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E ai rapaziada, blz? Venho há um longo tempo já acompanhando o fórum. Criei a conta agora para poder me interagir... Irei fazer um Cutting e venho pedir a avalição de vocês para o tal. Dados: Idade: 19 anos. Altura: 1,75cm. Peso: 76kg. bf: torno 17%. BioTipo: Endomorfo. Recursos: ------------- Recursos ------------- Dados do T3 está em dias. 7h= Horario em Jejum 23H = Antes de Dormir, 15&18h= horario em "quase jejum". T3 (6 Semanas - 42dias) 1-3d - 25mcg (7:00) 4-6d- 50mcg (7:00 / 23:00) 7-10d - 75mcg (7:00 / 15:00 / 23:00) 11-35d - 100mcg (7:00 / 15:00 / 18:00 / 23:00) 36-39d - 50mcg (7:00 / 23:00) 40-42d - 25mcg (7:00) 20mg Ioimbina 2x(1cap AEJ + 1cap Antes de dormir) ------------- Dieta ------------- GCD: 2080kcal Defict: 200kcal Semana = 1780kcal Fds= 1750kcal + 1000kcal(Ref lixo) (Sab ou Dom). 4L Água 2,2g/kg Prot - +50g Prot a cada 50mcg de T3 adicionado 1,2g/kg Gord 1g Carbo --------------------------------- Duvidas: 1 - Dosagens e estrura estão corretas? 2 - Qual nome comercial que acho em farmácia do T3 3 - Sugestões, Criticas.

Fala galera! Estou fazendo um cutting já a praticamente 2 meses. Tenho 1,90 e pesava 90Kg mas com um BF muito alto (22%) então decidi fazê-lo para diminuir a gordura corporal pra depois fazer um Bulking limpo. Já perdi 6cm de cintura e acredito eu que pouca massa magra. Mas a gordura da região do umbigo é mais difícil de perder então decidi testar a Ioimbina. Já passaram praticamente 2 meses do início da dieta e semana passada iniciei o uso do suplemento. Tenho uma dúvida em relação a quando tomar. Pelo que pesquisei o melhor momento para tomá-la é em jejum pois a insulina inibe a atuação, então tenho tomado sempre quando faço aeróbico em jejum 2x na semana. Mas nos dias que não faço o aeróbico devo tomar também? Não faz muito sentido pra mim tomar o suplemento sem fazer nenhum tipo de atividade física. Obrigado!

Um dúvida.. Sei que é possível encontrar Ioimbina em farmácias de manipulação, mas posso obter ela através do YOMAX? Obrigado desde já.

A ioimbina é um fármaco antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos, responsáveis por "atrapalhar" a perda de peso. Logo, minha duvida é, no ser humano, quais locais têm maior presença de alfa-2, que consequentemente seriam mais afetados pelo uso da Ioimbina?

Oi, gente 1,70 73 kg 24% de bf Cintura: 75cm abdomem: 80cm Quadril: 108cm Coxa: 57cm no meio Panturrilha: 37cm Braço: 30cm Dieta Low carb (carbo no pré treino) + jejum intermitente Treino ABACA A - Perna completa (4 séries até a falha) Agachamento livre Leg Press Cadeira flexora Stiff Panturrilha no smith Sumô Agachamento terra B - Peito, ombro e tríceps C - Bíceps e costas Não decoro nome de exercício de braço rs, depois posto O meu principal objetivo com esse diário é o relato e discussão sobre a ioimbina. Meu nutri q me receitou,indicando tomar 2x por dia. Mas com uma pesquisa aqui no fórum descobri algumas coisas q ele não disse: - Deve ser feito o aej - Deve ser ingerido por pessoas com o bf mt baixo (não é o meu caso, mas como um profissional que receitou, estou testando) - Se estiver com a barriga cheia, não pode ser tomado Estou no meu segundo dia, tomarei durante 30 dias, e tenho a intenção de fazer aej nesses 30 dias Alguns colaterais - Coração acelerado - Perda total do apetite, sensação de comida na garganta rs - Mau humor - Pensamentos depressivos 2x ao dia tomo, 1 em jejum, 1 no meio de tarde quando barriga estiver esvaziado depois do almoco Ioimbina - 15mg Cafeína - 150mg Citrus aurantium - 100mg Cavalinha - 75mg Hibisco - 75mg Niacinamida - 10mg Cálcio - 100mg Cromo quelato - 50mg Quem tiver alguma dica sobre a ioimbina, pode chegar

