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Encontrado 7 registros

  1. Bom dia/tarde/noite galera! Tenho 19 anos, treino há 5 anos naquele vai e vem e estou firme na academia faz 9 meses. Vou fazer meu primeiro ciclo, independente daquele papo de "você deveria chegar no seu limite natural, bla bla bla.". Estou aqui pra pedir ajuda, se for pra tentar me desencorajar por favor, não comente. Meu objetivo é um ganho de massa moderado porém com MUITA qualidade. O protocolo será: 1-6 Propionato de testo 150mg/DSDN 1-6 Stanozolol 75mg/DSDN 1-6 Boldenona 300mg/SEM Sei que a boldenona seria mais útil em ciclos mais longos, porém, foi o que me veio a mão de forma mais acessível. Estou economizando o máximo de dinheiro porque preciso montar uma TPC eficaz para tentar amenizar os danos (que provavelmente serão leves). Altura: 1,78m Peso: 82kg BF: 13,9% Braço: 36,5 - 40cm Preciso de ajuda para montar a TPC. E tenho uma dúvida, devo aplicar as 3 substâncias no juntas no primeiro dia? Se sim, posso misturar o propionato na mesma seringa da boldenona? Obrigado a todos dispostos a me ajudar!
  2. Ola, Tenho alguns suplementos, e queria saber + ou - o horário no qual eu devo ingeri-los. Creatina Bcaa whey protein Massa malto dextrina Dextrose Glutamina Tribulus terrestres Qual o Horário que devo ingerir cada um aproximadamente, pois eu trabalho das 10:30 Horas da manha, almoço 11:00 e volto 11:30 e só volto a comer as 17:30. Treino as 19:00 horas, e durmo 8 horas por dia. Resumindo, como eu posso dividir meus suplementos e poder tomar, sem que causem riscos, ou que faça total disperdicio.
  3. Galera tem como ficar forte com aerobico? pow estou na musculação a 7 meses só consegui aumentar 1 kg.. eu ate acho que ganhei um pco de corpo mas tipo, eu sinto que quando durmo demais, ou deixo de comer por 4 horas pro ai, perco musculo, hoje por exemplo eu dormi das 10 ao meio dia, tava mt cansado por causa de um show, acordei e perdi 1 gomo no abdomen, mo raiva man, meu amigo disse pra fazer pollo aquatico, ele é fortão e definido, parece ate maromba, mas o maluco nunca pegou em um peso, e o pior, ele come arroz, feijão, bife, batata frita, a porra toda e aparecem 8 gomos de abdomen sequinho
  4. Pessoal, estou a 5 anos parada,treinei ininterruptos 7 anos, antes desta parada, nesse periodo engordei 10 kg e perdi muita massa, estou me esforçando para voltar, mais confesso que me sinto meio perdida,não lembro de muita coisa, e de suas eficacia ( quanto a treino) gostaria de uma ajuda para montar um treino com o objetvo de aumento de massa,dos menbros inferiores e emagrecimento,. Estou super insatisfeita com o meu abdômen e meu bumbum (que diminuiu bastante) sinto meus braços bastante gordinhos, e uns pneuzinhos desagradáveis nas costas. Me impus uma meta de perder esses 10 kg em 90 dias, estou controlando a alimentação, e comprei um termogênico o Oxy hers, e whey da FEME, queria saber como administrar esses produtos e no caso do oxy, se realmente funciona. Aguardo ajuda!
  5. Oooooi gente, nem sei se o que eu tô fazendo tá certo mas ok... Tenho algumas dúvidas sobre albumina. 1º- Uma marca que não seja muito cara e que não seja MUITO CALÓRICA. 2º- Pode ou deve tomar isso no pós treino junto com whey ou é só antes de dormir? 3º-Tenho 13 anos só, vou fazer 14 esse mês... Sou mulher(dhã) e estou tomando whey e vou começar com bcaa agora também... Quero saber se realmente vale a pena tomar albumina. Obrigada e desculpa aí se eu tiver feito besteira, sou nova aqui.. rs'
  6. Olá, Meu nome é Junior Freitas, e sou novato aqui no fórum, queria começar aqui, pedindo para que vocês me disponibilizassem uma série. INFORMAÇÕES: IDADE: 15 ALTURA: 1,65 PESO: 55 Kg Sou magrinho, faço academia à 2 meses, e peço que vocês me deem uma série boa por favor, se quiserem mais informações, podem perguntar.
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