Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[{..mAthEUs..}]

Grande Tião..

Parabens pelas PRs, marcas muito boas, boas e pesadas demais.. uahuahu

Você vai postar o video do treino aqui ne?!!!

Abraços..

[danilorf]

Posta o treino novo que pretende seguir. Esse agacho tem coisa pra evoluir ainda, tá muito perto do supino... Ah, olha lá o tópico de confraternização no OFF, se pá vai rolar um encontro semana que vem, aí vou ver pessoalmente esse cabelinho lindo seu aí, uaheuaheuaheuahe.

Abraços cara.

[caiolima]

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Tião!

Não quero nem ver no treino, o seu warm up vai ser o meu treino...

HAHAHAAHAHAH

Sensacional o treino! Uma pergunta, a remada você faz com a pegada pronada ou supinada? Você esta pesando 75kg?

Filma mesmo, Tião, vai ser uma boa recordação.

AHHHHHHHHHHHHHHH MULEEKE!

Esse Tião é foda! hahaha

Lá falaram que você parece o GL também?

Abração e boa tarde!

[xandyakko]

Tião!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2 PRs no mesmo dia num é pra qq um... Qnd entrar um bulk nessa rotina vai disputar o strongest....

Voltou a creatina?

[WebeR]

Puts tião, tá pegando mt ai ein?! Eu to nessa de deload. Não sei com os outros q fazem o SL 5x5, mas sinto dores na lombar, talvez seja mobilidades. Quando faço algumas mobs a dor passa, treino tranquilo, mas no dia seguinte é a dor, dor de treino msm, mas msm assim fico um pouco preocupado, vou até procurar um orto para garantir q está tudo ok!

Abraços tião!!

[Fabininja]

Cumpadi, na boa, esse povo está muito moderno, talooooko, estou revendo meus conceitos quanto a esse assunto. Da não!!

Grande abraço.

Faaa... concordo plenamente, mas fazer o que né?! É a vida nos dando tapas e mais tapas.

Meeeeestre, hahahaha sua mãe tem teria toda razão!!

Mas como diz a Dona Maricotinha quando me vê tomando proteína: - Tião nunca se esqueça, feijão é que cria nego e engrossa o pau.

Essa muié é foda, rio só de lembrar das coisas que ela fala.

Grande abraço meu querido.

Grande Agent!

Na boa, de longe a dos Argentinos foi a mais foda hahahahaha... não sei qual seria minha reação, juroooooo!! Sou meio estourado pra essas coisas.

Mas é isso man, tenha calma e tudo dará certo hahahahaha....

Quer dizer que o senhor gosta de dar uns tiros é?? Então veja abaixo meus brinquedinhos que tenho aqui na cidade. Na roça tem outras coisas, mas são mais pesadas.

BAM B22 com luneta Tasco

BAM B30-1

Fala caboclada linda, tudo na paz?? Ontem foi dia de treino, e por assim dizer, foi um dos mais rápidos que já fiz. Espero não ter pulado nenhum exercício, então ficou assim:

Cargas totais (Barra + anilhas)

Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x8 (90kg) – 3x5 (CENTO E QUATORZE QUILOGRAMAS) – Mais um PR nesse trem aqui. Pensei que ia ser a coisa mais difícil do mundo, mas incrivelmente não foi, sinto que há muita evolução ainda, e a lombar nem deu as caras.

Supino – 5x5 (CENTO E QUATRO QUILOGRAMAS) – Bati mais um PR. Nas ultimas estava um pouco cansado, grindei bastante, mas não pedi ajuda, foi legal, gostei.

Remada Curvado – 5x5 (76kg) – Aqui nenhuma novidade, só a de que: É PESADO PRA CARALHO, PRA FAZER CERTO SAPORRA.

Paralelas: 4x10 (85kg totais) – Aqui foi tranquilo demais, muito mesmo.

Tempo de treino: 45min

Depois fui pra casa.

Galera, esse, espero eu, não foi o ultimo SL e sim será sábado, o qual pretendo filmar todos os exercícios e fazer um filminho com a despedida, tomara que eu consiga colocar isso em prática, porque será algo que guardarei pra mim como uma ótima recordação e tudo de bom que esse protocolo me proporcionou.

