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Rocky6

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Tudo que Rocky6 postou

  1. Rocky6
    Cara não existe o melhor treino.O melhor vai ser aquele que seu corpo melhor se adaptar, e pra saber saber se vai adaptar só pesquisando e colocando em pratica, portanto se vc acha que Peito/triceps costas/biceps ombro e perna com 3 compostos e 2 isolados vai ser bom pra voce, vá em frente, não adianta ficar pedindo opinião se voce nao poe na pratica
  2. Rocky6
    Mas vc faz 5x5?
  3. Rocky6
    Eu tiraria a lactose, lactose deixa inchado, e no cutting o que menos que é ficar inchado Não deixa pra comer seu pos treino solido muito tarde, por causa dos cabos noturnos
  4. Rocky6
    Ja tem topico aberto pra isso aqui ein
  5. Rocky6
    cade o levantamento terra? chin ups ? tem muito exercício isolador , poucos compostos e outra se é abc, quer dizer que vc mata 1 treino na semana, presumo que seja o de pernas ? Da uma pesquisada aqui no forum e para de assistir videos do felipe franco kk
  6. Rocky6

    Avaliem Treino Abc 2X

    Rocky6 respondeu ao tópico de Rocky6 em Treinamento

    O desenv. militar e os outros compostos, supino , peck deck e parelelas
  7. Rocky6
    Esse do Matheus é fera
  8. Rocky6
    Da uma olha nesse http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144867-avaliem-treino-abc-2x/
  9. Rocky6
    Cara utiliza mais exercícios compostos, achei muito volumoso
  10. Rocky6
    - Carboidrato no frango - Hormônios na comida Lander approved by
  11. Rocky6
    300 ml água com albumina kk É valido sim, problema é que sua albumina não vai render muito.
  12. Rocky6
    Não só contraindo ou tentando contrair o abdomen kkk tenso
  13. Rocky6
    Mais uma do poeta kkk
  14. Rocky6
    Enfase no peito ou no triceps?
  15. Rocky6
    Todo mundo então tomando sorvete e comendo frango kkk bullshit
  16. Rocky6
    É realmente, quanto maior o peso e o bf maior a dificuldade de fazer Bodyweigth
  17. Rocky6
    como não http://www.hipertrofia.org/forum/topic/49838-um-olhar-atento-sobre-o-indice-glicemico/
  18. Rocky6
    Sim frutose causa acumulo de gordura, a ingesta deverá ser feira no desjejum, leia o artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/
  19. Rocky6

    Olhos

    Rocky6 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Musculação em geral

    kkkkkkkkkkkkkkk Resumindo :
  20. Rocky6
    1,80 e 90kg eh um pouquinho pesado, qual seu bf?
  21. Rocky6
    Avaliem ai, Bulk ou cutting ? E o bf no olhometro kk
  22. Rocky6
    Faça quantas repetições conseguir, ninguém nasce sabendo fazer barra fixa por mais forte que o individuo for, pois barra fixa utiliza o peso do corpo
  23. Rocky6
  24. Rocky6
    Põe ele na sauna que só sai o chassi do grilo kkk A Max Titanium proibe eles falarem sobre drogas o Scarpelly tbm fala que cicla
  25. Rocky6
    Cara, monta um dieta descente leia o artigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ E da uma pesquisada no forum sobre o que comer, quanto comer.Não tem segredo
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