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GustavoGasparotto

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Tudo que GustavoGasparotto postou

  1. GustavoGasparotto
    Salve, Salve ! a dieta ta bacana, quanto indica sua TMB ? seu shape ta bacana também, reparei que seu peitoral não acompanhou muito o braço .. tem dificuldade para desenvolver-lo ?
  2. GustavoGasparotto
    Amigo, só te digo uma coisa :
  3. GustavoGasparotto
    Po A.F, machucar o joelho é foda mesmo, eu que ando de LongBoard a não muito tempo levei uma queda beirando os 70Km/h, estava de capacete, joelheira e cotoveleira, e mesmo assim fiquei com a impressão de deslocamento do joelho esquerdo por umas 2 semanas, sem conseguir esticar a perna e andar direito, não sei se no seu caso ajuda ou se ja experimentou, mas no meu a dor passou e melhorou muito após usar SALONPAS, é como se fosse um Band-Aid grande, você raspa os pelos do local deixando ele limpo, e gruda essa faixa, ela é auto-adesiva, ela da impressão de aquecimento no lugar ferido .. use uma dessa em cada joelho e durma com elas também, se possivel enfaixe o local pra salonpa não sai do local .. garanto que melhora ! grande abraço e boa recuperação ! acredita que não achei ? AOEIAOEIOAOEIAOIE
  4. GustavoGasparotto
    Minha TMB é em torno de 3000, mas tenho um metabolismo do capiroto, só comendo assim pra crescer mesmo. Eu chego assim mesmo, guardo minha coqueteleira, ponho minhas coisas no armário, faço meu treino e meto o pé, nem sei por que aquela xita veio me encher ontem.
  5. GustavoGasparotto
    na verdade são em torno de 5.000 kcals diarias ! na primeira semana eu quase explodi, minha barriga inchou uns 6~8 cm, na segunda semana foi ficando mais facil e a barriga desinchando, agora está tranquilo mandar essas 5.000 kcal, as vezes esqueço de comer meu pré-treino, e fico com umas 4,400 kcals diarias, mas nada muito significativo ! estou tendo ótimos ganhos ! e meu bf se mantem estável ! abraço. Nem me conhecem, sou novo lá ! hehe
  6. GustavoGasparotto
    Salve Salve rapazeada, acabo de voltar da academia, me deparei com o mesmo treinador que montou meu suposto treino novo, porém usufrui de uma tática .. comecei a fazer o treino que ele havia me passado, e no segundo exercício me fiz de desentendido e fui perguntar a ele como executava o Triceps Coice, ele comecou a me mostrar o exercicio e eu comecei a puxar conversa, gentileza vai gentileza vem perguntei se ele trabalha muito na academia, e ele me disse que ficava la das 12 as 5 quase todo dia ! bazinga .. agora ja sei o horario pra ir na academia e escapar daquele boçal, segunda volto ao SL5X5 e ninguém para a gente não ! Bom fim de semana a todos ! abraços
  7. GustavoGasparotto
    Meu saco ! quanto hipercalórico .. come bastante macarrão que vai te dar mais resultado que esse tanto de hiper, e sai mais barato tb ! tome umas 3 doses diarias, pqp ..
  8. GustavoGasparotto
    Cara, barra de proteína é igual a nada, primeiro que se você ta com uma dieta bacana, essa barra de proteina não vai diferença alguma na tua dieta ! segundo que não tem whey protein nessas barras são todas proteína de soja, e olhe lá .. gasta grana com peito de frango, alcatra, peito de peru , faz uma dieta bacana que ai sim , você vai ver resultado ! abraço
  9. GustavoGasparotto
    você encontra nos melhores centros de pesquisa, como a google ! hehe
  10. GustavoGasparotto
    o problema é que no meu caso não iria rolar um termo de responsabilidade, minha mãe não aceitaria, to com 15 anos ! )=, to pensando no que vou treinar agora .. -------- Uma Foto da vascularização do meu antebraço ---------- edit : uma foto p/ vcs, pra isso daqui não ficar tão sem graça ! abç
  11. GustavoGasparotto
    Acabei de voltar da academia, fui hoje para compensar a falta de hontem, e hoje era dia de treino B, comecei a fazer o agachamento e o treinador que ja tinha me enchido veio me dizer que aquilo veria a me fazer mal, ignorei ele, terminei a série e fui para o OHP, ele disse que ele nao me deixaria fazer o OHP, que acabaria com minha lombar e eu teria que fazer cirurgia, disse que ele mesmo ja tinha fodido a dele que resultados vem com 4 anos de treino e que eu queria acelerar as coisas fazendo um treino , me disse que esse treino é para pessoas acima dos 25. disse também que ligaria para a minha mae e me tiraria da academia se teimasse ! ele mudou meu treino e fiquei bem chateado, me segurei para não chingalo e não sei se monto um treino legal, ou faço o que ele me passou ! :/
  12. GustavoGasparotto
    Editado.
