentado que na próxima, do dia 17/02, se eu estivesse apto me liberaria pra treinar superiores, mas sendo realista não acho que isso vá acontecer. Apesar de estar melhor que antes, ainda tem um corte fino e longo aberto e não acredito que feche ate segunda e estando aberto, não creio que ele vá me liberar.”

 

Blz, isso foi na terça e/ou quarta eu acho...vida que segue e chegou o tal dia 17/02. Fui la e ele já notou uma melhora gritante só no meu modo de andar, já não parece mais que eu to cagado kkk.

 

Disse que está tudo mto bom, cicatrização boa e no tempo normal...tudo correndo mto bem e que agora que me ver novamente somente daqui um mês.........e tbm disse que EU JÁ POSSO VOLTAR AOS TREINOS, INCLUSIVE DE PERNA.....ceis não tem noção da alegria que foi kkkkk como disse um grande brother meu @Power_tr00 fiquei feliz igual vovô qndo descobriu o viagra kkkkkkkkkkkk.

 

Ele só fez as seguintes ressalvas, por hora nada de agacho e suas variações, abdução e adução e claro, voltar na moralzinha, mas fora esses movimentos não há nada que possa ser prejudicado “cirurgicamente falando”.

 

Mas e se eu disser pra vcs que essa não foi a melhor notícia que ele me deu, vcs acreditam?

“Poxa Barba, que noticia pode ser ainda melhor que essa pra um rato de academia igual vc?”

Lembram que eu havia comentado que terei que passar por outra cirurgia? Entao, perguntei pra ele se a próxima será tao sofrida qnto essa foi e ele disse que não, que nem vai chegar perto, que é bem mais tranquila e nem vai precisar cortar tanto e essa meus amigos, essa foi a melhor notícia de hj. Falar a real pra vcs, passei tanto sufoco no começo que minha maior preocupação era ter que passar por tudo novamente. Claro que antes disso eu terei que fazer outra Ressonância Magnética pra ver se as fistulas se fecharam certim, mas sejamos otimistas e lidemos com uma coisa de cada vez né? Tudo no seu tempo.

 

“Mas e então Barba, volta qndo de fato?”

 

O dia da consulta é sempre chato, pq vcs sabem como os medicos são....eles mexem dentro das feridas e não são nada delicados, então sempre fica doendo bem nesses dias....vou ficar na maciota hj e se pá amanha tbm pra dar uma “consolidada” e quarta devo voltar ao templo e aos ferros.  

 

Hj já mandei uma msg pra minha nutri pra saber o que devo fazer...se sigo com essa dieta ajustada pra esse momento sem treino, se volto a que estava antes de me zoar, se ela vai passar uma nova...vamos ver qual será o role.

 

Vou voltar na moralzinha, ver o que da pra fazer em termos de movimentos, segurar a emoção nas cargas, essas coisas...voltar de leve até estar de fato 100%.

 

O “””shape””” eu não notei mta desgraça não. Tipo, provavelmente ganhei banha e perdi MM, ate pq comi uns lixos, mas acho que diante de tudo, poderia ter sido pior. Noto uma retenção no abdômen que as vezes se alia ao inchaço, que é o que mais ta pegando, pq meu intestino ta meio desregulado ainda, mas consigo ver os gomin de boa ainda.

 

Atualizando os dados:

Ultima avaliação:    21/12 - 85,3kgs e 8% de BF (diz a lenda)
Ultimo dia padrão: 04/01
Volta a dieta adaptada: 21/01 - 83,9kgs e X% BF
Ultima pesagem:  17/02 – 84,2kgs e X% BF
Proxima avaliação:  ??????

 

E é isso, seguir na recuperação, voltar aos ferros, aliviar o psico e seguir na jornada...vamos ver o que consigo arrumar ainda....a meta é que pelo menos ate junho eu já esteja tao condicionado qnto estava em 21/12 e no que depender de mim, farei o que estiver ao meu alcance pra atingir isso....tmj galera

 

VAMO DALE ?

14 horas atrás, Richard Thomas disse:

Disse que está tudo mto bom, cicatrização boa e no tempo normal...tudo correndo mto bem e que agora que me ver novamente somente daqui um mês.........e tbm disse que EU JÁ POSSO VOLTAR AOS TREINOS, INCLUSIVE DE PERNA.....ceis não tem noção da alegria que foi kkkkk como disse um grande brother meu @Power_tr00 fiquei feliz igual vovô qndo descobriu o viagra kkkkkkkkkkkk.

 

barba safado back to putcharia

14 horas atrás, Richard Thomas disse:

Lembram que eu havia comentado que terei que passar por outra cirurgia? Entao, perguntei pra ele se a próxima será tao sofrida qnto essa foi e ele disse que não, que nem vai chegar perto, que é bem mais tranquila e nem vai precisar cortar tanto

cirurgia na Tailândia? daquelas que corta o que não usa, tipo Roberta Close?

