Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.

[Dr maromba]

caramba , toma cuidado ae brow, vc ta mandando gordura demais pro corpo , da uma segurada. o legal e carbo em .. pra bulk por mais sujo que for,

manda carbo , gordura e fria. abraços

[mydra]

cara voce ta maluco, serio mesmo.. Vai no medico cara, serio ta passando dos limites... Por favor ve se esta tudo ok

quer dizer tu manja dos cosmos ?

uma odisseia no espaço tempo ?

[ThePhsyco16]

cara voce ta maluco, serio mesmo.. Vai no medico cara, serio ta passando dos limites... Por favor ve se esta tudo ok

quer dizer tu manja dos cosmos ?

uma odisseia no espaço tempo ?

kkkkkkkkk rlx man

bom dia gente, só no mes de abril eu consumi 87000 kcals ... kkkkkkk

hj n tem treino, vou dormir o dia todo !!

to por aqui

[teusvarela]

EU RAXO RINDO LENDO O TEU DIÁRIO CARA!!! ACOMPANHANDO.

[ThePhsyco16]

EU RAXO RINDO LENDO O TEU DIÁRIO CARA!!! ACOMPANHANDO.

tmjjjj kkkkkkk ... lifym to forever

ganhei 3 kg em 1 mes de off .. quero mais 50 !

mestre ray, daqui uns 4 anos, já sabe né !!! só sei que mada sei, so inossenteee kkkkkkk

se n tiver disposto ... n façam isso heein kkkk !!

n quero ver nego se matando ai nao porra kkkkkkkkkk, tmj, amo todo mundo memo, q se foda!

#fikaforte #bebopracaralho #todoidao #voualirtomarunsremedio #fuaarkkkkk #kkkkkkkkk Soquejaaooo pora

Editado Maio 1, 2014 às 10:11 por ThePhsyco16

[Silva B]

Pirou? foi eu sumir um pouquinho daqui e endoidou? porra 3kg em um mês pode ser otimo e pode ser péssimo levando em consideração que vc pode ficar gordo dnv! quer isso? que ficar roliço? não pira não, vai com calma, não adianta tu ganhar 50kg em 3 meses, vai ser mt gordura dai vai ter que emagrecer dnv e no fim não vai crescer nunca, faz esse bulk com mais calma, musculação não funciona assim, ninguem fica grande de um mês pro outro, são anos e anos cara, se continuar desse jeito jaja tu te irrita e para, tem que ser uma coisa que tu curte fazer, te faz bem... leva na calma, devagar e sempre!

TE SENTO A VARA MULEKE, E VAI TRABALHAR OCUPAR A CABEÇA COM OUTRAS COISAS TU TA NEURÓTICO E NEM PENSE EM USAR AE'S ANTES DOS 21 ANOS BOÇAL AHEUAEHAUEAEU

[ThePhsyco16]

Pirou? foi eu sumir um pouquinho daqui e endoidou? porra 3kg em um mês pode ser otimo e pode ser péssimo levando em consideração que vc pode ficar gordo dnv! quer isso? que ficar roliço? não pira não, vai com calma, não adianta tu ganhar 50kg em 3 meses, vai ser mt gordura dai vai ter que emagrecer dnv e no fim não vai crescer nunca, faz esse bulk com mais calma, musculação não funciona assim, ninguem fica grande de um mês pro outro, são anos e anos cara, se continuar desse jeito jaja tu te irrita e para, tem que ser uma coisa que tu curte fazer, te faz bem... leva na calma, devagar e sempre!

TE SENTO A VARA MULEKE, E VAI TRABALHAR OCUPAR A CABEÇA COM OUTRAS COISAS TU TA NEURÓTICO E NEM PENSE EM USAR AE'S ANTES DOS 21 ANOS BOÇAL AHEUAEHAUEAEU

kkkkkkkk relaxa brother ... jaja eu posto uma foto, to ficando que nem um armario, cintura aumentou só 0.5 cm, to ficando denso p krl kkkkkk

[ThePhsyco16]

acabei de chegar do mc donis , vou tomar banho .... e jaja eu volto !!

vou desativar o meu facebook, jaja eu mando o link p vcs, quero me privar, esrou me expondo muito ! só familia e vcs mesmo ! ngm me apoia mesmo

n to desmotivado n, nunca estarei, espero que me entendam, to sozinho até o fim !!

tenho que me teletransportar p la, se n , n vou conseguir, a minha alma ta no palco, eu ao estou fazendo o que ela pede !

edit: @

hj fiz 100 reps p pantu, dieta vcs ja sabem, 3200 kcals, proteina , carb e blablabla

Editado Maio 1, 2014 às 19:44 por ThePhsyco16

[Nando32SA]

acabei de chegar do mc donis , vou tomar banho .... e jaja eu volto !!

vou desativar o meu facebook, jaja eu mando o link p vcs, quero me privar, esrou me expondo muito ! só familia e vcs mesmo ! ngm me apoia mesmo

n to desmotivado n, nunca estarei, espero que me entendam, to sozinho até o fim !!

tenho que me teletransportar p la, se n , n vou conseguir, a minha alma ta no palco, eu ao estou fazendo o que ela pede !