Agente Secreto: Objetivo alcançado. Título de mais delícia da galera do colégio ganho. Sim, rolou um reencontro de 10 anos do fim do colégio, todos gordos pinguços cachaceiros e tudo mais, menos eu e um outro amigo que é boladão. A sorte que ele é baixinho, bem baixinho. Eis que ouço: - De longe os anos fizeram mais bem para o Tião do que todo mundo aqui, está diliça demais.

O ego?? Ah, nem consegui alcançar ele de tão alto que estava. Hahahaha... mas é de boa, uma vida que escolhi pra mim, cada um teve seu destino e suas escolhas, estão todos felizes e é o que eu sempre digo, isso é o que importa.

Um grande abreijo a todos e que tenham um ótimo final de semana, repleto de coisas boas.

Desculpe a correria.

heheh primeira vez aqui, preciso te parabenizar pelo treino!! Acompanhando!

[{..mAthEUs..}]

Cadê o video Tiããooooo?!?!!!

[mayco]

fala tiao...

estou querendo fazer academia ( sou mto frango... tipo 1,76 e 62 kgs hahah ). Porém, estou pesquisando treinos e dietas (essa eu ainda não entendi mto bem como montar). E o que eu achei de treino foi sobre o SL 5x5

li algumas paginas( 40 paginas hahah ) e vi que vc aumentou consideravelmente suas cargas com esse treino. Porém, não vi vc falando sobre seus ganhos...

poderia me dizer ? e vc recomenda mesmo esse treino para mim ?

Abraços

[William Eduardo]

Poxa, é só marcar um dia que não seja sexta e to dentro... pode ser qualquer uma dessas por perto, mas já aviso, a da ACM é uma merda, passo em frente todo dia e tenho amigos que treinam lá. Bostaaa!!

Puta que me pariu, vai tomá no cúúúúúúú!!! Que mundo é esse que estamos vivendo? Fala pra mim? Onde até “mendigo” escolhe o que comer. Entenderão.

Abaixo a minha indignação:

Sábado, calor, não muita coisa pra fazer.

- Gata, vamos dar um pulinho ali no Mc e pegar um sorvete?

- Claro, vamos sim.

Ao chegar uma puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuta duma fila dos infernos do caralho do capeta até a porta do inferno, tava aquela porra. Mas beleza, nada pra fazer, vamos pegar uma linda fila, nada mais gostoso que isso não é mesmo?

Mas parece que é de propósito que fazem isso no Mc Donalds, no meio da fila, o que era pra ser um pedido de apenas uma casquinha, já tinha se tornado: um Angus Bacon Tabasco, um suco pequeno e um McFlurry (não sabe o que é? Google). Foda-se final de cutting mesmo, vou comer saporra!!

Passador muitos minutos, chegou a nossa vez.

- Senhora, posso fazer o pedido e retirar o sorvete depois?

- Não!

- Opa, animada pra trabalhar hein?!

- Senhor, não é possível! Mais alguma dúvida?

- Ta um calor do caralho, a hora que eu terminar meu lanche, vou tomar um suco de baunilha ao invés de sorvete.

- Pode tentar com o gerente.

O gerente chega:

- Senhor, não é permitido a retirada depois, do sorvete, é norma da casa.

- Ah ta bom, vá se fude, enfia esse sorvete no cu pra ver se refresca então, da só o lanche mesmo – Não foi bem assim mas pedi só o lanche.

Beleza, planos totalmente alterados, bora comer essa diliça aqui.

Pança cheia, era hora de ir embora. Ao sair, parecia que eu tinha tomado um soco do Capeta, tamanho era o calor, lembre de quem? Do sorvete. Foda-se, meu filho vai nascer com cara de casquinha do Mc Donalds, mas eu não pego essa porra de fila novamente, neeeem fodendo.

Ao chegar no estacionamento, sou abordado por um homem, bem vestido e barbeado, para um “mendigo”:

- Moço, desculpe incomodar, não sou daqui, meus pais são de outra cidade, estou sozinho por aqui, estou com muita fome, não vou pedir dinheiro, mas será que o senhor se importaria de pagar um lanche ali pra mim? – Apontando para o Mc.

