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GustavoGasparotto

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Tudo que GustavoGasparotto postou

  1. GustavoGasparotto
    Muito bacana ver uma guria tão determinada igual ti ! mesma idade que eu praticamente ;p Forças babi, determinação pra ti. Acompanhando ! abraço.s
  2. GustavoGasparotto
    pq o cara quer tomar ué o.O Comecei no peso dele também, agora estou com 69KG, minha força aumentou notavelmente após 3 semanas do uso interrupto da creatina .. recomendo e uso.
  3. GustavoGasparotto
    http://lmgtfy.com/?q=site:hipertrofia.org%20xpand2x
  4. GustavoGasparotto
    cara, talvez seja apenas impressão de sua parte .. mas não liga pra isso não, continua forte. isso é a masturbação
  5. GustavoGasparotto
    eai meu querido ! ja deu uma boa evoluida no SL5X5 em ? voltando a acompanhar aqui ! (=
  6. GustavoGasparotto
    Por que gosto de treinar pernas, e todo mundo sabe que perna não é fácil de " crescer " poderá sempre opinar amigo, sem problemas ! (= Nossa, peito ombro e triceps no mesmo dia eu morro na academia .. força de mais cara, ainda mais pra mim .. mas não jogo fora sua opinião, vou seguir esse treino por mais uns dois meses, caso não haja resultado algum, penso em seguir seu conselho ! TREINO B - COSTAS / BICEPS / ANTE-BRAÇO Costas - Puxada frente supinada - 3x8 40KG Puxada costas pegada aberta - 3x8 30KG Barra fixa 3x8 ( consegui completar todas, fazendo uma careta incrível ) Cavalo 3x8 - 14KG Biceps - Momento Franguaiada Rosca Direta - 3x8 4KG cl Rosca Scott - 3x8 4KG cl Rosca Alternada - 3x8 4KG Ante-Braço - Rosca pulso - 3x8 2KG cl Rosca pulso inv. - 3x8 2KG cl Rosca Alternada - 3x8 1KG cl Vamo que vamo, dieta ta 100%, treino também ..
  7. GustavoGasparotto
    Abandonei .. atualmente está ABC a - peito triceps perna b - costas biceps c - ombro antebraço perna
  8. GustavoGasparotto
    ja faz um tempo que voltei, mas esqueci de vir aqui pra postar o treino de hoje ! hehe TREINO A - PEITO/TRICEPS/PERNA Peito Supino Reto 3x8 15KG Crooss 3x8 10KG Crucifixo 3x8 6KG Triceps Triceps Testa 3x8 4KG Triceps Corda 3x8 20KG Triceps Coice 3x8 5KG Perna Leg Press 3x8 180KG extensora 3x8 40KG flexora 3x8 40kg Panturilha sentado 4x10 40KG
  9. GustavoGasparotto
    Salve Salve rapazeada, cheguei de madrugada da casa do meu pai, mas to com a dieta 100% de volta ! já que odeio mandar meu pré treino, mudei o horario da academia, e agora vou 40 ~ 50 após o almoço, no qual como peito de frango, arroz, feijão, 120g hiper calórico .. já ta quase na hora ! (= depois dou um edit pra por o treio de hoje, abraços.
  10. GustavoGasparotto
    Este me parece a ser melhor, : http://www.corpoperfeito.com.br/produto/hiper_mass_protein_atlhetica Mas tu tem dieta ? não né
  11. GustavoGasparotto
    moro em campinas-sp, to em caraguatatuba .. meus pais são separados, saca .. pois é , ta foda .. mó vontade de pegar uns pesos ! abraços
  12. GustavoGasparotto
    Salve Salve, estou aqui na praia, na casa do meu pai .. esse feriadão fugi lindo da dieta, ontem comi 5 pastéis, uns 2 kilos de carne, e sorvete de mais .. só nao deixei de tomar a creatina .. quarta feira de volta aos treinos, to me sentindo um sedentário já ! Abraços a todos
  13. GustavoGasparotto
    Salve Salve rapazeada, fui suspenso por 2 dias mas estou de volta ! apoeiaoeiaoeiaeoa hj o dia foi off, dps posto uma foto do almoço de gorila ! abraços bom fim de semana a todos
  14. GustavoGasparotto
    Alegria de pobre dura pouco, nunca tive sorte com porra nenhuma de promoção .. vida tirana, num peguei nada.
