Rocky6

http://i.imgur.com/CXiWMLY.jpg Olha a camisa que esse gordo queria fazer, a ainda escreveu Mostro kkkkkkkkk Link do topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139128-camiseta-pra-treinar/

trust sports fede execução ridicula, e essa biba franga fazendo o exercicio kkk

Como existe babaca falando merda, felipe franco é campeão do arnold classic na categoria mens physique, galera nem conheçe do esporte e fica falando água e chamando de de drogado, se soubesse um pouco do fisiculturismo respeitaria

Tenta dar enfase no bicepis, Ex : Rosca direta, alternada e martelo.Depois faça algumo exercício composto de costas para bicepis ex: puxada fechada supinada

To pensando em fazer um ciclo de eca para otimizar ou finalzinho do meu cutting, porem surgiu uma duvida Eu tenho bronquite, a ingestão de franol em doses altas poderia causar algum efeito colateral ?

Não adianta só tirar o carbo Tem que fazer o déficit calórico também

Sua pergunta deveria ser SERÁ QUE CONSIGO DEFINIR COM ESSA DIETA Tem que pesquisar o que mais tem é dieta não adianta comprar a loja toda se não tiver dieta, vai torrar seu dinheiro

Eu já troquei pão integral por batata doce no pre treino, me senti mais forte com melhor desempenho mais isso é bem pessoal mesmo kkkk

Sei que desenterrei mas este comentário foi o mais frango que já vem minha vida

Tem que verificar em sua dieta se esta ingerindo muito sódio E quanto você tomar de água por dia

Vou tomar QUERATINA !! kkkk Vai deixa o cabelo forte fdp kk

Suplementação esta correto, não é necessário tomar o whey de manha, apenas no pós-treino. Lembre-se que também sem uma dieta (que mais importante que alimentação ) voce apenas jogara dinheiro fora com essa suplementação

com a grana que ele tem, melhor personal melhor alimentação e suplementos top e academia foda ai fica fácil, quero ver fica maromba desempregado e dependendo da mãe, pra alimentação

ainda bem que acabou, pior luta que ja assisti, maior espectativa pela rivalidade e agora essa frustacao

Roy nelson destruiu 3 nocaute consecutivo no primeiro round Roy nelson destruiu 3 nocaute consecutivo no primeiro round

Cade a proteina da dieta?

Ótima ideia, porem não contem gorduras ruins? Depois gostaria de postar um foto do shape pra vocês avaliarem o bf Vocês sabem se eh neste local mesmo que pode posta ? ou tem abrir outro topico

Então já estou a 2 meses e meio com essa dieta, perdi 10 kg Gostaria que dessem uma dica de qual alimento usar para aumentar a proteína (custo x beneficio) e em quais refeições

Idade: 20 anos Altura: 1,82m Peso: 93,5kg Bf%: por volta de 15% Biotipo: Endomorfo Braço contraído: 39cm Abdômen (abaixo do umbigo): 89cm TMB:2714.82 Total 1535kcal Total Carboidrato 87.8g Total Proteína 156.25g Total Gordura 63.6g Carboidrato por KG 0.939g Proteína por KG 1.671g Calorias por KG 16.417kcal Total ingestão Água 3646ml +/-

fique atento pois esse 1kg pode ser apenas inchaço, por isso se deve ingerir 3lts de água por dia

Minha fonte foi minha aula, teoria E o post foi feito para debate eu também acredito que overtreninng exista apenas em atletas de alto rendimento Quanto maior for o debate mais informações teremos

Única coisa que faz milagre é esforço dedicação e força de vontade !!!!

Na minha academia tem isso Ridículo, nunca foi usado kkk Mais ridículo e profissionais formados comprarem

Compra o lipo 6 black, eh um pouco mais cara porem eh melhor

Posta umas foto ai mano