- Meeeeu amigo, parece que estão dando putas grátis lá dentro, ta uma fila do tamanho da sua fome lá. Nem fudendo que eu volto lá, e muito menos te dou dinheiro. O que acha de eu pagar alguma coisa pra você ali do outro lado da rua? – apontei uma lanchonete.

- Mas lá é Pizzaria!

- Eu sei, posso te pagar um brotinho, ou pedir um lanche, também fazem lá.

- Mas o Senhor se importa se for ali? – apontando para o Mc novamente.

Com aquela risada que vocês já sabem qual é.

- Falô cumpadi, boa sorte aí!!

Carai cumpadi, fiquei tão indignado que fiquei um bom tempo refletindo sobre o ocorrido pra poder chegar em alguma conclusão, e ela foi: O MUNDO ESTÁ REALMENTE ACABANDO.

Quaaaaaando que na roça, quando eu passava fome eu tinha o direito de escolher?? Quando?? Se era farinha era farinha, se era só arroz, era só arroz, não vou ficar aqui falando das minhas dificuldades, até porque não é o objetivo. Vá pra merda com esse povo, agora o filho duma puta mora na porra da rua, sei lá, imagino eu, e ainda quer escolher Mc Donalds?? Ta de zuerage com a minha cara né?! Isso é porque nunca passou fome de verdade na vida, se não comia até pedra, dava uma mijada em cima, só pra dar um saborzinho e mandava pra dentro. Vai tomar no cu viu, fico realmente puto com isso.

São esses mesmos vagabundos que são sustentados por Bolsa Família de merda, e não tem a coragem de correr atrás de uma vida digna. Bando de Filho da Puta.

Nojo!

Ah, não sei onde ando com a cabeça esses dias, esqueci novamente as coisas da academia, vou ter que voltar em casa pra buscar, espero que a Pri (guiça) não me sequestre.

Se tudo der certo amanhã tem o ULTIMO RELATO DE SL 5X5 do Tião.

Grande beijo a todos.

Mendigo fresco...Cachorro com fome come ate sabão <----Minha vo sempre dizia.

Tiao show de bola teu relato dei varias risadas...ainda esta relatando?

Acompanhando aquie mesmo assim.

[helb4o]

Quando rolam esses reencontros da galera que te conheceu há tempos é que aparecem as recompensas maiores, justamente porque não tem quem as pague .

Uma vez escutei num papo entre jornalistas na CBN (quando escutava aquilo) que, resumindo, na verdade todo mundo quer ser o fodão, mas é pra impressionar só duas vezes: seu cônjuge e o quarteirão onde morava - numa referência àquelas línguas antigas que eventualmente falavam que tu não ia dar em nada .

Então meus parabéns nem adiantariam tanto aqui - que se dane hehe - vá treinar hehehe e não pare!

Abraço, Tião .

[FabianaF]

Cadê TIão? Já deu a data de começar o bulking cabuloso, não?

[Tião Carreiro]

Grande Tião..

Parabens pelas PRs, marcas muito boas, boas e pesadas demais.. uahuahu

Você vai postar o video do treino aqui ne?!!!

Abraços..

Obrigado Matheus, pretendo postar sim.

Grande abraço.

Posta o treino novo que pretende seguir. Esse agacho tem coisa pra evoluir ainda, tá muito perto do supino... Ah, olha lá o tópico de confraternização no OFF, se pá vai rolar um encontro semana que vem, aí vou ver pessoalmente esse cabelinho lindo seu aí, uaheuaheuaheuahe.

Abraços cara.

Claro, vou continuar relatando aqui, inclusive o treino novo, deixa comigo.

Opa, eu vi lá sim, mas infelizmente não será dessa vez que vera meu lindo e maravilhoso cabelo, terei uma "confraternização" na sexta!! rsrsrs =/

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Tião!

Não quero nem ver no treino, o seu warm up vai ser o meu treino...

HAHAHAAHAHAH

Sensacional o treino! Uma pergunta, a remada você faz com a pegada pronada ou supinada? Você esta pesando 75kg?

Filma mesmo, Tião, vai ser uma boa recordação.

AHHHHHHHHHHHHHHH MULEEKE!

Esse Tião é foda! hahaha

Lá falaram que você parece o GL também?

Abração e boa tarde!

