victim22 Postado Julho 16, 2015 às 01:46 Postado Julho 16, 2015 às 01:46 priscila eu ja meio que fiz um bulk mas eu engordo muito rapido ai parei, pq nao gosto de ficar inchado prefiro ser mais fino e definido , mas 60 kg não é mt poco não?? eu ja pesei 56 e parecia um rato gostaria de mais opiniões tirei uma foto melhor , e ai emagreço mais quantos kilos??https://imagizer.imageshack.us/a/img911/9674/zSEkGD.jpg
samuelfcf Postado Julho 16, 2015 às 19:29 Postado Julho 16, 2015 às 19:29 Bulking ou Cutting? Altura - 179cm Peso - 72,5kg Obrigado desde ja pela atenção de vcs.
h1ghland3r Postado Julho 16, 2015 às 19:54 Postado Julho 16, 2015 às 19:54 Bulking ou Cutting? Altura - 179cm Peso - 72,5kg Obrigado desde ja pela atenção de vcs. Bulking. Sent from my Moto X using Tapatalk
Fake... Postado Julho 16, 2015 às 20:03 Postado Julho 16, 2015 às 20:03 Bulking ou cutting, você primeiro tem que fazer o que se sente bem. Você não é um atleta pra ficar pensando em bulking ou cutting, se o seu ideal é ter um corpo de bodybuilder, faça os planos e siga a meta, enfim. Se o corpo é de um modelo frango, veja os planos e siga a meta, o mesmo pra modelo fitness... Enfim, faça aquilo que você achar bem. Algumas fotos eu diria pra fazer bulking, mas se o seu objetivo é ser um modelo frangote definido? Bulking não é indicado. bJOS :*
Hipernetico Postado Julho 17, 2015 às 00:13 Postado Julho 17, 2015 às 00:13 (editado) Eu ia falar 60kg, mas baixa até 64kg. É porque eu também sou homem, não estou olhando pra ele como "atraente" ou "não atraente", eu sei que a gordura que ele tem ali não é do tipo que empurra a camisa. Acredite eu já estive dos dois lados da moeda, magro/gordo... Sei o que estou falando. Se eu visse nele uma barriga igual a que estou tentando perder agora sem sombra de dúvidas ia falar pra ele fazer cutting... Bom cara se você gosta de ficar fino e definido, faz o cutting mesmo. Deixa claro seus objetivos quando postar a foto ai... porque esse tópico aqui é justamente pra gente dar nossa opinião. Pra mim você deveria focar em ganhar mais massa magra, até por uma questão funcional... Trocar um pneu de um carro com mais facilidade, pegar um botijão de gás, corridas. Ter mais resistência física de um modo geral, não acho que você deva virar um monstro mas nem 5kg de massa magra é fácil de ganhar. Você ficar com medo de ganhar massa e malhar leve, e ficar pensando "É porque eu não quero ficar grande." Ai eu te pergunto, e se você quisesse será que conseguiria fácil assim só de querer? Editado Julho 17, 2015 às 00:17 por Hipernetico
Insp Postado Julho 17, 2015 às 00:47 Postado Julho 17, 2015 às 00:47 to cuttando tenho entre 1,67 e 1,69 de altura 71 kg https://imageshack.com/a/img540/1052/a9AHdS.jpg ate quantos quilos eu baixo pra ficar bom ? Cut ou Buk? https://imgur.com/1yvsW20 https://imgur.com/XxxS0GC https://imgur.com/RgJdCi7 170cm 70kg vocês dois têm 10cm a menos que eu de altura, e quase o mesmo peso... na minha opinião precisam fazer cutting e desenvolver músculos e não deixar de fazer esteira. Uma dica posso deixar, e que percebi no meu desenvolvimento, é deixar pra iniciar o bulking quando vc forçar os músculos do abdomen e peito e conseguir ver pouca "pele" ou aquela camada de gordura mais fina... eu iniciei na academia pra perder peso, e consegui queimar um nível de gordura bom estando em cutting... já nessa semana iniciei o bulking, pq a diferença que o espelho me mostrou foi grande. Quando chegarem nessa fase, de fortalecer a musculatura e pereber pouca gordura entre a pele e o abdomen, é a hora de iniciar o bulking
Lawliet8886 Postado Julho 18, 2015 às 15:42 Postado Julho 18, 2015 às 15:42 bem eu to fazendo um bulking faz um tempo. tom com 87kg. mas to com objetivo de chegar aos 100, monstrão mesmo e depois começar meu cutting. só que to meio inseguro... ja to ficando gordão e meio que to com medo de não conseguir perder tanta gordura. mas to determinado a monstrificar. que acham?começo agora o cutting , ou so lá pros 100kg? altura:1,73 peso:87kg
Insp Postado Julho 18, 2015 às 15:47 Postado Julho 18, 2015 às 15:47 bem eu to fazendo um bulking faz um tempo. tom com 87kg. mas to com objetivo de chegar aos 100, monstrão mesmo e depois começar meu cutting. só que to meio inseguro... ja to ficando gordão e meio que to com medo de não conseguir perder tanta gordura. mas to determinado a monstrificar. que acham?começo agora o cutting , ou so lá pros 100kg? altura:1,73 peso:87kg E seu BF? Com essa estrutura aí, eu começaria a secar já... mas depende do teu gosto e objetivo.
