Ir para conteúdo

Clique aqui

heitor5452

Membro
  • Total de itens

    333
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

heitor5452 venceu a última vez em Novembro 28 2013

heitor5452 had the most liked content!

1 Seguidor

Sobre heitor5452

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 09-01-1996

Profile Information

  • Objetivo
    Performance
  • Peso
    90
  • Altura
    1.83
  • Idade
    22

Últimos Visitantes

1.750 visualizações
  1. heitor5452

    Como Ser Alpha?

    http://www.minhavida.com.br/saude/temas/fobia-social Leiam e deem suas opiniões
  2. heitor5452

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    Da pra chegar natural? Bf?
  3. heitor5452

    Ajuda

    Acho que deveria calcular seus macros e seguir neles durante no mínimo mais uns 6 meses pra notar uma diferença. Não faça um cutting pois sua estrutura muscular ainda vai ser desenvolvida, continue num bulking limpo, com o tempo com certeza vai desembaçar. Só não exagere nos macros, o seu objetivo agora é melhorar a qualidade muscular. E pra isso não precisa fazer um Cut agora. EDIT: Faça aeróbicos sim.
  4. heitor5452

    Treino em casa - Força + BW (Fotos)

    Acompanhando. Voltei com BW agora também, faz quase duas semanas. No meu auge conseguia fazer em torno de 25 séries na barra. Tenta tirar as medidas amigo, você tem quase minha altura também. Seu shape ta bacana, tenho um problema em ficar magro, ou fazer um cutt mais agressivo. Tou com 1,84cm de altura agora e como você disse ali em cima sobre sua estrutura corporal, também acho meus braços longos e finos, antebraço, pescoço, e costas esticadas... No início quando quando comecei com academia era estranho, pois era bem magro mesmo, tipo 1,80 com 60 kg kkkk Quando cheguei nos 90 kg ficou legal, claro que com Bf considerável, em torno de 14-16%. Acho que nunca vou fazer um cutt pra ficar com 7-9 %, acho que meu corpo ficaria estranhão kkk foda Meu objetivo é chegar aos noventa de novo e ficar em torno de 10-13 %, estou com 84kg, mas um pouco gordo. No início de janeiro volto com os pesos na academia mesmo. Abraço e mantenha o foco, vou acompanhar
  5. heitor5452

    Black Friday - promoções realmente boas.

    Se alguém encontrar site de roupa pra academia, compartilhe os links. Emagreci e as minhas ficaram folgadas demais
  6. heitor5452

    Nova versão do fórum - Reclame aqui!

