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Victor Amorim

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Tudo que Victor Amorim postou

  1. Victor Amorim
    O problema é que voce ta pecando no excesso, o treino ja ta volumoso e na terça tem outro volumoso sem descanso dos mesmos musculos. A: Supino reto Crucifixo Desenvolvimento Triceps banco Se quiser 1 isolador B: Terra Cavalinho Curvada 1 isolador de biceps C: Agachamento Stiff RDL
  2. Victor Amorim
  3. Victor Amorim
    não, voce cresce tanto com treino volumoso quanto com treino intenso, só precisa saber usar as variáveis e ter uma dieta hipercalórica que cresce sim. um é inversamente proporcional ao outro, se o volume for maior (nº de exercicios, series e reps) a intensidade tem que ser menor ( a carga usada) e o contrário. É só saber dosar.
  4. Victor Amorim
    não depende não, hiit é provado cientificamente sendo o melhor metodo para queimar gorduras, enquanto o aej
  5. Victor Amorim
    primeiro divida melhor o seu treino, voce vai treinar peito e costas em um dia e triceps e biceps no outro ? Tem que descancar os músculos... Treinando peito voce tambem pega tríceps e treinando costas pega bíceps. a=peito/ombro/triceps b=costas/biceps c=perna ia ate montar um treino melhor mas quantas vzs qr treinar na semana ? 4 mesmo ? se for 4 ia ser merlhor um ab2x sendo seg-terç-quinta-sexta.
  6. Victor Amorim
    HIIT >>>>>>>>>>>>>>>>>>....>>> aej
  7. Victor Amorim
    o povo la so pergunta se passou ou n mas ngm faz a porra da analise desse whey kkkkk
  8. Victor Amorim
    Sim, vou adotar ja adotei isso ai, esqueci de mudar la só
  9. Victor Amorim
    mas voce tem uma dieta ? tipo, sabe as calorias, prot, carbs, gord ??
  10. Victor Amorim
    só com o pre treino voce nao vai sentir nada, composição fraquissima, so com a cafeina p sentir algo e so vai sentir a cafeina mesmo kkkk
  11. Victor Amorim
    da tranquilo, fique firme em uma dieta com defict calorico e pfv, troca logo esse aej pelo HIIT, o unico aej que uma pessoa deve fazer na vida é a caminhada de quando acorda para o banheiro, somente. quando perder essa banha ai c faz um bulk limpo que fica assim tranquilo.
  12. Victor Amorim
    entao continue com o whey, usa creatina e nao compre gluta. Resolvido!
  13. Victor Amorim
    antes de repsonder, tenho uma pergunta: os suplementos é voce qm ta querendo usar ou foi indicado pelo seu nutri? 1- pode sim, só não usaria a glutamina pois não tem utilidade nenhuma e só usaria o whey se tivesse faltando proteina na dieta ou pra completar as proteinas. 2- sim, creatina deve tomar todos os dias 3-5g ( qualquer horario) e glutamina mais uma vez não é necessario. 3- claro que nao. 4- dieta + treino + descanço = resultado suplemento é só pra facilitar a dieta.
  14. Victor Amorim
    irei botar uma variação de 5-8 na barra fixa/paralela e adicionar peso conforme a progressão mais alguma sugestão ?
  15. Victor Amorim
    só posso falar do sabor né, pq resultado vem da dieta e não de um whey. mas é gostoso p caralho kkkk parece um milkshake de morango do bobs tinha comprado na nutrimundo tbm o de 2,2kg por 200 conto.
  16. Victor Amorim
    creatina é creatina, tanto faz ja tomei o whey da ansi, muito gostoso... mas iria com a universal por ser creapure mas se o dinheiro ta apertado vai de ansi msm.
  17. Victor Amorim
    O que acham? A1: peito/ombro/tríceps - Supino Reto 3x5-8 - OHP 3x5-8 - Supino Fechado 3x5-8 - Paralelas 3x5 B1: Costas/bíceps - Levantamento Terra 3x5-8 - Chin Ups 3x5 - Remada Curvada supinada 3x5-8 C1: Pernas - Agachamento Livre 3x5-8 - Agacho Frontal 3x5-8 - Stiff 3x5-8 A2: peito/ombro/tríceps - Supino Reto 3x5-8 - SUpino Inclinado 3x5-8 - OHP 3x5-8 - Paralelas 3x5 B2: Costas/bíceps - Levantamento Terra 3x5-8 - Pull Up 3x5 - Remada Curvada supinada 3x5-8 C2: Pernas - Agachamento Livre 3x5-8 - Leg Press 3x5-8 - RDL 3x5-8 carga máxima sempre pra maior intensidade possível, 2 series com cargas leves pra aquecer antes de cada exercício e botei uma variação de 5 a 8 repetições para atingir a falha e um intervalo de 90s entre cada série.
  18. Victor Amorim
    acho que podia mudar o aerobio, fazer HIIT 3x na semana e os resultados foram bons mas podiam ser melhores, achei 4% muito pouco. e nao teria fotos pra comparar melhor ? se tiver vergonha so nao mostrar o rosto.
  19. Victor Amorim
    paga o imposto, 57 conto ngm morre nao, ai c entra na justiça federal e eles te devolvem o dinheiro, só que demora um pouquinho o processo.
  20. Victor Amorim
    pq nao confia na integral ? so nao gosto dela por causa do trigo.
  21. Victor Amorim
    body action reprovada em tudo... preciso comentar mais nada neh
  22. Victor Amorim
    tampa o nariz ou bota um malto que melhora isso.
  23. Victor Amorim
    [2]
  24. Victor Amorim
    É poderoso... Cafeina, AMP citrate, yohimbine hcl. Axo que no máximo 2 capsulas por dia se 1 capsula só não tiver fazendo mais muito efeito.
  25. Victor Amorim
    acredito que seja confiavel sim, já que é o whey da propria loja americana de suplementos GNC. http://www.gnc.com/GNC-Pro-Performance-100-Whey-Protein/product.jsp?productId=41784796
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