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Artic

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Tudo que Artic postou

  1. Artic
    só com a massa e o cobavital vai chegar nos 70 MOLE!
  2. Artic

    Objetivo Com Cutting

    Artic respondeu ao tópico de yukiloko em Off-Topic

    aquilo é drogas,uma edição no photoshop basica , só isso!
  3. Artic
    faz sim,quando ir pro cutting ja vai ter uns abdominal "definido"
  4. Artic
    abdominais todo dia é ruim,pode ter overtraining ,seu treino ta bem volumoso seria melhor fazer 3x 12/10/8 aumentando as cargas progressivamente ,daria mais resultados pra você
  5. Artic
    ele era sem FOCO!
  6. Artic
    ele pega agua tb né por isso aumenta de 100 gramas pra 300
  7. Artic
    pesquise no forum.
  8. Artic
    isso ai mesmo que disseram em cima
  9. Artic
    dava pra ter evoluido mais em 2 ANOS ,mais evolução muito show , parabéns .
  10. Artic
    whey protein não é tão caro, pelo custo x beneficio é MUITO BARATO! se eu fosse você comprava o whey da growth,pesquise no forum que tem uns topicos sobre o site. espero ter ajudado!
  11. Artic
    whey protein ?
  12. Artic
    qual seu biotipo ? no forum TEM TUDO SOBRE ESSE ASSUNTO etc ... pesquise
  13. Artic
    posta foto ai,fica dificil sem ver
  14. Artic
    pois come direito sem malhar pra ver se fica um trincadão ou um fisiculturista.Na minha opnião alimentação 50% de treino e 50% de dieta
  15. Artic
    posta outras fotos ai veio,mto massa o teu cutt!
  16. Artic
    da sim,quanto menor a acidez[que eu me lembre é isso],melhor pro seu coração etc.. valor nutricional tb muda porque vai ter menos gorduras ruins e mais gorduras boas!
  17. Artic
    ta bacana e também não aumentou tanto a % de bf!
  18. Artic
    ...
  19. Artic
    é o mesmo que comparar um carro 1.0 contra um 1.8.Vai de optimun ou ate mesmo a growth que mto boa também
  20. Artic
    boa sorte
  21. Artic
    nao,dieta pra definição é cut então ao invez de ganhar massa magra vai é perder gordura e um pouco de massa magra.Faça um bulk o mais limpo possivel ou se preferir um sujo mais nem tanto depois de pegar a massa manda cut ai fica so o filé Aquele abraço
  22. Artic
    o usuario Iceman traduzio um livro do SL 5x5,procura no forum que tu acha, da uma lida e bola pra frente
  23. Artic
    posta umas fotos ai pra ver o que precisa melhorar! e o treino ja dividiu como nos dissemos?
  24. Artic
    evolução legal , cade abdomen e as cambitas e panturilha ?
  25. Artic
    do jeito que voce esta treinando com esse grande volume 4x8 vai te dar um belo OVERTRAINING prefira 3x8 mais vai do jeito que lhe der melhor,se 4x8 esta dando pra fazer as repetiçoes sem tanto esforço use 3x8 e aumente a carga
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