Este é um post popular. KawaNx 314 Postado Abril 22, 2015 às 20:35 Este é um post popular. Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 20:35 Não tem como você levantar 200kgs no agachamento para 1 repetição e ser pequeno, Agora você pode fazer milhões de repetições e ser pequeno Danilo Z, Pantomen, koga25 e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Abril 22, 2015 às 20:49 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 20:49 Não tem como você levantar 200kgs no agachamento para 1 repetição e ser pequeno, Agora você pode fazer milhões de repetições e ser pequeno Exato, é isso que muita gente não entende. Quer ter ganhos? Mete peso! Não vai ter erro e o acompanhamento é muito mais fácil (ou tu vai anotar a sua cadencia cronometrada sei lá como?) NewbieTrack e ETdoPanama reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Abril 22, 2015 às 21:24 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 21:24 Claro que tem ganhos de um em treino pra outro. Se não fisiculturistas seriam ainda mais fracos e powerlifters e strongmen seriam magrelos. Mas uma coisa é certa. Pra agachar sei lá, 100kg pra 15 reps, quem vai conseguir antes? O cara que quer ficar progredindo carga sempre treinando 15 reps ou o cara que chega lá nos 150kg de 1RM mais rápido e depois tenta os 100kg x15? Eu, particularmente, nunca vi cara que só faz 8-10 reps ficar mais forte mais rápido que o que visa força pura e simplesmente. Mas cada um com seus objetivos. HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FMSR 240 Postado Abril 22, 2015 às 21:37 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 21:37 galera parem de ficar achando que um certo tipo de hipertrofia é melhor que outro. Treinem com reps baixas, com intermedias e com altas, podem fazer isso dentro do mesmo treino. Simplifiquem as coisas e apenas treinem...vao ver que vao ter melhores resultados dessa forma! Andrey Soares reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro amaral 180 Postado Abril 23, 2015 às 03:22 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 03:22 galera parem de ficar achando que um certo tipo de hipertrofia é melhor que outro. Treinem com reps baixas, com intermedias e com altas, podem fazer isso dentro do mesmo treino. Simplifiquem as coisas e apenas treinem...vao ver que vao ter melhores resultados dessa forma! Meu treino: Supino reto 5x5 supino inclinado 4x8 crucifixo 3x10 Pull up 4 x8 remada curvada 4 x 6 remada serrote 3 x 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Abril 23, 2015 às 13:35 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:35 Não sei vocês, mas objetivando hipertrofia, sou apaixonado por treinos híbridos Norton, Saintgraal e Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ralba 47 Postado Abril 23, 2015 às 13:36 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:36 e se eu quero ser MONSTROOOOOO!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Abril 23, 2015 às 13:40 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:40 Não tem como você levantar 200kgs no agachamento para 1 repetição e ser pequeno, Agora você pode fazer milhões de repetições e ser pequeno this Não sei vocês, mas objetivando hipertrofia, sou apaixonado por treinos híbridos compartilhamos da mesma paixão hahaha me sinto muito bem treinando dessa forma TheyCallMePeter reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Abril 23, 2015 às 13:47 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:47 (editado) compartilhamos da mesma paixão hahaha me sinto muito bem treinando dessa forma É nóis saint! Obs.: Peitoral parece que melhorou bem, foto do avatar ficou boa Editado Abril 23, 2015 às 13:49 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4767 Postado Abril 23, 2015 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 14:11 treino hibrido começando com 5 repts ? 5 repetições nem é tao baixo , se fosse fazer um treino hibrido de peito basicão , faria assim : Supino 5x3 Paralelas ou crucifixo 4x8 Crucifixo ou flexão 3x12-15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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