Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[FabianaF]

Kkkkk, já teve uma época que eu tive os mesmos objetivos que o Zyzz, por sorte não segui a mesma linha. Quem sabe hoje eu estaria igualzinho a ele e no mesmo lugar.

Dos meus amigos de antigamente, conheço um cara que seguiu a carreira de BB. O cara tem 40 anos e o corpo trincado. Problema que está com o fígado todo lascado, tem hipertrofia cardíaca, desenvolveu diabetes e infertilidade. A esposa dele tem 28 anos e eles queriam ter filhos, só que acho que não vai rolar.

Quem vê o cara na rua, acha que ele está vendendo saúde. Só que não!! Este é o mundo real do BB que eu conheço.

Hoje, assim como você, penso em saúde acima de tudo.

Curiosidade Gastronômica:

Não sei se te falei, mas aprecio muito a culinária oriental, em especial a japonesa.

Habitualmente faço sushi, sashimi, niguiri e todos esses pratos que misturam nori, gohan e peixe. Possuo alguns apetrechos para isto, tenho uns 3 tipos diferentes de facas japonesas.

Sempre que compro um atum inteiro, separo alguns cortes para um sashimi mais elaborado.

Mas, uma coisa que nunca havia experimentado é um cogumelo chamado shimeji . Conhece?

Comprei e prepare no último sábado. Fiz frito na manteiga com um pouco de

manjericão fresco e uma pitadinha de flor de sal. Como minha glicemia está bem controlada ultimamente, abri uma garrafa de Tokaji ( um vinho doce típico da Hungria).

Será que alguém ficou com água na boca?

Kkk

Abraços para esta japa Guerreira.

Pra ver que tem muita gente a fim de resultado estético a qualquer custo... tudo podre por dentro. Eu prefiro não seguir por esse caminho

Não sabia que vc curtia comida japa (tirando a piadinha infame daquele dia do rodízio, HAHA. Como um desastre natural na cozinha, eu vou e pago pra comer um bom sashimi, não tenho as manhas de montar/cortar sem estragar tudo.

O melhor sushi (makizushi) mundial do mundo é da minha tia, faz tempo que não como

Sashimi prefiro muito mais atum do que salmão, e aqui em SP é normal ter restaurante que serve rodízio e tem a pachorra de dizer que ninguém come atum, morro de raiva. E quanto ao shimeji, em todo restaurante japa tem - só que eu não gosto, hahaha. Nem de shimeki, nem de shitake (tenho problemas com textura).

Abraços, meu japa-honorário querido!

[Visitante]

Banha que dobrou e ficou aparente nada, se fosse só banha nao tinha ficado quadrado daquele jeito sabichao ahsuhauhau

[Silva B]

Vô do parafal, a Fabiana é vódastra do parafal?

[FabianaF]

Vô do parafal, a Fabiana é vódastra do parafal?

cudiquem?

[Mklek]

Pra ver que tem muita gente a fim de resultado estético a qualquer custo... tudo podre por dentro. Eu prefiro não seguir por esse caminho

Não sabia que vc curtia comida japa (tirando a piadinha infame daquele dia do rodízio, HAHA. Como um desastre natural na cozinha, eu vou e pago pra comer um bom sashimi, não tenho as manhas de montar/cortar sem estragar tudo.

O melhor sushi (makizushi) mundial do mundo é da minha tia, faz tempo que não como

Sashimi prefiro muito mais atum do que salmão, e aqui em SP é normal ter restaurante que serve rodízio e tem a pachorra de dizer que ninguém come atum, morro de raiva. E quanto ao shimeji, em todo restaurante japa tem - só que eu não gosto, hahaha. Nem de shimeki, nem de shitake (tenho problemas com textura).

Abraços, meu japa-honorário querido!

Gosto tanto de cogumelos na gastronomia que estou até pensando em um modelo de negócio em fungicultura daqui uns anos.

Acho que mais 2 ou 3 anos vou estar mais tranquilo do ponto de vista financeiro para poder fazer novas escolhas e viver a vida como quero.

As vezes penso que a vida é muito curta para se desperdiçar trabalhando, kkkk.

Abraços.

Banha que dobrou e ficou aparente nada, se fosse só banha nao tinha ficado quadrado daquele jeito sabichao ahsuhauhau

kkkkk, sei não né debew!!!! ainda acho que é banha dobrada, kkkkkk.

