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tibin

Fotos Do Seu Auge Natural

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Queria criar esse tópico pra comparar os shapes naturais que cada um conseguiu obter.

Mas sem roubar, sem postar foto on fire fingindo ser natural, é pra efeito de comparação, motivação pra aqueles que pensam que naturalmente só da pra ter um corpo retido/mediocre.

Se puderem:

tempo de treino:

fase da foto bulking/cutting:

peso:

medidas:

foto:

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Poderia ser um tópico muito legal, mas, infelizmente, vai ser mais uma discussäo sobre ser natural ou näo.

Enfim, no aguardo do primeiro corajoso.

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vou ver se tiro umas fotos e posto aqui hoje, acredito estar no meu auge natural. foda é só a retenção que tá osso...

por enquanto shapes com cara de natural mesmo, mas esteticamente já da pra se destacar socialmente.

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A foto do perfil foi o meu auge até então(foi antes da pausa de 6 meses)

Tempo de treino na época : 1 ano

Altura : 1,73m

Peso: 59kg(bulking obviamente)

Bf: uns 9-10%

Não posto as medidas pq eram muito baixas (ainda são kkkkk)

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Sei lá se é meu auge. Nem prestei atenção de quando foi minha melhor fase. Essas duas fotos são de 1 ou 2 meses atrás

1897823_10205493578320423_3983979273552810868057_10205493578720433_8860424922804

3,3 anos de treino
177 de altura
85~86kg
14-15% bf

Medidas não sei. Muito tempo que meus parâmetros de evolução são cargas.

Gordo e retido porque sim. Adoro ser gordinho, minha namorada adora.

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18 anos

1 ano e meio de treino

bulking

86kg - BF 11%

medidas: 1,87 - 40cm braço, 103cm peito, 58cm quadriceps

lix2.png

lix3.png

lix5.png


peito e abd sao meus pontos fracos.

gineco de merda tb fode o shape.

agora percebam a diferença de um natural sem camisa pra com camisa.

http://postimg.org/image/6d35kkeh3/

Editado por tibin (veja o histórico de edições)

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mas é um tópico bom pra se julgar.

não se ta on fire ou não, mas a evolução do shape, aonde precisa melhorar, talvez o que possa fazer pra melhorar...

enfim, não só parametro de evolução natural de cada um mas um ajudar ao outro também é valido.

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Ta massa o shape Tibin , so essa gineco que ta foda sem gordura ela ta bem aparente ,

de camisa em bulking um ogro hahaha, em cutting nem parece que treina , mas sem camisa é um monstro

kkkkkkkkkkkkk exatamento isso. bulking de camisa monstro, sem camisa gordelas. cutting de camisa um frango da malasia, sem camisa o novo zyzz... é foda!

essa minha gineco é uma merda, tava pensando em usar o letrozol p sumir com essa porra. mas também tava pensando em ciclar uma oxan daqui uns 2 meses pra dar uma melhorada no peito, abd e quadriceps e pegar uma densidade no corpo pq ta foda, aí já usaria como tpc e já sumiria com essa gineco puberal ao mesmo tempo.

ser natural é foda, comendo direito, dormindo bem, suplementando, ai chega no carnaval mais de 20 arrombados que eu vejo bf de 8%, 42 de braço, abd aparente um brutamontes sem camisa e eu não consigo tirar a camisa com vergonha do lado desses maluco.

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ser natural é foda, comendo direito, dormindo bem, suplementando, ai chega no carnaval mais de 20 arrombados que eu vejo bf de 8%, 42 de braço, abd aparente um brutamontes sem camisa e eu não consigo tirar a camisa com vergonha do lado desses maluco.

isso é verdade nas festas de musica eletronica aqui so o que eu vejo é cara giga , seco sem camisa e ainda por cima com com uma garrafa de Cachaça na mão embriagado ,eu nao tiro a camisa pq nao tenho definição kkkkkkkkkk mulher so quer saber de definição mano elas nao quer saber o que é bulking e cutting

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@monster

isso é verdade, definição é o que elas querem, o cara pode ta na capa da gaita, um frango desnutrido, tendo definição e aparecendo alguma coisa no abdomen elas adoram.

