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Tudo que Lu1z0301 postou
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Início da minha academia Ordem & Brogresso
Lu1z0301 respondeu ao tópico de DIRTYRAT666 em Academia em Casa
Parabens, é muito bom ver as coisas dando certo. -
Faz um par de argolas no serralheiro para fazer dips, fica menos de 30 reais.
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Quais equipamentos são essenciais para uma academia em casa?
Lu1z0301 respondeu ao tópico de caiosilva-5 em Academia em Casa
Eu tenho uma academia em casa, quando comecei a trabalhar comprava um equipamento por mês ou pagava uma prestação. Hj tenho tudo que preciso. Além dos equipamentos citados eu indico a vc fazer 2 argolas no serralheiro (o serralheiro pode fazer de graçtbm a ou cobrar até 30 reais) e pendura-las para fazer exercícios para a parte superior do corpo e tbm indico um kit de elasticos tubing para emular uma polia. Os equipamentos que mais gastei foram um leg press 90 graus (1000 reais) e uma gaiola para agachamento (600 reais). Gaste o tempo que for preciso pq no final vale a pena. -
Meu maior feito foi comer um cu sem nunca ter nem comentado com a mulher. Na hora do ato a mulher tava aproveitando tanto que coloquei lubrificante no dedo, brinquei no ânus dela e depois mandei ver.
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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Lu1z0301 respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
O evento inteiro é hipócrita. Todo mundo usa esteróides. -
Lembrou até de kerlon foquinha. Kkkkkk
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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Lu1z0301 respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
Por mim o levantamento de peso e mma poderia liberar todas as drogas. -
A foto gozada é montagem, acabei de ver pelo celular mas não deu pra copiar o link.
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South Park já zuou chamando a luta de porno gay. kkkkk
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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Lu1z0301 respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
Eu faço squat jerk 6x5 com carga baixa 2x na semana. -
O boxe feminino ainda usa protetor
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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Lu1z0301 respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
O Lu xiaojun praticamente não pula, só agacha. O kazak mostrou que a barba faz diferença, era o único barbado. Uma pena o cara machucar, saiu gritando de dor e até por ver que perdeu uma medalha quase garantida. -
Argélia X Rússia tá um lutao. Os dois sangrando e o russo é doido.
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Melhor decisão de todas. Agora tem mais técnica e menos desespero pra sair dando socos fracos e sem se defender.
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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Lu1z0301 respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
A comentarista falou que o norte coreano era ruim no arremesso, ele vai e bate o recorde... -
[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Lu1z0301 respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
Sportv 16 -
Na serralharia já tinha os ferros, só tiveram o trabalho de cortar entortar e soldar. Ficou perfeito e quase de graça
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Faz de ferro e engrossa com um pano e coloca fita isolante. Fiz um par de ferro que vai durar pra sempre e é muito segura. Paguei 30 conto.
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14 Excelentes Motivos Para Só Tomar Banho Frio.
Lu1z0301 respondeu ao tópico de JulioSonic em Musculação em geral
Todo dia de manhã. O outro tomo morno. -
Não, só raspei a cabeça. Meu treino não tá mudando.
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E aí cara Tô treinando na minha academia segunda e sexta feira. Agachamento, supino com halteres ou barra, arremesso olímpico, pistol squats e saci. Vou nas pracinhas terça, quinta e sábado.
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Comprei pares de caneleiras de 0,5kg, 1,2,3,4,5,10kgs pra levar na pracinha. Só devem chegar no final de janeiro.
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Barra fixa do arqueiro
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Cai nao cara, meu recorde foi de 90 dias.
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Gosto de ler. Isso que vc falou é verdade, tenho o Bruce Lee na assinatura " Saber não é o bastante, é preciso aplicar. Querer não é o bastante, é preciso fazer. " Dos PUA eu so gosto da PNL. Achei o livro que vc indicou, é esse msm? O nome ta um pouco diferente nessa tradução. http://www.epossivelsim.com.br/uploads/file/(Adoramos_Ler)%20STEPHEN%20R_%20COVEY%20-%20OS%20SETE%20H%C1BITOS%20DAS%20PESSOAS%20MUITO%20EFICAZES.pdf