Movimente-Se [Artie]

[TheKingGamerBr 1840]

Very Slow & Dip Regular Dips - 4+4+3 *

Não é Deep Regular Dips?

Ou entendi errado?

[Artie 92]

Não é Deep Regular Dips?

Ou entendi errado?

Isso ai!! Consertei o erro! hahaha

[Joao Souza 316]

Tá todo mundo relatando aqui, vou ter que voltar a relatar também...

Muito bom treino, artie

[Artie 92]

Tá todo mundo relatando aqui, vou ter que voltar a relatar também...

Muito bom treino, artie

Volta mesmo! Eu to tentando manter uma regularidade nos relatos.. Vamos que vamos!

[thalesgodoy 406]

Tbm pratico mano, a seis meses mais ou menos e tô bastante feliz bom os resultados! Tô viciado em calisthenics!

Vou fazer um diário dps tbm e parabéns pela sua evolução!

[relax 221]

Tô gostando dos treinos da galera! Como não se inspirar? hahaha

Aquele abraço, Artie!

[Artie 92]

Tbm pratico mano, a seis meses mais ou menos e tô bastante feliz bom os resultados! Tô viciado em calisthenics!

Vou fazer um diário dps tbm e parabéns pela sua evolução!

Valeu cara! Cria sim. Vai te ajudar muito a ter um feedback futuramente.

@Diário

Treino (04/06/2014)

Chest Pull-up - 3x3

Wide Pull-up - 3x5

Tucked Front Lever Row - 3+3+2

Hanging Leg Raise on Parallel Bar - 10+10+9

Hanging Leg Raise on Single Bar - 4+4+5

Treino (05/06/2014)

Wall HeSPU - 3x2

Single Bar Dips - 5+5+4

Diamond Push-up - 3x10

Pistol Squat - 3x8

Sprints - 3 sets (60-80 metros)

Mandei os tiros! Eu ainda vou pegar a distância correta e passar pra vocês.

Vou ver com minha irmã depois um dias desses pra ir na praia me gravar correndo. hahaha

[relax 221]

Como funcionam esses tiros Artie?

[Artie 92]

Tipo isso:

Mas sem tênis e na grama.

Eu vou correndo devagar até um ponto, chegando lá eu volto correndo o mais rápido que posso. Descanso 1~2 minutos e repito.

To querendo comprar um tênis pra corrida, falaram que o melhor são os da marca Asics. Só que tá na faixa de 200 reais os mais baratos. hehe

[relax 221]

Que massa, é interessante mesmo, mas com o tênis deve ficar melhor

Eu já fiz algo parecido. Uma coisa que eu odiava no basquete era treinar "suicídio", talvez você conheça, se não conhece, o nome já deve dar uma noção do que é. hahahaha