De Obeso Ao Fitness C/fotos - 155Kg Aos 100Kg > 145Kg

[Pollopollo 110]

Eu não sei o tamanho da sua colher, mas uma colher de azeite minha tem 10-12g de azeite

[Vecchio 4505]

12,22 g. Eu passo para 6,11 g.

E, se mesmo assim não bater eu corto uma ou duas porções de amêndoas que eu como (uma no café da manhã e outra no lanche da tarde).

[thiagovsk 104]

Pollopollo, exato man! Isso que eu disse é tudo esporádico, não vale fazer dia do lixo 5 vezes na semana kkk....

Essa foto sua de perfil é vc mesmo? kkkk.... li anteriormente que começou com 50%+ de BF... Vc perdeu isso como? (velocidade eu digo) Estou perdendo peso também, mas com certeza sobrará muita pele! Até agora reduzi 50k, de 180 para 130, e tenho que perder mais uns 7k de gordura para ficar com 15% de bf... com certeza sobrará muita coisa. Aquele artigo "mito da pele flácida", vc realmente concorda que enquanto tem pele é pq não "secou" tudo? ou realmente sobra... cara, invejo seu shape, pretendo ficar algo perto disso... looong way to go! rs

minhas gorduras diárias estão assim

uns 30ml de azeite

200g abacate (100 9h + 100 antes de dormir)

2000mg fish oil (1000 almoço 1000janta)

35g oleaginosas tarde

não sei quanto dá em macro, apenas sigo orientação nutricional...

[Pollopollo 110]

A mente domina o corpo... a primeira vez que entrei em uma academia realmente sabendo o que ia fazer la dentro foi em novembro de 2011. De lá pra ca aprendendo sempre tanto teoricamente quanto empiricamente. No inicio tudo que eu queria era não ter vergonha de ficar sem camisa, sofri bastante bullying na infância. Conforme você atinge um objetivo sempre busca outro e outro e outro =)

É impossível não ter pele flácida, infelizmente. Já vi casos de ex-obesos que viraram fisiculturistas e mesmo com bf em nivel de competição 3-4%, desidradato e carbado ainda tinha a pele pendurada.

O negócio é que depois de um tempo isso fica irrelevante. Seja grande que isso não vai fazer diferença rs

[Cah_ 299]

Pollopollo, exato man! Isso que eu disse é tudo esporádico, não vale fazer dia do lixo 5 vezes na semana kkk....

Essa foto sua de perfil é vc mesmo? kkkk.... li anteriormente que começou com 50%+ de BF... Vc perdeu isso como? (velocidade eu digo) Estou perdendo peso também, mas com certeza sobrará muita pele! Até agora reduzi 50k, de 180 para 130, e tenho que perder mais uns 7k de gordura para ficar com 15% de bf... com certeza sobrará muita coisa. Aquele artigo "mito da pele flácida", vc realmente concorda que enquanto tem pele é pq não "secou" tudo? ou realmente sobra... cara, invejo seu shape, pretendo ficar algo perto disso... looong way to go! rs

minhas gorduras diárias estão assim

uns 30ml de azeite

200g abacate (100 9h + 100 antes de dormir)

2000mg fish oil (1000 almoço 1000janta)

35g oleaginosas tarde

não sei quanto dá em macro, apenas sigo orientação nutricional...

Acho que existe dois tipos de flacidez. Tem gente que é flacida pq tem pouco musculo e uma quantidade razoavel de gordura. Mas tem gente que a flacidez é devido à "fraqueza" da pele, quando não esta nao consegue se adaptar à nova estrutura. É tanto que mulher após ter filho muitas vezes ficam com os seios caidos, pois o seio cresce muito e depois quando volta ao tamanho original a pele nao consegue se adequar àquele tamanho anterior. Tem gente que para tirar a flacidez só na faca mesmo

[Vecchio 4505]

Acredito que tanto no caso do thiago quanto no caso do Jon, ambos têm passado de atleta.

Além disso, ambos são jovens.

Estas duas coisas poderão ajudar, acredito, a diminuir o estrago da flacidez.

Acho que o pior caso seja esse o que a Cah_ comentou, que é aquele que foi sempre sedentário, com pouca massa muscular e atualmente é obeso.

[RangelRS 195]

Acompanhando aqui irmão!! segue firme na jornada e jamais deixe de acreditar em você,não deixa que ninguem limite seus sonhos,o que a tua mente consegue visualiza,voce pode fazer!!voce se torna aquilo que pensa,visualiza e senti!!

se te servir de motivação vou postar umas fotos antigas aqui

esse cara era eu com 160kg ,3 anos atrás

https://imageshack.com/i/f0f4cGmdj

https://imageshack.com/i/idqMk1fqj

https://imageshack.com/i/idax8bIYj

e esse sou eu agora,com 80kg

https://imageshack.com/i/p58pQNtjj

https://imageshack.com/i/exCInpJUj

Editado Outubro 30, 2014 às 19:21 por RangelRS

[Vecchio 4505]

Pai Eterno...

Parabéns!

[philip_np 887]

Acompanhando aqui irmão!! segue firme na jornada e jamais deixe de acreditar em você,não deixa que ninguem limite seus sonhos,o que a tua mente consegue visualiza,voce pode fazer!!voce se torna aquilo que pensa,visualiza e senti!!

se te servir de motivação vou postar umas fotos antigas aqui

esse cara era eu com 160kg ,3 anos atrás

https://imageshack.com/i/f0f4cGmdj

https://imageshack.com/i/idqMk1fqj

https://imageshack.com/i/idax8bIYj

e esse sou eu agora,com 80kg

https://imageshack.com/i/p58pQNtjj

https://imageshack.com/i/exCInpJUj

Parabéns, cara. Perdeu o que, uns 80kg de gordura?

Bons treinos.

[RangelRS 195]

Parabéns, cara. Perdeu o que, uns 80kg de gordura?

Bons treinos.

Valeu parceiro,acho que mais ou menos isso

Pai Eterno...

Parabéns!

Valeu cara