royal uma dica que dou para vc é parar de ficar ligando pra medidas e se ligar no espelho, faz tempo q vc posta foto aqui é seu shape mudou muito pouco pro tempo de cutting q vc já está, são poucos os cortes visíveis no seu shape, perder massa magra é inevitável em cutting natural, então repito minha dica, pare de se guiar por medidas e comece a dar importância ao espelho.

abraço!

sera mesmo cara?

essa foto eu estava com 1 mes de cutt e havia perdido 5kg

https://instagram.com/p/q1icJRPrWP/?modal=true

foto 6 semanas de cutt -7kg se n me engano

https://instagram.com/p/rc1qPsPrUN/?modal=true

é que eu tinha bastante mm ainda, vcs nao percebem, pq quem tem muita mm e fat alta aparenta sempre tar mais definido

foto do perfil ta sem pump algum eluz ruim, e tirada de longe

no espelho a perda foi grande, a diferença notavel a qualquer um q perdi esse peso, pessoalmente uma coisa, antes eu tava com culotões enormers, braço reto, inxadaço, poucos cortes no peitoral,perna roliça, todos falavam q tinha 30% fat pela bioimpedancia

Editado 1/10/2014 às 03:41 10/1, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Royal,

minha maior dificuldade para ganhos estão nas pernas. Olhando as fotos, as suas estao ótimas, parabéns! Um dia consigo chegar la hehehe

Abraço.

Parabéns pela evolução Royal

Se não dá, NÃO DÁ. Não adianta ficar puto. Não tem como e pronto.

rs... tbm acho..

a verdade dói e mto...

galera fica viajando com fotos de caras únicos, que alem de uso de hormonios, possuem genetica impar !

o pior que o povo viaja tanto, que qdo anda na rua, na praia, nao vê nenhum cara igual aos das fotos postadas, e ainda assim se ilude uhauahuaha

Natural: Dá pra ir até aonde a maioria quer. Fazer as bitch virar o pescoço na praia, curtir, pagar de bombado e tal.

Veneno: Dá pra ir rumo ao insano, onde vc sempre quis. Se tiver dieta top, vai ficar em nivel de competição. Se a dieta for uma merda, sofra pagando e natural e mentindo.

Genética e dedicação são condições muito mais importantes que hormônios, eu vejo isso todo dia há anos. Sabe aquele cara que come muito lixo e continua seco: genética + hormônios (mesmo que ele se gabe apenas do último, primeiro fator em geral mais determinante), não funciona com todos, e sim com poucos. Se vc tem todos os hormônios do mundo e genética ruim, não vai mudar muito sem dedicação. Você tem que compensar de alguma forma. Dedicação inclui treinar duro e fazer dieta inteligente (boa genética ainda pode compensar muitas bobagens que vc vai fazer), ser consistente, e quanta merda você pode comer vai depender muito do seu metabolismo, sua genética. Não adianta se entupir de hormônios quando não se tem dedicação e genética, a maioria das pessoas que usam esteroides e GH nem aparentam o uso, são pessoas normais, algumas fudidas por algum colateral desagradável (ginecomastia, acne, queda de cabelo, libido baixa, auto-estima na merda). Sabe aquela atleta wellness ou aquele mens physique que vc sonha alcançar, muito provavelmente vc não vai conseguir, nem chegar perto, vc não tem genética pra isso, e não compensa nem com o básico, dedicação. Foda falar isso, mas olhe ao seu redor, quantos conseguem? Por que vc acha que é diferente? Eu poderia passar poucos minutos com vc pra perceber o óbvio, vc é igual a todos os outros, até sua comovente história na musculação. Só depende de vc, se vc é feliz com o que alcançou isso é o que importa, se não é, então não julgue quem pensa diferente.

abraços, dudu haluch

Eu acho que tem muita gente que não sabe a necessidade calórica diária, calcular as paradas direito, e reclama que tá sempre com bf alto, cof cof.

É muito frango nesse tópico, natural é só 34 de braço com 7% bf ou 40 de braço com 22%, o resto é tudo hormonizado.

Abdome definido com mais de 34 de braço é trembolona com GH.

