concordo e muito!!

esses caras estão ficando sem noção da realidade, se comparando com jeff seid e cia, só rindo rsrs

Ué, vc tb uma vez falou " se meu limite for 41 de braço paro de treinar "

Se eu pegar esse shape dele, somente com a calistenia, eu to satisfeito. Creio que dá pra chegar sim nesse shape dele naturallo. Sou ecto ainda, acho que vai ajudar bastante, olha o shape de galinha desnutrida ai em baixo \/

Definição foda cara

Sabe mais ou menos qnto vc tem de braço?

Ué, vc tb uma vez falou " se meu limite for 41 de braço paro de treinar "

sim mano uma coisa é querer pouca coisa a mais, eu quero algo como 42-43 de braço e 10% de bf.

Achar que 40 de braço e bf de 8-10% é ruim, ainda mais pra quem tem 1,75 de altura é pra quem fica se comparando realmente com esses caras considerados fitness jeff seid e cia, que na verdade são gigantes.

Eles são fitness no mundo BB!!

cara sem querer ofender vcs mais vc estão completamente bitolados, tenho 1,79 e 39 de braço contraido (3cm de diferença de relaxado pra contraido) e me sinto muito bem de regata, imagine um cara de 1,75 com 40 de braço e bf aceitavel 8-10%.

tenho um amigo com 1,80 de altura e 40 de braço que tem no maximo 10% de bf e o shape dele é bem legal, não é gigante mais digamos tem um certo volume ( de regata da pra perceber que treina) e sem camisa se destaca logo entre as pessoas normais pelo bf baixo e bom volume muscular.

vcs ficam se baseando nesses caras fitness Ifbb pro da internet? vcs estão loucos? esses caras estão ON roids o ano todo, todo ano!!!

peguem seu shape e compare com a galera da sua academia, das academias da sua cidade e das pessoas que andam pela rua e me digam quantos tem 40 de braço e um bf de 8-10%?

na minha academia so tem um cara fora eu com mais de 40 de braço porem o bf dele deve ser uns 20% acho que ele eh natural, na antiga tinha uns 5 caras com 42 a 43 bf de 15 a 20, porem todos usavam drogas, ah e tinha um de 1,70 de altura treinava a 3 anos usava drogas e tinha 42,5 de braço e uns 12% de bf, acho que era o cara que tinha o shape mais legal la

Editado 28/08/2014 às 15:56 08/28, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Eu tb queria ter pelo menos 43-44, mas dificilmente se passa de 42 com 10%.

Não que seja ruim, mas 40 de braço com 10% bf é um cara "normal", frango é exagero, mas forte tb não é, fica um shape comum.

Editado 28/08/2014 às 15:54 08/28, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Eu tb queria ter pelo menos 43-44, mas dificilmente se passa de 42 com 10%.

Não que seja ruim, mas 40 de braço com 10% bf é um cara "normal", frango é exagero, mas forte tb não é, fica um shape comum.

42 com 10 fica legal ja, ja da pra usar regata sem passar vergonha kkkk

42 com 10 fica legal ja, ja da pra usar regata sem passar vergonha kkkk

Verdade, 42 contraido seria uns 38/39 relaxado, então não precisa ficar andando forçando, eu tenho 38 forçando, mas se relaxar parece que tenho aids, cai pra 34,5.

Eu tb queria ter pelo menos 43-44, mas dificilmente se passa de 42 com 10%.

Não que seja ruim, mas 40 de braço com 10% bf é um cara "normal", frango é exagero, mas forte tb não é, fica um shape comum.

shape comum? é cara vc está fora da realidade de fisico a sua volta!

a 15 ano que nao tinha nem metade das pessoas que tem hj hj em academias, e acho que nem 1/5 das pessoas usando droga em relação a hj, 40 de braço com 15% de bf era o sonho de consumo da epoca,a partir do momento qeu muita gente usa droga o padrao de estética sobe, ou seja natural vai ter que ralar e chegar perto do seu limite natural pra ficar bacaninha apenas

Eu tb queria ter pelo menos 43-44, mas dificilmente se passa de 42 com 10%.

Não que seja ruim, mas 40 de braço com 10% bf é um cara "normal", frango é exagero, mas forte tb não é, fica um shape comum.

Eu acho que vocês estão com objetivos ambiciosos demais pra quem quer ser natural.

Porra, 40 de braço seco é um "cara normal"?? Tá maluco, brother? 40 de braço com BF moderado já fica bom, com 10% de BF fica foda!

Claro, se você for usuário de AEs, ai já é um objetivo muito baixo realmente. Mas natural...

To nem ai pra 40 de braço, eu quero é meus ombros largos.

To nem ai pra 40 de braço, eu quero é meus ombros largos.

Tá ai uma coisa que o pessoal tá esquecendo, só falam em tantos centímetros de braço, como se só tivessem bíceps e tríceps no corpo. Um ombro bem desenvolvido e um antebraço bem desenvolvido dão o aspecto que seu braço é maior do que aparenta. Então se o objetivo é não parecer normal, acreditem foquem nesses outros fatores.

Tá ai uma coisa que o pessoal tá esquecendo, só falam em tantos centímetros de braço, como se só tivessem bíceps e tríceps no corpo. Um ombro bem desenvolvido e um antebraço bem desenvolvido dão o aspecto que seu braço é maior do que aparenta. Então se o objetivo é não parecer normal, acreditem foquem nesses outros fatores.

exatamente.