Tu é bem xaropeta das ideias kkkk

[teusvarela]

kkkkkkkk por isso digo que racho rindo, tu fala umas coisas sérias mas muito engraçadas, locasssso!!! Aquelas # de hoje de manhã KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK FOCOOOO N DESANIMA

[ThePhsyco16]

eu n vou parar ! tmj brother, n posso agradar todo mundo, é a vida né heueheueheu

[LucasMartns]

seguindo

[ThePhsyco16]

seguindo

valeu brother, tenho que buscar esse titulo, só depende de mom, minha mae ja aceitou, vou abandonar o face !!! foco total daqui pra frente

[LucasMartns]

valeu brother, tenho que buscar esse titulo, só depende de mom, minha mae ja aceitou, vou abandonar o face !!! foco total daqui pra frente

Nessa dedicação vai longe!!

Ja abandonei essas paradas de rede social,por consumir muito meu tempo.Agora que me tornei membro aqui do hipertrofia,tem algo mais pra fazer no pc além de ver videos.

Bora a luta

[ThePhsyco16]

Nessa dedicação vai longe!!

Ja abandonei essas paradas de rede social,por consumir muito meu tempo.Agora que me tornei membro aqui do hipertrofia,tem algo mais pra fazer no pc além de ver videos.

Bora a luta

foco totl mesmo, eu vejo ai, varios nutricionista de sacanagem , comidinha isso e aquilo, kkkkkkkk so rindo !!!!

foco total agora, isso é o meu diario e aqui eu quero provar que se vc pensar 24 hrs na mesma coisa , vc consegue !!!

agora deixa eu caçar assunto , rsrs

Editado Maio 1, 2014 às 20:07 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16]

n deu p treinar hj tnc kkkkkk, dieta 100%,

vou fazer 100 reps p pantu, foco total nas pantu tmb kkkk, quero 42 cm de pantu até o final do ano ...

vou ver oq faço amanha aqui em casa rs

vlw, por hoje é só isso msm !!! precisar tamo ai

ja to pensando no cutt kkkkkk, só vou mandar aveia, ovo(c gema), whey, dextrose rs, arroz branco heuheueheue ...

vou selecionar os 5 alimentos que eu mais curto !! vou jogar um multivitamina p dar uma ajudasa hueheue , aej vai ser 30 min de manha, hueheuejeue to planejando ja , kkk daqui uns 250 dias kkkkkk ...

o meu foco total é o bulk, mas so to falando domo q eu vo fazer o cutt !

[ThePhsyco16]

valeu galera, irei dormir para atingir o pico total na hr do sono heuehueheeueueuehe

ta um calor infernal aqui, tomanocu kkkkkk, vareos mosquetenho ... preciso superar todos os meus limites matemáticos para lacançar o meu objetivo !!

percebo que as meninas estao me olhando c um olhar diferente kkkkkk, essa testo ta me matando, to frio p krl kkkkkkk, vcs sabem do que eu to falando heueheuehe, tipo alfa kkkkkkkkk, amanha é 50 kg no squat PORRA, onfire neguimmmmmmmmm, sqn , tomano cu rapaz, n vai encher o cu de bomba nao hein !!!!!!nto dando o papo, mando um salve pro mando mydrinha kkkkkkkk , esse mlk é revoltado com a vida kkkkkk, ele chinga geral, relaxa rapa, rm vai te botar no caminho certo, segue que ele fala que é certo !!!!!!!!!! #alldayneguim

a musica da minha apresentacao na 2 fase rsrs https://m.youtube.com/watch?v=0KSOMA3QBU0 !!!! to treinando aquieeee kkkkkk, vlw gente !!!!!!

Posedown bolado lkkk

Editado Maio 1, 2014 às 22:03 por ThePhsyco16

[Dr maromba]

kk as viagem desse cara ! UHAUEUAUHEUAE COMÉDIA

eU TREINO OUVINDO Likin park , foda dms !

