Editado 24/12/2018 às 18:00 12/24, 2018 por Mat_heus22

O que acham? Bulking ou cutting? Venho treinando desde o início de 2018 e mudei meu corpo bastante, perdi gordura e ganhei massa magra. Estou bem contente com os resultados hoje e estou com um corpo que nunca tive. Vocês acham que devo fazer um cutting ou bulking a partir de agora?

Editado 25/12/2018 às 22:07 12/25, 2018 por vinicpinheiro

O que acham? Bulking ou cutting? Venho treinando desde o início de 2018 e mudei meu corpo bastante, perdi gordura e ganhei massa magra. Estou bem contente com os resultados hoje e estou com um corpo que nunca tive. Vocês acham que devo fazer um cutting ou bulking a partir de agora?

Se você quer ficar maior, continue em bulking, prestando atenção a circunferência abdominal. Se você está satisfeito com seu tamanho, faça um cutting e desenhe melhor o físico. No seu caso, as duas possibilidades são viáveis.

O que você realmente precisa melhorar são as espinhas nas costas. Está uma tragédia! Higienização e esfoliação diária + Deriva C Micro todo dia ao dormir, 8 semanas e suas costas estará limpa.

Em 24/12/2018 em 14:48, Mat_heus22 disse:

15 horas atrás, vinicpinheiro disse:

O que acham? Bulking ou cutting? Venho treinando desde o início de 2018 e mudei meu corpo bastante, perdi gordura e ganhei massa magra. Estou bem contente com os resultados hoje e estou com um corpo que nunca tive. Vocês acham que devo fazer um cutting ou bulking a partir de agora?

Bulking, vcs estao magros

Bom Faço academia a um ano no qual está completando agora e apesar de toda a alegria de algumas partes do corpo definidas eu ainda não me sinto feliz infelizmente por conta da maldita barriga!! Tipo não é muita pelo o que vejo mas me sinto um obeso morbido com ela..Pode alguém por favor me indicar se faço o Cutting ou Bulking? Quero perder ela a todo custo ?

Tenho 17 anos!! 58kg e 1,67metros

Editado 28/12/2018 às 00:30 12/28, 2018 por Alexsander De Oliveira
Bug de fotos

Bom Faço academia a um ano no qual está completando agora e apesar de toda a alegria de algumas partes do corpo definidas eu ainda não me sinto feliz infelizmente por conta da maldita barriga!! Tipo não é muita pelo o que vejo mas me sinto um obeso morbido com ela..Pode alguém por favor me indicar se faço o Cutting ou Bulking? Quero perder ela a todo custo [emoji53]

Tenho 17 anos!! 58kg e 1,67metros

Se você quer perder a barriga a todo custo, você mesmo já sabe a resposta.

Porém, você é magro, pouquíssimo volume muscular, se perder peso agora, você ficará apenas magricelo e definido. Se esse é seu ideal de físico, faça um cutting.

Olhando suas fotos, você poderia fazer um Bulking. Você é iniciante, novo e magro. É possível ganhar um bom volume e segurar bem o BF. Se corpo ficaria bem melhor.

6 horas atrás, Florence Noir Belot disse:

Se você quer perder a barriga a todo custo, você mesmo já sabe a resposta.

Porém, você é magro, pouquíssimo volume muscular, se perder peso agora, você ficará apenas magricelo e definido. Se esse é seu ideal de físico, faça um cutting.

Olhando suas fotos, você poderia fazer um Bulking. Você é iniciante, novo e magro. É possível ganhar um bom volume e segurar bem o BF. Se corpo ficaria bem melhor.

Mas tipo e se eu fizer um Cutting por alguns meses só para acabar com a gordura e depois começo um Bulking não daria certo não? (Não conheço quase nada sobre o assunto então nn sei de onde começo..Pq tem gente aq no forum q falou pra eu fazer Cutting até ficar satisfeito com a barriga para depois Bulking!! Mas tem gente q fala ao contrario aí me confunde bastante)

Editado 28/12/2018 às 16:12 12/28, 2018 por Alexsander De Oliveira

 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181231_044105-jpg

Qual sugestão? 

Editado 19/01/2019 às 23:56 01/19, 2019 por ReiSilva

https://i63.tinypic.com/29w7n89.jpg

https://i63.tinypic.com/x0v6e8.jpg

O que faço nesse início de ano?

Hipoteticamente se sugerir um cutt, faço em mais ou menos quanto tempo?