*****ATUALIZAÇÕES******* (mais atual pra cima e mais antigo pra baixo) Fotos de 1 anos e 4 meses (meio de um cutting) em 28/06/2013: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92758-dirio-do-brunobyof-resultados-1ano-de-treino-pg40/?p=1669510 Fotos de 1 ano de treino (23/02/2013) aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92758-diario-do-brunobyof/?p=1500036 fotos de (08/nov/2012) aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92758-diario-do-brunobyof/page__st__680#entry1313605 (VER ABAIXO) Saudações! ****************************************************************** Bom galera, estou iniciando aqui meu diário, para que possa compartilhar também minhas evoluções ou involuções ao longo do tempo. Pretendo adicionar conteúdo durante muito tempo. Mas talvez não seja tão frequente como eu gostaria, devido à falta de tempo ou de novidades mesmo. OBJETIVO: Alcançar o limite genético naturalmente, fazendo uso de suplementos e alimentação, dedicação e treinos. ****************************************************************** Meus dados iniciais, com avaliação física de QUANDO COMEÇEI A TREINAR: Dados INICIAIS: -Rinite Alérgica Leve -Gastrite Leve -Peso: 73,3 Kg -Peso gordo: 15,16 Kg Peso Magro: 58,14 Kg Bf: 20,68% Altura: 177 cm Medidas: Torácica: 96,5 Cintura: 87,0 Abdominal: 91,0 Quadril: 96,5 Braço D contr: 29,1 Braço E contr: 29,5 Antebraço D: 26,0 Antebraço E: 26,0 Coxa D: 54,0 Coxa E: 54,0 Panturrilha D: 35,5 Panturrilha E: 36,0 Dobras: Triciptal: 13,4mm SubEscapular: 20,2mm Peitoral: 21 mm Axilar: 18,7mm Suprailíaca: 17mm Abdominal: 30mm Coxa: 28,5mm Soma total dobras: 148,8 IMC: 23,4 Flexibilidade: 16cm - Muito Fraco Postural: Ombros: Direito levemente elevado Joelhos: Leve Genu Varo Lordose: Leve hiperlordose lombar VO2máx: 40,38 ml/kg/min (regular) FC em repouso: 84 FC esf: 164 FCM: 192,4 ************************************************************************* Dados INICIAIS ======> ATUAIS: (Algumas medidas eu acompanho em casa, e deram diferentes das medidas da avaliação, pelas diferenças de calibragem ou método de medição na fita métrica por exemplo, considerar que as comparações foram feitas com as medidas das avaliações) Já fiz uma nova avaliação (03-Setembro-2012) Mas ainda estou pra recebê-la então vou colocar somente os dados que eu já sei. -Rinite Alérgica Leve ====> Sumiu ou pelo menos melhorou -Gastrite Leve ====> Sumiu nem tomo mais nada nem sinto falta. Era o cigarro! -Peso: 73,3 Kg ====> 67,6kg ( de bermuda,meia e cueca e no final do dia. No mesmo dia ao acordar tava 66.8kg só de cuequinha) -Peso gordo: 15,16 Kg ====> 7,8kg Peso Magro: 58,14 Kg ====>59,8kg Bf: 20,68% ====> 11,61% Altura: 177 cm ====> 176 cm (Ou a medição dele é uma merda ou o agachamento tá me fazendo encolher....) Medidas: Torácica: 96,5====> Cintura: 87,0====> Abdominal: 91,0====> Quadril: 96,5====> Braço D contr: 29,1====> Braço E contr: 29,5====> Antebraço D: 26,0====> Antebraço E: 26,0====> Coxa D: 54,0====> Coxa E: 54,0====> Panturrilha D: 35,5====> Panturrilha E: 36,0====> Dobras (mm): Triciptal: 13,4 ====> SubEscapular: 20,2 ====> Peitoral: 21,0 ====> Axilar: 18,7 ====> Suprailíaca: 17,0 ====> Abdominal: 30,0 ====> Coxa: 28,5 ====> Soma total: 148,8 ====> IMC: 23,4====> Flexibilidade: 16cm - Muito Fraco ====> 29cm - Excelente Postural: Ombros: Direito levemente elevado====> idem Joelhos: Leve Genu Varo ====> idem Lordose: Leve hiperlordose lombar ====> idem Apareceu nessa avaliação um tal de R.I.O. (o que é isso mesmo?) VO2máx: 40,38 ml/kg/min (regular) ====> idem (não entendo disso,mas creio que deve ter melhorado sim o condicionamento, com certeza há algo errado aqui) FC em repouso: 84====>?? FC esf: 164====>?? FCM: 192====>?? ******************************************************************************************** Fotos da evolução: Foram 8 meses no total até agora (fevereiro ====> outubro), sendo que nos 2 primeiros meses eu estava totalmente perdido, não sabia se comia pra crescer ou emagrecer, treino de adaptação, aquela coisa toda de iniciante. Depois foquei num bulk, que foi até JULHO, e em seguida parti pra um cutting que estou ainda até hoje (04-Out-2012) e pretendo continuar até chegar em 6kg de gordura (falta pouco!) Início dos treinos vindo do sedentarismo, em fevereiro de 2012, com 29,5 de braço, 94 de pânceps: -6 Meses depois, em 23 de julho no final do primeiro bulk/início do cutting, e com 95-96 de pânceps, e 34 de braço: -1 mês depois de iniciar o cutting, em 24 de agosto, com 32,3 de braço, e 87 de pânceps: http://imageshack.us...agocutting.jpg/ http://imageshack.us...gocutting2.jpg/ http://imageshack.us...gocutting3.jpg/ E aqui um close da "Gordura Teimosa", que parece ser o último alvo da batalha, ainda na mesma época (24 ago) -Fotos e vídeo durante o cutting (18/set/2012) aki: http://www.hipertrof...40#entry1215900 -E Finalmente na data da segunda avaliação, em 03-out-2012, as mais atuais: Aqui um gráfico de como foi a evolução do peso até aqui: (note que durante a maior parte do cutting eu fiz uma dieta cetogênica, então as várias variações nos picos representam os dias do lixo, onde fiz uma re-estocada no glicogênio e portanto subiu a água e o peso,que rapidamente cai em seguida): *********************************************** Suplementação: Em cada época eu mudei os suplementos de acordo com a necessidade, disponibilidade etc...Mas que inclui/incluiu: Caseína Creatina Whey conc. Fish Oil Multivitamínico BCAA Cálcio Vitamina D3 Syntha-6 PW TRAC Extreme NO da MHP Oxyelite Pro Ioimbina (Yomax 5,4mg) L-Cartitina 2000mg **************************************************************** Treino: ABC 1x, seg-qua-sex com pesos seguido de 20min de aeróbicos de baixa freq; e terça e quinta aeróbicos 1hora em 70% da FCM. Eu vario demais os treinos para postar aqui alguma rotina específica. Geralmente foco nos exercícios compostos, como terra/RDL/agacho/barrafixa/etc e com cargas altas e low reps, mas em alguns eu faço mais reps, tipo 3x8 e raramente alguns com séries de 10. Eu gosto muito de experimentar coisas novas e variar combinações, quero conhecer o meu corpo o melhor possível nessa fase, mas sem exagerar com os pesos pra não lesionar, pois ainda me considero iniciante, mesmo após 8 meses, e minhas juntas e ligamentos não possuem ainda estabilidade e força para fazer treinos tão malucos e fortes. Valew galera! Vocês tem me ajudado muito e me incentivado bastante com as dicas e comentários e o bom humor! Acho que a maioria de vocês que frequentam aqui também têm um diário e sabem como é importante isso. AND THAT'S ALL

