Heezy
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Fala sério.
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Não creio que chegue a sedar muito não. Experimenta, as vezes funciona bem pra você assim.
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Diário De Um Extra-Terrestre, 15 Anos ~ Abc
Heezy respondeu ao tópico de GustavoGasparotto em Diário de Treino
5x5 -
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Diário De Um Extra-Terrestre, 15 Anos ~ Abc
Heezy respondeu ao tópico de GustavoGasparotto em Diário de Treino
Leia esse tópico (tome a pilula vermelha pequeno allien) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ Esse é o 5x5, estude o treino e siga como o protocolo manda que vai ter bons resultados. -
Quanto tempo de treino? Faz o 5x5 logo.
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Depende das suas cargas cara. É bem pessoal isso, se você sentir que precisa de mais séries de aquecimento é só fazer. Eu costumo usar entre 2~5 séries de aquecimento. (dependendo das cargas.) PS: Falta de pesquisa heim, tem um tópico com 1 bilhão de páginas só pra esse treino. Vai ler véi
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Dormir é bom pra caralho, o foda é que se eu dormir de tarde não durmo a noite...
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Verão s2. Pesquisa direitinho cara, vai nos tópicos fixos de cada seção do fórum. Sempre tem alguma coisa pra se aprender
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Diário De Um Extra-Terrestre, 15 Anos ~ Abc
Heezy respondeu ao tópico de GustavoGasparotto em Diário de Treino
Rachei com o nome do diário e essa sua foto maravilhosa fazendo pose. Porque não faz um 5x5? -
Não gosto de nenhum dos dois.
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Me descobriram ): AIOHSIOAHIOASHIOHIOI
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IOSHAISHIOAHOSHIAHSHAIOSHOHAIOSOIAHSIHOI puta merda o homem líquido HIOSAHOSIAHIOSHIOAHIO
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PQP, como que você confundiu as cápsulas do zma com a cafeína ? Deu tela azul igual no rodrigo? HIOSAHISHAISHIOAHIOHIOAHIOSHIOAHIOHIOHAIO
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HIOSHAHOSAHIO aqui elegeram um empresário (o maluco tem 116 milhões só em bens divulgados no divulgacand) o outro candidato trabalhava a vida toda na saúde pública e é vereador a 8 anos com mais de 250 projetos (eu o conheço pessoalmente também, gente finíssima.) Tá foda.
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Então é aquele negocio que eu te falei, dosagens menores (0.3~1mg) após as 18h. A melatonina não serve bem pra sedar antes do sono, é pra regular seu ritmo circadiano, ex: a pessoa se sente energizada a noite e cansada de manhã (ritmo invertido), logo ela tomaria doses menores após as 18h a fim de regular o ciclo, fazendo o corpo relaxar pra dormir melhor nesse horário em diante. O negócio é que tem bastante gente que toma as 3mg antes de dormir e fica de boa, mas como não tá sendo seu caso eu acho que vale a pena tentar. Como são os comprimidos? Acha que consegue dividir eles?
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Comeu dessas? Coloca foto dessa sapatilha logo cara, não aguento mais de curiosidade
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Racho com esses seus fatos curiosos HIOSAOHSIOA
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A.F, não acha interessante experimentar outros protocolos de dosagem pra melatonina como conversamos antes?
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Tá ficando show esse militar. Não gosto muito do push press (trauma de barbell complex). O que tá achando desse face pull?
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Eu ia fazer uma aula experimental na academia nova hoje mas também fui atingido por essa preguiça ai, vou deixar pra amanhã HIOASSHIOA (é bom, já sou mais acostumado a começar a semana de treino na terça mesmo kk)
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Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano
Heezy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino
Tá perdendo. -
Vale a pena fazer, tem um tópico bem completo deles aqui no fórum Vou ver com calma aqui mais tarde e tento fazer no próximo dia de deadlift. --- 100% das urnas apuradas, meu candidato não ganhou. Cuiabá elegeu com 54% dos votos um candidato despreparado. É uma decepção ver que uma cidade tão grande ainda consegue ser tão ignorante.
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Bom dia rodrigo! Obrigado! ---- Acordei agora pouco pessoal, pelo visto vou ter que adiar a aula experimental na academia nova pra terça, porque prevejo que não vou dormir cedo hoje HIOSAHSAOHISHIOAIO
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Que bom que decidiu abrir o diário de novo Aless