Que é isso rapaz, o importante é se divertir, o resto a gente resolve.

Uma pergunta?? Eu vi duas ali!! Pegada pronada meu amigo. Estou pesando 75,6kg em jejum.

Hahahahahahha... porra irmão, acredita que foi a primeira coisa que disseram quando me viram.

- Caraaaaaaaaaaaaaaalho, tem até famoso no nosso encontro.

Logo trataram de pegar um foto na net (pelo celular) e tirar comigo segurando ao lado do meu rosto. Bando de FDP.

Bom, se eu pareço com ele eu não sei, mas se for eu sou a versão africana dele. Sou escurinho pooooo!!!

Grande abraço dotô!!!

Tião!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2 PRs no mesmo dia num é pra qq um... Qnd entrar um bulk nessa rotina vai disputar o strongest....

Voltou a creatina?

Hahahaha queria eu que fosse assim mesmo Xandy, veremos, veremos hahahaha!!

Voltei nada, estou só com a cara e a coragem ainda. Logo volto com o s venenos!!

Puts tião, tá pegando mt ai ein?! Eu to nessa de deload. Não sei com os outros q fazem o SL 5x5, mas sinto dores na lombar, talvez seja mobilidades. Quando faço algumas mobs a dor passa, treino tranquilo, mas no dia seguinte é a dor, dor de treino msm, mas msm assim fico um pouco preocupado, vou até procurar um orto para garantir q está tudo ok!

Abraços tião!!

Porra, eu tinha bastante dores na lombar, mas de um tempo pra ca ela me deixou, não sei se é a execução que está melhor ou o que, mas sei que muito difícil dela aparecer.

Faça sim uma consulta, só para se certificar de que tudo está ok, Marretinha.

heheh primeira vez aqui, preciso te parabenizar pelo treino!! Acompanhando!

Olá Fabiana, Obrigado por visitar esse trem véio aqui, e obrigado pelo parabéns. Pena ter chegado só agora, estou na reta final do SL. Mas espero que continue acompanhando.

Beijos.

Cadê o video Tiããooooo?!?!!!

Cadêêêêêê??

fala tiao...

estou querendo fazer academia ( sou mto frango... tipo 1,76 e 62 kgs hahah ). Porém, estou pesquisando treinos e dietas (essa eu ainda não entendi mto bem como montar). E o que eu achei de treino foi sobre o SL 5x5

li algumas paginas( 40 paginas hahah ) e vi que vc aumentou consideravelmente suas cargas com esse treino. Porém, não vi vc falando sobre seus ganhos...

poderia me dizer ? e vc recomenda mesmo esse treino para mim ?

Abraços

Primeiramente gostaria de parabeniza-lo pela coragem e tempo pra ler 40 páginas do meu diário, fico realmente muito agradecido.

Cara, meus ganhos foram bem legais cara, não tenho naaada a reclamar, e quanto as minhas cargas nem preciso dizer né?! Passei de cargas de iniciante para intermediário em pouco tempo para um natural. Recomendo muito esse método.

Vai com força amigo, ele vai te ensinar o seu verdadeiro lugar dentro de uma academia, que é debaixo de peso de verdade.

Fica aqui meu grande abraço.

Mendigo fresco...Cachorro com fome come ate sabão <----Minha vo sempre dizia.

Tiao show de bola teu relato dei varias risadas...ainda esta relatando?

Acompanhando aquie mesmo assim.

Hahahahahaha ótima... essa eu conhecia também.

Estou relatando sim. Isso é?! Quando tem algo pra relatar é claro...

Obrigado por acompanhar meu amigo. E seja muito bem vindo a essa família que aqui reside também.

Quando rolam esses reencontros da galera que te conheceu há tempos é que aparecem as recompensas maiores, justamente porque não tem quem as pague .

Uma vez escutei num papo entre jornalistas na CBN (quando escutava aquilo) que, resumindo, na verdade todo mundo quer ser o fodão, mas é pra impressionar só duas vezes: seu cônjuge e o quarteirão onde morava - numa referência àquelas línguas antigas que eventualmente falavam que tu não ia dar em nada .

Então meus parabéns nem adiantariam tanto aqui - que se dane hehe - vá treinar hehehe e não pare!