Hatsuke Postado Julho 18, 2015 às 18:57 Postado Julho 18, 2015 às 18:57 bem eu to fazendo um bulking faz um tempo. tom com 87kg. mas to com objetivo de chegar aos 100, monstrão mesmo e depois começar meu cutting. só que to meio inseguro... ja to ficando gordão e meio que to com medo de não conseguir perder tanta gordura. mas to determinado a monstrificar. que acham?começo agora o cutting , ou so lá pros 100kg? altura:1,73 peso:87kg Eu já começaria o cutting, mas essa é minha opinião, se vc acha que dá pra ganhar mais, continua no bulking. Se você tiver subindo de peso muito rápido pode ter certeza que uma boa parte vai ser gordura. Abraço.
darkjedi Postado Julho 19, 2015 às 05:09 Postado Julho 19, 2015 às 05:09 Galera, estou em cutting desde Dezembro 2014, qd tinha 30% de bf, consegui, em 3 meses, baixar pra uns 20%... A última avaliação que fiz, a 2 meses, apontou 19% de bf. Depois foi sofrido pra cacete e consegui chegar no que estou hoje, não fiz avaliação de novo, mas algumas calculadores de internet apontaram algo em torno de 15 e 16%. Pra ser sincero eu já estou cansado de fazer cutting, a dieta está me cansando, a falta de força na academia e nos treinos de Jiu jitsu também já estão me desanimando (devido ao baio carbo), meu maior problema atualmente é meu psicologico, afinal são 8 meses nesse sofrimento que é fazer cutting. Daí veio a ideia de fazer um bulking, o mais limpo possível, pra conseguir ganhar o máximo de massa muscular que der sem aumentar muito o bf. Alias, me disseram que o que falta pra eu queimar mais gordura é ganhar mais massa muscular. Como meu objetivo atual não é ficar "sarado" pra cacete e meu único grilo com meu corpo é a barriga, to querendo mt fazer um bulking. O que acham? Abração e obrigado.
KawaNx Postado Julho 19, 2015 às 05:31 Postado Julho 19, 2015 às 05:31 Galera, estou em cutting desde Dezembro 2014, qd tinha 30% de bf, consegui, em 3 meses, baixar pra uns 20%... A última avaliação que fiz, a 2 meses, apontou 19% de bf. Depois foi sofrido pra cacete e consegui chegar no que estou hoje, não fiz avaliação de novo, mas algumas calculadores de internet apontaram algo em torno de 15 e 16%. Pra ser sincero eu já estou cansado de fazer cutting, a dieta está me cansando, a falta de força na academia e nos treinos de Jiu jitsu também já estão me desanimando (devido ao baio carbo), meu maior problema atualmente é meu psicologico, afinal são 8 meses nesse sofrimento que é fazer cutting. Daí veio a ideia de fazer um bulking, o mais limpo possível, pra conseguir ganhar o máximo de massa muscular que der sem aumentar muito o bf. Alias, me disseram que o que falta pra eu queimar mais gordura é ganhar mais massa muscular. Como meu objetivo atual não é ficar "sarado" pra cacete e meu único grilo com meu corpo é a barriga, to querendo mt fazer um bulking. O que acham? Abração e obrigado. IMG-20150714-WA0062.jpg Faz um bulking de 1 a 2 meses e depois volta para o cutting será bem mais facil, Eu fiz isso ano passado e melhorei bastante
darcy.nunes Postado Julho 20, 2015 às 16:18 Postado Julho 20, 2015 às 16:18 24 anos 1,80m 85,6 kg Cutting ou bulking? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
Priscilla Cabral Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Quanto o seu bf? Quanto tempo de treino? Mas é cutting, Darcy.
