Victor Amorim

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

So achei que tem muito isolador e um pouco volumoso, mas fora isso ta bom

falei pra utilizar qualquer isolador, voce que escolhe.... use terra com pegada mista, em um treino usa mao esquerda pronada e direita supinada e no proxima treino já inverta.. agacho livre mas pode fazer o frontal tambem pra variar

Nao existe isso de exercicio para avancados nao, começe a fazer eles com cargas baixas para que voce possa aprender a execucao direitinho ai depois voce comeca a adicionar peso Bota no google: Over Head Press N curto muito exercicios isolados. Terra trabalha bem antebraço. Existem varios estudos comparandos treinos com exercicios compostos e exercicios compostos + isoladores e todos chegaram a conclusao que o isolador nao contribuiu para uma maior hipertrofia pois todos tiverem o mesmo resultado.

tabom nao

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pq ombro se treina com triceps e peito e nao perna como vc botou.

Pra tentar quebrar um plato eu prefiro periodizar o treino.

Horrivel. Nao vejo pra que mudar de treino a cada dois meses, pesquise no forum na secao de treinamento e e na area de artigos e monte um treino decente e poste aqui de novo para a gente avaliar e fique com ele. Se a dieta nao estiver em dia, nao existe treino nenhum no mundo que ira te dar resultado.

Não é eficaz. Relacione frequencia com volume/intensidade (volume é inversamente proporcional à intensidade). E se quiser variar series e repetições, só basta periodizar o treino.

em uma semana faz: chin up/pull up/chin up na outra faz: pull up/chin up/ pull up e repete

que nada, como assim sente o gosto ? kkk quanto o coração é so voce ir testando as doses começa com 7,5mgE + 100mgC e dps vai aumentando e experimentando e aprendendo.

ec + dieta hipocalorica + 2-3x HIIT/semana >>>>>

não é ae. chega.

proteina de soja, aveia, nescau, amendoim, bota tudo no liquidificador na quantidade que voce quiser, bota agua e toma esse shake delicioso.

Fzr uma tpc decente, after cycle n segura nao.

Rapaz, no seu caso vai ser dicas de exercicio para TIRAR da sua rotina.

To lgd, vo fzr isso msm, o problema era q n queria madar 2 caps pq axo q 800 d C eh mt kkkk

Vou pesquisar mais aqui pra fazer uma periodização no meu treino. alternando um estimulo cada mes, li que assim gera mais resultados a longo prazo.

Qual dos dois estimulos voces preferem usar? Metabolico: maior volume / menos carga Tensional: menor volume / mais carga To pensando em fazer um mes de cada, tipo uma periodização

depende de seu objetivo, não usaria o peso como meta pq pode ganhar mt gordura e o peso sobe usaria as medidas e o espelhos, qnd evoluisse bastante e tivesse incomodado com a barriguinha eu começaria o cut.