rafAw 25 Postado Janeiro 22, 2013 às 10:18 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 10:18 Aee Makin Gigantossauro!! blzera? Cara pq ta querendo tirar o terra? cansou dele? heUHEU Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 22, 2013 às 11:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 11:36 Geleia de mocotóooo ai sim vai crescer como se n houvesse amanhã \o/ Sobre o chin up, vi um tópico aki do fórum uma pesquisa em q mostrava q o chin up é bem melhor q a barra fixa. Pega a msma região das costas, ainda pega o biceps e vc consegue maior carga. A sensação de 'costas mais trabalhadas' da barra fixa na vdd é q um pequeno músculo q 'seguram os ombros' é bem acionado dai da aquela dor marota, e a gente pensa q são as dorsais :s hahahaha agora vai. Cuida que eu e o Souto estamos elaborando um óleo de mocotó pra ser injetado subcutaneamente. Será a revolução das AEs. Hum, pelo que entendi então a barra fixa pronada e supinada são bem parecidas. Será que compensa coloca-las no mesmo treino? Marcãaaaaaao, seu monstro ! Vi que meteu um ciclo aí, hein ? E os colaterais, mano ?! Sussa ? DIHASDHASIDHSAIDHASIDHASDASDHAS Elevação lateral no cross é o que há velho ! Eu fazia com 2 plaquetas só 10kg ): mimimi, saia quebrado de lá. Doi bagarai mas é o que há ! A proposito, tá querendo mudar o terra porque mano ? lombar ? Eu sugiro remada curvada (paralela), as chin ups tu já faz, né ? Abração, irmão ! Falaaa lipão!!! Beleza, irmão? Po cara, por enquanto os colaterais estão tranquilos. Único colateral que eu to sentindo é que eu to começando a rebaixar as molas do meu shox =X To querendo substituir o terra pq estou ACHANDO que ele ta prejudicando meu treino de pernas. Chin-UP eu não faço não, cara. Eu faço barra fixa Pronada só. Abraçoooo!! valeu pela ajuda ai marco...... o souto ja me ajudou bastante ae.... Fala, irmão! Beleza? Po, relaxa mano, tamo junto. Qualquer coisa da um toque. Aee Makin Gigantossauro!! blzera? Cara pq ta querendo tirar o terra? cansou dele? heUHEU Abraço Salve salve gingato! Beleza e por ae?! Então cara, to achando que ele ta prejudicando meu treino de pernas, apenas achando. Daí quero testar. Abraço! E aiiiiii marombada, beleza?!! (like a ander HASIUHASIUSH) Galera, agora de manhã estou indo na faculdade fazer minha rematrícula, então mais tarde passarei no diário de todos. Quero resolver essa porra toda agora manhã pra de tarde ficar livre pra treinar. Café da Manhã 40g Aveia em Flocos 40g Albumina 1 Banana 1,2g BCAA 1g Vitamina C Vou lá arrumar minha vida na facul e mais tarde to de volta. Abraço marombada!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Janeiro 22, 2013 às 12:00 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 12:00 (editado) Bom dia Markin, blz? Eu estava com o mesmo problema com relação ao Terra. Eu fazia ele em um dia e Pernas o outro, ai era fo** fazer o Agacho, então como eu faço um dia só para pernas, acabei por incluir o Terra no dia de pernas. Eu faço ele depois do Agachamento, porém o treio fica muito desgastante e eu chego em casa só o pó! Abç Editado Janeiro 22, 2013 às 12:10 por Allansoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 22, 2013 às 12:11 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 12:11 Bom dia Markinho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 22, 2013 às 12:22 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 12:22 Hey mano na paz? po cara que café da manhã em... vou ter que comer um macarrão cara, não tem outra coisa aqui HUSAUHUASUHASUHUHSAUHSAUHAS mandei 60 g de proteína e agr vou comer um macarrão de levis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stile12 0 Postado Janeiro 22, 2013 às 13:28 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 13:28 bom dia marco.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 22, 2013 às 14:41 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 14:41 Bom dia linduxoo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 15:00 Bom dia Markin, blz? Eu estava com o mesmo problema com relação ao Terra. Eu fazia ele em um dia e Pernas o outro, ai era fo** fazer o Agacho, então como eu faço um dia só para pernas, acabei por incluir o Terra no dia de pernas. Eu faço ele depois do Agachamento, porém o treio fica muito desgastante e eu chego em casa só o pó! Abç Bom dia parceiro. Beleza total e por aí? É então, to sentindo meus posteriores meio desgastados pra fazer agacho mesmo. Vou ver se trocando o terra por outro exercício no treino de costas isso melhore. Bom dia Markinho! Bom dia, monstrinhAna! Tudoo bom querida? Hey mano na paz? po cara que café da manhã em... vou ter que comer um macarrão cara, não tem outra coisa aqui HUSAUHUASUHASUHUHSAUHSAUHAS mandei 60 g de proteína e agr vou comer um macarrão de levis Na paz giganto e ae?! Queria ter comido algo mas tava na correria e sem fome, daí vou shakezão mesmo! rsrsrs Macarrão é bommmm tambem mano! bom dia marco.... Bom dia parceiro! blz? Bom dia linduxoo ! Bom dia netinho, beleza?! abrasss... -------- Almoço 100g Arroz Integral 100g Feijão 180g Frango 1 ovo inteiro Galera, alguém tem alguma opinião a respeito do treino de costas? Acho que vou jogar a Barra Fixa Supinada mesmo, oq acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l-carol-l 13 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 15:10 Será que da pra injetar mocoforte?! Descobrimos uma nova AE? Cara, acho que se você injetar Mocoforte nem precisa treinar mais, ele fará tudo sozinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:13 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2013 às 15:13 Acompanhando aqui! A respeito do exercícios para costas eu acho que a barra fixa (todas as variações) são excelentes exercícios, fica a seu critério escolher. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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