Rocky6

Da uma pesquisa Neah jovem , que mais tem aqui no fórum Pra eliminar gordura só fazendo cutting, mas vc tem 49 kg se fizer cutting vai sumir kkk Investe em um bulk, ganhe muita massa e depois elimina a gordura localizada Antes que pergunte Não é possível faz as duas coisas ao mesmo tempo

Eduardo correa pre contest Mr Olimpia 2013

Mais ninguém ?

Vou ficar 20 dias na praia, queria saber tbm Acho que vou pagar diaria em uma academia

Poema kkk link do post http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144812-olhos/

50 tons de cinza (edição da maromba).

Da uma lida nesse artigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Toma ela de boa cara, vai melhorar seus desempenhos, pra fazer cutting não precisa necessariamente de cafeina e daqui até ano que vem vc junta dinheiro pra compra outra

imagina um cara desse treinando, dever uma novela

Pode continuar usando a cafeina de boa no pré treino, mesmo em bulk

Montei um novo treino Abc 2x, quem puder deixe sua critica ou sugestão Achei que ficou pouco exercício pra ombro,seria interessante inserir elevação lateral ? E estou com um péssimo desenvolvimento pra bíceps,sera que esse treino pode ajudar? Objeto : Ganho de massa - Dieta atual Clean Bulk Treino - A Supino Dumbells 3x8 Supino Inclinado dumbels 3x8 Peck deck inclinato 3x10 Desenvolvimento militar 4x8 Paralelas 3x8 Supino fechado 4x6 Treino - B Lev. Terra 4x6 Barra Fixa 4x5~6 Remada 4x8 Encolhimento 4x6 Chin-Ups 4x5~6 Rosca martelo 4x6 Treino - C Agachamrnto 4x8 leg pres 4x8 Extensora 3x8 Panturrilha 3x8 Elevação das pernas 3x15 Abdomen intercalando entra A ~ C

Apos o treino acredito que não, pois as reservas de glicogenio estão zeradas então é necessário a reposição com um carboitrato de alto ig leia do artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/

Ideal seria tirar medidas

Foda, quando vc começa a treina primeira coisas que os instrutores otários passam na fichinha é peito e biceps, treino padrao pra academia inteira

Foda, quando vc começa a treina primeira coisas que os instrutores otários passam na fichinha é peito e biceps, treino padrao pra academia inteira

kkkk O meu disse que bcaa conserva o musculo e a gordura

Malto vira gordura ??

stifilis e genorreia kkkkkkkkkkkkkkkk

Para administrar o uso da arginina são 3g neah, imagina só a dose que deveria tomar kk

Frutose e latose são ótimos alimentos, mas deve ser administrados com certo cuidado Ótimo, ai daqui uma semana me fala como ficou kkk abraços

Eu cortaria o leite, ate desinchar Quanto tem de sodio sua granola e o peito de peru E referente a castanha leia este artigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18488-a-castanha-do-para-e-seus-beneficios/

Peito de frango meu jovem, tem aproximado 20 25g

Quanto ao abacate ha quem defenda frutose no pre treino, eu nao curto, mas voce se adaptar td bem Deve ser retencao mesmo, mulher tbm devido a hormonios incha mesmo, so nao esqueca de ingerir muita agua 2~3 litros, se puder chá verde pode ser um aliado Abraço