14 horas atrás, Richard Thomas disse:

E é isso, seguir na recuperação, voltar aos ferros, aliviar o psico e seguir na jornada...vamos ver o que consigo arrumar ainda....a meta é que pelo menos ate junho eu já esteja tao condicionado qnto estava em 21/12 e no que depender de mim, farei o que estiver ao meu alcance pra atingir isso....tmj galera

 

VAMO DALE ?

sena o pau nessa porra até sua carcaça te obedecer

15 horas atrás, Richard Thomas disse:

.tudo na paz com vcs? Como anda a bagunça por aqui na minha ausência? Espero que a zoeira esteja firme e forte kkkkkkkkkk

sem você não tem graça  

 

15 horas atrás, Richard Thomas disse:

EU JÁ POSSO VOLTAR AOS TREINOS, INCLUSIVE DE PERNA.

vai sair da jaula o monstro !

 

15 horas atrás, Richard Thomas disse:

E é isso, seguir na recuperação, voltar aos ferros, aliviar o psico e seguir na jornada...vamos ver o que consigo arrumar ainda....a meta é que pelo menos ate junho eu já esteja tao condicionado qnto estava em 21/12 e no que depender de mim, farei o que estiver ao meu alcance pra atingir isso....tmj galera

 

VAMO DALE ?

 

irmão tenho uma admiração enorme pela forma como encarou o problema e tenho certeza que vai voltar com mais sangue no olho do que já tinha ,teu futuro é promissor barbudo sinistro !

16 horas atrás, Richard Thomas disse:

E é isso, seguir na recuperação, voltar aos ferros, aliviar o psico e seguir na jornada...vamos ver o que consigo arrumar ainda....a meta é que pelo menos ate junho eu já esteja tao condicionado qnto estava em 21/12 e no que depender de mim, farei o que estiver ao meu alcance pra atingir isso....tmj galera

 

VAMO DALE ?

Mano, muita admiração por sua força de vontade! E vai por mim, se fosse fácil não iria ter graça e nem historia pra contar.

Amigo, depois da tempestade vem a bonança e a tua está só começando.

Agora vc vai poder escrever sua história como te aprouver.

Boa sorte!

Q barra heim barba ! Deus da a cruz mais pesada aqueles q conseguem levá-las . Tudo vai dar certo , não esquenta a cabeça com as coisas q englobam academia , qando voltar vai recuperar rápido . ?

Em 17/02/2020 em 16:47, Richard Thomas disse:

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaalve meus queridos e queridas....tudo na paz com vcs? Como anda a bagunça por aqui na minha ausência? Espero que a zoeira esteja firme e forte kkkkkkkkkk

 

Depois de alguns dias sumido, voltei pra mais um relato e trago boas novas, mas vamos por partes.

 

5ª semana: Comentei que havia ido ao INSS e pra variar fizeram alguma merda la e o resultado da minha perícia não saiu no site, tive que ir la outra vez pra poder pegar.... e não pensem que era só chegar, relatar o problema e pegar... nããããão.....taca fila, taca espera....pessimo. Meu afastamento vai ate 29/02, voltando ao trampo 02/03....se bem que ainda tenho que fazer o exame pra retornar, mas vcs entenderam kkkkkkkk.

 

Fisicamente minha evolução parecia mto boa, as dores diminuindo, ficando praticamente restritas a: trovoada e banho/curativo. Vez ou outra dava uma zebra fora desses momentos, mas nada perto do que passei, mas o foda mesmo nesses últimos dias, foi o psico...admito, bateu uma bad, mas fazer o que, imaginava que em algum momento isso aconteceria.

 

Semana passada dois monstros @Diego_Pereira @Adriano BJJ, me chamaram pra perguntar como eu estava e previsão da minha volta aos ferros e vou dizer mais ou menos o que disse pra eles:

 

“Na ultima consulta o medico havia comentado que na próxima, do dia 17/02, se eu estivesse apto me liberaria pra treinar superiores, mas sendo realista não acho que isso vá acontecer. Apesar de estar melhor que antes, ainda tem um corte fino e longo aberto e não acredito que feche ate segunda e estando aberto, não creio que ele vá me liberar.”

 

Blz, isso foi na terça e/ou quarta eu acho...vida que segue e chegou o tal dia 17/02. Fui la e ele já notou uma melhora gritante só no meu modo de andar, já não parece mais que eu to cagado kkk.

 

Disse que está tudo mto bom, cicatrização boa e no tempo normal...tudo correndo mto bem e que agora que me ver novamente somente daqui um mês.........e tbm disse que EU JÁ POSSO VOLTAR AOS TREINOS, INCLUSIVE DE PERNA.....ceis não tem noção da alegria que foi kkkkk como disse um grande brother meu @Power_tr00 fiquei feliz igual vovô qndo descobriu o viagra kkkkkkkkkkkk.