darkjedi Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Postado Julho 20, 2015 às 16:36 Quanto o seu bf? Quanto tempo de treino? Mas é cutting, Darcy. E eu??? Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk
Priscilla Cabral Postado Julho 20, 2015 às 16:38 Postado Julho 20, 2015 às 16:38 Galera, estou em cutting desde Dezembro 2014, qd tinha 30% de bf, consegui, em 3 meses, baixar pra uns 20%... A última avaliação que fiz, a 2 meses, apontou 19% de bf. Depois foi sofrido pra cacete e consegui chegar no que estou hoje, não fiz avaliação de novo, mas algumas calculadores de internet apontaram algo em torno de 15 e 16%. Pra ser sincero eu já estou cansado de fazer cutting, a dieta está me cansando, a falta de força na academia e nos treinos de Jiu jitsu também já estão me desanimando (devido ao baio carbo), meu maior problema atualmente é meu psicologico, afinal são 8 meses nesse sofrimento que é fazer cutting. Daí veio a ideia de fazer um bulking, o mais limpo possível, pra conseguir ganhar o máximo de massa muscular que der sem aumentar muito o bf. Alias, me disseram que o que falta pra eu queimar mais gordura é ganhar mais massa muscular. Como meu objetivo atual não é ficar "sarado" pra cacete e meu único grilo com meu corpo é a barriga, to querendo mt fazer um bulking. O que acham? Abração e obrigado. IMG-20150714-WA0062.jpg Bulk limpo, você precisa disso não só fisicamente, mas mentalmente. Boa sorte.
darkjedi Postado Julho 20, 2015 às 16:39 Postado Julho 20, 2015 às 16:39 Bulk limpo, você precisa disso não só fisicamente, mas mentalmente. Boa sorte. Huahuauahua, ainda bem. Tô bem cansado (mentalmente) de fazer cutting mesmo. Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk
Priscilla Cabral Postado Julho 20, 2015 às 16:46 Postado Julho 20, 2015 às 16:46 Huahuauahua, ainda bem. Tô bem cansado (mentalmente) de fazer cutting mesmo. Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk Eu percebi Depois posta a dieta nova (em um tópico criado por ti) pra galera opinar.
gLfN Postado Julho 20, 2015 às 16:49 Postado Julho 20, 2015 às 16:49 24 anos 1,80m 85,6 kg Cutting ou bulking? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Cutting e depois bulking
darkjedi Postado Julho 20, 2015 às 16:50 Postado Julho 20, 2015 às 16:50 Eu percebi Depois posta a dieta nova (em um tópico criado por ti) pra galera opinar. Pode deixar, posto sim, obrigado Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk
darcy.nunes Postado Julho 20, 2015 às 17:35 Postado Julho 20, 2015 às 17:35 Quanto o seu bf? Quanto tempo de treino? Mas é cutting, Darcy. Eu treino a 5 meses (4 meses largado e a um mês estou levando a serio)... Então, a uns 3 anos atrás fiz uma avaliação com uma nutricionista, eu pesava 94kg e meu bf era 31,5% (era sedentario nesta época) Creio q hoje esteja em torno de 27% ou ate menos. Cutting e depois bulking Tenho algumas duvidas em relação a como fazer a dieta cutting (distribuir proteina, carbo e gordura g/kg - deve ser feita a contagem em massa corporal ou massa magra?) Pesquisei mas não encontrei algo que esclarece bem minha duvida. Se alguém tiver um post que me esclareça esta duvida agradeço. Eu ate fiz uma dieta, e vou criar um post e se possivel avaliem e deem dicas. Enviado do meu iPhone
nonono Postado Julho 20, 2015 às 17:38 Postado Julho 20, 2015 às 17:38 Eu treino a 5 meses (4 meses largado e a um mês estou levando a serio)... Então, a uns 3 anos atrás fiz uma avaliação com uma nutricionista, eu pesava 94kg e meu bf era 31,5% (era sedentario nesta época) Creio q hoje esteja em torno de 27% ou ate menos. Tenho algumas duvidas em relação a como fazer a dieta cutting (distribuir proteina, carbo e gordura g/kg - deve ser feita a contagem em massa corporal ou massa magra?) Pesquisei mas não encontrei algo que esclarece bem minha duvida. Se alguém tiver um post que me esclareça esta duvida agradeço. Eu ate fiz uma dieta, e vou criar um post e se possivel avaliem e deem dicas. Enviado do meu iPhone massa corporal
