Informações sobre o ciclo:   Ínicio: 09/09/2019 - 74,30Kg - 3000kcal Fim: 27/11/2019 - 77,40Kg - 3800Kcal   Resumindo: Fiz esse ciclo sozinho, sem muitas informações. Apenas trocando ideia com algumas pessoas.   O que eu tenho a dizer: Procurem um coach, um médico, alguém que entenda para acompanhar vcs. Acredito que se eu tivesse um suporte com conhecimento, meus ganhos seriam muito melhores.   Meu próximo ciclo será com acompanhamento de um coach.