Artic
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se manter uma boa dieta suas perdas serão quase nulas
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[Avaliação] Dieta Bulking, No Food No Gain!
Artic respondeu ao tópico de luizfernnanndo em Dieta e suplementação
abaixaria as proteinas pra uns 2.2~2.6 g/kg,também começar com um superavit de 1800 kcal é muito,começe com umas 300~700, com o tempo aumente pros 1800 -
parece ser grande porque [pelo menos na foto],sua cintura é fina
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você só comeu isso pra ganhar isso tudo de BF ?
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como um ectomorfo vai ganhar 3% de bf em 25 dias ? ta so comendo lixo ? falei aquilo que pra um ecto ganhar isso tudo de bf só comendo muita besteira mesmo ,senão aceita sugestão pq criou o topico ?
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talvez você não seja ectomorfo e sim um endomorfo que não se alimenta bem.
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Um Iniciante Pode Fazer Hipertrofia Ou Melhor Continuar Com Resistência ?
Artic respondeu ao tópico de João Pedro Medeiros em Musculação em geral
"eu adoro me exibir" vai pro perolas do forum kkkk -
vai comer 1 kilo de batata doce por dia ? ta de zoa.
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Qual Treino Posso Fazer Com O Aparelho Que Tenho ?
Artic respondeu ao tópico de austin em Academia em Casa
pesquise na seção de academia em casa,la tem absolutamente tudo o que vc precisa saber. -
assistindo aqui em casa
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Documentario Anabolizantes
Artic respondeu ao tópico de kphowdy em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
vi isso na proprio canal da natgeo,muito bom o documentario ,o nome dele no canal foi "super homem" -
depende do tanto de proteinas,carbos,e talvez as gorduras que esse whey ai tenha.
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do que adianta fazer 8 meses de SL e parar? SL não dara resultados em pouco tempo,e sim durante muito tempo não adianta fazer 8 meses e parar.
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MUITO BOM!
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PESQUISE BASTANTE NAS ÁREAS DO FÓRUM!
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entendeu errado mesmo . Seria 130 gramas pra dividir 5 vezes ao dia ,que no caso daria poucas porçoes e não tomar por exemplo 5 vezes ao dia 129 gramas do produto, num valeria pra nada
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que texto lixo ...
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uma imagem
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não achou a definição dele nada demais? ta louco ein
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kkkkkkkkkkk tu e muito mal !
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lembrando que 3 claras de ovo ,nunca terão 18 gramas de proteinas, reveja seus macros ai
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apoio,barra fixa com variações , abdominal só o basico mesmo
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nm
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pode fazer se quiser
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chin up ja pega mto o biceps ,pra que adcionar rosca?