Vergonhosos 55cm. Agacho com 20kg de cada lado :/

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treina a anos e agacha com 20 kg de cada lado?? nao vc nao treina pesado

treina a anos e agacha com 20 kg de cada lado?? nao vc nao treina pesado

Só por vir falar besteira já não darei papo. Alguem que por dados julga se alguem treina pesado ou não , não ganhara conversa realmente.

PS: se ganhar 10kg natural em 1 ano com o bf em 5% constante não é treinar pesado quero saber o que é.

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Algum Endo ( facilidade de acumulo de gordura ) sendo natureba que treina algum tempo ai pra postar uma foto?

Vlw

Eu tenho 60cm de coxa e as mina já tá falando que eu tô ficando bundudo imagina ter mais que isso, deus me livre, prefiro ter mais braço.

Faço 10x80kg no agachamento livre cagando na calça, queria chegar em 2xBW só pra aumentar o meu impulso no salto.

Editado 28/08/2014 às 20:46 08/28, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

Engraçado povo falando que tem a linha parecida das fotos, dai olha no perfil e malemá tem o branco do olho igual

eu com 108cm de quadril e 68cm de coxa, as mina adora minha bunda nao sei pq ahaeueaheah, o cara ai ta reclamando q tipo de mina é essa

MINA QUE ADORA BUNDA = MINA QUE QUER TE DAR FIO TERRA.

SOU MAIS MINHA BUNDINHA PEQUENA E DURA, SEM ROUPA DA ATÉ APARÊNCIA QUE AS COSTAS SÃO MAIORES KKK

Que conversa esquisita esse lance de bunda, hein... uhahuauhahuhuauhauhauh

A verdade é que os glúteos acabam acompanhando as pernas. Os melhores exercícios de perna também trabalham glúteos, dai o cara fica "bundudo". Mas isso nem de longe é ruim, deixa as pernas com shape mais harmônico.

Já aviso: não curto essas paradas de #ficagrandeporra #esmagaquecresce kkk, entre outras...

Mas nesse shape do Renan da 4Fit acho que ele ciclou, mas da pra chegar natural? não pra mim pq sou endo fudido, mas só pra saber mesmo IEHAIUEHAUE.

Já aviso: não curto essas paradas de #ficagrandeporra #esmagaquecresce kkk, entre outras...

Mas nesse shape do Renan da 4Fit acho que ele ciclou, mas da pra chegar natural? não pra mim pq sou endo fudido, mas só pra saber mesmo IEHAIUEHAUE.

essa foto acho q sim. Pra quem tiver uma altura boa (1,85) pega até 'fácil' num período mais aceitavel 2~3 anos a depender da genética.

ele é altão né? tipo 1,90 e talz. Acho q quem é alto pega Nat sim... conheço até 1 cara q tem shape parecido. acho q contraindo o abd fica igual o do cara aí.

Não sei porque esse preconceito no minimo idiota quanto a malhar bunda e ter bunda e pernas grossas... Porra é um músculo como qualquer outro e que tem seu papel no corpo.

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não é preconceito mano , aliás tb tenho gluteo um poco avantajado. Mas não consigo entender o pq das mulheres repararem tanto nisso. Sério.

Lógico que não;

Isso é inveja de nego sem bunda.

Parece que apanhou de remo e ficou com a bunda achatada

não é preconceito mano , aliás tb tenho gluteo um poco avantajado. Mas não consigo entender o pq das mulheres repararem tanto nisso. Sério.

Diz a lenda que quem tem bunda grande dá galada mais forte.

Editado 29/08/2014 às 01:49 08/29, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Lógico que não;

Isso é inveja de nego sem bunda.

Parece que apanhou de remo

Diz a lenda que quem tem bunda grande dá galada mais forte.

kkkkkk bixo tem uns saberes populares q são engraçados demais.

de onde vem esse empirismo ... kkkkkkk

nao e nada contra treinar perna nao, gosto de treinar perna. I never miss leg day. Mas eu ja´ estou plenamente satisfeito com meus 60 de coxa, pro meu físico superior que é bem magricelo já da muito destaque, meu objetivo agora é crescer mais upperbody e não lowerboddy

Diz a lenda que quem tem bunda grande dá galada mais forte.

quanto mais peso vc ergue no agachamento mais forte é seu crew kkkkk

o ombro fica escondido na camiseta entao o biceps,triceps e o antebraço e o que mais conta.

vou sair daqui que vao me tacar pedras.

só se for ombro de natural, ombro bola de hormonizado destaca pra caramba

só se for ombro de natural, ombro bola de hormonizado destaca pra caramba

não existe isso de ombro bolo de hormonizado, treine ombros que eles vão crescer, claro que não como ombro de BB.

Pessoal, tenho uma duvida faz muito tempo.