Vô do parafal, a Fabiana é vódastra do parafal?

A Fabi é uma jovem guerreira japonesa, uma Onna-bugeisha. Apreciadora das artes culinárias e uma verdadeira sommelier do nectar dos deuses composto por maltes fermentados aromatizados com as mais puras flores de Humulus lupulus. Ao que me consta somente aprecia esta bebida quando elaborada por monjes imaculados do interior da bélgica.

Além de todo o seu conhecimento e sabedoria, possui muita disciplina em sua dieta e no seus exercicios com pesos. Reza a lenda que possui uma habilidade suprema com uma katana.

Eu a considero como minha irmã. Neste caso seria tia-avó do Paraf!!!

Abraços.

cudiquem?

kkkkk . O pessoal tem uma brincadeira de laços familiares. O Paraf4L é filho do debew, sobrinho do Nando32 e meu neto. Tenho como filhos o Saamuca e o Faabs. Como o SilvaB também me chama de vô, acho que vou ter que adotá-lo também!!!

hahaha.

Editado Agosto 29, 2014 às 17:47 por Mklek

[Silva B]

cudiquem?

aheuaehauehauehauehaeuhaeuahue é uma brincadeira!!! E olha só, o vovo da testo filosofo fez um lindo texto com varios nomes esquisitos pra vccc uaheuaheuaehauehuaeh

Aeeee sou neto agora tambem porra!!! Familia de monstros, menos eu, recem chegado na familia aheuaehuaehauehauehauehaueh

[FabianaF]

Gosto tanto de cogumelos na gastronomia que estou até pensando em um modelo de negócio em fungicultura daqui uns anos.

Acho que mais 2 ou 3 anos vou estar mais tranquilo do ponto de vista financeiro para poder fazer novas escolhas e viver a vida como quero.

As vezes penso que a vida é muito curta para se desperdiçar trabalhando, kkkk.

A Fabi é uma jovem guerreira japonesa, uma Onna-bugeisha. Apreciadora das artes culinárias e uma verdadeira sommelier do nectar dos deuses composto por maltes fermentados aromatizados com as mais puras flores de Humulus lupulus. Ao que me consta somente aprecia esta bebida quando elaborada por monjes imaculados do interior da bélgica.

Além de todo o seu conhecimento e sabedoria, possui muita disciplina em sua dieta e no seus exercicios com pesos. Reza a lenda que possui uma habilidade suprema com uma katana.

Eu a considero como minha irmã. Neste caso seria tia-avó do Paraf!!!

Abraços.

kkkkk . O pessoal tem uma brincadeira de laços familiares. O Paraf4L é filho do debew, sobrinho do Nando32 e meu neto. Tenho como filhos o Saamuca e o Faabs. Como o SilvaB também me chama de vô, acho que vou ter que adotá-lo também!!!

hahaha.

Desta categoria, só gosto de champignon. Os outros funguinhos não descem

Ah se eu fosse metade desse poema que o senhor deixou por aqui, hein?

A habilidade com katana me falta, não que não fosse útil com alguns seres aqui do escritório

Vixi, vamos lá, genealogia complicada: se Paraf4L é seu neto e filho de debew, então debew não deveria ser seu filho assim como Saamuca e Faabs? Ou entendi errado?

Se SilvaB é seu neto também, de quem ele é filho?

aheuaehauehauehauehaeuhaeuahue é uma brincadeira!!! E olha só, o vovo da testo filosofo fez um lindo texto com varios nomes esquisitos pra vccc uaheuaheuaehauehuaeh

Aeeee sou neto agora tambem porra!!! Familia de monstros, menos eu, recem chegado na familia aheuaehuaehauehauehauehaueh

Se vc não é monstro, tá do meu lado da família, HAHAHAHA

[AAugusto]

Eu te chamo de vovô, mas tu não é meu vô não

Minha relação contigo é como se tu fosse o Mestre Kame ahuuhauha

[FabianaF]

Eu te chamo de vovô, mas tu não é meu vô não

Minha relação contigo é como se tu fosse o Mestre Kame ahuuhauha

Vcs chamam ele de vovô por causa da idade, né?

Que depressão... hahaha

[ParaF4L]

Banha dobrada? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk para de bobeira coroa.