 

Ele só fez as seguintes ressalvas, por hora nada de agacho e suas variações, abdução e adução e claro, voltar na moralzinha, mas fora esses movimentos não há nada que possa ser prejudicado “cirurgicamente falando”.

 

Mas e se eu disser pra vcs que essa não foi a melhor notícia que ele me deu, vcs acreditam?

“Poxa Barba, que noticia pode ser ainda melhor que essa pra um rato de academia igual vc?”

Lembram que eu havia comentado que terei que passar por outra cirurgia? Entao, perguntei pra ele se a próxima será tao sofrida qnto essa foi e ele disse que não, que nem vai chegar perto, que é bem mais tranquila e nem vai precisar cortar tanto e essa meus amigos, essa foi a melhor notícia de hj. Falar a real pra vcs, passei tanto sufoco no começo que minha maior preocupação era ter que passar por tudo novamente. Claro que antes disso eu terei que fazer outra Ressonância Magnética pra ver se as fistulas se fecharam certim, mas sejamos otimistas e lidemos com uma coisa de cada vez né? Tudo no seu tempo.

 

“Mas e então Barba, volta qndo de fato?”

 

O dia da consulta é sempre chato, pq vcs sabem como os medicos são....eles mexem dentro das feridas e não são nada delicados, então sempre fica doendo bem nesses dias....vou ficar na maciota hj e se pá amanha tbm pra dar uma “consolidada” e quarta devo voltar ao templo e aos ferros.  

 

Hj já mandei uma msg pra minha nutri pra saber o que devo fazer...se sigo com essa dieta ajustada pra esse momento sem treino, se volto a que estava antes de me zoar, se ela vai passar uma nova...vamos ver qual será o role.

 

Vou voltar na moralzinha, ver o que da pra fazer em termos de movimentos, segurar a emoção nas cargas, essas coisas...voltar de leve até estar de fato 100%.

 

O “””shape””” eu não notei mta desgraça não. Tipo, provavelmente ganhei banha e perdi MM, ate pq comi uns lixos, mas acho que diante de tudo, poderia ter sido pior. Noto uma retenção no abdômen que as vezes se alia ao inchaço, que é o que mais ta pegando, pq meu intestino ta meio desregulado ainda, mas consigo ver os gomin de boa ainda.

 

Atualizando os dados:

Ultima avaliação:    21/12 - 85,3kgs e 8% de BF (diz a lenda)
Ultimo dia padrão: 04/01
Volta a dieta adaptada: 21/01 - 83,9kgs e X% BF
Ultima pesagem:  17/02 – 84,2kgs e X% BF
Proxima avaliação:  ??????

 

E é isso, seguir na recuperação, voltar aos ferros, aliviar o psico e seguir na jornada...vamos ver o que consigo arrumar ainda....a meta é que pelo menos ate junho eu já esteja tao condicionado qnto estava em 21/12 e no que depender de mim, farei o que estiver ao meu alcance pra atingir isso....tmj galera

 

VAMO DALE ?

É isso, volta e mesmo que não sinta nada,lembre-se que cicatrização interna é bem mais demorada que a externa. NÃO ARRISQUE seu FDP.

Vc faz muita falta mano e por isso sempre te chama pra trocarmos uma idéia. 

Bom ter vc de volta.

BORAAA !!!

Em 17/02/2020 em 16:47, Richard Thomas disse:

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaalve meus queridos e queridas....tudo na paz com vcs? Como anda a bagunça por aqui na minha ausência? Espero que a zoeira esteja firme e forte kkkkkkkkkk

 

Depois de alguns dias sumido, voltei pra mais um relato e trago boas novas, mas vamos por partes.

 

5ª semana: Comentei que havia ido ao INSS e pra variar fizeram alguma merda la e o resultado da minha perícia não saiu no site, tive que ir la outra vez pra poder pegar.... e não pensem que era só chegar, relatar o problema e pegar... nããããão.....taca fila, taca espera....pessimo. Meu afastamento vai ate 29/02, voltando ao trampo 02/03....se bem que ainda tenho que fazer o exame pra retornar, mas vcs entenderam kkkkkkkk.

 

Fisicamente minha evolução parecia mto boa, as dores diminuindo, ficando praticamente restritas a: trovoada e banho/curativo. Vez ou outra dava uma zebra fora desses momentos, mas nada perto do que passei, mas o foda mesmo nesses últimos dias, foi o psico...admito, bateu uma bad, mas fazer o que, imaginava que em algum momento isso aconteceria.