Editado 7/01/2019 às 02:51 01/7, 2019 por Andradef31

https://imgur.com/a/gm3rgHy

Estou em manutencao atualmente, sera que inicio um bulking ou um cutting?

Acredito que devo estar com uns 15-16% de BF?

1,84 de altura e 70KG

17 anos, 190cm, 77.5kg 

estou sem treinar então não sei se faço cutting, bulking ou manutenção 

(tenho muita gordura na barriga, muita mesmo)

Até uns 6 meses atrás eu treinava puxando muito peso, mas estava gordo demais tipo aquele Will Detilli no exemplo que ele deu em um video sobre fase de bulking. Depois que mudei meu treino para HIF e comecei a usar o jejum intermitente na parte do café da manhã, a qualidade muscular melhorou significativamente.

Em 10/01/2019 em 20:04, RodrigoRossi disse:

Até uns 6 meses atrás eu treinava puxando muito peso, mas estava gordo demais tipo aquele Will Detilli no exemplo que ele deu em um video sobre fase de bulking. Depois que mudei meu treino para HIF e comecei a usar o jejum intermitente na parte do café da manhã, a qualidade muscular melhorou significativamente.

Esse da foto é tu?

Em 10/01/2019 em 19:58, vimmorais disse:

17 anos, 190cm, 77.5kg 

estou sem treinar então não sei se faço cutting, bulking ou manutenção 

(tenho muita gordura na barriga, muita mesmo)

Vc aparentemente nem massa tem, campeão. Melhor você buscar uma dieta flexível ou um cutting de leve, priorizando um pouco mais as proteínas e mandar um treino bacana aliado com aeróbicos. 

Editado 14/01/2019 às 13:18 01/14, 2019 por Raphael BHZ

Comecei com 46kg e agora (depois de mais de um ano, rs) to com 51kg.

Sou baixa (1,55) então to na dúvida se faço um cutting ou se continuo no bulking até chegar nos 55kg (mais q isso ia ficar muito inchada).

Tenho medo de fazer um cut e continuar sem um bom volume muscular, ficar só "magra" que nem tava antes

https://imgur.com/xiMqQtT

https://imgur.com/ItLxTZH

https://imgur.com/CXqaILS

Quem puder ajudar, agradeço.

6 hours ago, raquelmb said:

Comecei com 46kg e agora (depois de mais de um ano, rs) to com 51kg.

Sou baixa (1,55) então to na dúvida se faço um cutting ou se continuo no bulking até chegar nos 55kg (mais q isso ia ficar muito inchada).

Tenho medo de fazer um cut e continuar sem um bom volume muscular, ficar só "magra" que nem tava antes

https://imgur.com/xiMqQtT

https://imgur.com/ItLxTZH

https://imgur.com/CXqaILS

Quem puder ajudar, agradeço.

Suas imagens não deram certo.

Publique-as novamente. 

23 horas atrás, Florence Noir Belot disse:

Suas imagens não deram certo.

Publique-as novamente. 

Verdade, obg por avisar

Agora foi:

https://imgur.com/oXFBiMb

https://imgur.com/77pPCx9

https://imgur.com/4GLRJIX

Verdade, obg por avisar
Agora foi:
https://imgur.com/oXFBiMb
https://imgur.com/77pPCx9
https://imgur.com/4GLRJIX

Faz um ano que voce esta em bulking?
Atualmente você está ganhando ou mantendo o peso?
Você ainda pode continuar investindo no ganho.

Bulking ou cutting? Outra coisa, vocês chutam qual % BF no olhômetro?

https://imageshack.com/a/img924/8428/J2JTbM.jpg

https://imageshack.com/a/img921/3392/rcIpEz.jpg

2 horas atrás, Florence Noir Belot disse:

Faz um ano que voce esta em bulking?

Atualmente você está ganhando ou mantendo o peso?

Você ainda pode continuar investindo no ganho.

Isso, um ano que comecei e desde sempre meu objetivo foi ganhar, nesse 1 ano eu viajei, o que atrapalhou um pouco, perdi tudo e recuperei.

Vou continuar então! Obrigada

Raquel tem fotos de antes e depois? Qual seu treino? Com que corpo você quer ficar? 

23 horas atrás, dinhoguerra disse:

Bulking ou cutting? Outra coisa, vocês chutam qual % BF no olhômetro?

https://imageshack.com/a/img924/8428/J2JTbM.jpg

https://imageshack.com/a/img921/3392/rcIpEz.jpg

Ninguém para ajudar?