  13. GustavoGasparotto
    ja vi algumas dessa na loja aqui perto de casa, mas achei caro, peguei uma e fui comer ela no banheiro, ainda bem que descobri que era ruim e tinha gosto de esterco e não gastei meu dinhero, he.
  14. GustavoGasparotto
    cuidado, vc vai ficar com mais de 2m de altura ! comprimidor de GH são muito fortes, principalmente os da Universal, cuidado com este tipo de produto. sóquenão
  15. GustavoGasparotto
    eu te recomendaria Massa Cefálica 15.000 da PesquiTech, aumenta a massa muscular e deixa bem inteligente !
  16. GustavoGasparotto
    OleOleOle, os nego não pesquisa e qué sabe.
  17. GustavoGasparotto
    Amigo, sou um magrelo fodido, com o metabolismo mais rapido que de um periquito, mas não tem segredo ! come igual um porco, que você vai ver os resultados, obvio, não vai deitar no sofa comendo cheetos o dia inteiro. se você tem dificuldade pra ganhar peso, um shake depois do almoço com um bom hipercalórico da uma ajuda ! abraço.
  18. GustavoGasparotto
    suplementação não é nada sem dieta, você pode tomar até whey hidrolizada da optimum 24h por dia, se não seguir uma dieta bacana, só vai mijar teu dinhero. simples assim.
  19. GustavoGasparotto
    Isto, o alcool sai em 48H, então volta no sábado, pra ficar tranquilão mesmo ! boa festa, abraço.
  20. GustavoGasparotto
    O seu nutricionista usa Oxi, é dependente químico de craque, cocaina e acredito que ele tome um chá de fita no fim de semana ! se você tomar agua durante o uso da creatina, não tera problemas, lembre-se seu corpo tem uma taxa diaria de absorção da creatina, de 05g então tome todo dia ! fim de semana, feriados e etc.
  21. GustavoGasparotto
    a diferença entre os dois são de 3 ou 5 pontos de I.G, ou seja, não muda nada .. tome qualquer um, o mais barato que tiver. abç
  22. GustavoGasparotto
    Sim, amigo, os dois são hipercalóricos .. eu te aconselharia o da Gainer da optimum, porém, nunca tomei nenhum destes dois que você citou, compre o MASS7000 da integralmedica, ao fim do pote de 1,5KG dele + a minha dieta, em três semanas eu obtive 6KG +/-, lembrando, eu to com uma dieta de 5100Kcals .. mas fica ao seu critério, dependendo do seu metabolismo nem precisa de hipercalórico, tenho amigos que incham e parecem rolhas quando tomam .. então fica a seu dispor ! abç
  23. GustavoGasparotto
    se eu fosse você realmente pararia hoje ! já que nao quer perder a festa e nem ficar sem beber, melhor ainda é não correr riscos ! não tome mais o oxy até a quarta, e se hidrate bastante com agua, desde hoje até na sexta, e principalmente na quinta, se tu ficar de ressaca !
  24. GustavoGasparotto
    FALANGE PARA PREFEITO ! Zoeira, pode tomar sim amigo, to com 15 anos, e to tomando creatina+whey+malto, tranquilo, como você disse, suplemento é para completar não substituir. abç
  25. GustavoGasparotto
    eu acredito que seja desperdício .. se eu fosse você mandaria 05g de creatina por dia, no pós treino, e no dia que não fosse treinar, mandaria 05g de creatina logo após a maior refeição do dia ! mas é só uma dica ! bons ganhos, abç
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