 

Semana passada dois monstros @Diego_Pereira @Adriano BJJ, me chamaram pra perguntar como eu estava e previsão da minha volta aos ferros e vou dizer mais ou menos o que disse pra eles:

 

“Na ultima consulta o medico havia comentado que na próxima, do dia 17/02, se eu estivesse apto me liberaria pra treinar superiores, mas sendo realista não acho que isso vá acontecer. Apesar de estar melhor que antes, ainda tem um corte fino e longo aberto e não acredito que feche ate segunda e estando aberto, não creio que ele vá me liberar.”

 

Blz, isso foi na terça e/ou quarta eu acho...vida que segue e chegou o tal dia 17/02. Fui la e ele já notou uma melhora gritante só no meu modo de andar, já não parece mais que eu to cagado kkk.

 

Disse que está tudo mto bom, cicatrização boa e no tempo normal...tudo correndo mto bem e que agora que me ver novamente somente daqui um mês.........e tbm disse que EU JÁ POSSO VOLTAR AOS TREINOS, INCLUSIVE DE PERNA.....ceis não tem noção da alegria que foi kkkkk como disse um grande brother meu @Power_tr00 fiquei feliz igual vovô qndo descobriu o viagra kkkkkkkkkkkk.

 

Ele só fez as seguintes ressalvas, por hora nada de agacho e suas variações, abdução e adução e claro, voltar na moralzinha, mas fora esses movimentos não há nada que possa ser prejudicado “cirurgicamente falando”.

 

Mas e se eu disser pra vcs que essa não foi a melhor notícia que ele me deu, vcs acreditam?

“Poxa Barba, que noticia pode ser ainda melhor que essa pra um rato de academia igual vc?”

Lembram que eu havia comentado que terei que passar por outra cirurgia? Entao, perguntei pra ele se a próxima será tao sofrida qnto essa foi e ele disse que não, que nem vai chegar perto, que é bem mais tranquila e nem vai precisar cortar tanto e essa meus amigos, essa foi a melhor notícia de hj. Falar a real pra vcs, passei tanto sufoco no começo que minha maior preocupação era ter que passar por tudo novamente. Claro que antes disso eu terei que fazer outra Ressonância Magnética pra ver se as fistulas se fecharam certim, mas sejamos otimistas e lidemos com uma coisa de cada vez né? Tudo no seu tempo.

 

“Mas e então Barba, volta qndo de fato?”

 

O dia da consulta é sempre chato, pq vcs sabem como os medicos são....eles mexem dentro das feridas e não são nada delicados, então sempre fica doendo bem nesses dias....vou ficar na maciota hj e se pá amanha tbm pra dar uma “consolidada” e quarta devo voltar ao templo e aos ferros.  

 

Hj já mandei uma msg pra minha nutri pra saber o que devo fazer...se sigo com essa dieta ajustada pra esse momento sem treino, se volto a que estava antes de me zoar, se ela vai passar uma nova...vamos ver qual será o role.

 

Vou voltar na moralzinha, ver o que da pra fazer em termos de movimentos, segurar a emoção nas cargas, essas coisas...voltar de leve até estar de fato 100%.

 

O “””shape””” eu não notei mta desgraça não. Tipo, provavelmente ganhei banha e perdi MM, ate pq comi uns lixos, mas acho que diante de tudo, poderia ter sido pior. Noto uma retenção no abdômen que as vezes se alia ao inchaço, que é o que mais ta pegando, pq meu intestino ta meio desregulado ainda, mas consigo ver os gomin de boa ainda.

 

Atualizando os dados:

Ultima avaliação:    21/12 - 85,3kgs e 8% de BF (diz a lenda)
Ultimo dia padrão: 04/01
Volta a dieta adaptada: 21/01 - 83,9kgs e X% BF
Ultima pesagem:  17/02 – 84,2kgs e X% BF
Proxima avaliação:  ??????

 

E é isso, seguir na recuperação, voltar aos ferros, aliviar o psico e seguir na jornada...vamos ver o que consigo arrumar ainda....a meta é que pelo menos ate junho eu já esteja tao condicionado qnto estava em 21/12 e no que depender de mim, farei o que estiver ao meu alcance pra atingir isso....tmj galera

 

VAMO DALE ?

Lembre-se que a cicatrização interna é bem mais lenta que a externa, portanto seu FDP, mesmo que não esteja sentindo nada, tome cuidado.

Vc faz muita falta e por isso sempre que dava, eu ter chama pra trocar idéia. Bom ver vc voltanto.

Boraaaaaaaaa !!!

Editado 19/02/2020 às 11:26 02/19, 2020 por Adriano BJJ (veja o histórico de edições)

Um popeye barbudo com as pregas novas não quer guerra com ninguém.

Volta com calma barbassauro.

