Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Coach.Wagner 4248]

peppaderstein: mydra? será?

nop

[Mklek 4164]

hiahiaha. Falando em mydra ( Judas priest fã), morram de inveja. Consigo ir a pé:

[Saamuca 845]

caramba, abandonou?

cadê!

vo voltar su <3 haha

E ai pia, Ta grande já?

to giga igual o pica pau sem o tonico da força

peppaderstein: mydra? será?

nops, mais é alguem bem conhecido por aqui no forum haha

hiahiaha. Falando em mydra ( Judas priest fã), morram de inveja. Consigo ir a pé:

caraioooooooo, ozzy manooooo :'( pqp deu uma puta saudade de curtir uns rock com os brother das antiga

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amanha ou hoje a noite volto com algumas novidades, talvez, vo tentar criar animo pra relatar de novo

flw vlw rapa

[Douglasmdn 352]

to giga igual o pica pau sem o tonico da força

"tonico de força" Pica pau é tomando bomba rapaz kkkkkkk

[Saamuca 845]

"tonico de força" Pica pau é tomando bomba rapaz kkkkkkk

kkkkkkkkkkk nao queria dizer a palavra bomba, pq se nao vao achar que ele é meio suiida IRIARIARIIRAIR

@topic

bom, esse tempo que fiquei off aqui nao teve nada demais, andei lendo relatos e mais relatos de BODYBULDINGS COMPETITIVOS, daqueles que agregam conhecimento, e posso dizer que aprendi umas coisas novas... nao taaanta coisa, mais da pra agregar o pouco de conhecimento que ja tenho

edit vo retirar oq foi postado poiss vou editar depois

Editado Fevereiro 13, 2015 às 11:56 por Saamuca

[T. Wall 2807]

só de saque aqui :]

[suzaah 169]

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

cadêeeeeeeeeee

[Saamuca 845]

só de saque aqui :]

é nois fella

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

cadêeeeeeeeeee

iaeee suu, to de vorta

bom, infelizmente ocorreu uns acasos ai, tive que sair fora da consultoria com o Ray...

por enquanto, vou manter a mesma dieta, mesma estrategia e etc... o treino pode ser que eu mude alguma coisa, caso for mudar eu vou editar aqui

andei lendo relatos de bodybuldings competitivos por ai, e porra, deu pra absorver MUITA informação boa, MUITA MESMO vcs nao tem ideia... uma dica que eu dou pra quem quer competir no bodybuilding, competir ou nao, quer apenas ter um shape INSANO like a BB, leia relatos, esquece os cara que só escreve um pouco, vai atras de relatos de quem faz essa porra... isso sim é experiencia,

fiz um treinozinho ontem e hoje de zoas

Agachamento com peso corporal 4xF

agachamento sissy? 5x12-15

abdmonais de varias formas até enjuar

hj

flexao 4x15

elevação lateral unilateral: 6xF com um litro de areia aqui

vo fazer umas barra daqui a pouco

espero que amanha a academia abra

[MonsterFreak 4768]

andou lendo relatos onde? Treino Insano ?porque aqui no forum tem poucos so acompanho o do Manu e Juca, e ta top

[Saamuca 845]

andou lendo relatos onde? Treino Insano ?porque aqui no forum tem poucos so acompanho o do Manu e Juca, e ta top

o do juca e do manu eu acompanho aqui e no treino insano mano, até porque, pessoas diferentes duvidas/perguntas diferentes, logo vc acaba adquirindo mais asoidjaosidj

cara, qualquer relato que eu vi de atletas que competia eu li tudo praticamente, mesmo que ja tivesse abandonado o diario, fui lendo e lendo a duvida dos caras que perguntavam e oq servia pra mim eu fui pegando... essas coisas assim

tanto de roidz/treino/dieta