Galera sei que vão falar que já tem a resposta no forum , mas procurei li os artigos que continham informações sobre o assunto mas não cheguei a uma conclusão sobre a 1) dosagem uns falam que é 0.2 mg por kg , outros falas que de 5 mg no caso da ioimbina e 200-400 mg de cafeina. 2) tempo que deve durar o ciclo 3) cafeina serve como pre treino 4) a ioimbina da vasodilataçao 5) sei que não tem muito haver com o assunto mas o pessoal do forum deve saber responder comprei uma mercadoria na HD em agosto o produto chegou mas os correios não encontraram a casa e falaram que enviariam de volta para os eua, sendo que no site dos correios só fala que meu produto foi encaminhado para recife a mas de 2 meses e até agora nenhum sinal de onde ele está em recife eu liguei pra lá falaram que não tá, o que eu posso fazer? não to afim de perder meu dinheiro to pensando em entrar na justiça contra os correios para achar meu produto ou me dar o numero de rastreio de envio de volta. O QUE EU FAÇO ??????????????

Olá a todos. Gostaria de saber a opinião de vocês, a respeito da mistura de dois estimulantes potentes, no caso o clembuterol e a ioimbina, para potencializar a queima de gordura. Sempre se fala em usar um, ou usar outro. Nunca li ou ouvi em lugar nenhum que ambos não podem ser utilizados juntos. O Clembuterol é um alfa adrenérgico, enquanto a ioimbina um beta adrenérgico. Alguém já fez uso dos dois juntos, mesmo em dose baixa? Faço a utilização dos dois há vários anos, estou bem adaptado e consciente dos colaterais, mas sempre usei os dois em separado. Meu questionamento é se haveria um conflito dentro do corpo, pois o Clembuterol é vaso constipador, enquanto a ioimbina atuaria como um vasodilatador.