Editado 19/02/2020 às 13:14 02/19, 2020 por MBD (veja o histórico de edições)

Em 18/02/2020 em 07:30, Power_tr00 disse:

barba safado back to putcharia

tamo voltando hein

Em 18/02/2020 em 07:30, Power_tr00 disse:

cirurgia na Tailândia? daquelas que corta o que não usa, tipo Roberta Close?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ja passei moh sufoco qndo ainda estava sob efeito da anestesia...credo

Em 18/02/2020 em 07:30, Power_tr00 disse:

sena o pau nessa porra até sua carcaça te obedecer

booooooora

Em 18/02/2020 em 08:47, lucasbeker88 disse:

sem você não tem graça  

?

Em 18/02/2020 em 08:47, lucasbeker88 disse:

irmão tenho uma admiração enorme pela forma como encarou o problema e tenho certeza que vai voltar com mais sangue no olho do que já tinha ,teu futuro é promissor barbudo sinistro !

Em 18/02/2020 em 09:32, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, muita admiração por sua força de vontade! E vai por mim, se fosse fácil não iria ter graça e nem historia pra contar.

mto obrigado manos, te falar que foi foda demais, mas sempre busquei ver alem da treta e ter vcs/essa galera sempre me dando uma força ajudou e ajuda bagarai

Em 18/02/2020 em 10:59, Fefe disse:

Amigo, depois da tempestade vem a bonança e a tua está só começando.

Agora vc vai poder escrever sua história como te aprouver.

Boa sorte!

e que tempestade....ta certo que to ligado que oerto de tantas tretas, isso nao é nada, mas cada tempestade é uma tempestade...agora é voltar ao role que tanto amo....mto obrigado Fefe

Em 18/02/2020 em 18:47, arkham disse:

Q barra heim barba ! Deus da a cruz mais pesada aqueles q conseguem levá-las . Tudo vai dar certo , não esquenta a cabeça com as coisas q englobam academia , qando voltar vai recuperar rápido . ?

valeu demais mano......eu achei que ficaria mto mais bolado com isso, mas meu psico, apesar de dar uma leve nugada na reta final, aguentou bem e agora estamos de volta

Em 19/02/2020 em 08:25, Adriano BJJ disse:

É isso, volta e mesmo que não sinta nada,lembre-se que cicatrização interna é bem mais demorada que a externa. NÃO ARRISQUE seu FDP.

Vc faz muita falta mano e por isso sempre te chama pra trocarmos uma idéia. 

Bom ter vc de volta.

BORAAA !!!

to ligado mestre, mas valeu pelo salve....tenho que me controlar mesmo pq né....ce sabe como eu sou meio psico das ideias kkkkkkk

ta ligado que é nóis meu bom, tmj sempre seu coroa shaipado e safado

Em 19/02/2020 em 10:14, MBD disse:

Um popeye barbudo com as pregas novas não quer guerra com ninguém.

Volta com calma barbassauro.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk seu safado kkkk eu racho 

pode deixar mano....ate depois daquela ideia que trocamos ja deu uma clareada ate naqueles "planos" que eu estava...valeu demais meu parceiro

Salve salveeeee meus queridos e querida.....minha trupe de mutantes...td bem com vcs?

 

Pow, como são as coisas né...na segunda, horas após aquele meu relato felizão...aconteceu uma parada sinistra que me pegou de surpresa...foi punk, mas ficou/está tudo bem.

 

E após longos 45 dias, olha o Barbudo aqui pra relatar sabe o que? Treino! Ta bom vai, não foi treeeeeeeeeino, mas foi alguma coisinha.

 

Fisioterapia de quarta:
Supino inclinado c/ barra – 4x10 – pirâmide ascendente
Supino inclinado c/ halter + fly inclinado c/ halter – 4x – biset
Peckdeck (braços esticados) – 4x – pico de contração
Supino reto c/ barra – 4x10 – pirâmide ascendente
Peckdeck (normal) – 1x assim: Xreps respira 10seg + Xreps respira 10seg e dropa + Xreps respira 10seg + Xreps

 

Treininho bem meia boca pro padrão que estou acostumado, mas pro momento foi legal...melhor que o treino em si, foi poder voltar.....voltar ao templo, aos ferros e todo o carinho da galera. Galera me viu na porta e chega pararam as execuções....top demais, sempre me surpreendo e fico feliz com isso.

 

Galera tbm ficou surpresa pq acharam que eu ia voltar tipo o Tom Hanks no filme Naufrago....desacreditaram kkkkkk

Apesar das pirâmides ascendentes, teve nada demais...terminei o supino com 20/20 kkkkkk morrendo kkk.

 

Fisioterapia de quinta:
Corda – 7x – variando picos de contrações em umas e slow em outras, as vezes os dois
Pulley (supinado) – 5x
Pulley (pronado) – 4x – pirâmide ascendente
Rosca “direta” na polia alta – 7x  – variando picos de contrações em umas e slow em outras, as vezes os dois
Scott na polia (improvisado) – 5x – pirâmide ascendente
Rosca na polia baixa – 4x
Martelo c/ corda – 4x
Extensão de punho + rosca inversa (ambas na polia) – 4x – biset
Flexão de punho na polia (atrás do corpo) – 4x

 

Foi um treinin bem melhor hein....na vdd foi ate mais bolado do que eu tinha em mente...apesar de cargas baixas.