[AAugusto]

Vcs chamam ele de vovô por causa da idade, né?

Que depressão... hahaha

Sim quase um ancião

[Mklek]

Pessoal, depois eu respondo os comentários.

Vou postar rapidamente minhas novas PRs.

Mesmo com meus treinos bem zoados, minhas cargas não param de subir.

Minha técnica é um lixo , acho que tenho muita coisa para progredir ainda.

Estou bem otimista.

Sábado tirei Dead Liftns : 182 kg : peso total que possuo em casa com KB e anilhas. Acho que 190 kg seria possível.

Bench Press : 122 kg. Coloquei 124 e falhei. Infelizmente não filmei estes 2

Hoje tirei Agachamento ; 150 kg, acho que poderia ser uns 154 ou 156, mas tive receio em falhar no Agacho.

Video:

Oficial Ficou: 122/150/182

454 kg ; BW 80 kg

wilks: 309,95 ; Talvez: 319,50.

Abraços.

[philip_np]

Pessoal, depois eu respondo os comentários.

Vou postar rapidamente minhas novas PRs.

Mesmo com meus treinos bem zoados, minhas cargas não param de subir.

Minha técnica é um lixo , acho que tenho muita coisa para progredir ainda.

Estou bem otimista.

Sábado tirei Dead Liftns : 182 kg : peso total que possuo em casa com KB e anilhas. Acho que 190 kg seria possível.

Bench Press : 122 kg. Coloquei 124 e falhei. Infelizmente não filmei estes 2

Hoje tirei Agachamento ; 150 kg, acho que poderia ser uns 154 ou 156, mas tive receio em falhar no Agacho.

Video:

Oficial Ficou: 122/150/182

454 kg ; BW 80 kg

wilks: 309,95 ; Talvez: 319,50.

Abraços.

Parabéns pelas PRs, Mklek.

Abraços.

[Crespo1978]

Ótimo resultado ,

Vai ter que comprar mais anilhas kkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[FabianaF]

Uou, 150kg no agacho? Tipo quase 3 Fabis na lomba, haha

Parabéns!

[hellgod]

Estão bons os agachamentos e as cargas, acho que foi com sobra até. Agora, compra umas anilhas de 20kg porque esse penduricalho de anilhas de 2-3-5kg tá feio pra p****
hahaha

Abraço.

[Faabs]

é só eu ficar 10 dias sem treino que quando eu volto meu pai ja ta agachando com 150kg

nao é possívellllllllllll !!!!!!!!!!!!!!!!!!! IUHASIUAHSUIAHUIASHIASH

boas cargas !!!!!!!

[Mklek]

Desta categoria, só gosto de champignon. Os outros funguinhos não descem

Ah se eu fosse metade desse poema que o senhor deixou por aqui, hein?

A habilidade com katana me falta, não que não fosse útil com alguns seres aqui do escritório

Vixi, vamos lá, genealogia complicada: se Paraf4L é seu neto e filho de debew, então debew não deveria ser seu filho assim como Saamuca e Faabs? Ou entendi errado?

Se SilvaB é seu neto também, de quem ele é filho?

Se vc não é monstro, tá do meu lado da família, HAHAHAHA

kkkkk, genealogia complicada. O debew é pai do ParaF4L, mas acho que não é meu filho. Ele é o do lado mais forte da família.

Eu te chamo de vovô, mas tu não é meu vô não

Minha relação contigo é como se tu fosse o Mestre Kame ahuuhauha

kkkkk, acho que estou mais para aquela tartaruga que acompanha o mestre kame.

Vcs chamam ele de vovô por causa da idade, né?

Que depressão... hahaha

Nem ligo. Acho que já nasci velho!!!

Banha dobrada? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk para de bobeira coroa.

Sei lá né ParaF!!! Deve ser mesmo. kkkk

Abraços.

Parabéns pelas PRs, Mklek.

Abraços.

Valeu philip!!!!!

Ótimo resultado ,

Vai ter que comprar mais anilhas kkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Acho que vai ser o jeito mesmo!!! Obrigado.

Uou, 150kg no agacho? Tipo quase 3 Fabis na lomba, haha

Parabéns!

Aeee. Tenho certeza que logo 150 kg serão o equivalente a 3 Fabis!!!!

Obrigado!!!