  15. GustavoGasparotto
    Cruz Credo ! vai mijar pó infeliz.
  16. GustavoGasparotto
    Amigo, a suplementação ajuda, porém, só se você tiver com a dieta boa, po ! suplemento é PÓ, PÓ, PÓ. Se a sua alimentação ta ruim, podes tomar 500g de crea, 2kg syntha-6, 2kg real gains universal .. que não vai adiantar nada, o maximo que vai ganhar é um pneu. então se foca na dieta, depois COMPLEMENTA com o suplemento.
  17. GustavoGasparotto
    Ontem me deparei com a foto de um pote de Massa Nitro NO2 3kg na pagina inicial do meu face, e na legenda da foto o cidadão me põe : PROJETO VERÃO COMEÇOU, #GO !
  18. GustavoGasparotto
    Po mano, pesquisa pra ver se tem algum relato, review, se num tem, num presta ! simples, quanto tópico inútil.
  19. GustavoGasparotto
    150g de sódio ? .. Bom, esse blend tem mais soja do que qualquer outra coisa ! é cilada bino.
  20. GustavoGasparotto
    Concordo com você. menos na parte da creatina, creatina é um suplemento que independente da dieta, eu adicionaria em qualquer uma, é literalmente o suplemento ' glorioso ', ajudo muito ! e porra, quem come 10kg de carne por dia ? vai dar umas cagadas de ficar de luto pelo rego.
  21. GustavoGasparotto
    amigo, vc não vai ganhar peso nesse mes, e perder no próximo, as coisas não funcionam assim, ao menos que você tome 3g de testosterona por semana.
  22. GustavoGasparotto
    Salve Salve ! acabei de voltar da academia, não fiz o SL5X5, dei inicio ao famoso ABC .. TREINO A - / PEITO / TRICEPS Supino reto___________ 3x8 15KG cada lado ( Aqui eu fiquei muito satisfeito com meu desempenho, apesar de ser uma carga bem baixa, a duas semanas atrás, quando entrei na academia, eu fiz 3x8 com 5KG no supino, e mal consegui terminar a terceira série, já hoje, consegui completar todas as séries de 3x8 com 15KG ! realmente satisfatório. ) Supino inclinado_______ 3x8 10KG cada lado ( tranquilo ) Crucifixo______________ 3x8 Halter 6KG Crooss________________ 3x8 10KG cada lado ( esforcei na ultima série ) Triceps Testa___________ 3x8 barra W 4KG cada lado ( só parece facil, desgraça de exercicio. ) Triceps Corda___________ 3x8 20KG ( tranquilo ) Triceps Coice____________ 3x8 5KG ( exercício do capiroto, sem mais. ) Gostei do treino, senti um pump legal .. dia 25/11 atualizado medidas e se tiver ganhos notáveis mando umas ibagens ! Abraços !
  23. GustavoGasparotto
    Perfeita ! não tem oque tirar nem colocar .. vai ficar um gigante até o fim de janeiro ! esse verão é foda.
  24. GustavoGasparotto
    Estou com a maior preguiça de te ajudar no post acima sobre o sl5x5, entao amanha la pela 12:30 qnd eu voltar da escola te ajudo nisto ! esse é o espirito rapaz, ficar tranquilo durante o sabado e o domingo, sem peso na consciência ! comi um salgadinho hoje, uns cachorros quentes.. nem sei quantas kcals comi hoje, foda-se ! só me importei em beber bastante aguá, que é essencial ! abraços
  25. GustavoGasparotto
    Esse o espirito ! hehehe
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