Poder estar de volta ao role, sentir o pump...o musculo queimar...é bom demais, achei que estava suave, mas depois de sentir o primeiro pump na teta, vi o qnto estava me fazendo falta.

 

Tetas e delts levemente doloridos, tríceps mais ou menos....agora....biceps e braquioradiais, pqp kkkkkkkk to com bracinho de T-rex kkkkk ta foda, fazia mto tempo que eu não ficava assim kkkkk daora.

 

Durante o treino de teta, senti apenas um desconforto na hr de sentar nos bancos, mas ate aí normal, pq sinto isso mesmo, mas não foi nada demais....ja no treino de braceta 0 desconforto...foi lindo. Detalhe maneiro tbm é que não houve sangramento, então é mais um sinal que ta tudo indo bem.

 

Como não vou poder sapecar peso, vou apostar no TUT. Vou “abusar” de bisets, high reps e pouco descanso, vai servir bem....e isso nos leva ao próximo ponto, divisão de treino.

 

Estou pensando em fazer um AB sequencial com um “dia bônus” pro meu foco supremo e grande amor, ombreira kkkkkk. Ficaria assim:

SEG: A (upper)
TER: B (lower)
QUA: A
QUI: B
SEX: A
SAB: delts / trapz (bônus)

 

Dai na semana seguinte, começo no B e assim vai.

 

Pensei nisso pq como não vou conseguir aniquilar o musculo num treino só com 7 exercicios igual eu fazia, e curto/funciona bem demais pra mim, achei que aumentar a frequência seria uma boa.

 

Essa semana ainda não vou treinar pernas, vou deixar pra semana que vem só e vou “me matar” na extensora e flexora, com mta cadencia, mtas reps e picos de contração. Hj devo fazer delts e amanha dorsal...ainda estou vendo como é treinar cada um...vai dar certo.

 

É isso meu povo...tmj ?

Quem diria , o barbudo todo lúcido, pegando leve pra se preservar. Agora posso dizer que já vi de tudo nessa vida kkkkk

 

Boa man, feliz demais pela sua volta. Fala aí , tem coisa melhor que o pump ? Hahhahaha

segue seu jogo

e bora voltar a merecer a brusinha da itália

avisa que o brabo voltou !  PRA CIMA BARBUDO SINISTRO !

58 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Salve salveeeee meus queridos e querida.....minha trupe de mutantes...td bem com vcs?

 

Pow, como são as coisas né...na segunda, horas após aquele meu relato felizão...aconteceu uma parada sinistra que me pegou de surpresa...foi punk, mas ficou/está tudo bem.

 

E após longos 45 dias, olha o Barbudo aqui pra relatar sabe o que? Treino! Ta bom vai, não foi treeeeeeeeeino, mas foi alguma coisinha.

 

Fisioterapia de quarta:
Supino inclinado c/ barra – 4x10 – pirâmide ascendente
Supino inclinado c/ halter + fly inclinado c/ halter – 4x – biset
Peckdeck (braços esticados) – 4x – pico de contração
Supino reto c/ barra – 4x10 – pirâmide ascendente
Peckdeck (normal) – 1x assim: Xreps respira 10seg + Xreps respira 10seg e dropa + Xreps respira 10seg + Xreps

 

Treininho bem meia boca pro padrão que estou acostumado, mas pro momento foi legal...melhor que o treino em si, foi poder voltar.....voltar ao templo, aos ferros e todo o carinho da galera. Galera me viu na porta e chega pararam as execuções....top demais, sempre me surpreendo e fico feliz com isso.

 

Galera tbm ficou surpresa pq acharam que eu ia voltar tipo o Tom Hanks no filme Naufrago....desacreditaram kkkkkk

Apesar das pirâmides ascendentes, teve nada demais...terminei o supino com 20/20 kkkkkk morrendo kkk.

 

Fisioterapia de quinta:
Corda – 7x – variando picos de contrações em umas e slow em outras, as vezes os dois
Pulley (supinado) – 5x
Pulley (pronado) – 4x – pirâmide ascendente
Rosca “direta” na polia alta – 7x  – variando picos de contrações em umas e slow em outras, as vezes os dois
Scott na polia (improvisado) – 5x – pirâmide ascendente
Rosca na polia baixa – 4x
Martelo c/ corda – 4x
Extensão de punho + rosca inversa (ambas na polia) – 4x – biset
Flexão de punho na polia (atrás do corpo) – 4x

 

Foi um treinin bem melhor hein....na vdd foi ate mais bolado do que eu tinha em mente...apesar de cargas baixas.

