Diário de uma franguinha arretada

[Big Greg 291]

Bah, que pena que o frete não compensa, pois acho que só vende pelo site mesmo...

 

Ruim de comprar nas lojas é que querem socar os mais caros, que não são necessariamente melhores.

[Danielcas123 29]

5 horas atrás, Dpavier disse:

Hoje acordei bem desmotivada, desde que voltei a movimentar o tópico, tô seguindo regradinha a dieta/treino, amo a endorfina que isso me dá, mas hj percebi que tô mais gordinha no espelho  , vou voltar com o Hardcore segunda e comprar chás pra ver se ajuda

 

Rodeeei todas as lojas da minha (mini) cidade e não vendem Growth, e na net o frete não compensa, odeio qnd isso acontece 

se for comprar em lojas, por aqui indico o da max, melhor custo beneficio, tem uns grupos de venda de suplemetos no face tbm.

[Dpavier 49]

OLÁAAA!

 

Preciso confessar, chutei o balde esse fds, mas eis me aqui, em mais uma segunda "recomeçando"...

Comprei o Noise, não chegar nem aos pés do Beta, p falar  verdade não notei gás nenhum, mas já que comprei continuarei a tomar.

Vou incluir uns suquinhos detox na dieta pq tô beem inchada

 

Em ‎10‎/‎02‎/‎2017 at 10:00, Big Greg disse:

Bah, que pena que o frete não compensa, pois acho que só vende pelo site mesmo...

 

Ruim de comprar nas lojas é que querem socar os mais caros, que não são necessariamente melhores.

Em ‎10‎/‎02‎/‎2017 at 15:49, Danielcas123 disse:

se for comprar em lojas, por aqui indico o da max, melhor custo beneficio, tem uns grupos de venda de suplemetos no face tbm.

 Acabei comprando o Whey Reforce da Integral por indicação, a tabela não é lá aquelas coisas, mas dá pra quebrar o galho e foi por um bom preço

[TrintãoSarado 501]

Bem vinda ao clube dos chutadores de balde do final de semana.

[Torf 11505]

1 hora atrás, Dpavier disse:

Vou incluir uns suquinhos detox na dieta pq tô beem inchada

Que sucos seriam esses e quais seriam os propósitos deles?

[Dpavier 49]

1 hora atrás, TrintãoSarado disse:

Bem vinda ao clube dos chutadores de balde do final de semana.

É NOIS SEMPRE, TMJ

 

52 minutos atrás, Torf disse:

Que sucos seriam esses e quais seriam os propósitos deles?

Tirar a retenção de liquido, na verdade são suchás (Hibisco, gengibre, canela e limão, etc)

[Gotera 7]

Seguindo =]

[Dpavier 49]

BOM DIAA PESSOAL! 

Tô sumida mas to na ativa!! 

 

Sobre a dieta:

Confesso que tô dando umas escorregadas danadas, há um tempo eu tento bater os macros diários, sem especificar mt os alimentos pq enjoou fácil de comida, poréeeem, acho que isso tá acabando por me fazer a cometer esses deslizes, então, minha ideia foi, manter um cardapio por semana (ou mais tempo se conseguir), e eis aqui o da semana que vem (A SEMANA 1, lê tudim que vou explicar, rs/ durante o resto dessa vou batendo os macros na doida como faço):

5h PRÉ TREINO: 1 scoop de Whey Reforce + 1/5 maçã + 1 colher de farelo de aveia

+ NOISE e café com canela

C: 23g

P: 14g

G: 3g

KCAL: 154

 

7h: 2 ovos + 1 clara + 1 fatia de queijo coalho

C: 3g

P: 22g

G: 25g

KCAL: 324

 

10h: Preciso adequar 210kcal, 8g de carbo, 34g de prot e 1g de gord aqui kk (SUGESTÕES??)

+ complexo B e vitamina C

 

13:30h: 100g de Patinho + salada

C: 0g

P: 36g

G: 7g

KCAL: 219

 

17h: 2c de farelo de aveia + ½ c de pasta de amendoim + 1c leite em pó camponesa integral

C: 23g

P: 13g

G: 15g

KCAL: 256

 

19h: 1 ameixa roxa

C: 7g

P: 0g

G: 0g

KCAL: 30

 

22h: ½ lata de atum ao natural + ½ c de requeijão + 1 ovo cozido

C: 1g

P: 16g

G: 9g

KCAL: 157

 

Queria pedir, POR FAVORRR, avaliem essa dieta, eu que montei, então não sei se ta boa e o que posso melhorar!!  Vou acrescentar chás na parte da manhã tb

NOVO PROTOCOLO:

Seguinte, to com um clembuterol em casa (to caçando a bendita caixa dele p achar a validade, pois já faz um tempinho que comprei). O que quero fazer é, 3 semanas, iniciando com essa dieta ai de cima, e fechar na 3º semana com: 1280 KCAL; C: 55g; P: 120g; G: 60g. E na 4º semana inicio o ciclo ( ou não, isso vai depender o quanto vou me dedicar nessas 3, então puxem minha orelha e me cobrem que só funciono na pressão kk )

E é isso, no mais vou postando aqui!

[Dpavier 49]

Não sei se vcs já ouviram falar do desafio do ovo, 3 dias a base de ovo e queijo, uma nutricionista que indicou, ela tem embasamentos pra chegar a isso, estudos e tal, tô pensando em me desafiar por 2 dias vê oq dá.

[Dpavier 49]

Continuo solitária aqui

Mas enfim, amanhã começo o desafio do ovo, 3 dias a base de ovos, queijo, salada, café e chás, vamo vê no que é que vai dá!