"se Quer Hipertrofia, Treina Hipertrofia. Se Quer Força, Treina Força."

[Danilo Z]

Expliquem essa, ateus

Eu teria meio que vergonha de falar que pego 200kg no agacho com um shape desse. "Pô véi, tu pega tudo isso de peso e é magrinho assim?" K K K já acaba com o cara sem precisar ir além

Bom post. Merece laaaaaiques

Dieta.

Dá pra ficar MUITO forte sem aumentar a massa corporal sim, o contrário PRA NATURAL é praticamente impossível.

Teoricamente sim, quanto maior o musculo , mais forte e resistente ele é.

Não é bem assim.

Força depende também do quão bem fortalecidos são: os ligamentos...tendões...músculos e também tem o fator de eficiencia neuromuscular ... etc.

Existe um limite do quanto vc pode erguer tendo determinado peso ( e número de fibras) é por isso que um cara com mais MM tende a alcançar cargas maiores do que um cara com menos MM.

Grosseiramente dizendo , "tamanho" não se relaciona com força e nem força com "tamanho". Assim como existem caras grandes que usam poucas cargas, existem caras pequenos que usam muita carga.

Mas o cara que maneja cargas ''pequenas'' NUNCA irá atingir grandes ganhos de MM a não ser que tome hormônios, já o contrário acontece sim.

Questão de força, se não me engano, tinha uma menininha que aguentava cargas altíssimas, parece que a causa disso era mais questão do recrutamento de fibras do que do tamanho muscular, tenho que achar essa reportagem de novo.

Queda de braço é pura técnica amigo.

Também.

Já ví videos de alguns bracistas treinando com peso...nego fazendo supino fechado com 200 Kgs ou mais ...rosca direta com quase sempre 120~130 Kgs... barra fixa COM UM BRAÇO SÓ... tem um russo mesmo que esqueci o nome que é um dos maiores bracistas do mundo que ví uma vez ele fazendo uma rep de barra fixa com 60 Kgs adicionais , animal.

[MonsterFreak]

Já ví videos de alguns bracistas treinando com peso...nego fazendo supino fechado com 200 Kgs ou mais ...rosca direta com quase sempre 120~130 Kgs... barra fixa COM UM BRAÇO SÓ... tem um russo mesmo que esqueci o nome que é um dos maiores bracistas do mundo que ví uma vez ele fazendo uma rep de barra fixa com 60 Kgs adicionais , animal.

eles treinam musculação sem tecnica, o objetivo é apenas levantar peso grande foda-se tecnica

[busarello]

eles treinam musculação sem tecnica, o objetivo é apenas levantar peso grande foda-se tecnica

Eu discordo: um "bracista" dificilmente está interessado em "levantar peso grande". E digo mais, a "técnica" deles é extremamente exigente. Não se iluda com os movimentos aparentemente desconexos e a competição aparentemente simples.

Talvez a forma adotada por estes atletas (Ao treinar com pesos) no seja, aos seus olhos, "falta de técnica". MAS, se levar em conta o objetivo, o treino deles é bastante eficiente.

É a velha discussão de sempre: Não há melhor, há o mais ou menos eficiente de acordo com os objetivos. Simples assim.

Editado Junho 2, 2015 às 00:22 por busarello

[FMSR]

eu não acho que queda de braço seja so questão de técnica, acho mais questão de força e depois a técnica.

alguns vencem os pro bodybuilder exatamente porque são mais fortes do que eles, apesar de os pros terem o musculo maior.

[Visitante]

eles treinam musculação sem tecnica, o objetivo é apenas levantar peso grande foda-se tecnica

13:01

Rachei o bico de rir!

[Torf]

13:01

Rachei o bico de rir!

Você pode explicar o que acontece?

Aqui na Alemanha o vídeo é bloqueado por questöes de direitos autorais das músicas do vídeo.

[Shadowify]

Você pode explicar o que acontece?

Aqui na Alemanha o vídeo é bloqueado por questöes de direitos autorais das músicas do vídeo.

Torf,é um vídeo de treino na qual um competidor de queda de braço está treeinando em academias,apenas as execuções e exercícios que foge do padrão aos olhos de quem treina com exercícios de hipertrofia convencionais.

[Torf]

Torf,é um vídeo de treino na qual um competidor de queda de braço está treeinando em academias,apenas as execuções e exercícios que foge do padrão aos olhos de quem treina com exercícios de hipertrofia convencionais.

Valeu! =)

[C.Golden]

eu não acho que queda de braço seja so questão de técnica, acho mais questão de força e depois a técnica.

alguns vencem os pro bodybuilder exatamente porque são mais fortes do que eles, apesar de os pros terem o musculo maior.

+1

[MonsterFreak]

Você pode explicar o que acontece?