Poder estar de volta ao role, sentir o pump...o musculo queimar...é bom demais, achei que estava suave, mas depois de sentir o primeiro pump na teta, vi o qnto estava me fazendo falta.

 

Tetas e delts levemente doloridos, tríceps mais ou menos....agora....biceps e braquioradiais, pqp kkkkkkkk to com bracinho de T-rex kkkkk ta foda, fazia mto tempo que eu não ficava assim kkkkk daora.

 

Durante o treino de teta, senti apenas um desconforto na hr de sentar nos bancos, mas ate aí normal, pq sinto isso mesmo, mas não foi nada demais....ja no treino de braceta 0 desconforto...foi lindo. Detalhe maneiro tbm é que não houve sangramento, então é mais um sinal que ta tudo indo bem.

 

Como não vou poder sapecar peso, vou apostar no TUT. Vou “abusar” de bisets, high reps e pouco descanso, vai servir bem....e isso nos leva ao próximo ponto, divisão de treino.

 

Estou pensando em fazer um AB sequencial com um “dia bônus” pro meu foco supremo e grande amor, ombreira kkkkkk. Ficaria assim:

SEG: A (upper)
TER: B (lower)
QUA: A
QUI: B
SEX: A
SAB: delts / trapz (bônus)

 

Dai na semana seguinte, começo no B e assim vai.

 

Pensei nisso pq como não vou conseguir aniquilar o musculo num treino só com 7 exercicios igual eu fazia, e curto/funciona bem demais pra mim, achei que aumentar a frequência seria uma boa.

 

Essa semana ainda não vou treinar pernas, vou deixar pra semana que vem só e vou “me matar” na extensora e flexora, com mta cadencia, mtas reps e picos de contração. Hj devo fazer delts e amanha dorsal...ainda estou vendo como é treinar cada um...vai dar certo.

 

É isso meu povo...tmj ?

Feliz por você ter voltado a levantar peso mano! Todo recomeço é meio difícil mas você vai tirar de letra!

Bora barba.

Volta com calma mesmo, por mais dificil que isso seja para nós que gostamos de sofrer.

 

Ja ja vc vai estar 100%!!!

 

Boa recuperação mano

23 horas atrás, Richard Thomas disse:

valeu demais mano......eu achei que ficaria mto mais bolado com isso, mas meu psico, apesar de dar uma leve nugada na reta final, aguentou bem e agora estamos de volta

Isso aí guerreiro! 

 

22 horas atrás, Richard Thomas disse:

Tetas e delts levemente doloridos, tríceps mais ou menos....agora....biceps e braquioradiais, pqp kkkkkkkk to com bracinho de T-rex kkkkk ta foda, fazia mto tempo que eu não ficava assim kkkkk daora.

Eu ia comentar isso , vai ter DMT terríveis kkkk bracinho do t rex foi foda , me lembro meu início , não conseguia estender o cotovelo ? kkk

22 horas atrás, Richard Thomas disse:

Estou pensando em fazer um AB sequencial com um “dia bônus” pro meu foco supremo e grande amor, ombreira kkkkkk. Ficaria assim:

Boa barba ! Tá focando nos ombros ? Algum motivo em especial além de dar Visão de costas largas ? 

 

Vai com calma e determinação q teras todo tempo do mundo pra se superar .

Bom fds .

Em 21/02/2020 em 11:49, frankx disse:

Quem diria , o barbudo todo lúcido, pegando leve pra se preservar. Agora posso dizer que já vi de tudo nessa vida kkkkk

ta vendo só mano? nem eu to acreditando nisso ainda kkkkk

Em 21/02/2020 em 11:49, frankx disse:

Boa man, feliz demais pela sua volta. Fala aí , tem coisa melhor que o pump ? Hahhahaha

valeu demais meu parceiro e olha.....o pump, que sensação delicia pqp....ainda mais depois de tanto tempo em jejum kkkkkkkkkkk

Em 21/02/2020 em 12:13, Power_tr00 disse:

segue seu jogo

e bora voltar a merecer a brusinha da itália

kkkkkkkkkkkkkkkkk ela ta aqui, a espreita, só esperando o momento certo de voltar kkkkkkkkkkkk

Em 21/02/2020 em 12:30, lucasbeker88 disse:

avisa que o brabo voltou !  PRA CIMA BARBUDO SINISTRO !

vamo pra cima, começar a condicionar pra recuperar o tempo perdido, vamo dale maaaaaaan

Em 21/02/2020 em 12:38, IsaqueJúniorBuilder disse:

Feliz por você ter voltado a levantar peso mano! Todo recomeço é meio difícil mas você vai tirar de letra!

mto obrigado monstro......o mais dificil é controlar a vontade de destruir os ferros, isso que ta osso, mas vamo simbora que uma hr será possivel novaente

Em 21/02/2020 em 15:55, Diego_Pereira disse:

Bora barba.