Abraço, Tião .

Hahahaha.. .mas é bem por aí mesmo Helbs, quem diz que quer ficar grande APENAS para si mesmo, é mentira das mais cabeluda da pooooorra!!! Mas obrigado mesmo assim tá?! rsrsrs

Grande abraço dotô!!!

Cadê TIão? Já deu a data de começar o bulking cabuloso, não?

Aeeeeeeeeeeeee bulkiing iniciado hoje... vamos que vamos Faaaaaaa!!!!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaa a a a a a a a a a a a aaaaaa a a a aa a la peãozada marva da muléstia, bão mai bão memo sô???

Então ta bom uai...

Siguinte, Dona Maricotinha Wins novamente. A mardita agora está com uma putaria que vai virar/virou Vegan, oh God, e ainda por cima crudivista (é assim que escreve saporra?).

O problema não é ela mudar toda a dieta dela, o problema é o Tiãzinho aqui ter que correr atras de tudo pra ela, aí me fode. Sábado não consegui ir treinar porque estava vendo essas coisas pra ela, e não ia deixá-la na mão, neeem fudeno. Logo não teve vídeo e logo não teve despedida.

Como hoje tenho minha ultima prova do ano no curso, não irei pra academia, então adotarei essa semana como a ultima de SL e prontocabo... taloko, parece que esse trem enraízo e fez trabaio com o capeta, pra eu não parar de fazer rsrsrsrs...

Bom, mas é isso... filmarei os exercícios durante essa semana (SE TUDO DER CERTO) e vou tentar montar num vídeo só.

Faaaa... Sábado grelhei 2kg de frango hahahaha... vamos ver como será essa semana.

Beijo a todos!!

[FabianaF]

Aeeeeeeeeeeeee bulkiing iniciado hoje... vamos que vamos Faaaaaaa!!!!

Faaaa... Sábado grelhei 2kg de frango hahahaha... vamos ver como será essa semana.

Beijo a todos!!

Tiãozinho do meu coração, vc reviu a planilha pro bulking sair direitinho? Não, né? Hauhauhahua

2kg de frango? Pra um dia de dieta, né? Risos!

Besos!

[Tamy.ga]

Tiãzinho, como esta, caipira?

Muita coisa pra ler

Mas que história é essa do mendigo? Muito exigente ele hahahhahahaha só pedindo no mc donalds ushuhdsauhudhauhdsauidhiusahiudsa

Já viu um video de uma galera trollando o BK por causa do refil gratis? O regulamento diz que você compra um copo e nesse copo a pessoa pode pegar quantos refis quiser em 30 min e só, não especifica nada. Ai um garoto trouxe um galão de 20l e foi enchendo hahaha ai a mulher ficou puta, chamou o segurança e o advogado do shopping e o advogado leu o regulamento e viu que ele estava certo e deixou o cara levar os 20l de refri gratis pra casa hahahahhahahhahhahahhaa morro com essas falhas no sistema

Beijinhos e xeiros

Então prepare o seu coração...

hahahahhahahahhaha morri

Editado Dezembro 2, 2013 às 21:47 por Tamy.ga

[Visitante usuario_deletado17237]

Tião atirador!

Desculpe-me por sumir, meu caro. Aqui estou de volta.

Força no "bulk", agora vai começar a parte boa! haha

Abraço!

Edit: hoje em dia não se pode desaparecer por um tempo que o pessoal sai procurando no próprio diário. HUE

Editado Dezembro 4, 2013 às 12:27 por 007.

[Carbonera]

Já tem um treino em mente para depois do SL???

Abraço

[Tião Carreiro]

Tiãozinho do meu coração, vc reviu a planilha pro bulking sair direitinho? Não, né? Hauhauhahua

2kg de frango? Pra um dia de dieta, né? Risos!

Besos!

Planilha? An?? hahahahaha... contarei com sua pessoa... serious!!

Ta doida é?! Isso é para a janta, uns 4 ou 5 filés, por janta. Estou sem pesá-los, a balança deu pau.

Besos e mais besos!!

Tiãzinho, como esta, caipira?

