Artic
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barra fixa com a palma das mãos viradas pra você,ou se não entendeu pesquisa no youtube
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pra que ele vai querer ganhar gordura?seria mais aconselhável que ele ganhasse massa magra.
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vergonha na cara! FDKAPOKFAPOKFAFA
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você tem 76kgs e tem 1 metro e 49 centimetros de peito ? ou eu estou errado ?
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dhIDUHiudhIUDHUihdUIHDIuhdUH!
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depende de que método seu corpo reagir melhor ,porque não faz um teste? ...
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Diario Do Rennobzao (Sl 5X5 + Leangains) 17 Anos
Artic respondeu ao tópico de rennobzao em Diário de Treino
acho que vc devia usar uns 75 % da carga que usava antes.Já nos exercícios que você não fazia no SS começa com 10 quilos de cada lado ao invés de 10 no total -
se alimente direito mesmo que estude o dia todo,leva alguma coisa de casa etc.Dá pra ter bons resultados.
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Em Relação Ao Treino Para Magros, Magros, Magros Mesmo,,,
Artic respondeu ao tópico de No pain Nogueira em Diário de Treino
faz uma dieta decente,começa o stronglift 5x5 e daqui um ano posta os resultados,quero ver se não vai crescer . -
quando vai ser?
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bom,eu pratico muay thai 5 vezes na semana e é muito dificil ganhar massa muscular,a cada aula nos queimamos mais ou menos umas 600~1000 kcal.Dá pra seguir os dois mais como ele disse ali vai ser bem mais lento .
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cade a fonte disso ?
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treino MUITO VOLUMOSO!
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não é normal não.talvez deve ser lipomastia,emagrece que ela some ,
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oh jesus...
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vai acabar fudendo o ombro dele ? vai acabar fudendo o ombro dele ?
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mais de 200 repetiçoes pra perna em um dia ...
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basta pesquisar nas areas especificas do forum ,
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pode,
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não é muito fina não vei,qual o teu peso?
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vc faz quais aerobicos?
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sabe dizer quanto tem de cintura?
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stomach vacuum, tenta fazer ai!
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Esse Shape Aqui, Quanto De Bf E De Braço? Casper Smart
Artic respondeu ao tópico de Charlie Cleveland em Musculação em geral
pergunta a ele pô