Tenho 1,72m,

77kg's

bf 11%

biceps 40

malho a varios anos já, sou natural e ja cheguei a 84kg's, com um bf 12%

sinto que apos os 83kgs eu so ganho GORDURA, n tem oq faça n vai vir musculo... a minha pergunta é, se eu fizer o meu primeiro ciclo e chegar nuns 88 - 90kgs, meu corpo vai conseguir segurar a massa muscular natural depois?

Se tu passar o teu limite natural com o ciclo, e parar o corpo vai voltar ao limite natural com o tempo.

Pessoal, tenho uma duvida faz muito tempo.

Tenho 1,72m,

77kg's

bf 11%

biceps 40

malho a varios anos já, sou natural e ja cheguei a 84kg's, com um bf 12%

sinto que apos os 83kgs eu so ganho GORDURA, n tem oq faça n vai vir musculo... a minha pergunta é, se eu fizer o meu primeiro ciclo e chegar nuns 88 - 90kgs, meu corpo vai conseguir segurar a massa muscular natural depois?

Nunca ciclei, e nem pretendo, ah não ser que eu fique rico, pq pra bancar é foda.

Pelo que lí, com o tempo vai voltando ao limite natural, pra segurar toda aquela porrada de massa muscular só em bxc msm.

Depende de como seu eixo vai recuperar no pós ciclo

Mas não é nada anornal ver nego que não ganhava nem mais uma grama ganhar uns 5 ou 6 kgs no ciclo e manter uns 3kgs , mesmo já estando no suposto limite natural

Editado 29/08/2014 às 12:08 08/29, 2014 por ShaoKhan (veja o histórico de edições)

Pessoal, tenho uma duvida faz muito tempo.

Tenho 1,72m,

77kg's

bf 11%

biceps 40

malho a varios anos já, sou natural e ja cheguei a 84kg's, com um bf 12%

sinto que apos os 83kgs eu so ganho GORDURA, n tem oq faça n vai vir musculo... a minha pergunta é, se eu fizer o meu primeiro ciclo e chegar nuns 88 - 90kgs, meu corpo vai conseguir segurar a massa muscular natural depois?

se vc nao passa de jeito nenhum disso eh provavel que nao va segurar 1.72 83 kg a 12% de bf eh bem provavel que seja seu limite mesmo, . deve ta com o um shape bacana posta foto ai, se for fazer isso aconselho alem de fazer a tcp usar o gel de trt em dosagem baixa durante uns 2 meses pra ajudar segurar a massa magra equanto vc recupera o eixo

Editado 29/08/2014 às 12:12 08/29, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

10 é um bf top pra shape tanto natureba quanto hormonizado.

não sei porque falam em 5% de BF..

besteira isso...

se for natural nen se fala...

vai ter que virar um grilo..

2

Já conheci alguns caras com 5% de BF (maioria lutadores de MT ...KF...Capoeira...) e TODOS eram magrelos, de roupa nem chamavam atenção.

Natural com bom volume tem q ter uns 10~12% de BF , menos q isso dificilmente o camarada vai manter um físico q chame atenção estando de calças e blusa de manga.

Editado 29/08/2014 às 13:06 08/29, 2014 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

Não sei porque esse preconceito no minimo idiota quanto a malhar bunda e ter bunda e pernas grossas... Porra é um músculo como qualquer outro e que tem seu papel no corpo.

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não é preconceito mano , aliás tb tenho gluteo um poco avantajado. Mas não consigo entender o pq das mulheres repararem tanto nisso. Sério.

bunda deixa harmônico e tal, mas eu tenho umas amigas bi, elas falam da bunda pq gostam de apertar e etc. meus glúteos são pequenos, de costas deixa uma aparência V, treino agachamento firme, é duro. mas grande e impinado não, acho zuado.

Quadricips é fundamental pra lançar uma cuequinha na praia huahuah

Dá? https://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/02/09/12405872/gallerypic/1591831.JPG

Dá? https://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/02/09/12405872/gallerypic/1591831.JPG

Sim.

Sim.

provavelmente nao

Já aviso: não curto essas paradas de #ficagrandeporra #esmagaquecresce kkk, entre outras...

Mas nesse shape do Renan da 4Fit acho que ele ciclou, mas da pra chegar natural? não pra mim pq sou endo fudido, mas só pra saber mesmo IEHAIUEHAUE.

nao, certeza que o renan cicla

Dá? https://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/02/09/12405872/gallerypic/1591831.JPG

Difícil mas da

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Dá? https://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/02/09/12405872/gallerypic/1591831.JPG

bem dificil, mas com muito tempo de treino consegue, vai depender da sua disciplina, foco

bem dificil, mas com muito tempo de treino consegue, vai depender da sua disciplina, foco

alem disso a genetica vai ter que ajudar muito a grande maiorai nao pega nem fazendo tudo certo