Abraços.

Estão bons os agachamentos e as cargas, acho que foi com sobra até. Agora, compra umas anilhas de 20kg porque esse penduricalho de anilhas de 2-3-5kg tá feio pra p****

hahaha

Abraço.

Valeu Hellgod. Achei que a amplitude ficou um pouco comprometida com a carga maior. Acho que dá para melhorar isto.

Hahaha, minha barra parece pinheiro de natal.kkkk.

Pior que tem um escorpião dentro da minha carteira. Tá difícil pegar uma grana para anilhas. Só que não vai ter jeito.

Abraço.

é só eu ficar 10 dias sem treino que quando eu volto meu pai ja ta agachando com 150kg

nao é possívellllllllllll !!!!!!!!!!!!!!!!!!! IUHASIUAHSUIAHUIASHIASH

boas cargas !!!!!!!

kkkkk, tu só se faz mesmo!!! Se você mandar 1RM garanto que me passa fácil.

Abraços filhão!!!

[T. Wall]

Gostei da execução. Medo da porra de ver você cair para trás com aquilo ali, riarairairairairairai!

Academia em casa, você é firmão, hein lek? (:

[Mklek]

Gostei da execução. Medo da porra de ver você cair para trás com aquilo ali, riarairairairairairai!

Academia em casa, você é firmão, hein lek? (:

Valeu Thiago!! Se cair tem as barras de segurança. Então tá suce!!!

Home Gym é o que há!!!

Abraços.

[Eduardo90]

To meio atrasado, mas vi ali que tem genete que curte uma cerveja

De um tempo pra ca eu diminui o consumo mas em compensação comecei a investir na qualidade, no fim os gastos são os mesmos. E vou te dizer que foi uma troca justa

Sobre as PRs, parabéns muito bom Mklek, ainda mais pelos Wilks, não sei se chegou a ver la no diário do Hell uma discussão dos wilks, e polo seu número ta respeitável. Sei que não liga pra bf, mas com certeza se diminuir seus wilks vão subir, ou seja pode ser mais do que pensa.

abraços

[Mklek]

Valeu Eduardo!! Quem curte umas beras especiais é a Fabi. Eu estou meio em abstinência por causa da minha glicemia. Só as vezes dou umas bicadas em alcool. kkkk.

Então, acho que meu BF real esteja entre 12 - 15 %. Acho que eu poderia perder uns 5 kg de graxa sem muito prejuizo. Talvez um dia eu ainda chegue nos 400 wilks. Mais do que isto acho muito dificil para um atleta natural. De qualquer forma, acho 400 wilks já começa a aparecer em ranking. Vamos ver o que o tempo me reserva.

Abraços.

[Eduardo90]

Quando comecei a beber cervejas "melhores" ta difícil ficar sem

Também acho que pode perder sem prejuízos, e sem contar que se perder isso de forma gradativa levara um tempo, e nesse tempo suas cargas vão continuar subindo, isso daria um pulo considerável nos wilks.

Se continuar com uma boa consistência, melhorar a técnica, acho que não estará muito, longe dos 400wilks, se der tudo certo talvez mais uns 3 anos você chega la

Bora botar carga que uma hora cehga

Obs: Sem querer voltar ao assunto do Candito mas já voltando, e nesse ponto que fica difícil segurar natural, não sei quantos wilks ele esta. Você sabe ?

[Night]

Ta indo bem hein. Agora é só encomendar mais anilhas haha

Preciso voltar a treinar de forma consistente, to ficando pra traz do pessoal haha

Obs: Sem querer voltar ao assunto do Candito mas já voltando, e nesse ponto que fica difícil segurar natural, não sei quantos wilks ele esta. Você sabe ?

Da ultima competição dele foram 682,5 totais pra 81,7kg BW. Só jogar na calculadora =)

Abraços

[Visitante]

Quando comecei a beber cervejas "melhores" ta difícil ficar sem

Também acho que pode perder sem prejuízos, e sem contar que se perder isso de forma gradativa levara um tempo, e nesse tempo suas cargas vão continuar subindo, isso daria um pulo considerável nos wilks.

