Ta loco 3% de bf, sem treinar e não era raquítico .

Sim, cara kkk até a instrutora que fez minha avaliação ficou surpresa. E olha que eu comia besteira pra caramba, não sei como isso tava em 3%.

Mas mudou bastante coisa, não sei se mantive o bf.

Sim, cara kkk até a instrutora que fez minha avaliação ficou surpresa. E olha que eu comia besteira pra caramba, não sei como isso tava em 3%.

Mas mudou bastante coisa, não sei se mantive o bf.

3% de BF é impossível atingir amigo, o corpo necessita no mínimo de 4% de BF.

Helmut 4% de BF

3% de BF é impossível atingir amigo, o corpo necessita no mínimo de 4% de BF.

Helmut 4% de BF

Pow, cara. Então ou eu tenho problema de memória, ou ela mentiu pra mim xD

Tava vendo no insta as fotos dele, shape top

o Paredão aqui do forum tinha menos de 3% de bf quando começou a treinar , postou ate a foto da avaliação (era 2,alguma coisa%)

Cidadão que não treinava com 3% de BF:

Vai se basear por avaliação de academia ? Ta ok, senta la Claudia.

3% de BF não existe

O Bf não é o mesmo para todos.

A expressão da estética vai depender da sua quantidade de massa muscular,densidade,etc

O meu 4% é diferente do de vocês,ou do Helmut.

Eu comecei com um pouco mais de 6% para 50 e tantos quilos.

Eu, na minha avaliação medida no adipômetro quando comecei, tinha 4,17%. Depois ano passado, em setembro, fui medido de novo e deu entre 5 e 5,5%. Eu diria que estava com uns 11% nessa segunda.

Quantos % acham que tem de BF nesse cara então?

Quantos % acham que tem de BF nesse cara então?

5-6%. Ele só é bem vascularizado.

Quero ver se ele consegue mostrar detalhe por detalhe cada fibra do músculo como Helmut:

esse Helmut tá fodastico mesmo!

Da pra chegar natural morreu, mas deixou um filho pra seguir o legado.

Proposta totalmente diferente. But, os frustrados estão procurando outro tópico para usar o seu desenvolvimento medíocre como base para julgar outras pessoas melhores que eles.

N tem como ser uma proposta diferente com as mesmas pessoas fazendo as mesmas coisas rsrs.

Esse tópico se resume a : Da pra Chegar Natural ? 2

A Proposta é diferente mas como é um tópico aberto os donos da verdade do "dá pra chegar natural" estão vendo esse post como um jeito de continuar criticando.

Depois vou postar minhas fotos de 1 ano de treino e escutar as críticas rsrs.

A proposta desse tópico é usuarios postarem SUAS PROPRIAS fotos no auge, ou quase isso, e receberem criticas construtivas de outros.

Diferente daquele que foi criado para tirar duvidas, mas depois virou uma zona inutil do forum.

Agora os mesmos que participavam daquela zona estao vindo aqui desvirtuar, usar esse topico como se fosse o outro até fecharem esse tambem.

Acredito que estou no meu auge natural. Estou no fim de um cut, o qual comecei no início do ano, onde se foram cerca de 10 kg.

Tenho 1,80m, atualmente +/- 84kg. BF ?? 14%?

Editado Março 21, 2015 às 22:10Mar 21, 2015 por Leonardo Notorious

Eu acho que você consegue ganhar mais uns 3,5kgs de massa muscular, em um período de 2anos.

https://scontent-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1535017_337110786429519_944965171_n.jpg?oh=a47616f213794d69a1c248167b61236d&oe=55BA93C8

https://scontent-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1535017_337110786429519_944965171_n.jpg?oh=a47616f213794d69a1c248167b61236d&oe=55BA93C8

https://scontent-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1535017_337110786429519_944965171_n.jpg?oh=a47616f213794d69a1c248167b61236d&oe=55BA93C8

https://scontent-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1535017_337110786429519_944965171_n.jpg?oh=a47616f213794d69a1c248167b61236d&oe=55BA93C8

Com o nome de "Lander Word Farma" fica dificil acreditar que algo possa vir natural dai. kkkkkk

brincadeira, acredito em sua naturalidade... até novembro de 2013.

Esse Helmut além do BF muito baixo o cara não tem pele. Diuréticos like a Munzer. 99% de quem atinge o mesmo BF que ele não consegue tanta qualidade.

Editado Março 21, 2015 às 22:57Mar 21, 2015 por João Brito

https://scontent-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1535017_337110786429519_944965171_n.jpg?oh=a47616f213794d69a1c248167b61236d&oe=55BA93C8

https://scontent-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1535017_337110786429519_944965171_n.jpg?oh=a47616f213794d69a1c248167b61236d&oe=55BA93C8

Muito bom pra 1 ano, se for natural mesmo até animei agora

Acredito que estou no meu auge natural. Estou no fim de um cut, o qual comecei no início do ano, onde se foram cerca de 10 kg.

Tenho 1,80m, atualmente +/- 84kg. BF ?? 14%?

Mui bom o shape, tem quanto tempo de treino + ou -?

Mui bom o shape, tem quanto tempo de treino + ou -?

Valeu, man.

Faz uns 6 anos que treino, mas levado a sério mesmo há pouco mais de um ano. Não é minha prioridade, até mesmo pq tempo e grana são curtos em razão da facul e estágio (sei que isso não é desculpa, mas tenho consciência que posso me esforçar beemm mais e melhorar bastante ainda como natural)

pow vejo uns shapes aqui bem legais para um natural mas cá pra nos, natural é paia bagarai. Quanto mais vc ve videos de bodybuilding,segue relato de atleta e ve foto desses nego hormonizado mais vc ve q seu shape é um lixo independente do q os outros acharem ate porque qualquer 6 pack e 38 de braco ja impressiona as pessoas principalmente as mulheres ai fica nesse ciclo vicioso de q nunca estaremos satisfeitos. pelo menos cmg é assim, nao sei com voces.

pow vejo uns shapes aqui bem legais para um natural mas cá pra nos, natural é paia bagarai. Quanto mais vc ve videos de bodybuilding,segue relato de atleta e ve foto desses nego hormonizado mais vc ve q seu shape é um lixo independente do q os outros acharem ate porque qualquer 6 pack e 38 de braco ja impressiona as pessoas principalmente as mulheres ai fica nesse ciclo vicioso de q nunca estaremos satisfeitos. pelo menos cmg é assim, nao sei com voces.

comigo tbm é assim xD

pow vejo uns shapes aqui bem legais para um natural mas cá pra nos, natural é paia bagarai. Quanto mais vc ve videos de bodybuilding,segue relato de atleta e ve foto desses nego hormonizado mais vc ve q seu shape é um lixo independente do q os outros acharem ate porque qualquer 6 pack e 38 de braco ja impressiona as pessoas principalmente as mulheres ai fica nesse ciclo vicioso de q nunca estaremos satisfeitos. pelo menos cmg é assim, nao sei com voces.

Com o Scarpelly também.

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