    Eu não acompanho diários
  7. Verdade amigo. Até o quarto período era tudo uma maravilha kkk, depois que meu outro irmão mais velho deu um "golpe" no meu pai (meu pai fez uma hipoteca, e meu irmão deu fim na grana, tive que começar a trabalhar muito mais pra ajudar meu pai a arcar com os valores das prestações, de um contrato que só acaba com 20 anos, e amortização de um salário em cima de uma prestação de 3.500 mensais, mais um outro empréstimo de prestação de igual valor só que de 5 anos), desandei da faculdade, as notas caíram, terminei tendo que trancar por um semestre pra não reprovar e bagunçar minha bolsa. Mas agora ta aliviando as coisas, consegui esse estágio e tou recuperando o tempo perdido.
  8. É verdade amigo, obrigado pelo conselho! É exatamente isso que estou fazendo! Acho que por a família ta passando por problemas financeiros que desanimei... Agora que deu uma melhorada, estou voltando com a dieta. Treinei quase três anos, e já perdi em torno de 15kg dos quase 30 que ganhei, pois tinham dias que eu apenas almoçava, mas creio que vou recuperar parte desse peso com o bodyweight. Infelizmente voltar pra academia agora está fora de questão. Sim, o foda é isso também, divido apt com meu irmão. E o cara é muito bagunçeiro, por mais que eu mantenha tudo muito limpo e organizado, ele termina bagunçando tudo. E toma muito tempo ter que limpar casa, lavar roupa, passar, jogar lixo fora, essas coisas eu faço tudo só. Mas é incrível como ta dando certo agora, ele praticamente ta morando com a namorada dele kkk, então ta ficando de boa la em casa.
  9. Vou adicionar ao tópico. O problema que perco muito tempo cozinhando. Gostaria de solucionar esta questão... Não seria mais interessante treinar por ex, 2x na semana, sendo um treino integral? Que resgate a maioria dos grupos musculares, ou "todos". EDIT: Penso em aumentar as calorias da dieta, para uns 3200 kcal.
  10. Olá. E ai galera. Atualmente estou estagiando no período de manhã e tarde, e indo pra faculdade pela noite. Por ser num escritório de advocacia, só funciona de segunda à sexta. É o típico emprego camuflado de estágio, mas gosto muito, não posso reclamar. Além do mais, tem promessa de contratação após prova da OAB. Quero ser advogado (não vem ao caso). Problema agora é que estou sem tempo pra nada, o trabalho toma muito tempo, e necessito muito dele. Meu shape ta um fracasso, já não era essas coisas, mas já perdi em torno de 10 kg. O foco principal é nos estudos, minhas notas caíram, e passo de semanas sem pegar num livro. Apesar de aprender muito no escritório, toma bastante tempo, são muitos os prazos. O intuito do tópico é procurar uma saída pra continuar fazendo os exercícios. Montei um treino de calistênicos pra fazer em casa mesmo, apesar do pouco espaço que tenho. O problema principal que ta desmoronando a rotina, é a maldita dieta, que não tenho tempo nem pra tomar café, imagine cozinhar as paradas tudo. Gostaria de uma luz, pois já tentei muitas coisas, mas não consigo manter o foco e seguir adiante, sempre acabo abandonando a rotina, por cansaço ou baixa estima. Se alguém puder dar algum "macete", e contar pelas próprias experiências, irá ser de grande valia. DIETA: TREINO que tava fazendo: Obs: Fiz esse treino durante uns três meses, em casa. Aliado com a dieta percebi que ganhei bastante condicionamento, e qualidade muscular. Daria pra manter duas vezes na semana? ROTINA: Segunda a sexta: 8hrs até 12hrs - TRAMPO 12hrs até 14hrs - ALMOÇO 14hrs até 18hrs- TRAMPO DE NOVO 19hrs até 22hrs- FACULDADE Sábado: 9hrs até 11hrs - CURSO DE INGLÊS Obs: Geralmente quando estudo, é de madrugada, durante a semana, e no tempo livre aos sábados e domingos.
  11. heitor5452

    5 anos de treino

    Ta bacana. Qual o BF?
  12. heitor5452

    Investimentos & Bolsa De Valores

    Críticas? https://www.youtube.com/watch?v=aBVoh4g0bnE tem fundamento?
  13. heitor5452

    Como Ser Alpha?

    Curso Direito, sou bolsista pelo prouni. No início pensei em ser advogado, mas com o passar do tempo percebi que requer bom networking, e essa parte de comunicação pra mim é algo difícil, sempre fiquei muito na minha. Apesar de ser assim, quieto, sempre me destaquei no curso, porque tou sempre estudando, ai os playboys ficam pra trás. Antes de entrar queria fazer Agronomia (Eng), mas não tive aceitação da família. O que pretendo fazer é estudar pra concursos de carreira policial, superiores, após passar, aportar o máximo do salário, e tbm após passar, voltar a estudar o enem, e fazer Agronomia, quem sabe coloco uma fazenda com a grana aportada. É isso EDIT: Apesar dos que falam, direito é estudar, estudar e estudar, só assim você se destacará, de verdade.
  14. heitor5452

    Lei Do Desarmamento - Qual Sua Opinião ?

    Controle no sentido de armar ou desarmar? Enviado de meu SM-J200BT usando Tapatalk
  15. heitor5452

    Empreender ou investir?

    up
×