darcy.nunes Postado Julho 20, 2015 às 23:39 Postado Julho 20, 2015 às 23:39 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/187385-Avalia%25C3%25A7%25C3%25A3o-Dieta-%252B-Treino-Cutting-%2528Ajuda-E-Opni%25C3%25B5es%2529 Galera.. Ai esta minha dieta, se puderem dar opniões agradeço. Vlw Enviado do meu iPhone
Priscilla Cabral Postado Julho 21, 2015 às 10:51 Postado Julho 21, 2015 às 10:51 (editado) Certo! Editado Julho 21, 2015 às 10:53 por Priscilla Cabral
Mistakes Postado Julho 23, 2015 às 15:21 Postado Julho 23, 2015 às 15:21 (editado) Cut ou Bulk Idade: 16 Peso : 81 KG Altura :1,80 ps: A camera distorceu um pouco a foto. Editado Setembro 16, 2015 às 14:36 por Mistakes
h1ghland3r Postado Julho 23, 2015 às 15:45 Postado Julho 23, 2015 às 15:45 Cut ou Bulk Idade: 16 Peso : 81 KG Altura :1,80 ps: A camera distorceu um pouco a foto. Tem que secar amigo. Sent from my Moto X using Tapatalk
CarlosFD Postado Julho 23, 2015 às 17:41 Postado Julho 23, 2015 às 17:41 Mistakes, Eu iria de bulking limpo até 90kg - 90 dias, depois um cutting até 76, 77 kg. E assim por diante.
darkjedi Postado Julho 23, 2015 às 17:52 Postado Julho 23, 2015 às 17:52 Mistakes, Eu iria de bulking limpo até 90kg - 90 dias, depois um cutting até 76, 77 kg. E assim por diante. Tb acho q não tem tanta graxa pra queimar não, fora q o bulking limpo vai ajudar a secar um pouco tb. Dps entra com um cutting pra definir e é sucesso. Seu caso tá parecido com o meu. Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk
h1ghland3r Postado Julho 23, 2015 às 18:05 Postado Julho 23, 2015 às 18:05 Ele parece ter mto BF. Acho que vai é complicar bulkar, ao menos que seja iniciante. Sent from my Moto X using Tapatalk
zbt5015 Postado Julho 23, 2015 às 18:11 Postado Julho 23, 2015 às 18:11 (editado) Olá, faço acadêmia a quatro meses, inicie o quinto dia 15. Tenho 93kg, 1,83m, bf não sei. Sempre fui gordo, mas consegui emagreci 20kg ano passado (somente com dieta), porém restou uma gordura lombar e abdominal tensa. Inicie a acadêmia com 78kg, ganhei 15kg esses 4 meses de academia, fiz bulking desde o começo pra ganhar massa magra, pois era muito sedentário e muito fraco, muito mesmo (não aguentava a barra do supino sem peso). PS: não fiz uso de nenhum suplemento, qual deveria tomar nessa fase de cutt? Agora creio que está na hora de cuttar, o que vocês acham? Foto comparativa do primeiro mês e o quarto: Obrigado galera. Editado Julho 23, 2015 às 18:12 por zbt5015
darkjedi Postado Julho 23, 2015 às 18:17 Postado Julho 23, 2015 às 18:17 Olá, faço acadêmia a quatro meses, inicie o quinto dia 15. Tenho 93kg, 1,83m, bf não sei. Sempre fui gordo, mas consegui emagreci 20kg ano passado (somente com dieta), porém restou uma gordura lombar e abdominal tensa. Inicie a acadêmia com 78kg, ganhei 15kg esses 4 meses de academia, fiz bulking desde o começo pra ganhar massa magra, pois era muito sedentário e muito fraco, muito mesmo (não aguentava a barra do supino sem peso). PS: não fiz uso de nenhum suplemento, qual deveria tomar nessa fase de cutt? Agora creio que está na hora de cuttar, o que vocês acham? Foto comparativa do primeiro mês e o quarto: Obrigado galera. Eu faria cutting tb, qt a produtos, tudo vai do seu bolso e do comportamento do seu corpo, tem várias opções, da uma pesquisada no fórum. Eu fiz meu cutting sem usar nada, pq os produtos q usei me deram mais colateral do que ajudaram. Cutting eh oq todo mundo já sabe, oq manda é a dieta. Malha e faz aeróbico, de preferência manda um hiit ou aej. Sucesso aí brother, jaja vc queima oq tá precisando. Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk
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