Eu acho que tem muita gente que não sabe a necessidade calórica diária, calcular as paradas direito, e reclama que tá sempre com bf alto, cof cof.

Pior é quando seu metabolismo é lento mesmo, meu irmão comendo todo lixo q ele aguenta não aumenta o BF mais do q 15% já eu sem extravagâncias mantenho 20% tranquilamente rsrs, isso q mata de raiva, quem tem metabolismo lento tem q calcular direitinho, qualquer deslize é fatal.

Royal, socializa o segredo das panturrilhas com a galera.

Editado 1/10/2014 às 20:47 10/1, 2014 por Tanin (veja o histórico de edições)

Eu acho que tem muita gente que não sabe a necessidade calórica diária, calcular as paradas direito, e reclama que tá sempre com bf alto, cof cof.

É muito frango nesse tópico, natural é só 34 de braço com 7% bf ou 40 de braço com 22%, o resto é tudo hormonizado.

Abdome definido com mais de 34 de braço é trembolona com GH.

E eu acho que você tá criando um espantalho só pra provar que está certo. Me mostra o lugar no tópico em que alguém postou a foto de um cara com 34 de braço e disse que era impossível natural. Limitação natural existe e ela é muito difícil de alcançar, se é 34 de braço com 7% de bf vai depender da sua altura e da sua genética, o fato é que você nunca vai ver um natural de 1,70m com 44 de braço e 8% de bf, simples assim: Não importa o quanto ele treine, revise os treinos, coma perfeitamente, durma exatamente o necessário ele não vai conseguir.

Royal, socializa o segredo das panturrilhas com a galera.

ja tive genetica para elas, nao tem segredo nenhum, sempre fui maior da turma na minha cidade na escola eu era o grandalhão etc

Chega natural no shape do Lazar novovic

Editado 2/10/2014 às 15:59 10/2, 2014 por LeonFighter (veja o histórico de edições)

Chega natural no shape do Lazar novovic

Já foi falado. Mil vezes não..

Abs Eight packs. omg

maneiro o 8 pack do cara

Chega natural no shape do Lazar novovic

Também já foi citado o tanto de efeito dessas fotos...

postei evolução ate o momento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/26783-transformacoes-corporais-de-gordo-para-em-forma/page-87

pra quem duvidou, eu estava assim e havia perdido 3kg ja nessa comparação, podia estar 28% bf

Chega natural nesse shape (2014) somente com calistenia ?

Chega natural nesse shape (2014) somente com calistenia ?

Eu acho muito difícil

na ultima foto acho dificil chegar só com calistenicos. Talvez com treinos comuns nas gyms chegue, se o cara for um ecto fudido.

Na 2 foto dá pra pegar acho em. Curti mais o da segunda foto, até pq se encaixa mais na minha realidade

Chega natural nesse shape (2014) somente com calistenia ?

cara nem na academia, na foto 2 com academia talvez chegue

ja tive genetica para elas, nao tem segredo nenhum, sempre fui maior da turma na minha cidade na escola eu era o grandalhão etc

Panturrilha é boa parte genética mesmo.

Editado 3/10/2014 às 16:08 10/3, 2014 por J3P.O (veja o histórico de edições)

cara nem na academia, na foto 2 com academia talvez chegue

Acho que um ecto com uma boa dieta pega o número 2 treinando bem.

Acho que um ecto com uma boa dieta pega o número 2 treinando bem.

em academia em praça nao

em academia em praça nao

Como a foto ta so com o superior, acho q pega sim.

O ponto fraco dos calistenicos sao as pernas.

Se fizer um treinamento tipo dos ginastas olimpicos, acho q pega sim.

Eu acho que a foto de 2014 esta cheia de photoshop e filtros por isso irei mandar outra

Essa de cima não pega nem sonhando. Maluco inchado pra burro, tem nem como dizer que é puro.

neeeeeeeem

ai as foto tao muito aproximado o cara deve tar com 12~13% e no maximo 40 de braço, na gym pega de boa, calistenicos é foda, e eu so achei q so chama atenção de hipertrofia nele braço e abdomem, talvez dorsais(pelo q vi)