Aqui na Alemanha o vídeo é bloqueado por questöes de direitos autorais das músicas do vídeo.

ele começa a fazer puxador enlouquecidamente com todas as placas , ele coloca tanta força que o aparelho começa a ser mover pela academia e ele continua todos olhando, depois ele puxa a barrinha do puxador e se deita no chão

[Torf]

ele começa a fazer puxador enlouquecidamente com todas as placas , ele coloca tanta força que o aparelho começa a ser mover pela academia e ele continua todos olhando, depois ele puxa a barrinha do puxador e se deita no chão

Como dizemos em Natal-RN, esse deve ser CABRA DE PÊIA!

[MonsterFreak]

Como dizemos em Natal-RN, esse deve ser CABRA DE PÊIA!

Como dizemos em Fortaleza, EITA CABRA RÉI ARRETADO

[mathhh]

na moral, com todo respeito, que merda esse cara ta treinando?

Como treina força desse jeito ai?

Com essas execuções o peso deve tá indo direto pra articulação, invez de ser movido pelo músculo

Não é possivel que treinando dessa forma ajude ele nas competiçoes

[MonsterFreak]

na moral, com todo respeito, que merda esse cara ta treinando?

Como treina força desse jeito ai?

Com essas execuções o peso deve tá indo direto pra articulação, invez de ser movido pelo músculo

Não é possivel que treinando dessa forma ajude ele nas competiçoes

pode acreditar que sim , ele é 4x campeao mundial e é respeitado

[Danilo Z]

eu não acho que queda de braço seja so questão de técnica, acho mais questão de força e depois a técnica.

alguns vencem os pro bodybuilder exatamente porque são mais fortes do que eles, apesar de os pros terem o musculo maior.

Exato.

Engana-se quem acha que quedas de braço é só tecnica, os caras treinam e constroem MUITA força nos antebraços/braços e demais músculos , isso somando a tecnica aprimorada é claro.

na moral, com todo respeito, que merda esse cara ta treinando?

Como treina força desse jeito ai?

Com essas execuções o peso deve tá indo direto pra articulação, invez de ser movido pelo músculo

Assim ele irá fortalecer os tendões..ligamentos e os músculos de que ele precisa pra quedas de braço.

Não é possivel que treinando dessa forma ajude ele nas competiçoes

Esse treino é específico pra dar mais força no tipo de movimento que ele necessita ter força e explosão pra quedas de braço, isso se chama especificidade .

Maioria dos caras que competem em queda de braço treinam assim mano.

[Norton]

O mais bacana neste vídeo é como choca aos outros tudo que é diferente, ainda mais quando isso funciona muito melhor que o pregado como certo pela maioria. Vejo os grandes shapes realmente naturais do passado, e eles fizeram praticamente tudo diferente do que é pregado como certo hoje, a maioria utilizava um modelo de treinamento que ia bem longe de qualquer padronização. Hoje somos uma sociedade muito mais globalizada, mais avançada e numerosa. Mas ainda insistimos em praticar modelos de treinos baratos, e uniformes, são milhões fazendo o mesmo treino dia após dia, não tendo resultado nenhum, e recorrendo a ae's como tábua de salvação. Quando aparece um ponto fora da curva, é ridicularizado, mais esse ai já é bem sucedido o treino já mostrou que dá certo, então o idiota passa a ser o ignorante.

[Visitante]

O mais bacana neste vídeo é como choca aos outros tudo que é diferente, ainda mais quando isso funciona muito melhor que o pregado como certo pela maioria. Vejo os grandes shapes realmente naturais do passado, e eles fizeram praticamente tudo diferente do que é pregado como certo hoje, a maioria utilizava um modelo de treinamento que ia bem longe de qualquer padronização. Hoje somos uma sociedade muito mais globalizada, mais avançada e numerosa. Mas ainda insistimos em praticar modelos de treinos baratos, e uniformes, são milhões fazendo o mesmo treino dia após dia, não tendo resultado nenhum, e recorrendo a ae's como tábua de salvação. Quando aparece um ponto fora da curva, é ridicularizado, mais esse ai já é bem sucedido o treino já mostrou que dá certo, então o idiota passa a ser o ignorante.

Continuo achando engraçado a execução dele.

Editado Junho 3, 2015 às 17:18 por GuilhermeFacção

[Danilo Z]

O mais bacana neste vídeo é como choca aos outros tudo que é diferente, ainda mais quando isso funciona muito melhor que o pregado como certo pela maioria. Vejo os grandes shapes realmente naturais do passado, e eles fizeram praticamente tudo diferente do que é pregado como certo hoje, a maioria utilizava um modelo de treinamento que ia bem longe de qualquer padronização. Hoje somos uma sociedade muito mais globalizada, mais avançada e numerosa. Mas ainda insistimos em praticar modelos de treinos baratos, e uniformes, são milhões fazendo o mesmo treino dia após dia, não tendo resultado nenhum, e recorrendo a ae's como tábua de salvação. Quando aparece um ponto fora da curva, é ridicularizado, mais esse ai já é bem sucedido o treino já mostrou que dá certo, então o idiota passa a ser o ignorante.

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Continuo achando engraçado a execução dele.