Em 16/01/2019 em 14:19, RodrigoRossi disse:

Raquel tem fotos de antes e depois? Qual seu treino? Com que corpo você quer ficar? 

Antes: https://imgur.com/JzuZPB8 (aí tava com 45/46kg)

O depois são aquelas outras fotos mesmo, que foram semana passada.

Meu treino tá assim:

Segunda - costas

Terça - perna com foco em quadríceps

Quarta - peito, bíceps e tríceps

Quinta - perna com foco em posteriores

Sexta - aeróbico + ombro

Sendo que terça e quinta faço com personal, nos outros dias sozinha.

Corpo que eu quero chegar seria assim (um voluminho e definição de leve):

On 1/16/2019 at 10:13 AM, dinhoguerra said:

Bulking ou cutting? Outra coisa, vocês chutam qual % BF no olhômetro?

https://imageshack.com/a/img924/8428/J2JTbM.jpg

https://imageshack.com/a/img921/3392/rcIpEz.jpg

Com certeza um bulking,  no bulking tenta focar bastante em braços e pernas.

Então.. de um tempo atrás pra cá eu tava na duvida se fazia cut ou bulk e acabei fazendo bulk. Alguns meses se passaram e de 57kg fui pra 67kg, ganhei muita gordura porque não tive foco na dieta, mas creio que ganhei um pouco de músculo e agora quero perder essa maldita gordura.

1) com quanto de bf mais ou menos você acha que estou?

2) devo abaixar as calorias aos poucos (100~150kcal) por semana ou poderia descer um pouco mais (500kcal)? já que não teria muito risco de perder músculo tanto de gordura acumulada.

Editado 21/01/2019 às 15:58 01/21, 2019 por Lunnamar

Então.. de um tempo atrás pra cá eu tava na duvida se fazia cut ou bulk e acabei fazendo bulk. Alguns meses se passaram e de 57kg fui pra 67kg, ganhei muita gordura porque não tive foco na dieta, mas creio que ganhei um pouco de músculo e agora quero perder essa maldita gordura.
 
https://imgur.com/BoK9xRE
https://imgur.com/Nwj0fxb
https://imgur.com/FQWBa7s
 
1) com quanto de bf mais ou menos você acha que estou?
2) devo abaixar as calorias aos poucos (100~150kcal) por semana ou poderia descer um pouco mais (500kcal)? já que não teria muito risco de perder músculo tanto de gordura acumulada.
 

Seu BF tá bem mais que 30, eu chutaria uns 35%+.

É, bulking feminino com dieta errada e treino mais ou menos, infelizmente a gente termina gorda mesmo. Os caras também, mas a gente é sortuda pra caraleo e consegue terminar com o dobro de banha que eles com a metade dos músculos.

Pode começar diminuindo 500 calorias da manutenção. Deixa a proteína mais alta e vá manipulando carbo e gordura.

Pese-se no mínimo 3x na semana e tire a média, analise as diferenças entre as médias e manipule a dieta e o cardio quando não houver alteração no peso por mais de 2-3 semanas.

Continue na musculação pois é ela que esculpe seu corpo e faça cardio para aumentar o gasto energético e não twr que sofrer passando fome.

Não tem segredo. Restrição calórica, treino intenso e TEMPO.

4 horas atrás, Lunnamar disse:

Então.. de um tempo atrás pra cá eu tava na duvida se fazia cut ou bulk e acabei fazendo bulk. Alguns meses se passaram e de 57kg fui pra 67kg, ganhei muita gordura porque não tive foco na dieta, mas creio que ganhei um pouco de músculo e agora quero perder essa maldita gordura.

https://imgur.com/BoK9xRE

https://imgur.com/Nwj0fxb

https://imgur.com/FQWBa7s

1) com quanto de bf mais ou menos você acha que estou?

2) devo abaixar as calorias aos poucos (100~150kcal) por semana ou poderia descer um pouco mais (500kcal)? já que não teria muito risco de perder músculo tanto de gordura acumulada.

Está entre 35% e 40%. Sério comece a pular corda e adote um jejum intermitente que esse é o tipo físico menos saudável e esteticamente menos agradável para os homens. 

Idade : 27 anos

altura : 1.97

Peso : 83kg 

iria começar academia agora .

https://prnt.sc/m9uae4

Raquelmb faz um bulking, tá magrinha kkk no bom sentido