Muita coisa pra ler

Mas que história é essa do mendigo? Muito exigente ele hahahhahahaha só pedindo no mc donalds ushuhdsauhudhauhdsauidhiusahiudsa

Já viu um video de uma galera trollando o BK por causa do refil gratis? O regulamento diz que você compra um copo e nesse copo a pessoa pode pegar quantos refis quiser em 30 min e só, não especifica nada. Ai um garoto trouxe um galão de 20l e foi enchendo hahaha ai a mulher ficou puta, chamou o segurança e o advogado do shopping e o advogado leu o regulamento e viu que ele estava certo e deixou o cara levar os 20l de refri gratis pra casa hahahahhahahhahhahahhaa morro com essas falhas no sistema

Beijinhos e xeiros

hahahahhahahahhaha morri

É verdade, bastante coisa. Isso porque ando meio sumido, ta foda aqui no trampo.

Então Moça, oce viu esse trem, to podendo com esse povo?! Vontade de dar um tiro viu!! rsrsrs

Nossa, que legal essa do cara do refri, juro que sempre penso por esse lado, se é permitido, farei.

Xeeeeros moça.

Tião atirador!

Desculpe-me por sumir, meu caro. Aqui estou de volta.

Força no "bulk", agora vai começar a parte boa! haha

Abraço!

Edit: hoje em dia não se pode desaparecer por um tempo que o pessoal sai procurando no próprio diário. HUE

Atirador que nada, já fui melhor nesse trem, hoje em dia é muito raro quando saio pra atirar, to tendo tempo nem pra cagar direito.

Que arma você tem??

Tenho medo dessa palavra, tomara que dessa vez eu consiga melhores resultados. E vaaaaamos pra cima deles!!

Por aqui não se pode desaparecer! Ainda mais se é um cara gente boa como você!! E vê se não faz mais isso hein!!

Lembrei de quando fiquei doente rsrsrs... Não que eu seja gente boa.

Já tem um treino em mente para depois do SL???

Abraço

Tenho algo em mente sim Carbon. Por dois meses vai rolar um ABC2x bem sarcoplasmático mesmo, e depois farei uma adaptação num dos treinos FB do Craw, com exercícios mais humanos, onde mesclarei Mio com Sarco.

Galera, está foda de relatar nesse trem aqui... Muito serviço, mas hoje no final do expediente PROMETO que sai o treininho fulero de ontem.

Mas saibam. Estou de olho na zuera toda hein.

Beijos, fuuui!!

[{..mAthEUs..}]

Tiããooo..

Só passando aqui pra não falar nada mesmo.. ehehe

Abraços e bom treino..

[FabianaF]

Planilha? An?? hahahahaha... contarei com sua pessoa... serious!!

Ta doida é?! Isso é para a janta, uns 4 ou 5 filés, por janta. Estou sem pesá-los, a balança deu pau.

Besos e mais besos!!

Falamos sim, podexá meu caipira predileto!

Pára de trabalhar tanto, risos

Besos!!

[caiolima]

Oloco Tião!

Sumi por 20 dias e 20 noites e não tem nada de novo aqui?

Abraços grande mestre Caipiresco!

[KaizenWay]

Teu diário é o mais engraçado de longe, Tião.

Vou passar a acompanhar as peripécias do matuto malhador.

[RenanRFC]

Tião, só passando mesmo pra falar q vc é um pitél.

Abraçõs

[brunoyf]

Já tem um treino em mente para depois do SL???

Abraço

² tambem to no aguardo de saber qual sera o treino.

[Visitante usuario_deletado17237]

Hey, Tião!

Dou umas brincadas com uma CBC F22 Montenegro. Mas o xodó é uma que meu pai tem guardada desde os anos 80 eu acho, é 4.5 da Rossi, se não me engano. Tem um tiro seco (não muito forte) mas é muito tri. haha

E to de olho por aqui, esperando pelo novo treino e pelos relatos marotos.

Abraço!

[Ramoness246]

to devendo as fotos do disco e da viola, não esqueci!

Abraço!

[Tião Carreiro]

Tiããooo..

Só passando aqui pra não falar nada mesmo.. ehehe

Abraços e bom treino..

e respondendo pra não responder nada mesmo!

Abraços meu amigo.

Falamos sim, podexá meu caipira predileto!

Pára de trabalhar tanto, risos

Besos!!