Eu acho que é um treino DIFERENTE e não engraçado, engraçado de verdade são coisas como stiff reverso...aquele exercício em que a mulher fica de 4 com uma caneleira inútil presa na canela e fica levantando a perna pra cima ...adutor... e mais outros exercícios que pode-se dizer que são praticamente inúteis. Adutor e caneleira estou certo que foi idealizado por algum tarado que queria ver melhor certas partes da mulher pois são exercícios comprovadamente descartáveis mas que TODO instrutor ADORA passar pras alunas mesmo ele vendo que NÃO DÁ RESULTADO ALGUM.

[RangelRS]

2

Eu acho que é um treino DIFERENTE e não engraçado, engraçado de verdade são coisas como stiff reverso...aquele exercício em que a mulher fica de 4 com uma caneleira inútil presa na canela e fica levantando a perna pra cima ...adutor... e mais outros exercícios que pode-se dizer que são praticamente inúteis. Adutor e caneleira estou certo que foi idealizado por algum tarado que queria ver melhor certas partes da mulher pois são exercícios comprovadamente descartáveis mas que TODO instrutor ADORA passar pras alunas mesmo ele vendo que NÃO DÁ RESULTADO ALGUM.

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kkkkkkk,bem isso ai!!!

[MonsterFreak]

Nem vem dizer que nao é engraçado porque é sim, mas esse cara é 4x campeao mundial e esse é seu estilo de treino, esta dando certo, se eu visse ele assim na minha academia jamais iria ficar zuando o cara, total respeito a ele.

[NewbieTrack]

Cara, queda de braço eu posso afirmar que é pelo menos 60% técnica, tem toda uma manha nas disputas, travar, explosão, pegada e entre outros.

Neste vídeo aqui o Wagner disputa um campeonato:

Editado Junho 4, 2015 às 13:27 por NewbieTrack

[Visitante]

Eu não estou criticando o treino do cara, que ótimo que é eficiente pro objetivo dele!

Se o treino atende aos objetivos dele e ele obtem os resultados dentro do que se espera, perfeito!

Eu só disse que eu achei engraçado a execução dele, vão falar que não foi engraçado?

O cara monta na máquina e consegue dar uma volta pela academia executando o exercício, faz um 360º, deita no chão, faz umas manobras se pendurando na máquina, desce, sobe, estupra a máquina, faz o caralho a quatro, e eu não posso achar engraçado?

E outra, pouco importa se é engraçado ou não, o importante é que funciona pra ele, não estou nem entrando no mérito da eficiência do treino dele, pode ser um treino eficiente e engraçado ao mesmo, e foi isso que eu achei.

Editado Junho 4, 2015 às 14:41 por GuilhermeFacção

[C.Golden]

[B1gBillie]

Caralho muleque, olha a cara irônica do cara: Você acha mesmo que vai ganhar fera? kkkkk.

[Sansãohigh]

Expliquem essa, ateus

Eu teria meio que vergonha de falar que pego 200kg no agacho com um shape desse. "Pô véi, tu pega tudo isso de peso e é magrinho assim?" K K K já acaba com o cara sem precisar ir além

Bom post. Merece laaaaaiques

Exatamente meu amigo . A galera tem que parar de ser modinha , ja vi pessoas em minha academia procurando crossfit para ficarem com corpo sinistro , sem falar nesses treinos funcionais ai que são um tiro no pé para quem busca apenas o crescimento muscular. Mas não adianta debater contra eles , pois na rua nosso shape fala por si enquanto o dessa galera ai parece ser bem duvidoso!

[Shadowify]

Exatamente meu amigo . A galera tem que parar de ser modinha , ja vi pessoas em minha academia procurando crossfit para ficarem com corpo sinistro , sem falar nesses treinos funcionais ai que são um tiro no pé para quem busca apenas o crescimento muscular. Mas não adianta debater contra eles , pois na rua nosso shape fala por si enquanto o dessa galera ai parece ser bem duvidoso!

Edit~ Não vou entrar em desavença.

Fiquei curioso sobre teu shape,pode postar uma foto? Apenas para ver o efeito de um treino "hipertrofico",sem ter progressão de cargas ou compostos

Editado Junho 5, 2015 às 23:29 por xXVictorXx

[Archangel]

Achei extremamente engraçado o Wagner Bortolato fazendo os exercícios, não querendo desrespeitar ele de forma alguma, mas se eu vejo um maluco desse na academia eu ia cair no chão e chorar de rir até ficar sem ar. Aliás, consegui treinar o abdomen nos 13:20 :laughingsmiley:

[Sansãohigh]

Edit~ Não vou entrar em desavença.

Fiquei curioso sobre teu shape,pode postar uma foto? Apenas para ver o efeito de um treino "hipertrofico",sem

ter progressão de cargas ou compostos

Quem treina abcde não progride nas cargas agora?

Faço compostos e isoladores. Só não sou modinha como alguns que ficam afirmando que só compostos lhe trarão ótimos resultados!

[Gabriel138]

Não alimentem o Troll,deixem ele falar sozinho

Vai dormir Mauricio

[pedro amaral]

Maurício, modinha é o cara que se entrega ao marketing, no seu caso fazendo máquinas e isoladores cheio de frescura