Ir para conteúdo

CHANGINGMYLIFE

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    127

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que CHANGINGMYLIFE postou

  1. CHANGINGMYLIFE
    Treino hoje de lower body insano BW Postarei só segunda dnv!
  2. CHANGINGMYLIFE
    você é de onde? SM?
  3. CHANGINGMYLIFE
    Bem, ontem não completei o relato. Hoje eu fiz BW training, upper body, peguei um treino aqui do fórum e coloquei umas loucuras a +. Alongamento+Aquecimento 3miles run (20min +-) Handstand wall 3 séries de máximo tempo Skin-the-cat 3 séries Push up 4 séries. Pull-up 4 séries Dips 4 séries Chin-ups 4 séries Pike-press 3 séries 5x 12 burpees 24 push ups 375m sprint É, consegui fazer 5km em 20minutos, foi um tempo bom até, perdi um pouco de tempo no começo, iniciei de uma forma +lenta mas a próxima vez vai ser bom.
  4. CHANGINGMYLIFE
    Acordei com essa vontade insana de treinar. Hoje é Peito/Triceps/Abs Minha primeira refeição já pré treino foi: 1 Scoop Granola/1Scoop Aveia/1Scoop Proteina de Soja 200ml leite.
  5. CHANGINGMYLIFE
    Imageshack, tenta aí! Slá..
  6. CHANGINGMYLIFE
    fala pro filho dele que ele é adotado
  7. CHANGINGMYLIFE
    Vlw velho, o negócio é continuar treinando sempre!
  8. CHANGINGMYLIFE
    Hoje eu treinei perna, fiz em 25 Tentei fazer afundo mas não gosto mto não haiuhae
  9. CHANGINGMYLIFE
    A minha academia não vai abrir, vou fazer um bw training esses dias..
  10. CHANGINGMYLIFE
    Hoje o segundo treino vai ser de noite. Corrida/Core
  11. CHANGINGMYLIFE
    Quebrei quando era pequeno lutando judô e final do ano agora acabei machucando o ombro, fiz uns dias de fisioterapia e ficou tudo bem, foda é que meus pesos caíram pra metade, no mínimo.. não conseguia fazer desenvolvimento com halteres mais, só agora que to fazendo dnv, 3 mêses dpois..
  12. CHANGINGMYLIFE
    Passando aqui, como andam os treinos amanda? t+ Dpois da uma passada no meu diário, só pra dar umas dicas tb
  13. CHANGINGMYLIFE
    Relato de treino 27/03 Acabei treinando com pesos de manhã mesmo, PERNA+OMBRO+TRAPÉZIO 3minutos aquecendo bike. (Pesos sem a barra) Agachamento 3x+(Aquecimento 20kg) 90kg 12 rep/100kg 8rep/ 110kg 6rep Extensor 3xf Não sei qntos kg mas todos os pesos da máquina+15kg Leg Press 3xf Não sei os pesos certos, adicionei 150kg+pesos da máquina Avanço 3xf total 50kg Desenvolvimento com halteres 3x8 24kg Elevação Lateral 3xf 16kg Remada Alta 3xf 34kg Encolhimento com halteres fst7 HIT esteira 10min Descanso entre cada set: Entre 12-14 respirações +- 35/40s
  14. CHANGINGMYLIFE
    Acordando agora, mandei um omega3 e o multivitamin. Jajá vou mandar 2scoops de aveia com 1 scoop de granola e ir treinar... Vou fazer aeróbico e abs hoje de manhã. Perna, ombro e trapézio de noite. Coloquei o treino de perna pra noite porque se treinar perna de manhã não vou conseguir correr dpois...
  15. CHANGINGMYLIFE
    Relato do segundo treino: Corrida de 5km. Hanging leg raises 3 sets L-sit 3 sets Sit-ups 3 sets Side plank 3 sets Russian twist 3 sets One arm one leg plank 4 sets 3x10-10-10 (sem descanso) Pullup+Flexão+burpees
  16. CHANGINGMYLIFE
    Bulking vai ser 4000kcal Nâo vejo a hora de acabar esse cutting de uma vez.
  17. CHANGINGMYLIFE
    Comendo minha refeição pré treino, preparando pra ir pro segundo treino. Hoje vou fazer um treino core e dar uma corrida
  18. CHANGINGMYLIFE
    uns 13/14%
  19. CHANGINGMYLIFE
    Vai da sua genética.
  20. CHANGINGMYLIFE
    Ae saintg! Ciclo já ta preparado? edit Sobre as fotos, deixei elas na minha assinatura!
  21. CHANGINGMYLIFE
    Ta foda d+, o negócio é virar mutante ahiauah Ae, com o tempo vai postando os resultados desse novo treino, vou acompanhar aqui!
  22. CHANGINGMYLIFE
    Final de abril vou postar a foto do fim do cutting e inicio do SL5x5!
  23. CHANGINGMYLIFE
    Acompanhando, queria começar a treinar BW também.. só preciso criar coragem, você faz algo em academia ou tudo bw?
  24. CHANGINGMYLIFE
    Vou ir postando aqui com o tempo, vlw por acompanhar
  25. CHANGINGMYLIFE
    Ae brother, acompanhando! Bons treinos..
×
×
  • Criar Novo...