Ta foda Faaa... fodaaa!! E nem rico estou ficando.

Besos minha Japa preferidaaa!!

Oloco Tião!

Sumi por 20 dias e 20 noites e não tem nada de novo aqui?

Abraços grande mestre Caipiresco!

Hahaha... porra, assim você me anima pra caralho irmão!!!

Teu diário é o mais engraçado de longe, Tião.

Vou passar a acompanhar as peripécias do matuto malhador.

Porra, valeu meu amigo, apareça mais vezes.

Grande abraço.

Tião, só passando mesmo pra falar q vc é um pitél.

Abraçõs

Hahahahhaa Pitél é foda... Logo passo lá na sua caverna de ogro pra ver como andam aqueles aquecimentos básicos que faz com aqueles pesinhos medíocres de criança subnutrida. hahahaha

Abraço meu querido.

² tambem to no aguardo de saber qual sera o treino.

Logo logo. Espero que esse fds eu já coloque o que tenho em mente.

Hey, Tião!

Dou umas brincadas com uma CBC F22 Montenegro. Mas o xodó é uma que meu pai tem guardada desde os anos 80 eu acho, é 4.5 da Rossi, se não me engano. Tem um tiro seco (não muito forte) mas é muito tri. haha

E to de olho por aqui, esperando pelo novo treino e pelos relatos marotos.

Abraço!

Aí sim hein, Rossizinha filé!! Já derrubei algumas coisas com uma dessa!!!

Logo meu amigo, logooo!!!

to devendo as fotos do disco e da viola, não esqueci!

Abraço!

Ah booooom... porque eu já tinha esquecido, ao menos alguém aqui, com memória boa!!!

Pooorra, até que enfim consegui parar um cadim pra relatar o treino...

Hahahahahahahaha... caipirada marvada, ontem aconteceu uns trem meio doido, um deles foi eu ter esquecido a porra do tênis em casa, saí descalço pela academia procurando alguém pra emprestar, sei lá né?! Se um cara pode levar dois pares de meias e me emprestar um, porque não levar dois pares de tênis, não é mesmo?? Rsrs... só que não, não achei ninguém, e se fosse pra casa buscar, certeza que por lá eu ficaria.

Alguns até me perguntaram:

- Que número você calça?

- Na situação que eu estou, calço de 38 a 42. Dois pra baixo eu encolho os dedos e dois pra cima ponho jornal.

Fui no achados e perdidos, Adidas bonitão, pensei: Lavei a égua, taloko! Olhei o número, 38! Tentei colocar a lancha dentro de um caiaque. Não entrou. Logo achei um Olimpikus, lindju demais hahahaha... de longe já vi que passava dos 42, peguei e vi que era 44, caraaaalho, cabe meus dois pés aí. Ah, na boa, vai esse mesmo, foda-se, ou é esse ou é não treinar. Foi como colocar os sapatos do Patati Patata!! Engraçado demais. Finque dois palitos de dentes em duas batatas inglesas e terão noção de como eu estava parecendo com aqueles tênis. Cada passo era um desafio.

Bom, chega de lorota e vamos ao treino.

Cargas totais (barra + anilhas)

Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x5 (90kg) – 2x5 (114kg) – 1x1 (134kg) – 1x5 (114kg) – Sim, é isso mesmo que você leu ali atrás, CENTO E TRINTA E QUATRO QUILOS, explicarei: Estou passando o legado 5x5 pra um carinha lá da academia, que está parecendo empenhado em aprender, depois de muitos elogios da instrutora, sobre meus treinos e bla bla bla!!! Pois bem, ele está com pouco peso no agachamento, 10kg de cada lado, aí quando fomos montar a barra para mim na minha ultima puxada, o que aconteceu?... tic tac tic tac tic tac... Sim esquecemos que tinham as de 10kg atrás das de 20, consequência? 134kg montados! Me posicionei, percebi que estava pesado pra caralho, mas achei que fosse coisa da minha cabeça. Desci uma, foi! Duas, não foi, larguei a barra na barra de segurança e pensei, caralho, que porra é essa? Olhei e achei o problema. Bom, ao menos bati um PR meu. Tirei o peso sobressalente e saiu que foi uma beleza, leve leve!

