Ir para conteúdo

Ale_mg

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    66

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Ale_mg postou

  1. Ale_mg
    As frases desse cara não tem igual,,,, são as melhores http://twitter.com/Treino_Hardcore
  2. Ale_mg
    pra mim o essencial é o whey + dextrose + albumina quanto o aminoácido e a glutamina não são essenciais mais ajudam! acrescente pelo menos uma dextrose ai que vai melhorar teus resultados e é barato!
  3. Ale_mg
    é verdade sim, atrapalha a absorção do 1mr! porem treinar em jejum é um perigo brother, perigo de hipoglicemia! o ideal seria vc acordar la pelas 4:30 da manha fazer uma refeição bem reforçada, voltar a dormir ate as 5:30 e as 5:30 tomar 1 scoop do 1mr! flw
  4. Ale_mg
    O problema não são só os médicos, mais a sociedade em geral! consideram que os Suplementos fazem mal e "são bombas", enquanto que o Álcool, e cigarro são coisa normal e comum dentro da nossa sociedade! bando de hipócritas!! mais o pior mesmo são esses médicos que não sabem porra nenhuma e ainda criticam!
  5. Ale_mg
    os resultados da creatina são mais discretos mesmo é preciso no mínimo de mês pra ver os resultados,,, mais só a creatina não faz milagres, se sua dieta e treino estiver muito boa os resultados vão aparecer de qualquer jeito!, outra coisa importante quando se esta usando a creatina é beber muita água no minimo 2,5 , 3,0 litros!
  6. Ale_mg
    A dieta não esta ruim, so não esta bem montada, seria legal calcular a quantidade de calorias, proteinas e carbos, e postar pra ficar melhor de avaliar! outra coisa é que vc não deve estar suplementando ne? coloque alimentos de melhor absorção no pós treino! flw
  7. Ale_mg
    Outra coisa é que eu acrescentaria 40grs de dextrose no pós ! flw
  8. Ale_mg
    whey optimum, creatina universal são muito bons, no caso se vc for tomar o whey optimum mesmo não vejo necessidade dos bcaa pois o proprio whey ja contem 4grs de bcaa,,, animal pack eu não curto, esse suplemento é mais propaganda mesmo, acho q não vale o custo beneficio, e o no2 vc tem que pesquisar e chegar a conclusao de qual usar! Whey (1scoop)+ creatina (5grs) no Pós treino NO2 no pré treino flw
  9. Ale_mg
    As vezes fica difícil mesmo.. eu por exemplo no momento estou trabalhando, estudando e treinando todos os dias! minha faculdade é cara e meu dinheiro quase que não sobra no fim do mês, ,,, tenho vários colegas que saem bebem muito todos os fins de semana e até durante a semana ,,, os pais bancam tudo, e pra mim não sobra dinheiro nem p/ sair no fds! mais acho que as dificuldades só fazem agente se tornar melhor! o importante é não desistir! esse video é otimo! flww
  10. Ale_mg
    precisa diminuir o intervalo do pós e da ceia, no máximo 3 hrs esse intervalo,,, colocar alimentos mais fáceis de serem absorvido no pós e acrescentaria uma outra refeição 1hra após o pós treino! e tiraria esse hambúrguer do pós tbm,,, ja que não esta suplementando, outra coisa é que vc bebe muito leite cara, não sei como consegue ! eu colocaria menos leite, um peito de frango cozido c/ o pão integral durante o dia! esses cálculos tem certeza que estão certos? calorias, proteinas e carbos? flw
  11. Ale_mg
    Também estudo esse horário, e na minha faculdade é tudo caro e um lixo os salgados que vende la,,, to fazendo o seguinte, todo domingo compro uns 2 pacotes de pão integral e 1 kg de peito de frango,, e monto uns sanduíches naturais, faço o frango cozido e desfio e coloco dentro de duas fatias de pão integral e coloco aquele plastico fino por cima, fica muito bom e da uns 20 sanduíches , dura a semana toda e fica barato menos de 15 reais ! a suplementação ta certa, podia colocar so mais um whey no pos e a albumina ao acordar e ao dormir! flw
  12. Ale_mg
    Qual o objetivo?? a dieta tb ta desorganizada,,, ta faltando os horários do pre, pós e ceia!
  13. Ale_mg
    não.. acho meio q manota esse povo que grita! mais a pouco tempo passou uma matéria no globo esporte e os gritos realmente fez com que a força aumentasse! agora pra quem compete os gritos não é manota nenhuma! fraga o video http://globotv.globo...rtivas/1914982/
  14. Ale_mg
    Gostei da evolução,,, conseguiu baixar 7% do bf,, que continue assim! teu objetivo é só baixar o bf? monte realmente um objetivo p/ focar nele e crie uma dieta bem montada fora isso ta de parabens!
  15. Ale_mg

