Gotera
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Hahaha fato!
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Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
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Ontem nao fiz o aeróbico, namorada veio pra ca e acabamos fazendo outra coisa kkkk, mas hoje foi tentar pegar pesado na academia que por sinal é meu ultimo dia na Smart Fit, segunda mudo para outra.
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TrintãoSarado reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
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Fiz ontem Squat, Overhead e deadlift, estou emagrecendo e percebendo que meu lado esquerdo é maior que o direito hahah WTF, fui olhar meu peito hoje ta uma puta diferença. no mais me pesei hoje cedo peso 107.5
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floresta90 reagiu a uma resposta no tópico:
Praticar ou assistir futebol?
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william.fortunato reagiu a uma resposta no tópico:
Diário - Dieta Intuitiva e Treinamento TDNE
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Diário - Dieta Intuitiva e Treinamento TDNE
Gotera respondeu ao tópico de william.fortunato em Diário de Treino
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Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
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10.7KM em 46 minutos hoje, demorei porque minha namorada foi comigo e tomou um tombo, tive que parar pra socorre-la (jogar agua e ficar rindo do tombo kkk)
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Valeu! vamos que vamos. Pesagem ao acordar hoje, 107,9 Kg. Vou andar de bike as 17h vou tentar fazer 20km hoje, já que é dia só de aeróbico.
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TrintãoSarado reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
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Cheguei da academia agora, fiz Squat, Bench e row 5x5, pela primeira vez meu joelho doeu no ultimo squat, quase que não consigo subir.
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Acompanhando aqui!
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Tentarei!! haha valeu. ?
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Opa, você tem feito em média quanto de aeróbico por semana? no mais estou acompanhando.
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Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Diário do Gotera
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Zaxzaryra reagiu a uma resposta no tópico:
Relato 1º Ciclo Oxandrolona
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Gotera reagiu a uma resposta no tópico:
Arkham o retorno apos um ano parado!
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Ei Arkham, boa noite, observei que você faz treino de força né? sabe me falar se quem tem o BF alto pode fazer sem problemas ou é melhor fazer um treino focado em diminuir o BF e depois partir pro de força? no mais to acompanhando.
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Relato 1º Ciclo Oxandrolona
Gotera respondeu ao tópico de Zaxzaryra em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando, espero que o retorno venha e você consiga seu objetivo. -
10km de bike em meia hora na orla da cidade agora pouco, vou tentar aumentar a distancia a partir de quarta.
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Gotera alterou sua foto pessoal
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São coisas diferentes, tem gente que gosta de jogar e não de assistir, e tem gente que gosta de assistir e não de jogar.. e claro tem quem gosta de ambos kkkk, eu particularmente prefiro assistir, torcer pro meu time. Ir no estádio então é maravilhoso haha
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[DOWNLOAD] Planilha para percentual de gordura
Gotera respondeu ao tópico de Fábio Volpini em Dieta e suplementação
Boa iniciativa, gostei!