[ThePhsyco16]

kk as viagem desse cara ! UHAUEUAUHEUAE COMÉDIA

eU TREINO OUVINDO Likin park , foda dms !

heuehueheueheueueu, vou dar uma barrigada, pera ae !

[ThePhsyco16]

acabei de se declarar p uma mina kkkkkkk, pelo menos eu tentei hu3...

melhor eu tentar do que ficar se lamentando por ai rs

preciso de uma femea rs !

to necessitado, sabado vai rolar uma festenha aqui rs, chamar azamiguenha rsrs, tmj rapeize !

e olha que eu mandei o papo kkkkk, eu falo o que elas querem ouvirem rs !

elas precisam ser tratadas assim, e ai ? que se foda brother ..

essa festenha vai dar merda hein kkkkk, só da frango aqui lkkkk, cheguei pro personal da minha academia e ele me disse q ta acostumado a treinar pessoas q visam a saudw heuehueehue eu entendo !

estou me isolando do mundo kkkkkk, sou assim e ai ?

cola cmg quem quer !

apartir de agr, vou dar pro meu corpo tudo que ele pede, abracos p geral, tmj !

eu só tenho que encerrar a minha carreira onde tudo se iniciou, os professores de lá se preocupam c os alunos, bom , pelo menos cmg kkkkkkkk, tmj !!!! vlw

vou dar mole nada kkkkkk, n sou bobo ô boçal !

[ThePhsyco16]

treininho de hj,

squat 5x5 45 kg

avanço 14/14 kg

rdl 50 kg

mesa flexora tri set 12 10 8 3 x

faço o treino ate da vontade de vomitar kkkk fodase o cortisol !

vou no feling agr hwueheueheueh

jorlanteamnaparada !

mc donalds hj kkkkkk, 3 big mac, alldayneguim !

Editado Maio 2, 2014 às 20:55 por ThePhsyco16

[Dr maromba]

Lek na boa nem vo te da mais conselho , mas se vc continuar fazendo essa besteira ae, adeus corpo foda viu vai ficar igual muito roliço que vejo por aqui da cidade. so te falo a gordura que vc ganha com carbo nem se compara com a própria gordura que vc ta mandando ae. se liga;

na minha opinão ta fazendo merda em ?

tava achando bacana tua dieta vc ta saindo fora dela;

[ThePhsyco16]

Lek na boa nem vo te da mais conselho , mas se vc continuar fazendo essa besteira ae, adeus corpo foda viu vai ficar igual muito roliço que vejo por aqui da cidade. so te falo a gordura que vc ganha com carbo nem se compara com a própria gordura que vc ta mandando ae. se liga;

na minha opinão ta fazendo merda em ?

tava achando bacana tua dieta vc ta saindo fora dela;

kkkkkkk relaxa brother ... uma vez no ano porra kkkkkkk, o big mac é 2 paes e 1 carne .... kkkkk eu sou um ser humano, o pessoal fics nessa noiagem de cortisol apos 1 hr no pos treino e quando vc fica estressado ? pessoal fica na base do achismo kkkkk Editado Maio 2, 2014 às 21:12 por ThePhsyco16

[Dr maromba]

eu so 1 que faz cortizol viadinho .

no pos .

[ThePhsyco16]

eu so 1 que faz cortizol viadinho .

no pos .

mais e ai ? o pessoal fica c essas porra de cortisol no pos e quando vc se estressa ? o achismo acaba c as pessoas ...

eu estudo e aquilo que eu entendo eu aplico em mim, ta dando certo rs

Editado Maio 2, 2014 às 22:50 por ThePhsyco16

[ThePhsyco16]

bom pessoal, hj tive qu comer o maldito biqui mac kkkkkkkkkk, amanha tem treino, valeu

[ThePhsyco16]

estou ultrapassando os limites de aromatizaçao nesse diário, vou dar um tempo, dps eu retorno ! daqui uns 3 meses .. pqp

diario@:

bom dia , vou p academia agr , to parecendo um boneco de olinda porra, caida toráxica grande, perna grande , 38 de pantu e braço 28 cm kk, vou por uns isoladores p biceps e triceps !

[ThePhsyco16]

treino De hj :

sup reto 40 kg 4 x

elev de ombro maq 3 x

elev lateral 2 x

triceps corda 3 x

abd 2x25

treinar ate vomitar, comer até explodir !!

Editado Maio 3, 2014 às 13:36 por ThePhsyco16

[ParaF4L]

kk vc é tenso

[ThePhsyco16]

kk vc é tenso

kkkkkkkkk q nada pô, rlxx !!