    Espinhas

    Ale_mg respondeu ao tópico de Leo_18 em Musculação em geral

    eu uso o peroxido de benzoila p/ secar as espinhas, eu sofro um pouco com esse problema tbm! principalmente com alguns tipos de suplementos! acredito que o único medicamento para acabar com todas de uma vez é o roacutan! quanto as manchas eu ja usei o clariderm ajuda a clarear as manchas mais tb não faz milagres! flww
  16. Ale_mg
    Então a primeira coisa a fazer é criar um objetivo e montar uma dieta! pesquise no fórum quanto ao resto,,, tem muita coisa boa.. dieta, suplementação, treino etc... flw
  17. Ale_mg
    Gostei da tua dieta, muito bem montada... não mudaria em nada! flw
  18. Ale_mg
    Proteina não sai pela urina nao mano! kkkkkk isso é impossivel em condiçoes normais! deve ser pq esta bebendo pouca água,,, agora se estiver bebendo muita água durante o dia e ainda sua urina estiver espumando muito procure um medico! flw
  19. Ale_mg
    Achei sua dieta muito fraca pra ganho de massa! coloca mais frango, pão integral, queijo cottage.. etc.. e seu pré treino ta fraco, não tem nenhum carbo no pre treino é isso msm?.. como treina cedo tinha que fazer um pre mais reforçado! Pesquise mais ! flw
  20. Ale_mg
    sem saber o objetivo fica dificil! pelo que entendi mais ou menos é cutting? não entendo muito de cutting mais sua dieta ta fraquinha dimais,,,tem mais suplemento do que comida ai! e pós treino ta faltando uma dextrose
  21. Ale_mg
    Ja fui assim tbm quando tinha 15 anos pesava 47kg e tinha 1,68 de altura! metabolismo acelerado é dificil, as vezes acho ate que é mais fácil perder do que ganhar pra quem tem metabolismo muito acerelado! mais se fosse meu caso iria fazer uma dieta com no minimo 3500 calorias, e ia comer ate não aguentar mais, (tirando as porcarias) minha dica é: comer muito mesmo sem dó, comer mais do que gasta, pq pode esta ai o problema vc ta gastando muito! o hipercalórico iria sem nenhuma duvida colocar junto a dieta! flww
  22. Ale_mg
    qual o whey vc ta tomando? axo que vc poderia colocar a mais, só um pré-treino que fica legal! flw
  23. Ale_mg
    Provavelmente o desmaio foi por causa da hipoglicemia,,, toma mais cuidado com isso mano é um perigo! quanto a insônia tbm to sentindo um pouco, mais é menos que vc, to demorando em media de meia a 1 hora a mais pra conseguir dormir,, o que normalmente não acontecia antes! flww
  24. Ale_mg
    opa! acompanhando aqui!to fazendo um relato tb com o 1mr porém o meu não contém o 1,3 dmaa ate achava q tinha mais o meu ja é do novo, bom pra comparar os resultados no final do relato! flw
  25. Ale_mg
    Isso aê! parabéns pelos ganhos.. também ja tomei muito hipercalóricos, pois sempre tive muita dificuldade de ganhar peso, não sei se é o seu caso,,, e tomei só 1 gringo que foi o real gains da universal, gostei muito e recomendo! mais cuidado pra não aumentar muito esse bf (% de gordura) fica de olho, pois é normal aumentar um pouco msm! so não pode passar do limite ! flww
×
×
  • Criar Novo...