[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[BoyBLima 5]

Trago a seguinte dúvida: estou a aproximadamente 6 meses realizando um clean bulking. Quanto a isso está tudo tranquilo, venho obtendo ganhos de 2kg por mês, sem muita retenção de gordura (acredito eu).

Porém, estou em dúvida se no mês que vem já devo iniciar o cutting, ou se fico mais um mês ainda em bulking. Independente do que eu escolher, no final de dezembro pretendo estar finalizado o cutting e iniciando uma dieta de manutenção até março, quando voltarei ao bulking. E no início de dezembro, já pretendo estar sem volume abdominal (sem a barriguinha de gravida), pois tenho várias formaturas para comparecer e gostaría de chegar bem as mesmas.

Analisando as fotos o que vcs acham? Devo iniciar o cutting mês que vem (setembro) e fazer 4 meses de cutting para conseguir secar legal, ou dá pra ficar mais um mês em bulking e fazer apenas 3 meses de cutting conseguindo um bom resultado até dezembro?

Dados: 19 anos, 86kg, 1,80cm, 11 meses de treino, ectomorfo, peso antes da musculação=68kg

Medidas: braço relaxado=33, braço contrído=36 , antebraço=29, peito=94 , abdome=89 , cintura=107, coxa=62, panturrilha=38

Spoiler

Fotos:

[Figueira 2]

Trago a seguinte dúvida: estou a aproximadamente 6 meses realizando um clean bulking. Quanto a isso está tudo tranquilo, venho obtendo ganhos de 2kg por mês, sem muita retenção de gordura (acredito eu).

Porém, estou em dúvida se no mês que vem já devo iniciar o cutting, ou se fico mais um mês ainda em bulking. Independente do que eu escolher, no final de dezembro pretendo estar finalizado o cutting e iniciando uma dieta de manutenção até março, quando voltarei ao bulking. E no início de dezembro, já pretendo estar sem volume abdominal (sem a barriguinha de gravida), pois tenho várias formaturas para comparecer e gostaría de chegar bem as mesmas.

Analisando as fotos o que vcs acham? Devo iniciar o cutting mês que vem (setembro) e fazer 4 meses de cutting para conseguir secar legal, ou dá pra ficar mais um mês em bulking e fazer apenas 3 meses de cutting conseguindo um bom resultado até dezembro?

Dados: 19 anos, 86kg, 1,80cm, 11 meses de treino, ectomorfo, peso antes da musculação=68kg

Medidas: braço relaxado=33, braço contrído=36 , antebraço=29, peito=94 , abdome=89 , cintura=107, coxa=62, panturrilha=38

Spoiler

Fotos:

pouca massa muscular ainda

ficaria no bulk limpo

mais se a gordura ta incomodando

faz um cut ate o nivel q axa daora

e firma no bulk ..bota massa ai jovi

[Galactus 1211]

bulk limpo.

[Hikecastro 0]

Cutting ou Bulking?

[FStrong7 0]

Outubro foi quando entrei na acad, e tinha um bf de 23,50%quando

Agr n tenho ideia do meu bf mas estou meio q com medo de ja ter um bf alto e fazer uma dieta hipercalorica e aumentar mt o bf, pq ja vi o Leandro Twin falar q n se deve passar de 20% de bf em bulk !

Outubro de 2013

http://imageshack.co...2/2411/bkex.png

Junho de 2014

http://imageshack.co...3/9971/54sw.jpg

http://imageshack.co.../7451/t47u5.jpg

http://imageshack.co...3/8099/jzx4.jpg

http://imageshack.co...4/3650/0tki.jpg

Agosto de 2014

http://gyazo.com/c02...ef5f3c85b5ebf68

http://gyazo.com/7c6...863ab76de8a9562

[CPO87 0]

Altura 1,80

Peso 88.200 kg

Bf 22,82 % tirado no site http://www.corpoperfeito.com.br/

Peito 99 cm

Cintura 97 cm (altura do umbigo)

Biceps 35 cm D e E

Coxa 65 cm D e E

Panturrilhas 43 cm D e E

gostaria de saber se posso fazer bulk ganho massa e depois perco a gordura ou seco toda gordura primeiro e depois ganho massa estou colocando algumas fotos, comecei a treinar faz 15 dias, conto com a avaliação obrigado.

[bobmar 4]

Outubro foi quando entrei na acad, e tinha um bf de 23,50%quando

Agr n tenho ideia do meu bf mas estou meio q com medo de ja ter um bf alto e fazer uma dieta hipercalorica e aumentar mt o bf, pq ja vi o Leandro Twin falar q n se deve passar de 20% de bf em bulk !

Outubro de 2013

http://imageshack.co...2/2411/bkex.png

Junho de 2014

http://imageshack.co...3/9971/54sw.jpg

http://imageshack.co.../7451/t47u5.jpg

http://imageshack.co...3/8099/jzx4.jpg

http://imageshack.co...4/3650/0tki.jpg

Agosto de 2014

http://gyazo.com/c02...ef5f3c85b5ebf68

http://gyazo.com/7c6...863ab76de8a9562

Vc tem 20% de BF nessas fotos de Agosto? Eu continuaria no bulking.

Editado Agosto 22, 2014 às 01:49 por bobmar

[FStrong7 0]

Vc tem 20% de BF nessas fotos de Agosto? Eu continuaria no bulking.

Foda q nunca tivem um abdomen com definicao algum musculo com definicao, ja n tendo com um bf de 20% e fazendo bulk espero q dps disso no cutting de pra ver pelo menos os gomos ; D

[Rafael Duarte 86]

Outubro foi quando entrei na acad, e tinha um bf de 23,50%quando

Agr n tenho ideia do meu bf mas estou meio q com medo de ja ter um bf alto e fazer uma dieta hipercalorica e aumentar mt o bf, pq ja vi o Leandro Twin falar q n se deve passar de 20% de bf em bulk !

Outubro de 2013

http://imageshack.co...2/2411/bkex.png

Junho de 2014

http://imageshack.co...3/9971/54sw.jpg

http://imageshack.co.../7451/t47u5.jpg

http://imageshack.co...3/8099/jzx4.jpg

http://imageshack.co...4/3650/0tki.jpg

Agosto de 2014

http://gyazo.com/c02...ef5f3c85b5ebf68

http://gyazo.com/7c6...863ab76de8a9562

Bulking dá para colocar bastante massa nessa carcaça antes de um cutting

Altura 1,80

Peso 88.200 kg

Bf 22,82 % tirado no site http://www.corpoperfeito.com.br/

Peito 99 cm

Cintura 97 cm (altura do umbigo)

Biceps 35 cm D e E

Coxa 65 cm D e E

Panturrilhas 43 cm D e E

gostaria de saber se posso fazer bulk ganho massa e depois perco a gordura ou seco toda gordura primeiro e depois ganho massa estou colocando algumas fotos, comecei a treinar faz 15 dias, conto com a avaliação obrigado.

IMG_5635.JPG

IMG_5638.JPG

IMG_5639.JPG

Cutting , cutting , cutting .

[Fuzari da maromba 334]

Os dois acho q da pra bulkar limpo

CPO tem ctz q tem 97cm de cintura?não parece td isso não....