Daily Of Mydra

[mydra 476]

Serio mesmo ?

noa, mas eu injetei para conseguir fazer gultural, nem conhecia musculação, uma ampola só nao deu nada

[mydra 476]

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

[Marcos Alexandre 192]

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

Falta de aquecimento , supino com carga alta sem aquecer o músculo vai doer o ombro .

[Max Well 429]

eai seus mãe de foca, hoje eu ttava cansado, com preguiça, e com um big trabalho to fazer, mas tive que ir pa academia do mesmo jeito pq se nao o pança loka ia me down de porrada, entao tive que ir, treino de peito, era pa ser peito e triceps mas desanimei no meio do treino por causa da execução do supino senti a porra toda ombro, dorsal, biceps , quadericeps menos o inferno do peito, ai eu fiz uns pull over uns supino uns triceps testa e voltei

Treino [40%] Execução do supino uma shit

Dieta [60%] Falta algumas refeições

Descanso [Ok]

Mimimii, só li mimimimim.

Para com isso, se for pra ir cansadinho na academia porque você cansou de correr no intervalo, com preguiça porque você mesmo teve que colocar seu hot pocket no microondas ou por causa do seu big trabalho que é sua obrigação, pode parar, rapaz!

Vai fazer ballet!!!!

Brincadeira, mas não vai treinar assim não, tira o gás lá do fundo, bem do fundo, ta lgd? AHUUHAHUUA

Quanto o foco no peito, aquece como o Marcos falou, faz uma execução correta, certinho e bota peso, porque 5kgs não vai pegar nada...

Abrçs, flw

[mydra 476]

Olha que eu te finalizo em seu mlk, 11kg--11kg u-u

Pode deixar man foi só today mesmo

Ah e eu fiz um aquecimentosinho de 40 reps so com a barra

[Max Well 429]

Olha que eu te finalizo em seu mlk, 11kg--11kg u-u

Pode deixar man foi só today mesmo

Ah e eu fiz um aquecimentosinho de 40 reps so com a barra

Em 2 segundos levei seus 2 braços! huahua

Próximo treino de peito quero 15-15 e aquece devagar, com 5-5

[mydra 476]

Em 2 segundos levei seus 2 braços! huahua

Próximo treino de peito quero 15-15 e aquece devagar, com 5-5

quer me fuder me beja, de boa man vou tentar.

[Boorges 162]

quero see 15-15 nessa bagaça!

lets treino bitch!

[mydra 476]

Quase meu peso... Ces querem me fuck mesmo, mas tudo bem, vou tentar

[Boorges 162]

quase seu peso? então ta leve

aumenta saporra pra 20-20 logo!

euheueheuhbr