Supino – 5x5 (92kg) – Aqui saiu numa boa, a ultima da ultima que eu grindei um poção, mas saiu sozinho... Ainda bem.

Remada Curvado – 5x5 (70kg) – Preferi por deixar nessa carga e saber que estou fazendo certo, do que com 76kg e não ter certeza do movimento. Saiu tranquilo, com um pouco de tontura na hora de levantar, mas tranquilo.

Paralelas – 4x8 (85kg) – Aqui parecia que estava aquecendo, muito de boa mesmo.

E foi assim.

Galera, como disse acima, creio eu que deixarei o legado do SL para um carinha novo lá na academia que me denomina como o treinador dele rsrsrs... Diz ele que quer seguir o protocolo que um dia chegar nessas cargas. O incentivei, e pareeeece que vai seguir, vamos ver.

Grande abraço e beijo a todos vocês! Hoje é sexta, então ponha um sorriso no rosto e bora ser feliz, seu putos do caraio!!!

Fui...

[relax]

Hahahahahahahaha... caipirada marvada, ontem aconteceu uns trem meio doido, um deles foi eu ter esquecido a porra do tênis em casa, saí descalço pela academia procurando alguém pra emprestar, sei lá né?! Se um cara pode levar dois pares de meias e me emprestar um, porque não levar dois pares de tênis, não é mesmo?? Rsrs... só que não, não achei ninguém, e se fosse pra casa buscar, certeza que por lá eu ficaria.

Alguns até me perguntaram:

- Que número você calça?

- Na situação que eu estou, calço de 38 a 42. Dois pra baixo eu encolho os dedos e dois pra cima ponho jornal.

Fui no achados e perdidos, Adidas bonitão, pensei: Lavei a égua, taloko! Olhei o número, 38! Tentei colocar a lancha dentro de um caiaque. Não entrou. Logo achei um Olimpikus, lindju demais hahahaha... de longe já vi que passava dos 42, peguei e vi que era 44, caraaaalho, cabe meus dois pés aí. Ah, na boa, vai esse mesmo, foda-se, ou é esse ou é não treinar. Foi como colocar os sapatos do Patati Patata!! Engraçado demais. Finque dois palitos de dentes em duas batatas inglesas e terão noção de como eu estava parecendo com aqueles tênis. Cada passo era um desafio.

Até quando você não tem intenção sai um causo, hein? Puta que pariu. HIDOAEHDIOEAODIEAHDIEAHODI É cada uma esse caipira.

E poxa cara, fico feliz que as pessoas estejam reconhecendo e que ainda existam pessoas querendo aprender a treinar de verdade. O cara está em boas mãos mesmo.

E infinitos parabéns pela PR, como a gente diz aqui, botô pa luir de cum força!

Aquele abrassssssss, grande Mestre!

[{..mAthEUs..}]

Grande Tião..

kkkkk.. Você gosta de esquecer as coisas em casa hein.. kkkkkkkkk

Parabens pela PR no agachamento, um dia talvez por algum milagre eu consiga chegar perto dessa carga..

Cargas boas em todos os exercicios..

Isso ae, passa o legado para o rapaz, muito melhor do que ele fazer treinos montados por instrutores..

Bom final de semana pra você..

Abraçosss.

[caiolima]

Você some por tempo indeterminado e quer que a gente te elogie? Tem mais é que puxar orelha! kkkkkkkkkkkk

Você levantou quase 1 Caio de cada lado no agachamento... kkkkkkkkkkkkkkk

Parabéns!

Você não comenta no meu diário pelos treinos estarem de warm up, eu não vou comentar enquanto estiver escrotos... Brincadeira! hahahaah

Tião, uma observação...

Mas falando sério, você esta com sobrecarga nas paralelas?

Bem interessante deixa o legado do Zyzz para o carinha. Pelo menos alguém quer aprender coisa boa, hein?! haahah

Abração e boa tarde!

[RenanRFC]

Pow Tião....tu é bem mineirinho come quieto mesmo...no devagarzin devagarzin, ja tá pegando 5x5 @ 92kg no supino e >1.5bw nos agachos...ta podendo eim? Já é um dos mais fortes aqui da sessão de diário com certeza, logo logo vai estar contando causos das suas competições de powerlifting!