Volta com calma mesmo, por mais dificil que isso seja para nós que gostamos de sofrer.

 

Ja ja vc vai estar 100%!!!

 

Boa recuperação mano

to indo no sapatinho, fazendo o meu um pouquinho de cada vez....vou ficar 100% logo logo

valeu meu querido

Em 22/02/2020 em 10:33, arkham disse:

Eu ia comentar isso , vai ter DMT terríveis kkkk bracinho do t rex foi foda , me lembro meu início , não conseguia estender o cotovelo ? kkk

kkkkkkkkkkkkkkkk mano, a parada estava tensa ó, me lembrei exatamente de qndo comecei.....rapaz, pra esticar tinha que ser por etapas e na base da careta kkkkk mto daora kkkk

Em 22/02/2020 em 10:33, arkham disse:

Boa barba ! Tá focando nos ombros ? Algum motivo em especial além de dar Visão de costas largas ? 

Sim man, desde o começo de 2019, mas por estetica só....lembro que final de 2018 fui à BTFF e meus parça puxa saco elevadores de auto estima, disseram que em relação aos manos de la, a "unica coisa" em mim que ficava pra trás eram os delts e que se eu melhorasse isso, ficaria mto mais "competitivo". Quem ouviu isso deve ter achado que eu ia competir, mas td bem kkkkk. Dai desde o começo de 2019 eu coloquei como meta uppar os delts e vim batendo neles e apesar de nao ser nada absurdo, melhoraram demais

Em 22/02/2020 em 10:33, arkham disse:

Vai com calma e determinação q teras todo tempo do mundo pra se superar .

Bom fds

é isso aí meu parceiro, de pouquin em poquin eu, e todos nós, chegaremos lá

Eaaaaaaaaaaew galera do canal...nao pera kkkkkkkkkkkk

Salve salve galera zika....tudo na boa com vcs? Geral zoando litros e rasgando a fantasia? Sei que teve um safado aí que foi de Espartano/Gladiador pro trampo, pra levantar uma grana extra, mas isso é outro papo kkkkkkkkkkkkkk

Barbudo segue se recuperando lentamente, mas pelo menos já posso me divertir um pouquin no ginásio....nao estão sendo super treinos, mas está sendo bom.

Fisioterapia de sexta (40min):
Manguito na polia (rotação externa) – 6x10
Manguito na polia (rotação interna) – 6x10
Manguito c/ halter (rotação sentido horário + anti-horário) – 6x
Elevação lateral unilateral na polia – 6x8~10 – sem descanso entre os lados
Elevação lateral c/ halter – 10x10 – movimento na paz de cristo

 

Optei por dar uma atenção maneira nos manguitos pq como estou todo enferrujado, todo travado, dei um grau pra não me lascar e por mais que pareça coisa boba, o pump que da é mto loko. Dai dei um grau nos laterais como de costume....ombreira deu uma enchida maneira, sdds de vê-la assim.

 

Fisioterapia sábado (50min):
Pulldown c/ corda – 5x
Pulldown c/ barra (supinado) – 5x – pico de contração
Cruzado no corss* - 4x10
Chestpull (pronado) – 4x10 – pico de contração
Remada curvada na polia – 4x
Encolhimento frontal no Smith – 5x15

 

*esse cruzado no cross eu não faço ideia de como seja o nome, mas é assim: Deixa as polias o mais alto possível, daí com a mão direita vc pega a polia esquerda e com a mão esquerda vc pega a polia direita, de modo que ao puxa-las, formem um X sobre a sua cabeça. O movimento começa com os braços/mãos/polias acima da cabeça, daí vc as puxa com a dorsal pra lateral do corpo, de modo que “vc forme um T”.....daí repete e dale.

 

Treinin simples, mas pegou legal...tanto dorsal qnto o trapézio fritaram e encheram...evitei fazer puxadas e remadas sentado, pra não colocar mta pressão no machucado, mas essa semana devo fazer um teste, ver se da pra executar ou não.

 

Ambos os treinos foram tranquilos até, nada de incomodo, a exceção de uns de delts, fiz tudo com polia pela praticidade e por ser mais simples de controlar cadencia etc, mas a praticidade é o motivo chave. Como ainda rola uma limitação, abaixar pra pegar os pesos da uma quebrada no role, então as maquinas tem sido boas aliadas neste momento.

 

Hj já começo o “AB sequencial com bônus no sábado”, no treinos de upper vou dar um estimulo de leve nos delts, porém sempre que o treino que anteceder o “bônus” for upper, não darei esse estimulo.

Essa semana tbm vou fazer o teste na extensora e flexora, se eu ver que ainda não da pra colocar pressão nessa área, paciência, farei só panturrilha mesmo e vida que segue.....como é mesmo aquela frase? Improvisar, Adaptar e Superar!