Ombros dão um aspecto muito melhor no shape, pra min ombros e dorsais é o que destaca logo!

usar o braço como referencia nao significa que o cara nao treina o resto, quando eu falo 43 de braço com 10% de bf o resto tem que acompanhar

Tá ai uma coisa que o pessoal tá esquecendo, só falam em tantos centímetros de braço, como se só tivessem bíceps e tríceps no corpo. Um ombro bem desenvolvido e um antebraço bem desenvolvido dão o aspecto que seu braço é maior do que aparenta. Então se o objetivo é não parecer normal, acreditem foquem nesses outros fatores.

Fato, tanto é que li em uma revista, acho que foi men's health.. falando que um ombro bem trabalhado ele, aparenta que o braço fique maior, ou seja faz um ilusão de ótica com a sombra do biceps e triceps, e isso é verdade.

10 é um bf top pra shape tanto natureba quanto hormonizado.

não sei porque falam em 5% de BF..

besteira isso...

se for natural nen se fala...

vai ter que virar um grilo..

Tá ai uma coisa que o pessoal tá esquecendo, só falam em tantos centímetros de braço, como se só tivessem bíceps e tríceps no corpo. Um ombro bem desenvolvido e um antebraço bem desenvolvido dão o aspecto que seu braço é maior do que aparenta. Então se o objetivo é não parecer normal, acreditem foquem nesses outros fatores.

Fato, tanto é que li em uma revista, acho que foi men's health.. falando que um ombro bem trabalhado ele, aparenta que o braço fique maior, ou seja faz um ilusão de ótica com a sombra do biceps e triceps, e isso é verdade.

o ombro fica escondido na camiseta entao o biceps,triceps e o antebraço e o que mais conta.

vou sair daqui que vao me tacar pedras.

Editado 28/08/2014 às 17:24 08/28, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

fica escondido se tiver pequeno rçrç

ombro+biceps+triceps volumosos e bem divididos + bf baixo denso 40 de braço vai aparentar 43~44

Editado 28/08/2014 às 18:56 08/28, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

usar o braço como referencia nao significa que o cara nao treina o resto, quando eu falo 43 de braço com 10% de bf o resto tem que acompanhar

Pensei que isso era tão óbvio que nem precisava falar, mas não ...

Pensei que isso era tão óbvio que nem precisava falar, mas não ...

Ah galera leva tudo ao pé da letra, obviamente o resto tem que está acompanhando, nego pensa que alguém vai ter 42 de braço, 50 de perna, 30 de panturrilha e 40 de peito, mds.

Editado 28/08/2014 às 19:12 08/28, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

usar o braço como referencia nao significa que o cara nao treina o resto, quando eu falo 43 de braço com 10% de bf o resto tem que acompanhar

Eu entendi mano, o que eu quis dizer é ter essas partes que citei um pouco mais destacadas ainda, entende? O cara fica com 40 de braço e dá o aspecto que tem muito mais, entendeu?

Eu entendi mano, o que eu quis dizer é ter essas partes que citei um pouco mais destacadas ainda, entende? O cara fica com 40 de braço e dá o aspecto que tem muito mais, entendeu?

Eu entendi mano, o que eu quis dizer é ter essas partes que citei um pouco mais destacadas ainda, entende? O cara fica com 40 de braço e dá o aspecto que tem muito mais, entendeu?

shape tem que ter a simetria sempre, eh muito chato vc falar, 43 de de braço 125 e peito, 140 de ombro 66 de perna 80 de cintura 43 de panturrilha a 10% de bf, mesmo pq isso varia um pouco de pessoa pra pessoa, destaca o que tem pra destacar, se o ombro eh sub desenvolvido vc nao tem simetria correta

Editado 28/08/2014 às 19:29 08/28, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Galera não me levem a mal a mas ombros grandes é muito massa. Da um aspecto legal ao shape, porem, ultimamente tenho focado nas pernas. 40 de braço, 60 de perna e 130 de ombro é uma marca legal já

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Galera não me levem a mal a mas ombros grandes é muito massa. Da um aspecto legal ao shape, porem, ultimamente tenho focado nas pernas. 40 de braço, 60 de perna e 130 de ombro é uma marca legal jáEnviado de meu XT1058 usando Tapatalk

60 de perna??? Pouco hein?

Talvez pra você. Eu venho treinando a anos pra aumentar o tamanho da minha perna e ela insiste em não crescer. E sim treino tao pesado quanto a parte superior, saio mancando e passo o outro dia com dores e ela cresce muito pouco.

OK 65 de coxa então hehe

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Talvez pra você. Eu venho treinando a anos pra aumentar o tamanho da minha perna e ela insiste em não crescer. E sim treino tao pesado quanto a parte superior, saio mancando e passo o outro dia com dores e ela cresce muito pouco.OK 65 de coxa então heheEnviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Eu vou tentar chegar em uns 68 de pernas, estou com uns 64, quanto você tem atualmente? Quais são suas cargas no agacho?

Eu vou tentar chegar em uns 68 de pernas, estou com uns 64, quanto você tem atualmente? Quais são suas cargas no agacho?

Vergonhosos 55cm. Agacho com 20kg de cada lado :/

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Vergonhosos 55cm. Agacho com 20kg de cada lado :/

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Então tem muito a se evoluir, tanto em força quanto em massa.