CHANGINGMYLIFE

Obrigado! Espero ficar com uns 82kg até o final do ano.. Terminando esse cutting, bulkando e +1 cutting. Só!

Como estão esses treinos de 100rep? Sentindo muito?

Acompanhando aqui! Foco no objetivo que tudo é possível!

Isso ae, eu até sei a evolução que você ta falando, muito show! Depois passa na minha lá, no outro tópico. É só o começo mesmo!

Vlw cara, cada dia é uma batalha!

também to treinando bem cedo, hoje faltou mta energia.. meu pré foram só 2 scoops aveia :/

postei em outro tópico! to com 88, tenho +1 mês de cutting..

Eae saint, como tão os treinos!? Depois passa na minha evolução lá... só pra dar umas dicas e tal

Então, antes de começar os 7 meses de treino, não tava fazendo NADA da vida, estudando só. Entrei em uma rotina de aeróbicos por dia, 3 diferentes. 30min bike/40min corrida/60min natação (por 2/3 meses) E treinava na academia seg-quarta-sexta, perdi 33kg só fazendo isso, foi muita massa magra e gordura junto. Depois fiz um bulking, até os 92kg.

off!

106.6 kg: http://imageshack.us/a/img441/9899/40760330.jpg

eae!

Porra, hoje desanimei TOTAL! Baixei muito os pesos que estava, faltou energia, decepcionado.. acho que depois da briga com minha namorada ontem(quase terminando por uma coisa IDIOTA), perdi uma vontade até de descontar o ódio nos ferros.. Aqui vai o relato: Costas/Biceps/Antebraço Pesos sem a barra. Levantamento Terra: 3x8-7-5 130/140/150 me senti muito fraco pra fazer as 5 reps. Puxador alto por trás: 3x10-9-9 Remada Curvada: 64kg 3x8-8-7 Remada Sentado: 1x+Drop7 Agora vem a decepção: Rosca Direta:3x8-7-6 32kg totais, barra W Alternada: 3x8(16) 16kg Martelo halteres: 3x8(16) 16kg Rosca inversa: 3x8-7-7 24kg barra reta. 10min aeróbico na esteira. Caralho, fiquei muito decepcionado, meu levantamento terra baixou, direta, alternada.. consegui aumentar só a remada curvada.. Mesmo em cutting, ODEIO sentir falta de força...

Pô. continua nesse aqui! Acompanhando, bons treinos!

Acompanhando Babi!

Relato do dia 26/03/03: Então galera, to acordando agora, tomei meu multivitaminico e fiz um shake com 2 scoops de aveia e 1 scoop de whey. Hoje é Costas+Biceps+Antebraço. Hoje é dia de levantamento terra! Música do dia:

rlx brother, jajá você perde o que quer perder

Seu treinador falou que vc precisa ficar mais bonitinho? HM Sei não ein..

Isso ae velho, bom treino.. o que tomou de pré e pós?

Final do próximo mês vou postar a foto do fim do cutting, vamos ver o resultado de 7 meses treinando sério. Relato do segundo treino 25/03: Posto hoje de noite. Morto, fiz 20min correndo e alguns burpees, pronto, morri. ahuiahiuha

Bah, obrigado cara, é muito bom ter alguém pensando positivo junto

Acompanhando!

Muito bom, favoritei aqui, vou ver/ler o resto na hora do almoço.

só pra evitar uma lesão, pelo menos no começo.. e depende do que ele fazia antes também, se pegar um senhor que não fazia nada acaba sendo bem diferente de um que trabalhava com peso ou já trabalhou..

Bah, essas motivações são MUITO boas, sempre olho uma antes de treinar, vou pra academia no gás ahiauih Mais uma aqui: Relato por fora: Hoje eu senti o coice rasgar meu triceps, puta que pariu, doeu mto... muito bom!