Se continuar com uma boa consistência, melhorar a técnica, acho que não estará muito, longe dos 400wilks, se der tudo certo talvez mais uns 3 anos você chega la

Bora botar carga que uma hora cehga

Obs: Sem querer voltar ao assunto do Candito mas já voltando, e nesse ponto que fica difícil segurar natural, não sei quantos wilks ele esta. Você sabe ?

460wilks mais ou menos

[Mklek]

Quando comecei a beber cervejas "melhores" ta difícil ficar sem

Também acho que pode perder sem prejuízos, e sem contar que se perder isso de forma gradativa levara um tempo, e nesse tempo suas cargas vão continuar subindo, isso daria um pulo considerável nos wilks.

Se continuar com uma boa consistência, melhorar a técnica, acho que não estará muito, longe dos 400wilks, se der tudo certo talvez mais uns 3 anos você chega la

Bora botar carga que uma hora cehga

Obs: Sem querer voltar ao assunto do Candito mas já voltando, e nesse ponto que fica difícil segurar natural, não sei quantos wilks ele esta. Você sabe ?

Valeu Eduardo. kkkk, O Candito dá muito pano pra manga anida, hahahaha.

Segundo os numerosd do Night, Fica 460 wilks!!!

Sobre as cargas, considerando que voltei a treinar a apenas 3 meses,estou bem otimista. Acho que em um ano devo aumentar ainda uns 80-100 kg no total. Se após estabilizar estas cargas eu conseguir 20 kg por ano, em 3 anos eu estaria perto dos 600 kg total. O que acho ser possivel sem ser muito pretencioso. Tudo vai depender da minha capacidade de manter constancia nos treinos não ter lesões graves neste periodo.

Ta indo bem hein. Agora é só encomendar mais anilhas haha

Preciso voltar a treinar de forma consistente, to ficando pra traz do pessoal haha

Da ultima competição dele foram 682,5 totais pra 81,7kg BW. Só jogar na calculadora =)

Abraços

Valeu Night!! Treino tem que virar uma rotina que vire necessidade!!! Assim a coisa flui melhor. Para vc que power rack fica mais fácil.

Abraços.

Editado Setembro 1, 2014 às 13:40 por Mklek

[Saamuca]

acho alcool tao desnecessario kkk

[Eduardo90]

Ta indo bem hein. Agora é só encomendar mais anilhas haha

Preciso voltar a treinar de forma consistente, to ficando pra traz do pessoal haha

Da ultima competição dele foram 682,5 totais pra 81,7kg BW. Só jogar na calculadora =)

Abraços

Boa

Como eu disse Mklek, não posso afirmar se o Candito (ou qualquer outro atleta) uso drogas ou não, no primeiro post eu disse em relação a qualquer competição. Mas com essas informações que o Night passou, o Candito ficou com um total wilks de 459.93675, é um valor alto. Mas ele é um atleta que visa muito a técnica e tem um bom conhecimento de treinos, HAHAHAHAHAHAHAHAAH falo falo e não falo nada, é difícil dizer, mas é difícil chegar a esse nível natural, mas não acho impossível, se viver para isso

Valeu Eduardo. kkkk, O Candito dá muito pano pra manga anida, hahahaha.

Segundo os numerosd do Night, Fica 460 wilks!!!

Realmente é muito pano HAHAHAHAHAHAHAHAAH

acho alcool tao desnecessario kkk

HAHAHAHAHAHAHAHHAAH desnecessário mas bom

[Night]

Eu acredito que ele seja natural, mas acho pouco provável que nós meros mortais cheguemos as mesmas marcas, tendo que conciliar os treinos com uma rotina puxada de trabalho e estudos. O cara treina 2-3 horas, é outra realidade, pelo menos pra mim haha

Se eu chegar a 200/150/220 ja estarei feliz

Editado Setembro 1, 2014 às 13:45 por Night

[Mklek]

acho alcool tao desnecessario kkk

kkkkk, faz mal para o corpo, faz baixar a testo e aumentar o estradiol. Só que o mais importante: faz bem para a alma. kkkkkkkkk

Abraços.

Eu acredito que ele seja natural, mas acho pouco provável que nós meros mortais cheguemos as mesmas marcas, tendo que conciliar os treinos com uma rotina puxada de trabalho e estudos. O cara treina 2-3 horas, é outra realidade, pelo menos pra mim haha

Se eu chegar a 200/150/220 ja estarei feliz

Bench press 150 kg é meu sonho!!!