Bom dia galera Primeiramente, se o topico estiver no local errado peço que movam por favor. Vamos la, estou em final de cutting, BF esta baixo, so restando as malditas gorduras no umbigo e lombar, estou usando somente cafeina 200mg/dia. Entao depois de pesquisar bastante pensei em adicionar ioimbina em conjunto com aerolin. 15mg de ioimbina e 2mg de aerolin. Minha preocupaçao principal é com o rebote ao final do uso (pretendo usar por 4 semanas apenas). Como evitar ao maximo esse rebote, e esse protocolo pode dar ruim? Se puderem ajudar ja agradeço

Idade: 19 anos Altura: 181 cm Peso: 83kg BF: aproximadamente 17% Estagnei no cutting e nao consigo queimar mais gordura, tomo cafeina(210mg) e 1 comprimido de franol(efedrina) e quero adicionar a ioimbina, faço cardio em jejum toda manhã, qual a dosagem de ioibina que eu devo usar e por quanto tempo devo usar? deficit calórico de 500 calorias desde ja agradeço

Olá a todos, venho fazer um relato sobre o uso de ioimbina para finalização de cutting. Dados: Nome: Daniel Altura: 1,75m Peso Inicial: 76,4kg ( 02/01/2020 ) Peso Atual: 70,0kg ( 18/02/2020 ) BF%: Inicial: 17% - Atual: 10,4% ( Calculadora do Gorgonoid ) MACROS: 205 carb - 64 gord - 160 prot - 2100 calorias Resolvi utilizar a Ioimbina para ajudar na queima de gordura mais teimosa da região baixa do abdômen e oblíquos. Irei relatar aki a minha experiencia com esse suplemento e peço dicas e resultados de quem já a utilizou. DIA 1: Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00 e fui treinar Treino em Jejum + Aeróbico em Jejum 30 minutos Quebrei o jejum ás 09:00 da manhã. A principio não senti nada de diferente. DIA 2: Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00 Como era domingo fui jogar futsal em jejum mesmo, logo após fiz minha refeição número 01 ás 09:00 e fui treinar musculação + aerobico de 20 minutos ás 10:00 Me sentindo normal nada de náuseas ou suor em excesso. DIA 3: Mesmo horário mas dessa vez resolvi tomar a capsula inteira ( 14mg ) Treino e Aeróbico 30 minutos jejum ainda não senti nenhum colateral mas n sei se tem relação comecei a sentir q a gordura do abdômen estava mais " mole " talvez seja psicológico kkk Primeira refeição 09:00 como sempre. DIA 4: Repeti a rotina do dia 3, continuo treinando bem e me sinto mais disposto, consigo controlar melhor a fome e estou batendo meus macros com perfeição. sigo perdendo peso, minha meta é chegar a 68kg pra fazer uma dieta reversa e fazer um bulking super limpo. É NORMAL NÃO SENTIR NENHUM COLATERAL? SOU PROFESSOR DE ED. FÍSICA.

AVISO: Se postei algo errado ou em lugar errado, MIL DESCULPAS, mas procurei sobre e não encontrei "manual" sobre. Esse relato não é sobre os resultados e sim sobre os efeitos da combinação do titulo em mim. A reação dessa combinação pode ser diferente em você, cuidado, não morra. Idade:25 anos Altura: 180cm Peso atual: 91kg BF estimado: 18% Tempo de treino: 1 ano. Dieta: a olho, explico logo mais. Objetivo: baixar o máximo de BF para iniciar um bulk. 1cp de Ioimbina = 5mg 1cp de Cafeína = 450mg Motivo do uso: passo o dia todo longe de casa(das 07:00 às 23:30 - faculdade e trampo) e a pouca energia que tenho tava sendo pouco pra academia, além de que, a dita hipocalórica estava baixando meu rendimento na faculdade(sim, sério). Comecei a cafeína com mg alta por que ganhei os CP e fiz a cagada de iniciar com o CP todo(deveria ter dividido), mas, já comecei e cá estamos. Prefiro não postar fotos, pois não é o motivo do post, mas, caso haja mudanças notáveis, posto. *Sim, eu sei que a Ioimbina tem melhor proveito se efetuado um cárdio moderado em jejum após a ingestão, mas NÃO tenho tempo. Espero que o relato ajude, pois não encontrei muita coisa desse tipo. Todo dia voltarei aqui para postar o ocorrido. Se eu sumir, deu ruim.