Maior problema somos nós mesmos nos analisando e comparando com ciclados... sempre vamos nos achas abaixo do rabo do cachorro

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@monster

isso é verdade, definição é o que elas querem, o cara pode ta na capa da gaita, um frango desnutrido, tendo definição e aparecendo alguma coisa no abdomen elas adoram.

Maior problema somos nós mesmos nos analisando e comparando com ciclados... sempre vamos nos achas abaixo do rabo do cachorro

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isso é verdade nas festas de musica eletronica aqui so o que eu vejo é cara giga , seco sem camisa e ainda por cima com com uma garrafa de Cachaça na mão embriagado ,eu nao tiro a camisa pq nao tenho definição kkkkkkkkkk mulher so quer saber de definição mano elas nao quer saber o que é bulking e cutting

mano é o que eu tava falando aqui no forum hoje. é só ter um ombro relativamente largo e a cintura fina e o bf baixo. pode ter 36cm de braço que voce vai ser considerado "gostoso" pelas minas da sua convivencia.

vai comer mais e melhor que muito cara que ta com 42/43cm de braço retido e com bf de 12~13%.

que isso na sua perna mano ??

serio ? aqu ta indo... tenta dnv

tirei a foto pumpado kkkkk

é pra dor muscular

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Pow rapeize

Aqui tbm é assim. Chega no carnaval não sei de onde aparece essas porra...vem de tudo quanto é buraco. Moro no interior da BA e sempre tem festa de abadá...ae surgem os caras q tomam uma cartela de hemo ou diana 1 semana antes do frevo. aí é covardia uahauhauh

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não são fotos do meu auge, o meu auge foi dps das foto logo quando fiz um cut.

shape comum, mas vamo postar.

bulk

100 kg 1,78 70 cm legs gordinhas

( n sei pq minha perna ficou mt zuada)

vou tirar alguma sem camisa !

aqui abriu normal.

quadriceps ta monstro man, osso pra mim ter uma qualidade muscular dessa na perna.

100kg em off, queria ver como tá a retenção/bf. posta uma foto do shape inteiro ae man

Editado por tibin (veja o histórico de edições)

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aqui abriu normal.

quadriceps ta monstro man, osso pra mim ter uma qualidade muscular dessa na perna.

100kg em off, queria ver como tá a retenção/bf. posta uma foto do shape inteiro ae man

vlw, ta agachando bem ? agachando 3x na semana eu evolui bem.

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treino de pernas era muito meia bomba até uns 4 meses atrás, ai comecei a pegar tesão por treinar perna e hoje em dia tá assim:

divisão: ABCDE

agachamento livre 4x10

leg press 4x10

avanço 4x10

cadeira extensora 4x10

cadeira flexora 4x10

minha perna tem um volume, mas a qualidade muscular dela é muito baixa, da pra ver pela foto do avatar aí.

seu treino de perna tá como?

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se eu fizer agacho 3x por semana viro a mulher melancia, no meu FB fazia agacho segunda e sexta , e terra na quarta ,minhas pernas ganharam um bom volume , o quadriceps ganhou pouco, mas posterior e gluteo cresceram demais o que nao me agrada , meus shorts ficaram todos colados kkkkkkkkkkk

Editado por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

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se eu fizer agacho 3x por semana viro a mulher melancia, no meu FB fazia agacho segunda e sexta , e terra na quarta ,minhas pernas ganharam um bom volume , o quadriceps ganhou pouco, mas posterior e gluteo cresceram demais o que nao me agrada , meus shorts ficaram todos colados kkkkkkkkkkk

isso aconteceu cmg tbm do gluteo kkk .

comecei a meio que " acordar' o quadriceps antes do agacho( algo bem leve, extensora, alongamento etc) e melhorou isso kk

minha perna tem um volume, mas a qualidade muscular dela é muito baixa, da pra ver pela foto do avatar aí.

seu treino de perna tá como?

então

atualmente eu faço

b1

4 series de agacho 2-6

2 series de terra 2-6

1 serie de RDL 8-12

1 serie de stiff 15- 20

b2

3 series agachoo 2x 8-12 1 x 15- 20

2 passada

2 stiff 15-20

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Um treino que estou fazendo para pernas que tô curtindo pra caralho é só agachamento.

Agachamento Livre

Agachamento Smith

Agacahento Hack

Avanço

Com altas cargas, com repetições de 6-8.

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