Olá, gostaria de sanar uma dúvida. Faço esporadicamente jejum de 24h (sem refeição alguma), com o propósito de perda de gordura e estou pensando em aumentar pra 1x na semana concomitante ao uso de 20mg de ioimbina. Já lí que não ajuda se tiver bf alto e segundo o site https://www.gorgonoid.com/calculadora-para-montagem-de-dieta/ do Gorgo, estou com aproximadamente 29% de bf= alto. Gostaria de saber como foi a experiência com ioimbina de alguém na mesma situação que Eu, e se aconselhariam fazer o ji24+ o uso dela. Outra dúvida, Eu tomo creatina, poso tomar ou perde o efeito da ioimbina? Grata

Olá pessoal, Alguém já comprou ioimbina dessa oficial farma? O preço está relamente tentador. Metade do Yomax da farmácia. Infelizmente não da pra saber se é ioimbina extrato (da planta) ou composto (ioimbinaHCL geralmente) Eles tem 1295 reclamações no reclame aqui https://www.reclameaqui.com.br/empresa/oficial-farma/ Enquanto a Growth que é mais antiga tem apenas 178. https://www.reclameaqui.com.br/empresa/growth-supplementos/

Idade: 18 Peso atual: 94kg Altura: 176 Medidas: Braço 42,5cm, vou medir hoje e atualizo depois BF: 15,4% Objetivo: 8% Tempo de treino: 1ano7meses (natural) Em dezembro estava com 7% de bf com 77kg, bulkei pesado até agora, em exatos 50 dias tenho uma viagem de formatura para praia, quero chegar seco mantendo um bom nível de massa magra. Estrutura do ciclo: 15 dias: 1,6 1,6 2,4 2,4 3,2 3,2 4 4 4 4,8 4,8 4,8 4,8 4,8 4,8 Irei fazer 3x AEJ na semana e 3x cardio pos treino (caminhada rápida, 7km/h +-) Nos dias de cardio pos treino, pretendo usar 210mg de cafeina + meia dose de C4 Pretendo usar ioimbina nos dias de AEJ Clemb vou mandar o da Lavizzoo gel, em jejum nos dias de uso. Duvidas: 1.Mandar Clemb em jejum junto à ioimbina em dias de AEJ é interessante e benéfico ou não? 2. Cafeina no pré treino nos dias de cardio é interessante? Ou apenas o clemb já da conta?

Srs., Boa tarde! Estou a 1 semana fazendo aerobico em jejum todos os dias, de segunda a sexta antes do aeróbico tomei: 1 limão com água + hot (termogênico) + tadalafila. Porem, para ampliar os resultados resolvi incrementar hj a ioimbina (5mg) e mais pra frente irei aumentando as doses. Porém, desde ontem comecei sentir uns enjoos depois do treino (que eu faço em intensidade baixa num tempo de 45 minutos tomando água antes, durante e depois) e hoje até que tentei segurar, porém vomitei. Saberiam me dizer onde estou errando nesse sentido? Depois do aeróbico eu tomo uma vitamina de banana+whey+aveia. Depois irei mandar minha dieta completa pra uma melhor avaliação, faço a dieta de ciclo de carboidratos etc...

Salvee.Posso usar ioimbina com 15 anos?

Boa tarde, Minha duvida é pode ou é recomendado ou não fazer a utilização de ambos em conjunto. Estarei iniciando um Cutting no dia 25 desse mês e queria saber se há problema fazer utilização de ambos. Nunca usei o Cardarine, porem a Ioimbina já faço uso dela porem já estou a quase 2 meses sem utilizar e estaria voltando agora no inicio do Cuttiing. Caso alguém tenha alguma resposta sobre assunto ou alguma matéria que fale sobre ficaria muito grato. desde já agradeço atenção e ajuda de todos. att,

Galera, tenho lipomastia, to em cutting ha 1 mes, meta e abaixar bem o bf para perder gordura no peito. Quero continuar com cutting ate fim do mes. A cirurgia e um absurdo vou tentar abaixar bem o bf. E em Janeiro bulk limpo. Valeu 175 altura Inicio cutting 72 kg, atual 69 kg Inicio 15%bf, atual 12% Treino abc2x Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal Aej em jejum todos dias com cafeina e recentemente tomando ioimbina(pretendo tomar 15 dias) Suplementos: creatina, whey, multivitaminico, zma, vitamina d, vitamina c Obrigado